みんなでトーク!交流広場

🏋️🏋️‍♀️ライザップ19回目ラスト！🏋️🏋️‍♀️ 最後のライザップに行ってまいりました🏋️🏋️‍♀️ 目標体重までにはいきませんでしたが、−５kgは👏👏👏 これからは「まつみや鍼灸整骨院」に復活して頑張るぞ💪 ライザップの個人トレーナーに〇〇さん、大変お世話になりました。〇〇さんのアドバイス、笑顔に励まされ、楽しく通えました。お金が有れば継続してます😆 #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力 #パーソナルトレーナー #ありがとうございました #目指すはフルマラソン完走 #目指すはホノルルマラソン完走

アロハ〜🤙ライブラン一万分セッション参加！一日の最低ラインはクリアしました！やったね！☺️ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ 朝13km、夕方12km（数本のジョグ含む） 25kmウォーク🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

ダイアリー以外にもトレーニングを記録できることに気づいたので、記録。 減量が巻いて終わってしまったので、数日前からプチ増量開始。

昨日が駅伝大会参加のため、今日は祝日ですが、光が丘公園をゆるジョグでした 紅葉と青空に癒されました

去年は国内で三津家さんのこんなイベントが🤙 　https://youtu.be/STVfDBh4ZnI ホノルルマラソン日本事務局さんに感謝です‼️ 三津家さんは体調不良で、2024年ホノルルマラソン本番は走れなかった為、今年こそはという思いで当日を迎えるんだろうなぁ〜と思います。今から楽しみです🤙

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 　ホノマラ2025まで3週間弱となった中での今年最後の皇居ラン練習会&懇親会。参加の皆さんのホノマラへの熱い想いとクリスマスイルミネーションで盛り上がりました。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今日はOHANA会の皇居ランで、皇居2周の10キロを走った。2周目、ちょっと張り切り過ぎました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 卓球､筋トレ、トレッドミル、ダンスエクササイズ､水泳をジムでやり切りました。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 毎週火曜日のルーティンやり切りました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 寒くなってきたけど、朝ランしました。 シンとした感じが気持ちいいです^ ^ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 久しぶりにスポーツウェアーを購入｡本番用に出来るか検討してみます。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ テニススクールでのレッスンに行った ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 土曜日は10キロ走らないと! GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

朝から雨天のため地下道で1時間ほどランニング、終わって地上に出たら雨が上がってました

本番は楽しく走りたいです。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 今日が今月最後何とか100キロ達成しました。 ■今日の成果は？ 少しずつ膝痛も良くなってきた感じ ■ひとこと！ このところランニング日和で気持ち良く走れました GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルルマラソンまであと13日。 朝ランパスしてチョコザップでマッサージチェア他。 明日から本番前にあと100kmは踏んでおきたいです。 とにかく円高、円高、円高になって〜。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

アロハ〜！🤙今日は通院後一時間走をしました。久しぶりに足が動いてダッシュも出来ました。☺️ マイペースで頑張ります！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 8kmラン＋ダッシュ＋ウォーク ■今日の成果は？ 歩きではなく走れた事です！ ■ひとこと！ 足が重くて全く走れなかったので良かったです！月🌙が綺麗に見えました！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

ここ3日ほどの寒さはマシになりましたが入念なストレッチやトレーニングはやはり欠かせません。カラダをやわらかくして備えます。

本番前の最後の10kmランニング これからゆっくりと筋肉をほぐしていこう

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルルマラソンまであと6日 (11日(木)の出発まであと3日) 今朝は快適ペースの10キロ走でした。 明日は休足、明後日は国内最終追い切りします。 もうハワイ入りしてる方もいるんですね。 私は仕事の積み残しの無いように11日の18時まで馬車馬します。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

アロハー🌺 ホノマラに参加される方は既に多くの方がハワイ入りされてるでしょうし、今日出国される方が最終ですね✈️ 私は今年参加しませんが、皆さんファンランできるよう雪国から応援してます！📣

雪道ラン ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 雪道ラン、ホノルルを走りたい。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！

12回目にして一番早く1時に起きて準備開始です。 先に朝ご飯。勝負飯はバナナ、ベーグル、サラダ、餅入り味噌汁にしました。 後はストレッチしながらうだうだ。シャワーを浴びて、4時に出発します。 コンベンションセンターまでbikiで移動し、そこから徒歩で移動し、現地でトイレを済ませて4時30分整列予定です。 あいにくの雨予報ですが、暑いのよりはマシと思って頑張ってフィニッシュしましょう！

ホノルルマラソンOHANAの皆さん明けましておめでとうございます、僕は今年も40年以上続けてきた初詣ランをしましたが今年が今まで一番気象状況がキツイ初詣となりました気温-5℃で更に雪が降り続く天候で本来の距離の半分でリタイアしてしまいました最後はランニングに利用している地下道で雪まみれで一休みして無事帰宅しました

本日　1/3 埼玉県川越市水上公園イチョウコース 今年の初ジョギング🏃 皆様今年も宜しくお願い致します🙇

第73回の勝田マラソンのDNS決定しましたがそれでもランニングを継続してます、今回は勝田マラソンが走れないのも残念ですがそれより当日ホノルルマラソンOHANAの東京での懇親会に参加出来ない事がより残念です

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ マイペースでLRセッション、1時間走、10km走、一万分セッション対策ラン🏃と合計33kmのトレーニングが出来ました！😆 スピードはありませんが、コツコツ頑張ってます！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ LRセッション、一万分セッション、ランチタイムウォークなど合計28km！😆 寝てしまいそうだったけど頑張って起きたのが今日の成功要因です！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます