みんなでトーク!交流広場

今日は３０K予定で江戸川河川敷をジョグしてきました。しかし、9時ころからずっと北西の風が強く正面に吹き続け、寒いしなか、思うように進まず参りました。（雪化粧の富士山とうっすら見える筑波山がきれいでした。） 　また、２０K過ぎからは複数の坂道のあるコースに入りましたが、途中で以前痛めていた太もも裏に「ピリッ！」と感じるものが出ました。急遽、ジョグは中止し自宅へ戻りアイシングです。 　あと2週間なので、ウォーキング中心に切り替え、当日に備えます。 　夕方には１７時から日本事務局主催によるボランティアをする方と、zoomによる事前打ち合わせがあります。打ち合わせ参加する方よろしくお願いします。

日々はひび我々はひび割れじゃないですよ～ 歩いてダジャレをワード検索して楽しんでいます 走らなくてもみなさんと繋がれる 迷わずマヨ忘れないでね～

こんにちは。20日（土）の夜6時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。40分のライブランになっておりますよ。ホノルルマラソンオフィシャルトレーナーの森川優コーチの回です。毎回、ためになるお話がうかがえるので、是非チェックされてみて下さい。新しくライブランをはじめる人や、ライブランから新たにOHANAメンバーになった方もいて、活性化していて楽しいですね。夜なので、応援参加になるかもですが。（笑）いつものライブランメンバーの方、よろしくお願いします。

縄跳びを毎日行うことで自然とランニングにおいて 着地がスムーズになりスピードアップにも繋がりますよ～

東京は、最高気温30度越え☀️ 会社の健康組合の方と、皇居半蔵門で待ち合わせ 私は、上下ジョギングウェア🎽 ランニングシューズ👟 健組の方は、上下ビジネススーツ、ビジネスシューズ🥿 しかも入社2年目の女子社員👩 組合長もウォーキングを検証させるなら、なぜ動きやすい服装にさせなかったのか？ と疑問を持ちながら、皇居を周回🚶‍♂️ 日陰が無く、水分補給のために自動販売機、コンビニも無く、スーツ姿の女子社員とウォーキングは、こちらが恐縮してしまい。 中断して、組合長に連絡📱 組合長は元部下だったので、お前はクーラーの利いた涼しいところにいて、部下を炎天下の中、外で仕事させるのか… などなど言ったら検証中止👍 疑惑を持った方々には、検証結果は不正なしと報告するとのことでした。 何事も信頼関係が大事ですね。 その後、皇居周辺をジョギングしました🏃‍♂️

こんにちは。昨日、7時からライブラン、WOMEN' SESSIONに参加しました。お肌のケアについての話題で、勉強になりましたよ。女子会のノリで、けっこうおもしろかったです。ランニングしてると、どうしても日焼けしちゃいますが、ケアの重要性を再確認しましたよ。オススメしていた、MEGUMIさんの美容本、読んでみたいと思います。

アロハ〜。ライブラン、TGIフライデーランに参加しました。30分のセッションで、ライブやフェスの話題で盛り上がっていました。特に、B'zの話は、おもしろかったです。久しぶりに、コンサートやライブに行きたくなりましたよ。Yuトレーナーの話がおもしろかったので、また受けたいなと思いました。ライブラン参加されたみなさん、お疲れ様でした。

Honolulu Marathon THE CLUB登録の、吉祥寺ランニングクラブです🤙公式サイトに、当クラブの新年イベントを掲載いただきました。 https://www.honolulumarathon.jp/2024/office_news/20241226/ 『七福神めぐり』で新年スタートしてみませんか？ 1月4日(土) 　https://www.facebook.com/share/18VmmKifL9/ 1月5日(日)　https://www.facebook.com/share/18UujGrGHQ/ 両日ともに、AM10:00、吉祥寺駅北口特設テントへ集合 ランニングステーション代わりに、駅周辺の施設はこちらのURLからご覧ください。 https://www.facebook.com/share/p/15GRZgWdEW/ ※日本事務局に掲載許可をいただき投稿しております。

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ホノルル気分で走ろう、オンデマンドチャレンジ90min LSD 20回目到達。 ■今日の成果は？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

本日　11/22 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆少し 来週の小江戸川越マラソン(10km)の一部コースを走ってみました🏃

