初めて5日間連続で走りました。意外と疲労はないです。距離は毎回約10キロですが、走り始めた1年前と比べて速く走れるようになり、息も上がらなくなったと感じてます。長期スパンで見ると成長が感じられていいですね笑

アロハ〜。日曜日、朝8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。森川コーチがお話してくださるので、ぜひ参加なさってみて下さいね。40分のランニングセッションとなっております。メダルももらえると思いますので、楽しみですね。全40回のホノルル気分ライブランも、あと二回ほどとなりました。ライブランの自己ベストを狙って、頑張りましょう。

今日は仕事が休みになってしまい風も穏やかだし日差しも暖か。 東京湾を見ながら走らずにいられなくて😆 来る21日のフロストバイト5k参加で新しいテーピングを試してみたく相変わらずユル〜く走って来ました。 暖かいのでウィンドブレーカーなどの上着は着ずに 昨年ホノマラでボランティア参加し配布されました TシャツとEXPOにて購入したバイザーを、お供に！ テーピングも整形外科で購入したものと違い汗を かいても剥がれずで良かった👍 今後もタイムより走る距離をドンドン延ばして行きたいと思いました。 秋にはハーフ走れる様run貼ります❣️←テーピングジョガー（笑） 今日は東京湾も凪で富士山見れて良かった！ 何より6k走れたぁ👏👏

今週の日曜日21日8時からライブランで40分走 ゲストは森川優コーチ 参加料無料🆓 ホノルル気分で走ろう ロコモコ　ロコロコ 楽しくランにウォークで盛り上がろう🌟 2キロ以上進むと2名様にス・テ・キなプレゼント🎁が当たるかも🦆しれませんよ～

今週土曜日20日 ライブランで9時から40分走 ゲストは渋井陽子さん元気いっぱいの掛け声と共に 楽しくランにウォークができると思いますよ～ 参加料は無料 大阪国際女子マラソンと奥村組 バーチャルマラソン🏃2キロ参加してクイズに正解者の 中から抽選でス・テ・キなプレゼント🎁が当たるかも🦆 しれませんよ～

　教本通りのトレーニングしました。　最初の1km キロ9 、次の3km キロ8、最後の1kmキロ9 ということで、ジムまで走りました。　こんなゆっくりでいいのかとか思いながら、教本信じて無理しないでトレーニング進めていきます。　 　信号で止まったりしたんで、こんな感じでいいのかな？ 　「頑張りすぎない。」がキーワード！

第11回イイコトチャレンジ in 日産スタジアムの5時間リレーマラソンに参加してきました。 運動経験ほぼ無しの私はトラックを走った事がないので走ってみたくて仲間に入れて頂きました。 お天気も良くて、マッチさんも見られて(あとたむじょーさんとまかランさんにも会えました)本当に楽しかったです😊

アロハ〜。今年から、ライブランは有料のセッションも受けていくことに決めて、取り組んでいます。受けたいセッションが受けられるので、すごく楽しいですよ。一年は、続けてみようと思っております。みなさんも、ライブラン、有効活用なさってみて下さいね。

LiveRun ホノルル気分で走ろう 初参加しました、楽しかった😄 近所の独居老人ホーム宅のボランティア除雪を済ませ、腰を伸ばしてから準備しました。 昨日の大雪で真っ白な道を転ばないよう気を付けながら走り始めました。 ハワイで食べたいものの紹介で「アイアイハワイさん、ガーリックシュリンプ」と名前が出てびっくり😲 北海道神宮で共通テスト受験中の孫の合格を願い、円山動物園前を過ぎました。 その辺りで130番と順位が告げられ、何とか100位以内を目指そうと頑張り始めました。 ごぼう抜き😅 99位で終了しました。 楽しかった😄

LiveRun １月14日　08：00開始にエントリーしました。 実は何もわかっていません。 アプリをインストールしてぽちっとしたのですが、ただ40分走ればいいのだろうか、コースは自由なようだけれどスタートの合図はあるのか、課金されるのだろうか、わからないことだらけです。 札幌は大雪で道は滑るけれどとりあえず、07:50にストレッチ開始します、ホノルル気分で。

　年末からの気管支炎も癒えたようで、でも足爪はまだ問題あるんで、24年初トレーニングで、LR 早歩きしました。　今からジム行ってヨーガとアエロビクス、アクアビクスやってきます。　様子見ながら自重しつつですね。

アロハ〜。日曜日、朝8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。トモトレーナーの回で、40分のランニングセッションとなっております。メダルまだコンプリートされてない方、メダルゲットのチャンスですよ。40分、楽しく走りましょうね。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

LIVE RUN『ホノルル気分で走ろう！』 吉祥寺周辺で走る方がいらっしゃいましたら、以下の日時と場所でご一緒できれば。 【吉祥寺ランニングクラブ】 https://www.facebook.com/groups/3264473063787114 ・1月14日(日曜日) ・午前7:50 ・井の頭公園競技場 管理センター前集合 走り始めが8時なので、10分前からウォーミングアップしていたいと思います。 https://youtu.be/m1FHI4w_ZDI

