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🏋️🏋️‍♀️ライザップ19回目ラスト！🏋️🏋️‍♀️ 最後のライザップに行ってまいりました🏋️🏋️‍♀️ 目標体重までにはいきませんでしたが、−５kgは👏👏👏 これからは「まつみや鍼灸整骨院」に復活して頑張るぞ💪 ライザップの個人トレーナーに〇〇さん、大変お世話になりました。〇〇さんのアドバイ

🏋️🏋️‍♀️ライザップ8️⃣回目🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！ まだまだ筋肉痛には到らず💪💪💪 右肩が相変わらず痛くなるので無理はせず。 今日は1ヶ月経ったカウンセリング。何も問題なく🙆‍♀️ 久しぶりに会った人に「スッキリした」と言われました👌 #ライザップ #ジム #食事制限 #

🏋️🏋️‍♀️ライザップ7️⃣回目🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！ 今日は下半身の運動を中心に。 疲れているからか、息があがります💨。耳もポコポコ👂 負荷もキツくなってきます。 が、まだまだ筋肉痛には到らず💪💪💪 トレーナーの方の元気な声と笑顔に励ませれ、頑張れております！ 2.5kg減り

🏋️🏋️‍♀️ライザップ4回目🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！ 食事制限、制限🚫と思わず、食事を自己管理👌 食事ですねーーー🤔🤔🤔頑張ろ💪 プロテインもしっかり飲んで。 #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい

🏋️🏋️‍♀️ライザップ初日🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！既にジムは経験しているので、少しはマシ。でも、太腿🦵お尻にきく〜 プロテインもしっかり飲んで。 後は「食事🍽️」 まずは糖質制限。甘いもん我慢。 #ライザップ #ジム #食事制限 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力

ライザップ申し込み🈸来月から。やはり食事制限厳しそう。ライザップレシピ本を借りて眺めてます😆