みんなでトーク!交流広場

10月第一日曜日に実施される札幌マラソンは今年からマイボトル制になりました。ソフトボトルを所持しながらのマラソン大会は初めてなのでトレーニング時に色々試しているのですが、最初マルチポケットパンツの腰側に入れておいて、少し量が減ったらお腹側のポケットに入れる、、みないな感じが良いかなーと思ってます🙌　

私の新記録😊私らしく八幡さまの境内は歩いて、お詣りしなくてごめんなさい🙏のペコリだけして、稲村ヶ崎で富士山見えたら嬉しくて写真撮って、そこからアイス屋さんまでひたすらアイスアイスのリズムで走って早摘みかんのアイスを頂き江ノ島まで頑張り、ここで20分位時計を止めて帰るか先に進むか悩んでから茅ヶ崎まで。満足してベリースムージーを頂いて帰ろう！って思ったら休憩効果で意外と元気でちょっと欲が出て辻堂まで行けば1日の移動距離30km超えられると思い走り出しました。30km超えた。足が攣りそう…歩きました。今まで聞いてきた30kmから先の大変さをチラ見した気分です。それでも今日は私頑張った。おつかれ私😊(今日は初めてジェルも食してみました。シークァーサー味が気に入りました)

アロハ〜！🤙沖縄マラソン🏃‍♀️2025完走しましたー！ 現地開催日にあわせてフルマラソン42.195kmを皇居約9周でゴールしましたが大変でした。僕はオンラインの大会でしたが、いい経験になりました。開始日に目標達成嬉しいでーす！☺️

昨日、無事に北九州マラソン2025を走りきりました。 参加された方、お疲れ様でした。 投稿しようかチョット悩んだのですが..... ご承知の方も多いかと存じますが、残念ながら、完走メダルにメーテルはいませんでした。 大会の顔『メーテル』に会うことを楽しみに参加された方も多かったと思います。 2026大会で復活してくれることを祈ります。

野暮用で福岡✈️ 6月9日から来ていますが ホテルに到着して、テレビを観たら天気予報で九州が梅雨入り☂️ 線状降水帯の影響で大雨に警戒😵 朝起きたら土砂降りでしたが、10時過ぎには小降りとなり、毎回走る大濠公園を目指していたら… 国体道路が交通規制、焦げ臭かったため火事かと思いましたが、消防車が見当たらず道路にブルーシートが掛けられていて陥没事故😵 警察官に通れないと言われて回り道🏃‍♂️ 大濠公園は、結構走っている方がいて、外国人旅行者が多かったけど、流石にスワンボートに乗っている人は、いませんでした 雨でしたが暑い🥵 想定外のことがありましたが、想定内の走りができました👍

今シーズン最後のフルマラソンでさが桜マラソン2024を走ってきました。大雨で開催が危ぶまれてましたが、小雨、無風で寒くもなくほどよい条件で走りました。結果はなんとかサブ4できてホッとしています。吉野ヶ里公園の道が冠水していて水しぶきをあげながらを走った事が一番の思い出になりました。

ホノルルマラソン ハパルア2023 オンラインが始まり、いつものジョギングコースを走りました🏃‍♂️ 交差点で信号待ちしていたら、赤信号なのに横断歩道を走って渡る男性🚥 あっ危ない‼️ 慌てていたのか、財布を落としたことに気づかず走って行く😵👛 １割貰える💴 と、拾って追いかけたら、病院に入って行った🏥 家族が救急搬送されたのかな？ なんて想像しながら、病院内を探したら… 見つけた、なんと奥様が出産されたそうです👶 確かに駆け足になってしまうけど、信号無視は危ないね。 御主人に、財布を落としましたよ と渡したら奥様が、お礼に赤ちゃんを抱っこしますか？と言われた… けど汗でウェアが濡れていたので、お気持ちだけ👨‍🍼 と断り、財布は軽かったけど、赤ちゃんの命は重いですよと、御主人に言って立ち去りました。 せめて、お名前を… 名乗るほどの者ではありません。 なんて、やり取りはなかったですが… その間、計測アプリは、時を刻んでいた😵⏰ 今回は、練習として、また後日チャレンジします。 オンラインでよかった😆

