みんなでトーク!交流広場

今日は、ちょっと買物も含めての5kmをウォーキングしました。　約50分。　サクサク歩いてうっすら汗をかきスッキリ。　と思ったら、帰宅後止まった途端に汗が吹き出ました💦でも、ちょっと鍛えられた感じがして、楽しく歩けました♪     こんな感じで、距離を伸ばして不安を払拭するのもありですね❣️焦らずゆっくり。走りたい時に走る。ウォーキングを混ぜながら、とにかく継続あるのみです💪

Happy New Year! 明日、１月４日の朝、6:30AMから９０分のLSDトレーニングをしませんか？ (LSD=ロングスローディスタンス) 参加方法はライブランアプリから「ホノルル気分で走ろう」セッションから入ると僕の生中継が6:20AM頃から聞こえます。無料です。 トレーナーRANの初ホノルルマラソン体験談も聞けます。 話したいこと： ２０２５年大会中に初対面の人と話して感動。 日本ではありえない応援の説明。 お祝い夕食でびっくりした体験。 などなど。

走り初め、いえ歩き初め ホノルルマラソンから帰って、５キロ以上走ったことがありませんでした。 反省して、家から５マイルのところにある平和の滝まで走り始めたのですが、足元が悪いので歩きました。 そのうち雪が雨に変わり、下着までずぶ濡れになりました。 平和の滝は半分雪に覆われていましたが、厳かな雰囲気を醸し出していました。 行けてよかったです。😔

#しごまえラン は、#ゾロ目ラン の8.88キロ～ 気温も20℃越えて汗だくです… 月間目標も後少し～ 今週中に達成目指します… ・ #パワーソング MAX ・ #朝ラン記録 #月間100キロラン目標 達成まで 82.34キロ➡️17.66キロ #年間1200キロラン目標 昨年1,381キロ➡️現在487.1キロ

嵐ラストコンサートを始め、ドリカム、葉加瀬太郎、石井竜也、氷川きよしほかビーチでの野外フェスTriangleなどたくさんのライブがこの週末開催され、福岡の街は全国からおいでの方々で賑やかになっています。そんな喧騒を避けてゆっくりと走っていたら、海に沈もうとする大きな夕陽に出会いました。

　　🌈 OHANAの皆さん🌺 🤙　aloha 『ﾌﾟﾛｷﾞﾝｸﾞ』を知っていますか 🇸🇪 ｽｳｪｰﾃﾞﾝ発祥でplockaupp（拾う） 🇬🇧 jogging（走る）ｽｳｪｰﾃﾞﾝ語と英語の造語 🇸🇪 2016年ｽｳｪｰﾃﾞﾝ人のｱｽﾘｰﾄが自己ﾍﾞｽﾄよりも 　　ごみ拾いに力を入れて走ったのが始まりです 　　『しゃがむ』『立ち止まる』といった動作が 　　普通のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに比べて1.2倍のｶﾛﾘｰを消費 　　　すると言われています。🤗 🌍　　現在は100ｶ国以上で親しまれ 🇯🇵 日本では2019年頃から広まり 🏃‍♀️‍➡️ 2025年4月29日『仙台国際ﾊｰﾌ ﾌﾟﾛｷﾞﾝｸﾞ』 　　昨年に引き続き競技場周辺で行われ2〜67歳の 　　　129人がﾊｰﾌﾏﾗｿﾝｺｰｽを中心に2〜5kmの 4ｺｰｽに分かれ行われました。 　　　私達もたまにﾌﾟﾛｷﾞﾝｸﾞをしています 🌈　　2025.12.14 ﾎﾉﾙﾙﾏﾗｿﾝは検討中です🙇‍♀️🙇 🏃‍♂️‍➡️ 写真は2023年の復興ﾏﾗｿﾝに撮影

昨日はRuntrip BASE YOYOGI PARKオープニンググループランに参加して5k代々木公園を走ってきました🏃‍♀️ 代々木第一体育館の近くのYOYOGI PARKにRuntripのランステがまさに今日オープン🎊 この辺のお近くの方、お仕事の方、羨ましいです♪ ランステにバーカウンターがあるのが魅力的🤩 最新のシューズも展示してあり、良い香りのアメニティも充実してました✨ 施設も素敵なのはもちろん、施設利用はRuntripアプリでチェックインするのですがこれと連動して 1k走るごとに0.1円公園の保全活動にドネーションできたり、日々の練習で月に30k走るとランステでドリンク1杯無料になるサービスがあったり嬉しい試みもあるようです😉 同じパーク内にホノルルのTWIN FINに入ってる「Tiki's Grill & Bar」 のTikis Tokyoがあるので いつか代々木公園での練習会もヒデさんよろしくお願いします😊

