みんなでトーク!交流広場

久しぶりに京都で走りました🏃‍♂️ 2月15日　京都マラソン開催 至るところに開催案内、交通規制が掲示されており 私は走りませんが、参加される方、頑張ってください 京都駅から北大路を往復、途中にある京都御苑でトイレ🚽 水分補給しようとしたら…水道が故障中 一級河川 鴨川の水を浄水したものか？ 不明ですが、京美人の肌を白くさせたと言われる水を飲んでみたかった😵 水は、タダで飲める時代では、なくなったのかも🦆

今までは、アシックス一辺倒でしたが、皆さんのご意見を参考に、 初めて、HOKA CLIFTON ８ WIDEを購入しました。 歩きから始め、1時間半位走りましたが、軽いことが災いしてオーバ－ワ－ク気味に、 翌日、今まであまりなった事がない箇所が筋肉痛に、さぼっていた筋トレの重要性を感じています。 シュ－ズが変われば、足運びも変化するようですね。 明日は、雨模様なので公共のトレーニングセンタ－で鍛えます。

ホノルルマラソンまてあと少し💦と気を張っていましたが、週末からマイコプラズマに感染😭💦 ホノルルへと有給をとるのとで、仕事の穴を埋めるために仕事もハードで思うように練習も出来ず、歯痒いですが。。。。。あとは万全に回復してフライトを待つのみとなりました😭💦切ない。。。 皆さんもくれぐれも体調には気をつけてくださいね‼️

アロハ〜。昨日は、福島県川内村でのかえるマラソンに行ってきました。主人が、10キロの部走ったので、その応援に行ってきましたよ。マロンちゃんも、マラソン大会の雰囲気味わえたので、良かったですね。ゲストランナーは、川内優輝さんと吉田香織さんでしたよ。アットホームな大会で、楽しかったです。また来年も参加したいですね。

◼️いつ　本日　10/20 ◼️どこを 埼玉県川越市　水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　急に寒くなりましたね。長袖のランニングシャツを引っ張り出しました。 ◼️OHANAの皆さんに一言

アロハ🤙 また日が空いてしまいましたが、今日走って来ました。10K行きたかったのですが、8k辺りから足が痛くなり、無理せず、9Kで後500mは歩きました。ただ、9Kのタイムはキロ7分23秒でした！ 今月まだ、1回休みがあるので、その時チャレンジしたいと思います。

OHANAメンバーの方で何名か、投稿されていた台湾サンダルを購入しました🩴 さっそく履いて帰宅🏠 コンビニへ買い物に行くなど足慣らし🦶 長時間履くと、鼻緒が接触して擦れそうな感じ 絆創膏かテーピングを貼って、擦り傷ができないよう対策します。 もう少し早めに購入して、夏の暑い時期に履いて、足慣らしをしておけばと後悔 サンダルに取扱説明のタグが、付いていましたが… 台湾だけに中国語でした😵

東京出張の時はやっぱり皇居ラン！

◼️いつ　11月11日 ◼️どこを　いつものコース ◼️トレーニングの感想　11月のお題をクリアしてからは10キロを走っています。昨日なんと途中でイノシシ🐗🐗に出会すという💦目が合ってこっちに向かってくるのではと怖かったです。明るい時間に出没って💦九州なので熊は🐻いませんが、、、怖かったです ◼️OHANAの皆さんに一言　イノシシにも負けず走り続けます！笑

2026年初ラン🏃‍♀️ ⁡ 6:30からのLiveRunに日の出を見てから約60分参加しました オハナメンバーの方がたくさん紹介させてましたよ〜 ホノルルマラソンの体験談も聞けてハワイに行きたい気持ちが強くなりました🌈

Happy New Year! 明日、１月４日の朝、6:30AMから９０分のLSDトレーニングをしませんか？ (LSD=ロングスローディスタンス) 参加方法はライブランアプリから「ホノルル気分で走ろう」セッションから入ると僕の生中継が6:20AM頃から聞こえます。無料です。 トレーナーRANの初ホノルルマラソン体験談も聞けます。 話したいこと： ２０２５年大会中に初対面の人と話して感動。 日本ではありえない応援の説明。 お祝い夕食でびっくりした体験。 などなど。