寒くなってきたけど、朝ランしました。 シンとした感じが気持ちいいです^ ^

週末日中のジムは空いている💪🏻 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ お尻を中心に🏋️ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください LR60 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ LR60 ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 最後まで何とか粘れました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 本格的に肩をケアする方針に GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日千葉は風が強く寒いなかの練習でした。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 6キロラン後テニスサークルへ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ テニスでいつもと違う膝の違和感を感じて早めの退散をしました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 毎回ぶっつけ本番やけど今日は4kmだけランニング🏃 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 目指せ完走！！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

15km走破

アロハ〜！🤙今日はホノルルマラソン×ライブランの一日でした。ホノルル来てからも一万分セッション入り続け、ホノマラ参加中も頑張りました！😉 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ホノルルマラソン、ライブラン ■今日の成果は？ セッション無事に参加した事とゴールした事 ■ひとこと！ ライブラン通常セッション2.22km SUPER CLUB MEMBER一万分セッション参加 ホノルルマラソンで記念すべき50個目の金メダル🥇になりました！🎉㊗️ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

ホノルルマラソン明け、初ジョギングをしました。🏃3回目の参加でようやくフルが8時間台でゴールできました。1キロを走って歩いての交互でのゴールでしたが、ハパルア2026ではできるだけ走り続けてのゴールを目指そうと思い、軽いペースでのジョギングでの練習に切り替えました。🏃又夫婦揃って笑顔でゴールが目標でーす。

本日、新年2日目のランニング。 最近お気に入りの名古屋庄内川沿いの土手を 8kmランニング。うっすら雪化粧の中、 朝日🌅をあびながらのランニング🏃は 最高でした😀　　でも7kmすぎから若干ヒザ🦵 に違和感あり、しかし最後まで ガンバリました！

今日は10.5km走りました。 北風が冷たく感じましたが日差しは暖かく、気持ち良く走れました。 あと二週間ぐらいで桜が開花するとテレビの天気予報で言っていました。ホノルルマラソンまでまだかなりありますが季節は確実に進んでいるようです。

トレーニングついて少し。 昨年はGW辺りからホノルルを意識し始めたものの、開催されるか分からないし、2回目のワクチン打って本気で準備を開始したのは9月。当然、3ヶ月じゃ足らない...。 結果、走った感想は「アドレナリン出て意外と早く走れるんじゃ？なんて想定には程遠く、実力通りの結果だったなぁ」です。 10km過ぎまでは良かったのに、ダイヤモンドヘッドの坂でペースダウンし、その後もジリジリとスピードは落ちるばかり。距離はもちろん、坂道にも慣れとかないと、メンタル含めダメですね。反省。 今年は年明けからランを開始。夏までは走り切れる脚作りがメイン。まぁケガしないように、のんびりいきますが（笑 皆さんはいかがでしょう😄

トレーニングについて⑤ そろそろ給水しないとキツい季節ですね。今日は在宅なので朝走りましたが、クタクタ...。 ボクはロードバイクが趣味でして、給水や補給食を取る事に慣れてるつもりでしたが、ペダルを止めても安定して進む自転車と、上下動を繰り返しながらのランニングでは、難しさが格段に違いますね。 昨夏は多摩川沿いばかり走っていて水飲み場もコンビニもないので、自転車用のプラスチックボトルを携帯してました。ただ、水の揺れる音がどうしても気になり、夏にソフトボトルに変えました。 真夏は1km毎に一口飲んだり、持つ手を左右入れ替えたりと、色々試していたところ、ソフトボトルを持って走る事に徐々に違和感を感じなくなりました。 結果、昨年のホノルルにもソフトボトルを持ち込み、ハーフ過ぎまでは給水エリアに寄る事なく過ごせました。立ち止まれば別ですが、ボクはコップだと半分も飲めません。下手クソ？（笑 駒沢公園や砧公園はコース上に水飲み場があって、ボトル持参をやめてたんですが、夏に向けて再開しなきゃです。 ベテランの皆様、もっと良い方法があったら、教えて下さい〜😄

本日は、膝の状態を確認②に尾瀬に行って5時間歩いてアップダウンや長時間に耐えられるかとニッコウキスゲ🥰の群生を見に尾瀬ヶ原を散策に行きました。🤗 天気も良く人は少なく身体も順調（少し無理しましたが）に帰ってきました。😅 まだ時間が有りますのでホノルルマラソンに照準を合わせて精進します。🤗

ホノマランナーの皆様✨こんばんは🌈 今月、来月は月間100キロ目標です🥳 甘々ですが😝暑いので無理せず怠けずで頑張ります‼️ 今日の時点で達成率92%です😑 貯金作っとかないとー😅