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goroさん、コメントを頂き、ありがとうございます😊✨ Hawaii Running Clubシャツ仲間が居て、とても嬉しいです♪ 何と！RUN&BEERのシャツは綿生地っぽいものから、変わったのですね😲🐾 No Beer, No Lifeなイベントの一つ、都内ブリュワリー巡り！…ホノ

【シカゴマラソン女子】ルース・チェプンゲティッチ（ケニア）が2時間9分56秒の、驚異的な『世界新記録』をマークしましたね😲 2022、2023と名古屋ウィメンズマラソンを制している方のようで、OHANAの中にも名古屋でその姿をみた方もいらっしゃるのでは？ それにしても🎊スゴい記録ですね🎉

◼️10月のお題： ハーフマラソンの距離を走る ◼️いつ 10月6日 ◼️どこを 近くの道路沿い ◼️トレーニングの感想 9月のお題の途中休憩15分x3回の4時間ジョグに比べて、足の疲労は少なく走ることが出来たように感じました。でも、最後はやっぱりダラダラ走りになってしまい、トレーニング不足を痛感で

◼️ハーフの距離を走る ◼️いつ　今日　気温は最後は３０度 ◼️どこを　台北市内　旅ランですっ！ ◼️トレーニングの感想 　きっと暑かったせい！先月の休憩あり４時間走よりもタイムがのびています。そして最後はやっぱり、ほぼお散歩でした。 　最初の１時間 6.8km　　　先月は7.25km 　次の　１時

◼️いつ　本日　10/13 ◼️どこを 埼玉県川越市　水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　今回は3km走り250m歩き、残り750mを走りました。元々42kmを走り切る走力はないので、昨年のホノルルマラソンは完歩でしたが、今年は 1.ダイヤモンドヘッド灯台で朝日を見る

10月のお題:福岡マラソン前、ロングランを走る ◼️いつ 10月13日 ◼️どこを 福岡市某所、10km/周のオリジナルコースを3周 ◼️トレーニングの感想 11月10日・福岡マラソンに向かって、9月30日＝16km、10月5日＝22kmに続くロングラン。来週からはテーパリングに移行。 昨日の

goroさん、コメント失礼します。 RUN&BEER、デザインが素敵ですね😍✨ 素材も、Hawaii Running Clubのシャツのように綿生地でしょうか。。。 No Beer, No Lifeな私は、ホノルルに行くとラン＆トレーニングした後、 現地のブリュワリー巡りをしています（苦

🌈 OHANA の皆様 🌺 1年は本当あっという間にですね。 🍨 Family MartのHawaiian Host ﾏｶﾃﾞﾐﾅｯﾂ ﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽ を1年振りに食べました。凄く美味しくて　嬉しい気持ちに🤗 🏃‍♀️‍➡️ ﾎﾉﾙﾙﾏﾗｿﾝも　もう直ぐですね。あれこれ予定を立ててﾜｸﾜｸし

OHANAの皆さん、こんにちは。 昨年初めてのホノルル。 ガイドブックに載っていたビーサンのハエ叩き。 ロンドラ（Longs Drug ）のCashierのおばちゃんに 話しかけられて C)あらぁ沢山、買ってくわねー 私)そう！ツーリストなんでね。 まだこのハエ叩きは人気なのかしら？って伺うと C

◼️いつ　10/11、10/12 ◼️どこを　自宅の周り ◼️トレーニングの感想　やはり一人は。。。 ◼️OHANAの皆さんに一言 おもしろい大会を発見しました。皆様もお気づきの方もいらっしゃると思います。「エントリー締切間近！都内でフルマラソンを歩く新しいウォーキングイベント」です。（runnet