みんなのトレーニング日記

アロハ〜。ライブラン、TGIフライデーランに参加しました。30分のセッションで、ライブやフェスの話題で盛り上がっていました。特に、B'zの話は、おもしろかったです。久しぶりに、コンサートやライブに行きたくなりましたよ。Yuトレーナーの話がおもしろかったので、また受けたいなと思いました。ライブラン参加されたみなさん、お疲れ様でした。

Honolulu Marathon THE CLUB登録の、吉祥寺ランニングクラブです🤙公式サイトに、当クラブの新年イベントを掲載いただきました。 https://www.honolulumarathon.jp/2024/office_news/20241226/ 『七福神めぐり』で新年スタートしてみませんか？ 1月4日(土) 　https://www.facebook.com/share/18VmmKifL9/ 1月5日(日)　https://www.facebook.com/share/18UujGrGHQ/ 両日ともに、AM10:00、吉祥寺駅北口特設テントへ集合 ランニングステーション代わりに、駅周辺の施設はこちらのURLからご覧ください。 https://www.facebook.com/share/p/15GRZgWdEW/ ※日本事務局に掲載許可をいただき投稿しております。

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ホノルル気分で走ろう、オンデマンドチャレンジ90min LSD 20回目到達。 ■今日の成果は？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

本日　11/22 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆少し 来週の小江戸川越マラソン(10km)の一部コースを走ってみました🏃

寒くなってきたけど、朝ランしました。 シンとした感じが気持ちいいです^ ^

週末日中のジムは空いている💪🏻 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ お尻を中心に🏋️ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください LR60 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ LR60 ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 最後まで何とか粘れました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 本格的に肩をケアする方針に GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日千葉は風が強く寒いなかの練習でした。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 6キロラン後テニスサークルへ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ テニスでいつもと違う膝の違和感を感じて早めの退散をしました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 毎回ぶっつけ本番やけど今日は4kmだけランニング🏃 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 目指せ完走！！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

15km走破

本日、バンテリンドームからパロマ瑞穂スタジアムまでL SD、やりきった。今年は走らないけど皆さんは、頑張ってください！　天気が心配ですね😟

今日は快晴で暖かく、ゆったりジョグ出来した。

今日は休日なので昼ランニング🏃‍♀️ 頑張りました！

ひさびさの投稿です。 フルマラソンはもうやめるつもりでハパルアにシフトしていましたが、今年古希を迎えての思い出にフルウォークでもしようとアコモとエアー買ってました。 でも定期の特定健診で、2020年の手術以来おとなしくしていた不整脈がまたもや発現し、再度の心臓手術ほぼ確定🥵   手術日程どうなるのかな？ 場合によってはヒコーキ無駄になるかなぁ。 っていうか ドクターに止められるのかな？  今ドクターとの診察、面談 待ってるところです。 大きな病院って待たされる。😮‍💨

トレーニングについて⑤ そろそろ給水しないとキツい季節ですね。今日は在宅なので朝走りましたが、クタクタ...。 ボクはロードバイクが趣味でして、給水や補給食を取る事に慣れてるつもりでしたが、ペダルを止めても安定して進む自転車と、上下動を繰り返しながらのランニングでは、難しさが格段に違いますね。 昨夏は多摩川沿いばかり走っていて水飲み場もコンビニもないので、自転車用のプラスチックボトルを携帯してました。ただ、水の揺れる音がどうしても気になり、夏にソフトボトルに変えました。 真夏は1km毎に一口飲んだり、持つ手を左右入れ替えたりと、色々試していたところ、ソフトボトルを持って走る事に徐々に違和感を感じなくなりました。 結果、昨年のホノルルにもソフトボトルを持ち込み、ハーフ過ぎまでは給水エリアに寄る事なく過ごせました。立ち止まれば別ですが、ボクはコップだと半分も飲めません。下手クソ？（笑 駒沢公園や砧公園はコース上に水飲み場があって、ボトル持参をやめてたんですが、夏に向けて再開しなきゃです。 ベテランの皆様、もっと良い方法があったら、教えて下さい〜😄