アロハ〜！🤙ライブランSUPERクラブのスペシャル企画のグレードA当選のプレゼント🎁BOXの中身はこんな感じでした。初めて当選したので驚き😳ました‼️ また、そんな中SUPERクラブのラッキーライブランナーも初めて当選しました。中身はチョコ🍫です‼️ 今度は何が送られて来るか楽しみ😊です。 バレンタインに素敵なプレゼント🎁ゲットです‼️ 嬉しいでーす。☺️☺️☺️ p.s. このプレゼントは抽選以外に宇宙人がいる惑星🪐選択とあわせて期間中101.4km以上のRUNが最低条件でした。運動が習慣化していて良かったです！

平日は走る時間がなかなか取れないので、今日初めて坂ダッシュにトライしてみました。10本走るつもりでしたが、思っていたよりかなりハード、5本で断念してしまいました。 慣れていないせいか全力の80%で走るというのが難しくてつい全力になってしまったり軽くなってしまったり… 心肺、そして足への負荷はかなりありました。毎日は無理そうですがこれから練習の一つとして続けていきます。

◼️いつ　本日　11/17 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース ◼️トレーニングの感想　今日は無理せずに2.7kmのジョギングでした。 ◼️OHANAの皆さんに一言

🌈トレーニングもしています👍 今月末のフルに向け実はトレーニングもちゃんとしてますよ💦 8月初めにコロナに罹り、(前回は後遺症で7か月くらい辛かったので)今回は1か月走らずガマン。9月から頑張ってみたものの10kmランが苦しくて苦しくて🥵10月に入りやっと15km走れたので、10日の仕事帰りに皇居ランで長距離走ろうと決めていました。 ところが当日3つもの障壁が立ちはだかり「今日は諦めたら」と囁く。長距離自信なかったから🙂‍↕️ 1つ目は、オフィス🏢で避難訓練があり18階から階段で降りて脚プルプル…(ランやめてもいいかな〜) 2つ目は、いつものASICSのランステに行ったらイベントで利用不可😬(普通帰りますね) 3つ目は、気持ち奮い立たせて別のランステに行ったらなんと入会1,000円💸(このランステ来ないから入会しませんよね) 諦めて帰れる条件(言い訳)がきれいに整いましたが、またSとMが発動:「逃げないよな、走るよな」、「は、はいっ…走ります」 その日はレベル高いランナーさんが多く、刺激されてペースup、ランニングクリニックで教わったことを長距離で体に染み込ませながら予定の20kmを目標タイム以上で完走。北京での初ハーフがあまりにタイム良かったんですが、それ以上のペースでびっくりしました。そして昨日今日も大した筋肉痛もなく、これは正にランニングクリニックの成果です。 ランステではmicchiさんにお会いしました😊 また懇親会でゆっくりお話ししたいです！

かねてから札マラ後にやってみたかったことが二つあったのですが、今日はそのうちの一つ、ランステを利用したジョグをやってみました🙌 職場から徒歩圏内に「蔵の湯」という温泉施設があるのですがそこがランステ利用可能なので仕事帰りにそこを拠点に15キロほど疲労抜きジョグをしました🏃 サウナは暑熱順化効果があるようなので、これからの季節暑さ対策がなかなか難しくなるので、ホノルルに向けて定期的にこの施設も利用しながらトレーニングしてみようと思います！ ⇒って単に運動した後にサウナで整いたいだけという噂もありますが笑

今日は多摩川沿いを旅ランです。Googleさんで調べたら城跡は少ないのですが、八幡塚砦跡っていうのがあったので、ルートに組み込んでみたのですが、ただの神社でした。跡らしき石碑とかもなくて、城ランとは言いがたくなったのが残念です。ここの土手は以前も走ったことがあったので、戻りはまだ走った事がない川崎側を通って見ました。ちょっとイマイチ。 普通に大田区側を往復するのが正解っぽい気がしました。 ところでこのランルートって片道50kmだそうですが、全線走った方っていますか？

◼️いつ 5月9日 ◼️どこを　浅草〜御徒町 ◼️トレーニングの感想　曇りのち晴れ　少し汗ばむくらいでした ◼️OHANAの皆さんに一言　今年もホノルルマラソン参加予定です。OHANAバッチをつけてウォーキング、ジョギングしています。よろしくお願いします。