こんにちは。今朝8時30分からのライブラン、走りましたよ。なんと、7位入賞しました。全体のトップ10で、名前のったの初めてです。これからもライブラン、頑張っていきたいですね。

こんにちは。今朝の7時半からのライブラン、参加しました。高岡トレーナーのランニングお悩み相談室という30分のランニングセッションでした。全体の15位、女性の6位という結果でしたよ。順位で名前呼ばれたことなかったので、初めて呼ばれてすごくうれしかったです。これからも、ライブラン頑張りたいと思います。

バーチャルビーチフェス、本日最後の約８キロを走って、予定通り４回で完走しました。小さな目標の達成を積み上げて、今年のホノマラ2024のファンランを目指します。次の小さな目標は私にとっては恒例の3月3日の三浦国際市民マラソンを歩かず完走することです。かおりさんも本日、完走したとのことで完走記録を審査中。

アロハ〜。ホノルルマラソンバーチャルビーチフェス、38.5キロまで走りました。91%到達ということで、あと少しです。頑張って完走したいと思います。バーチャルやられてる方は、もう完走なさいましたでしょうか？今日のホノルル気分ライブランも、お疲れ様でした。楽しく走れました。みなさんも、素敵な三連休をお過ごし下さいね。

今年初めての投稿します 能登半島地震で被害に遭われた方々に深くお見舞い申し上げます、一日も早く日常生活が出来ますようお祈りいたします 年末、年始でホノルルマラソンユーチューブをかなり見させて頂きましたOHANAの方々ではないでしょうがほとんでの人が後半は脚の疲労で歩いていましたね フルマラソンの練習の初めに投稿した足底筋の鍛え方を今後も継続して頂く事をお奨めします、ある程度フルマランを経験している人達はランニングする事で足底筋が鍛えられていますが初心者はこのトレーニングが必須になります ホノルルマラソンが初フルマラソンの方々はこれから国内フルマラソンを走られるようになるかと思いますが供にトレーニングして行きましょう

走り初め、いえ歩き初め ホノルルマラソンから帰って、５キロ以上走ったことがありませんでした。 反省して、家から５マイルのところにある平和の滝まで走り始めたのですが、足元が悪いので歩きました。 そのうち雪が雨に変わり、下着までずぶ濡れになりました。 平和の滝は半分雪に覆われていましたが、厳かな雰囲気を醸し出していました。 行けてよかったです。😔

こんにちは。お正月、楽しまれましたか？能登地震で、お亡くなりになられた方のご冥福をお祈りします。また、被災された方の一日も早い復興をお祈りします。私も、石川県には、二名大学時代の友人が住んでいて、安否確認等慌ただしくしておりました。さて、日曜日8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。今年初のライブラン、走られてみてはいかがでしょうか？あの森川コーチのお話がきけますよ。それから、市河麻由美部長の回なので、楽しみですね。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

2024年🎍明けましておめでとうございます🎍 今年も皆さま🌈宜しくお願いいたします🙇 箱根駅伝の２区、凄い事になっています！！ 【走り初め】 高校生時代の古傷、左膝の痛みが、最後の方でお目見えしました💦心配な🏃新年のスタートになりました🏃

OHANAの皆様 明けましておめでとう御座います🎍 今年もHappy な年となりますように🥰 今朝は朝からとても綺麗な富士山が観え嬉しく思いました！！たむGーさんと楽しくお話ししながら元旦ラン！今年はトレランにもチャレンジしてみてみたいと思います😃今年もどうぞ宜しくお願い致します💓

今年最後のライブランは小雨模様のため参加を諦めましたが、午後から晴れて来ましたので私も遅ればせながら走り納めをやりました。バーチャルビーチフェスの走行距離は12/17の14キロのままでしたが、本日ようやく10キロ弱を走って、トータルで23.8キロとなり、アイナ・ハイナに到達しました。アイナ・ハイナってどんなところだったかな？年を越して、後２回で完走する予定です。皆様、良いお年をお迎えください。

アロハ〜。残すところ、あとわずかとなりましたね。昨日、柏の葉公園でリアルライブランがあり、私は応援で参加させていただきました。主人は、走りましたよ。駅伝形式で、予想タイムを設定し、それに近づけるように走るというもので、見ていて楽しかったです。市河部長ともお話できて、貴重な体験となりました。実際にライブランナーのみなさんと会ってお話できるので、また機会があったら、参加したいです。今日のホノルル気分ライブランも、お疲れ様でした〜。来年もライブラン、頑張りたいと思います。では、よいお年をお迎えください。

🤙OHANAの皆様🤙 今年は大変お世話になりました🙇 皆さまのお陰で、新しい一年となり、念願の🌈初フルはホノルル🌈を達成することが出来ました🙇 🌺大晦日ラン🌺 🏃走り納めました🏃 皆さま🎍良いお年をお迎えください🎍