◼️いつ　11月4日　AM６：３０～８：３０ ◼️どこを　家の近くの国道 ◼️トレーニングの感想　LIVERUNを利用して今月のお題をクリアー しようとする姑息な考えで始めた2時間走 晴天の中澄んだ空気で気持ちよく走れ？ました ◼️OHANAの皆さんに一言　やはり2時間もの間自分一人では走れな

うっちーなさん、アツいメッセージ、ゆっくりと拝見しました🙇✨ お母様の病気がきっかけで、お父様が家事を行われているとのこと、夫婦の支え合いって大事ですよね。 Antenna America東京、先日、立ち寄りましたが、1本が1,000円前後の缶ビアーが勢揃いで、改めて値が張るなと（苦笑）。。。

◼️いつ 11月4日 ◼️どこを 近所の公園 ◼️トレーニングの感想 今朝のホノマラ気分で走ろう無事に参加出来ました。 ホノマラ関連全体26個目になりますが、2個目のカラカウアメリーマイルメダル🎖️いただけました。自分のペースで2時間ジョグ出来たので良かったです！また、あわせて11月の課題クリア出来

11月のお題 2時間を軽いジョグで走る ◼️いつ 11月4日 ◼️どこを ももち浜〜大濠公園 ◼️トレーニングの感想 スタート〜1時間30分　ゾーン2 1時間30分〜2時間　　 ゾーン3 いつものハートレートトレーニングでした。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ホノルル気分で走ろうライブランのセ

◼️いつ 2024/11/03 ◼️どこを 都内土手 ◼️トレーニングの感想 2時間のジョグ、実は今までやったこともなかったので不安でした😅 前回の課題も足裏の痛みでまともに出来なかったので、これだけはしっかりやらなければと思いました！ 今回は本番を想定して新しいシューズと5本指のソックスを履い

◼️いつ 11月3日 ◼️どこを 富山マラソン2024に初参加してきました ◼️トレーニングの感想 秋晴れの心地よい風が吹く絶好のマラソン日和、序盤順調に進めるも20km過ぎで力尽き、30km以降は脚が全く回転せず心折れながら何とかゴール😭 前半調子に乗って後半失速と恥ずかしい結果に、実力をつけたい

◼️いつ　 午前中1時間程度 ◼️どこを 家の周辺10キロ ◼️トレーニングの感想 風邪ひいてたり旅行してたりで1週間ぶりのランでした。久しぶりだったので最初の数キロのランは全然ダメでしたが、走るにつれて徐々に感覚が戻ってきて、気持ちよく走ることができました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 あと1ヶ

◼️いつ　11月3日 ◼️どこを 浦和 ◼️トレーニングの感想　お久しぶりラン😅10キロ🐌 ホノルルまで、できる事をやるだけ。 ◼️OHANAの皆さんに一言　アーリーでエントリーしていましたが、事情がありDNSを決めていましたが、 スタートを切れる事になりました。 憧れのホノルルマラソン。 初

◼️いつ　本日　11/3 ◼️どこを 埼玉県川越市　水上公園　イチョウコース2周 ◼️トレーニングの感想 秋晴れの早朝、夫婦共々気持ち良く走る事ができました🙋 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ　本日　11/2 ◼️どこを トレーニングジム ◼️トレーニングの感想　雨なので、マシンで体のストレッチとランニングマシンで2キロ程ランニング。 ◼️OHANAの皆さんに一言