今月のトレーニングの課題はちょっとハードルが高いですが、月末までにはチャレンジしたいな〜 それはさておき、今日は先月の姫路城ランからすっかりご無沙汰の夜ランです。4kmでもヘロンヘロン〜 この調子で復活してきましょうね そして、走ったあとはクーラーのきいた部屋で有吉の夏休みをTverで見ています。ハワイ行きたいなぁ

　11日に、最後のロングラン30キロを走ったので昨日の朝は疲労抜きランで姿勢に気をつけながら、8キロ走りました。横浜マラソンまで10日となりましたので、風邪を引いたり、怪我に気をつけて、コンディションを整えています。 　写真は10月4日に行って来た八戸の海岸です。

アロハ〜。ライブラン、ホノルルマラソンOHANAのみんなと一緒に走ろう！が、水曜日PM7時から開催されます。今回、OHANAという冠がついているだけに、いつもとはちょっと違った、特別なライブランになるかと思います。まだ、ライブランに参加するか迷っていた方、是非聞くだけの応援参加でもかまいませんので、参加なさってみてはいかがですか？今からすごい楽しみにしています。40分のライブランとなっております。前回はリンツさんが8位、デイジーライオンさんが女性5位、ぱきことハッチさんが58位と大健闘でしたよね。いつものライブランメンバーの方、よろしくお願いします。

今日のライブランセッションのご参加ありがとうございました！ 今回は、このテーマでセッションしました！ 『Yuu流　レース1ヶ月前にすること！』 ・1ヶ月前の練習メニュー 　　前半週が最終チェックメニュー 　　後半週は調整メニュー ・目標を改めて確認 ・身体のリズムを本番に合わせていく ・RUNは調子のよいところで切り上げる ・本番同様のセットアップで走る 　捕食も試して走る ・みんな不安でいっぱい。 　リフレーミングしながらポジティブにイメトレ！ ホノルルマラソンまで、約1ヶ月！ ワクワクしながら楽しくトレーニングしていきましょう！

covidワクチン接種で副反応💦💦💦 渡ハ前にと接種しましたが、過去一強い副反応！ 週末に30kmロング走を計画していましたが、残念ながら棒に振ってしまいました😭 これから新ワクチン接種の方は、お気をつけください🤗

1回目 🌈いつ／8月27日 🌈どこを／Tomoさんの動画全体メニュー 🌈トレーニングの感想／確実に効き目が出そうですね🤙これまで知らないエクササイズかつ、自宅で簡単に出来るので、🏃吉祥寺ランニングクラブ🏃の練習メニューに取り入れられるよう、しっかりと反復継続して覚えたいと思います。 🌈OHANAの皆さんに一言／ハマのしんちゃんさんと北海道マラソンでお会いして、忘れていたこのトレーニングを思い出させていただきました🤗OHANAの仲間に感謝です🤙

野暮用で東京に来ました🚄 小雨の中、隅田川テラス沿いをジョギング🏃‍♂️ ほぼ平坦、トイレ、自動販売機、コンビニなどもあって走りやすい。 正直、皇居周回するより、いいかも👍 東京に来たとき、何度も走っていて、暑いときは隅田川にダイビングすれば、暑さ対策バッチリ🤿 って、そんなことしたら危険ですね‼️ 運が良ければ、散歩する力士を、見かけることがあります😆

今まで週末週一ランナーでしたが、ちょっと気分転換に先週から週二ランを初めてみました。 会社帰りに自宅まで走ってみましたが、普段は週末早朝なので走りやすいのですが、 この時間は交通量も多いし、信号もよくひっかかるし大変ですね。。 また幹線道路を選んで走ったので、真っすぐの道をひたすら走る感じになって、 ペースもモチベも上がらなかったです(笑) 特に先週は道を間違えて、橋を渡るのにかなり迂回してしまい、心折れました。。。 週二走ろうと思った理由は2つあって、1つは当選した金沢、神戸マラソンが近付いてきて、 金沢はエイドを楽しむのでいいのですが、今年からコース変更となった神戸マラソンで 8年ぶりのPBを狙ってみようと思って、練習量を増やしたかったから。 ただ、PB狙うにはペースが遅すぎたので、練習方法を要検討です。。 もう1つは写真のリュックを購入したので、会社帰りでも走れるようになったから。 トレイルでも使えるリュックが欲しくて、ネットで1500円ほどで購入したのですが、 軽いし、通気性はいいし、思ったより荷物が入るし、コスパ最高でした！