aloha！ 実は先日(6/21-22)ウルトラトレイルに参戦してきました。 「KagaSpa100 byUTMB」 100kmの完走率は39%だっととか(+o+) どうにかゴールまでたどり着きましたが制限時間27時間に10分35秒遅れて「記録なし」でした凹 ところが、なんと！！年代別1位の記念品(升と日本酒)が届いたではないですか(^^)v 完走者(ゴールまでたどり着いた)最高齢だったみたい(笑) そして、年代別1位に贈られる「CHIANG MAI byUTMB(チェンマイトレイル)」のエントリー権が与えられました(^-)-☆ しかし、悩みます・・・開催日が12/5-6なのです～ 12/14にホノマラあるし(確定)・・・当然ですが移動費は自己負担だし・・・Bangkokならね～CHIANG MAIは未知だし・・・でも魅力的！ もし、CHIANG MAI byUTMBに参戦したらホノマラはヨチヨチ走っているので声掛けてくださいね(^-)-☆

気温32度、京都鴨川沿いを走りました ダイサギが水浴びしているのを見て、ダイブしたくなる暑さ☀️ 夏の風物詩、納涼床が始まっている🎐 京都は、新緑が多いので涼しいかと、勝手な想像していましたが… 暑い🥵 ハワイの暑さに慣れるトレーニングになったかも🦆

用事で昨夜マレーシアに来ました。　観光の時間がないので、練習と観光をかねて朝走って来ました。

おはようございます☀ 今朝も、10Km走りました😊 走る時、ウエストポーチ、どんなのを着けますか？ これから購入します。アドバイスあれば、教えて頂けるとありがたいです🙏

本日道マラ出場された方お疲れ様でした！😆 ここ3年くらいでは気温天候共に走りやすかったのではないかと思います！それだけにこの体調だったのが悔やまれます😭私はなんとかサブ3.5は達成できましたがコースPBには届かず、、😭ただ今回これまでで一番頑張った気がします、や頑張ったなー😆　記録には残らないレースでしたが、記憶にはめちゃ残るレースになりました😊🙌

3週間ぶりにサンセットヒルズ桟橋下のparkrunへ 左足首の靱帯を痛めてました😅 整形外科の先生が早く治して走りたいよね？ということでシーネで固定して全く走らず、ウォーキングと自重トレをして過ごしていましたが、痛みと腫れが引いたので木曜からジョグ再開しました 痛み無しを確認して今日のparkrunへ 佐倉の風車の側を走る新コースになっていて 最後尾からゆっくりいきましたが、皆さんのナイスランとライブランナーTomohiroさんが最初と最後ご一緒ランのお陰でほぼ通常に近いタイムで久々の5kを走り切ることができました いつもサポートしてくれるボラの皆さんに本当に感謝です🥰 ラン後は私的ルーティンの千葉のハワイで朝ごはん 今日のスペシャルメニューはフィリピン料理のレチョンフライドポークとアヒポケのコンボ丼 デザートにブルーベリー•マックナッツ•パンケーキを ペロリしてきました😋 故障から復帰できることの嬉しさに加えて 怪我をしない走り方を改めて心がけたいと思います 皆さんもまだまだ暑いので怪我や熱中症に 気をつけて練習してくださいね🌺

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日、朝のうち曇りのち晴れの25℃の暑さの中「名古屋しゃちほこトライアルVol.9」ハーフマラソンに参加してきました。目標の「1. ゴールすること」 「2. 歩かないこと」  「3. それからレースを楽しむこと」これは、作家「村上春樹氏」の「走ることについて語るときに僕の語ること」のなかで述べられている言葉です。16年ほど前に出版された書ですがランナーにとっては含蓄のある言葉があるエッセーになっています。ランナー必読の書だと思います。ちなみに、今日の三つの目標は、すべてクリアてきました。、

暑い埼玉県を逃げるつもりで、先週の土曜日から山梨県小淵沢の貸しコテージまで来たのに、昨日まで雨。😭やっと今朝は曇りになって夫婦で、八ヶ岳広域農道をラン＆ウォーク。由緒ある船形神社に参拝して、やっと気持ちの良い朝を迎えました。🤗でも明日には埼玉県に帰らねば。

本日の朝ランは飛鳥Ⅱが昨日から停泊している中央埠頭からダイヤモンドプリンセスが寄港予定の沖館埠頭へ移動して出迎えランをしました途中雨が降って来ましたがダイヤモンドプリンセスの向こうに飛鳥Ⅱが見える景色は最高でした

今朝は台湾サンダルでライブランの6:30のセッションに参加、その後続けてオンデマンドチャレンジ第4回をタップしたつもりが5回のインターバルを選んでしまいました。初めて台湾サンダルで全力ダッシュしました。暑すぎて全然スピードアップできませんでしたが、また後日チャレンジします。