本日は、膝の状態を確認②に尾瀬に行って5時間歩いてアップダウンや長時間に耐えられるかとニッコウキスゲ🥰の群生を見に尾瀬ヶ原を散策に行きました。🤗 天気も良く人は少なく身体も順調（少し無理しましたが）に帰ってきました。😅 まだ時間が有りますのでホノルルマラソンに照準を合わせて精進します。🤗

ホノマランナーの皆様✨こんばんは🌈 今月、来月は月間100キロ目標です🥳 甘々ですが😝暑いので無理せず怠けずで頑張ります‼️ 今日の時点で達成率92%です😑 貯金作っとかないとー😅

アロハ〜。今日は、デイジーライオンさんもおっしゃっているように、朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。90分のLSDなのですが、たくさんの参加者が予想されますので、みなさんも是非参加されてみて下さい。けっこう楽しいと思いますよ。私も参加予定です。

明朝AM6:30からのライブラン「ホノルル気分で走ろう！90分LSD」（ホノルルマラソンスペシャルセッション）に参加する予定です！ この企画では毎回、ホノルルマラソン情報や現地ホノルル情報が聴けて楽しいので、走ったり応援参加したりしながら続けていたら、明日でライブラン参加が10回目になります！ 明日は歴代のホノルルマラソンのオフィシャルテーマソングが流れるそうですので90分も楽しく走れそうで、皇居まで足を伸ばそうと思っています♪ 皆さまも参加なさいますか？ ※写真は2014年ホノルルマラソンでのワンシーン！ この日は雨。ハワイカイを折り返してしばらく走ったら雨が止んで虹がでました♪端から端まで見えて感動しました(^^) （先ほど写真を逆さにアップしてしまい慌ててコメント欄でお詫びしましたが、その後に編集機能があることに気づきこの追記と写真差替をさせていただきました。ご了承ください）

おはようございます🌞 また台風なんで、貴重な晴れ間の時はできるだけ走ろうと、しごまえライブラン30分だけ。 バナナそろそろ食べ頃だなーと横を通りながらバナナとパパイヤの成長楽しみランでした。

ちょっとホノルル気分とは離れてはいますが💦 ホノルルマラソンの3日後の12/14は、今からちょうど320年前に忠臣蔵でおなじみの赤穂浪士の討入り事件のあった日です。 吉良邸での討入り後、赤穂浪士達は、赤穂藩主浅野内匠頭が眠る泉岳寺まで歩いて行き、仇討ちを果たせた事を菩提に報告したそうです。 で、今日は両国にあった吉良邸跡から品川近くの泉岳寺までの、赤穂浪士の足跡を辿るランをしてきました。普段は走らないコースなのですが、何かのご縁を感じて走ってきちゃいました。

クロスカントリーで、股関節の柔軟性を強化。 私の住む近くではクロカンの出来るような場所はないと思っていましたが、千葉ポートタワーパークのこんもりした丘で十分できました（一周1km程度）。日頃平坦地しか走らないと近くが見えておらず、灯台下暗しでした。 今朝は10km5分30秒ペース走に続いて、この丘を縦断・横断を30分繰り返しました。できるだけストライドを大きくしました。それにより、実際の平坦地での脚の推進をスムーズにします。地面は全面芝生を刈った跡で、足はしっかり埋まり抵抗を受け、短距離走るような筋肉使いで、新鮮なトレでした。

ランニングがてら、ファーマーズマーケットへ ホノルルにいくと毎回いくKCCファーマーズマーケットを思い出しながら、ラン＆ショッピング 今日は🍊を購入

先週の反省もあり、ジェル持参で30km走。 気温が低く、息も上がらない。 入りが良かったので、そのままGO! 出し切りました〜。駒沢マジック？ 脚が売り切れ、25km過ぎからタレたのは、やはり課題。 それでも昨年よりは、かなりイイ。 いよいよ残り2ヶ月ですネ！