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7/15 おっともうお昼ですね！ 今朝雨の合間にちょこっとダイエットランして来ましたが、今週初めから なんちゃってインターバルランをやってみたのですが、左ヒザが途中から痛くなり、(ヒザ前全体特に下側)力が入らず、歩いちゃいました。１ｋｍほど歩いたら少し良くなりジョグ程度で帰還しましたが、今日も若干ヒザと股関節痛が少々あるのですが、少しお休みしようか迷ってます。色々な意味で不安ばかり。しかし湿度が高いから、すぐバテル😵😵‍💫💦デブには辛い気候

茅ヶ崎の気温26℃、この時期にしては少し暑かったですが今日は休みだったので湘南サイクリングロードを10km程度軽くランニングしてきました。もう少し暑くなると水持参が良さそうですね。 暑いときに走っておくとホノルルの湿気と暑さの対策にもなりますので暑さにへこたれず走ります。

Aloha！　ホノルルへGO！vol.6　公開しました！ https://youtu.be/Fo6MlQyYmgg 今回はジブリ美術館、井の頭公園での練習風景です。 ゼロドロップのシューズ『アルトラ』のインプレッションもしています。ご興味ある方は是非ご覧ください。 宜しくお願いいたします♪ Mahalo！

トレーニングについて？⑦ 昨日の事もあり、まだ悶々としてますが、ちょっと気分を変えて、ウェアについて。今朝は先週末に購入した新しいランパンで走ってきました！ ボクは敏感肌で、首回りや腰のタグは買ったらすぐに切っちゃうんですが、ランニングウェアはそれだけじゃ済まないですね。 10kmならまだしも、20kmくらいになると、擦れる箇所がハッキリ。合わないシャツだと鎖骨の辺りも血が滲みます。保護クリームを塗ったりしますが、生地やサイズとの相性が大事。上手い対処法があれば教えて下さい〜 昨年の様子は「ホノルルマラソンストーリー」にアップ済みですが、写真が前回の勝負コーデ😆 本番は気合いを入れてタンクトップ！お気に入りのMMAで揃えました。（スタート時が暗く、サングラスはやめました） 今年のウェアはどうしますかね。タンクトップはモノが限られるので、そろそろ決めますよ〜。これも走るモチベーションです😎

毎日三万歩から五万歩あるくことを目標に頑張っていますが‼️色々ご指導御教授ください

　トレーニング報告第２弾です。先週10日に久しぶりの10ｋｍ超え（12km）走の報告をさせて頂きました。今朝はさらに距離を伸ばすべく、いつもの新横浜公園に。 　朝8時台というのに新横浜公園のトラックは早くも沢山のグループ走のランナーが走っていました。先週は横浜は雨模様の日が多く、少し風邪気味もあって平日のトレーニングを控えていたのでどこまで走れるか不安でした。いつも通り、新横浜公園のトラックをスタートし、いきなり前回のラップタイムの6分30秒で走るもグループ走のお揃いのＴシャツのおじさんランナー達が仲間でだべりながらジョギングのスピードで追い越していきました。やっぱり6分過ぎのラップタイムは所詮、ジョギングなのだと思いつつ、トラックを約1.3Km走ったところの土手を上って鶴見川沿いの土手に出ました。今朝は気温としはちょっと温度が高かったですが、曇りで鶴見川上流に向かう向かい風が気持ち良い中、快走できました。 　目標としていた16kmには折り返しを誤ったこともあり、少し 届きませんでしたが、15kmを完走しました。今回は足の筋肉痛などは全く無し。ラップタイムも前回の6分30秒を少し短縮して6分17秒で6分20秒の目標をクリア。来週は平日に７～8Km近場で走った後、次の日曜日に18kmを目標に走ります。 　ちなみに走った後のお楽しみはマラサダでは無く、ドリンクのアロエ＆白ブドウ（アロエ葉肉入り）です。

京都市内在住の55歳男性です。 おはようございます😃 せっかく朝ランの為に早起きしたのに、雨☂️残念🥲

最近恒例の皇居ランニング講習会に参加。今日は、3周15キロをペース走の課題でした。霧雨の中で開始。途中からは薄陽も差し気温も上がり蒸し暑い中、過去に肉離れを起こしたところの痛みが再発。大事をとって12キロのところで終了してしまいました。課題を残した講習会となってしまいました。またリベンジしなくては。そんなリベンジと言い訳としてに、ニューバランスのランニングシューズを購入してモチベーションをあげて頑張ります。

ホノルルマラソン皇居練習！ 皆さんお疲れさまです！ 今日（27日）20時から皇居周りをトレーニングで走ります！ 近隣の方や1人でトレーニングしてる方がいましたら一緒にどうですか？😊 ちなみにですが現在僕1人です！ 短時間でも大丈夫ですので一緒にトレーニングしましょ！ 時間的には1〜1時間半ほど行います！ 勿論皆さん全員で楽しく出来ればと思っております！ 参加規模の方は連絡ください

アロハ〜！🤙今朝はホノルルマラソンオンデマンドチャレンジ5のLSD、6のインターバル、一万分セッション、南極点チャレンジを使って久しぶりに10km以上長く歩いたりしました。☺️ 時間が取れなくなって一日5km程度たまになので走れなくなってますが、マイペースでまた頑張りたいですね！😉 マハロ〜！🌈

昨日は120分LSDが苦痛でしたが、本日はレースペースで10km、気持ち良いRUNができました。今後10km、ハーフ、30kmと各種イベント参加で気持ちを高め、ホノマラまでにしまだ大井川と神戸の2レース走ります。真夏の走り込みをバックボーンに今年こそは久しぶりのサブ4復活を目指します😊