PRESIDENTで2025.8.1号、2025.8.15号で以下の記事が掲載されていたので読んでみようと思います。 ・医者に頼らない！腰痛、ひざ痛、肩こり 腰痛は体の歪みが原因。ひざ痛は太ももケアが良いらしい、肩こりは未読　早速実践してみようと思います。 ・心と体が楽になる気分の整え方 昨日、広島からの便で羽田に戻ると何と端っこの47番ゲート。時計を確認しなかったので違うかもしれませんが、バス乗り場まで15分近くかかったような気がします。 夜8時半過ぎ到着なのでもっと近くのゲートを使ってほしいと思いました。 暑すぎますよね。タイミングよく？「暑さにうんざりしたら、冬のニュージーランドへ－8月～9月出発が今だけおトク」というメールが届きました。宝くじでも当たらないかな～！ JALサブチャンネルで2025年ハパルアの現役パイロットのランの模様と買い物など結構面白かったです。国際線以外でJALにも乗ってみようかなあ。。 今年の暑さと健康について p.s. テレビで暑さのアラートで注意と報道をしているが何を伝えたいのやら?、最高気温36度の予想にもかかわらず、「お出かけ日和」とのたまうアナウンサーまで。。。おいおい。 一番の問題が自衛できる暑さに対し不用意による熱中症で救急搬送が増加し、緊急治療が必要な患者の搬送ができなくなること。これって人災???

今年のスタートは来月の北九州マラソン🏃‍♀️ あと1月と10日あまりになりました。 昨日、大濠公園をぐるぐるしてきました。

アロハ〜。明日夜7時から、ホノルル気分ライブランがあります。40分のランニングセッションとなっております。興味を持たれた方は、是非参加なさってみてください。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜。おおみそかの日曜日、朝8時からホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。今年の走りおさめに、参加なさってみてはいかがですか？40分のランニングセッションになっております。あの森川コーチのお話が聞けるので、貴重な機会となっていますよ。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

◼️いつ 6月26日 ◼️どこを 近所の公園 ◼️トレーニングの感想 20分2.5kmまた1km6分台を想定して 30分は目標達成してたので20分でもチャレンジ 10kmぐらい軽いジョグや30秒ダッシュを 数回してから身体慣らして18時セッションスタート 20分3km以上、初めて6分台で走れて自己ベスト更新 ◼️OHANAの皆さんに一言 諦めず走れるイメージして頑張れば自己記録を出して 自己の通常スピードを超えられると感じました。 何事もあきらめるのはまだまだ早い、 これからもコツコツ頑張ります！

ホノルルマラソンまであと2週間ちょっとになり、最近ホノルルDIARYを記録しています。 今日はLiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE第1回をやってみました。 かなり前に始まった企画なのに今頃からやって恐縮ですが、これから第9回まで感想を投稿していきたいと思います。 第1回は基本知識ランで改めて基本知識のチェックができました。 今回のランは30分間だと思って直前でラストスパート！ その後は3分ほどゆっくり歩いていたらなんと計測がまだ止まっていないことに気づき慌ててまた走りました。 正しくは35分間でした。 せっかく順位を上げたくてラストスパートしたのに大失敗･･･ でもこのプログラムは何度も繰り返してチャレンジできるそうなので、全部の課題が終わったらまたチャレンジしたいです♪ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルルマラソンまであと２週間ちょっと！ LiveRunでかなり前に案内されてずっと気になっていたホノルルマラソンのオンデマンドCHALLENGEの第1回をやってみた！ こんな直前からになってしまったが、これから第9回まで集中してやっていこうと思う！！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

11/4(月・祝) 6:30 ホノルル気分で走ろう 2h LSD おはようございます。今朝のLRでTOMOさんが告知されてました。アプリの方のスケジュールは近々Updateされると思いますが、三連休の最終日、早起き参加いかがですか〜😊

◼️いつ 7月1日、2日 ◼️どこを 荒川土手 ◼️トレーニングの感想 思い返せばインターバルトレーニングは20年前に部活でやって以来でした😅 とりあえず2日とも10回やってみました！後半すぐに苦しくなってしまい、スタミナ不足を痛感…しかも最近の暑さもあるので余計に苦しいです🥵 本番当日はそこまでは暑くないだろうとは思いますが、この暑さに慣れておきます❗️ 最近理想の走り方もできるようになり、走るの楽しくなってきました👟 ◼️OHANAの皆さんに一言 とにかく水分補給だけは忘れずにしましょう！ 夜は比較的まだ涼しいので、朝昼が厳しい方は夜もおすすめです！