昨夜は、ラストのLSDトレーニング33km まず27kmくらいを3時間走LSD走🏃‍♂️、残り6kmをウォーキングして、1時間ちょっとで、トータル4時間 明日、ハワイへ出発前に、昼間に少し刺激を与えるために、少しインターバル走をしておこうかな😃

ホノマラレース本番まで、1週間を切って、今夜はラストのLSDトレーニングします🏃‍♂️ この時期のランニングは、寒いからハワイのレースと気温差が違うし、本当は日中にトレーニングしてる方が良いけどね 特に今日の昼間は暖かかったから…😅 夜の街中は、暗さもあって走りにくい みなさん、本番レースに向けて

ホノルルマラソンまであと10日になりましたね、参加されるOHANAの皆様の準備はOKでしょうか ぼくも次回のフルマラソン勝田マラソンに向けてのロング走を始めました前回のフルマラソンから3週間ジョグ中心のランニングでしたLSDは水分だけの補給だったので途中かなり空腹になりましたが何とか30Kで無事終了

今月のお題：2時間を軽いジョグで走る ◼️いつ　11月4日（月）　　 ◼️どこを　新横浜公園トラック～鶴見川沿い上流 ◼️トレーニングの感想 　ホノルル気分で走ろう2時間LSDがありましたが、敢えて気温が上がる時間帯で一人で走りました。11月というのに結構いい汗をかきました。 ◼️OHANA

こんにちわ😊そうですよね、軽いLSDの気持ちで焦らずに頑張ってみます🏃みなさんのコメントのお陰で元気出てきました😃神戸マラソン、残念でしたね・・・でもホノルルはお互い体調整えて、楽しみましょうね🌈ありがとうございます！

大丈夫👌私も神戸マラソン🏃‍♂️体調不良で撃沈しましたから😭今からはしっかり栄養と睡眠取って体調を整えておきましょう。無理せず軽いLSD位で良いと思いますよ👍楽しみましょう🫡

120分LSDがあったのですよね〜！参加したかった。でも、実はその前々日に急な腹痛で救急車に乗っちゃうというイベント？がありまして、用心のために11月はまだ一走もしておりません。 こんなので、本番大丈夫なのかなと思いつつ、11月の課題はなんとかクリアしたいなぁ〜〜〜

◼️11月のお題： 2時間を軽いジョグで走る ◼️いつ 11月4日 ◼️どこを 近くの道路沿い ◼️トレーニングの感想 多くの皆様が参加された朝6:00からの120分ホノルル気分で走ろう！LSDに参加して2時間走りました。自分にとって軽いジョグではなかったですが、ちょうど良い汗をかいて、気持ちよく走

リヴァイさん コメントありがとうございます。 傘は使わずに小ぶりでしたのでシャワーランしました。 ホノルルで使う予定の靴がびしょ濡れになり凹んでいます。 ３月の膝の怪我以来、長い距離を走っていません。 小樽までも１時間走り、15分歩き、45分走るの繰り返しでした。 そのまま延長すると、６時間は切れそ

昨日は仕事だったのでライブランLSDは1時間だけ参加しました。 その中でtomoさんがkenichif1さんは７日連続チャレンジで長い距離を走られて凄い！と言っていたのを聞きました（聞き間違えだったらごめんなさい）。 久米島はスポンジも給水もなさった上でも厳しい天候だったのですね。改めてお疲れさまで