アロハ〜。ライブランに400回参加しました。今年から、クラブ会員になって、さらにセッションを受けているので、すごく楽しいですよ。次は、500回を目指して頑張りたいと思います。みなさんは、ライブラン、何回くらい参加なさっていらっしゃいますか？

アロハ〜！🤙一位金メダル🥇になりました。 今朝までの一万分セッションは最初から最後まで一位目指していつもよりも根気強く頑張れました。ライブラントータル一週間で200km以上進められて2位と約70km差になりました！ 今月は700kmの走行距離に届くかという感じなので、トップライブランナーにランクイン出来るかもとワクワク😆しています！ 継続してコツコツと頑張ります！🌈

　昨日、横浜マラソンに初参加しました。心配された雨は、スタート待ちとスタート後に少し降りましたが、その後はほとんど降らず、比較的走り易い天候となりました。30キロまでは割とスムーズに走れましたが、33キロで一時的に太ももの裏側が攣りそうになったものの、すぐに回復しました。ただ、ホノルルマラソンと同じく長い首都高に20キロ過ぎから入るのですが、この高速が微妙な傾斜があり、走りにくく足の負担になり35キロ過ぎから断続的に歩く展開となりました。それでも、いつものフルマラソンでのふくらはぎの攣りも無く、最後は力を振り絞ってゴールし、フルマラソン4回目にしてようやく5時間を切ることが出来ました。沿道の応援、ボランティアの皆さん、そして一緒に走ったり、沿道の応援をしてくれた、玉っチャンネルさんを初め，吉祥寺ランニングクラブの皆様、りゅーチャンネルさんにも感謝いたします。

昨日デポでアシックスのランニングシューズと底敷を新調し、早速今朝走ったんですが、やたら右膝横の筋が痛く、出だしから体もめちゃくちゃキツくて、シューズどころではなかったんですが何とか11キロ😕走り切りました。やはり指先のスレか？少し痛みを感じたので、当日までシューズを履き慣らさないとな〜と思う今日この頃、実際もつかな？素人ランナーGROO117でした。

アロハ〜。ライブランの参加回数が800回を超えました。1000回目指して、頑張りたいと思います。みなさんも、ライブラン、頑張りましょう。

7月のお題　『インターバル走』① ◼️いつ　7/23 8:00 ◼️どこを　湘南海岸海沿い ◼️トレーニングの感想　6km走った後にインターバルに挑戦しました。暑かったのでヘロヘロになりました🫠 ◼️OHANAの皆さんに一言 毎日暑いですね💦熱中症に気をつけてランニング楽しみましょう〜

昨日の最後のメニューでペース走が少々ペースが速過ぎたので 本日は2,000Mを9分30秒で走り調整しました

今日の僕のランニングクラブの練習会は2週間後のフルマラソンの後半コースを走る予定なので僕は走らずに自転車で給水係をしましたコース途中でクルーズ船の寄港に気づき写真を撮りました今回のクルーズ船も綺麗な船体のシルバー・ノバです

おはようございます。昨日の、ホノルル気分で走ろう！ライブラン、みなさんお疲れ様でした。たくさんのOHANAメンバー、走られていましたね。私も、90分走りました。OHANAの投稿を途中で読んでもらえて、すごくうれしかったです。楽しかったのですが、予定されていた、分のメダルがもらえませんでした。そのうち付与されるとは思いますが💦また次回も頑張りましょう。

本日のランニングは来週、北海道マラソン前の10Kレースに出場する為のペース確認走を60分ジョグ後にトラックで2,000MやってみましたペースはK4分45～50秒の間のつもりがなんと4分30秒ペースでフィニッシュしちゃいましたこれでは速すぎるので明日修正します