🏋️🏋️‍♀️ライザップ19回目ラスト！🏋️🏋️‍♀️ 最後のライザップに行ってまいりました🏋️🏋️‍♀️ 目標体重までにはいきませんでしたが、−５kgは👏👏👏 これからは「まつみや鍼灸整骨院」に復活して頑張るぞ💪 ライザップの個人トレーナーに〇〇さん、大変お世話になりました。〇〇さんのアドバイ

縄跳びを毎日行うことで自然とランニングにおいて 着地がスムーズになりスピードアップにも繋がりますよ～