ホノルルマラソンまであと2週間ちょっとになり、最近ホノルルDIARYを記録しています。 今日はLiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE第1回をやってみました。 かなり前に始まった企画なのに今頃からやって恐縮ですが、これから第9回まで感想を投稿していきたいと思います。 第1回は基本知識ランで改めて基本知識のチェックができました。 今回のランは30分間だと思って直前でラストスパート！ その後は3分ほどゆっくり歩いていたらなんと計測がまだ止まっていないことに気づき慌ててまた走りました。 正しくは35分間でした。 せっかく順位を上げたくてラストスパートしたのに大失敗･･･ でもこのプログラムは何度も繰り返してチャレンジできるそうなので、全部の課題が終わったらまたチャレンジしたいです♪ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルルマラソンまであと２週間ちょっと！ LiveRunでかなり前に案内されてずっと気になっていたホノルルマラソンのオンデマンドCHALLENGEの第1回をやってみた！ こんな直前からになってしまったが、これから第9回まで集中してやっていこうと思う！！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

8月25日の北海道マラソン以来、9月はお題であります『休憩を含む4時間走』のみでほぼお休み状態でしたが、10月に入ってそろそろホノルルマラソンに向けてトレーニングしなくては、ということで午前中、走って来ました。若干の雨がぱらつく程度の曇りで気温も低く走り易いコンディションでホームグラウンドの新横浜公園トラック～鶴見川河川敷を走りました。 　久しぶりのRunなので12kmを6分半くらいのペースでと思っていましたが、5km過ぎからペースが上がり6分10秒くらいで走り切りました。北海道マラソンの夏場のトレーニングは熱中症に気を付けながら、10kmを走るのも難儀しましたが、今は雲泥の差がありますね。 　来週14日にひでさん企画のBOOSTランニングフェスタin国立競技場のハーフリレーマラソンに参加しますので、今週、インターバルトレーニングもやる予定です。 　

11月のお題(その3) 2時間を軽いジョグで走る ◼️いつ 11月20日 ◼️どこを ももち浜〜大濠公園ぐるぐる 大濠公園には渡り鳥がいっぱい飛来しています。 ◼️トレーニングの感想 いつものようにハートレートトレーニング スタート〜1時間　　ゾーン2 1時間　 〜2時間　　 ゾーン3 夕焼けを見ながら、気持ちよく走れました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ホノルルマラソンまで20日を切りました。 テーパーリングにはまだまだ早いので、もう少し頑張ります。

12回目参加の佐藤勉です。 本番まで1ヶ月をきりましたね。 今朝は皇居30キロ走の練習会に参加しました。明日からはテーパリングに入ります。無理せず怪我しないように本番を迎えたいと思います。 ラッキーなことに土曜日のビブス受け渡しボランティアと当日の41キロ地点JALエイド給水ボランティアの2つをやらせていただきます。 JALエイドの方は10:30集合でそこから4時間立ちっぱなしのようです。サブ4以内でフィニッシュして一息つかないとつらそうですね。サブ5.5〜サブ10の方々に精一杯のエールを送りたいと思います。よろしくお願いします。

11月のお題 ◼️いつ　🌈11月28日　2時間を軽いジョグで走る🤙 ◼️どこを　🌈カピオラニ公園　カハラ ◼️トレーニングの感想　 🌈足の付け根を騙し騙し。ジョグのつもりでfinish strongと平均6分台で走る事を意識しました。 走りこんで無いから辛かった。9時ではやっぱり暑いです〜。🤙 ◼️OHANAの皆さんに一言 🌈いよいよですね。ローカルですが練習している人を多く見かけます。ダイアモンドヘッド登りきった所で一枚。👍

今日は大阪城攻め！夜道をジョグしてきましたが、まだまだ暑いです。4時間走への道はとっても遠そうです。

アロハ〜。昨日は、T3の練習会がありました。フォームとラダーの座学と、ラダーの実践を行いました。ラダー、はじめてだったのですが、楽しくトレーニングすることができましたよ。筋トレとストレッチも、毎日やりたいですね。終わった後、えつこさんたちサブ4クラスと合流して、ランチさせていただきました。ためになるお話で、有意義な時間を過ごすことができましたよ。えつこさん、ありがとうございました。また次回も楽しみです！