みんなのトレーニング日記

こんばんは🌙.｡🤙 今日は夜練に行ってきました( 'ᵕ' )☆ 最初寒かったけど、準備運動してるうちに身体もあたたまり、汗かきました💦気持ちよかったー🤗 今日も走れたことに感謝です🙏 さて、今週は今日がラストラン！ 週末からはダンサー🌺として、ツアー✈️に出発します🫡 精一杯全力を尽くしてきます❣️

気温32度、京都鴨川沿いを走りました ダイサギが水浴びしているのを見て、ダイブしたくなる暑さ☀️ 夏の風物詩、納涼床が始まっている🎐 京都は、新緑が多いので涼しいかと、勝手な想像していましたが… 暑い🥵 ハワイの暑さに慣れるトレーニングになったかも🦆

来週ねんりんピック（６０歳以上の高齢者の大会）に参加します。『県内では出る人がいないから（一般にはあまり知られていない）出てみたら。スポーツ庁が主催しているから開会式には皇室の方も来られ、著名人のショーもあるし楽しいよ』と言われ軽い乗りと旅行気分で１０ｋマラソンに推薦してもらう。（一応県代表なので各競技２名まで）とは言うもものの、７月、８月は暑くて5ｋ走るのにアップアップ。９月に入ってようやく10ｋ６３分で走りきることが出来たという状態。１０月ベストタイム５８分。（１回だけ） どうかなと思って昨年鳥取大会の記録を見てみると優勝タイム３７分、７０歳以下３３名中２７名が５０分以下、７０歳以上でも２１名中９名が５０分以下（まじかよ）ガチで勝負してるじゃん。こういう大会は”Ｓ４”さんのような方ばかりが参加しているのだと唖然。 これが終わらないとホノマラのことが頭に入ってこない。大会スローガンの健康と交流もむなしい言葉。ああ。。。気持ちはブルー、ブルー、ブルー。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪NRCマラソントレーニングプラン残り10週間70日あまりとなりました。今週のテーマは「ランのための食事」との事です。昨日はロングラン20kmのLSDで「大須観音」経由「熱田神宮」へ参拝でホノマラの「神頼み」をしてきました。残り10週間の初日は、リカバリーラン45分。中村スポーツセンター横の遊歩道でお花(キバナコスモス)を眺めながらのjogでした

ハノイのジョグ久しぶりに朝ジョグしました。ここ数ヶ月、左膝痛から始まって、右腰の痛みなどで、全く運動が出来てませんでしたが、やっと痛みが治ってきたので、ジョグしてきました。走れなくなって初めて、走れる事の嬉しさが身に染みました。走れることは普通ではかったと最近つくづく感じてます。

二ヶ月前なので長距離ランキロ7:30目指してなんとかそのペースで21キロ走り切りました

ロンドンマラソンでサブ2の世界新記録！この頃はAIロボットがよく取りだされていますが、人間の力も確実に進化している〜と嬉しくなりました。昨日の雨も上がって今日の福岡は快晴。いつものももち浜を走っていると，234mの福岡タワーの清掃作業に遭遇しました。20年近くここを走っているのですが、初めて見ました。このような作業のおかげで福岡タワーからの美しい眺望が維持されているかと思うと感謝、感謝です。先週末の野外フェスの施設も取り壊しが始まりまたいつものももち浜に戻りつつあります。

今朝のライブラン。オハナのみなさん早起きですね！私は寝坊して30分遅れでスタートです。折角のLSDセッションだったんですけど、、、、 まあ、日付を勘違いしていたけれど、参加できて良かったという事にしておきます。 そのあと仕事だったので、へとへとでした。

1月22日は、カレーの日🍛 走るだけがトレーニングではなく、食事もトレーニングと… 以前、ホノルルマラソンでツアーイベントにQちゃんがサプライズ登場したとき、お話されていました イチローさんが現役時、ホームゲームのとき、朝食にカレーを食べていたそうですが… Ｑちゃんも、週に何度も食べることが、あったことを言われてました 私も何年か前、マラソン当日の朝、カレーを食べて挑んだら、好タイムで完走できたことがあり👍 それから、マラソン前、カレーを食べていますが… たまたま調子よかっただけか、それ以降、自己ベストが出ません😆

昨年に続き舞鶴赤れんがハーフマラソンを走ってきました😀 舞鶴湾に臨む海上自衛隊航空基地の護衛艦を見ながら走ることができるコースです。スタート時は小雨混じりもしっかり汗をかいてきました！ タイムは停滞気味ですが大会を経るにつれ変な緊張感は無くなってきたような気がします😀

アロハ〜！🤙今月のライブランLR60無事完走出来ました。スピードは遅いですが、走りきれたので嬉しかったです。メダル🎖️もゲット出来て久々にいいランになりました！☺️

本日のランニングは孫の小学校が運動会の為RCの練習会を自主練にして朝早くから走りベイエリアへかなり遠くにクルーズ船の姿が見えてきましたクリスタル*シンフォニー(51,008t)です着岸する迄見てました、運動会ではPTA種目も有りますが爺さんレベルには声はかかりません

昨日はRuntrip BASE YOYOGI PARKオープニンググループランに参加して5k代々木公園を走ってきました🏃‍♀️ 代々木第一体育館の近くのYOYOGI PARKにRuntripのランステがまさに今日オープン🎊 この辺のお近くの方、お仕事の方、羨ましいです♪ ランステにバーカウンターがあるのが魅力的🤩 最新のシューズも展示してあり、良い香りのアメニティも充実してました✨ 施設も素敵なのはもちろん、施設利用はRuntripアプリでチェックインするのですがこれと連動して 1k走るごとに0.1円公園の保全活動にドネーションできたり、日々の練習で月に30k走るとランステでドリンク1杯無料になるサービスがあったり嬉しい試みもあるようです😉 同じパーク内にホノルルのTWIN FINに入ってる「Tiki's Grill & Bar」 のTikis Tokyoがあるので いつか代々木公園での練習会もヒデさんよろしくお願いします😊

２日続いた強風も飛鳥Ⅲ寄港に合わせてくれたのか本日は快晴でそよ風です、寄港時間が午前10:30と遅かったので埠頭迄は自転車プラスヘルメットで出掛けて来ました

今日は旅ラン。なので、2度目の今月のお題のインターバルはやめておきました。のんびり12km。最後は城跡を目指したのですが、もう少し距離が必要になるので、田んぼ越しに見て終了です。早朝でも結構暑かったですね〜

1月以来の待望のLR「ホノルル気分で走ろう_90分LSD」に参加して、90分間歩かずにマイペースで走れました。たむGさん、actさん、デイジーライオンさん、リンツさん、たまっチャンネルさん、たかふーさん、サイマルさんらのお名前も聞こえて来ました。参加の皆さん、お疲れ様でした。 　小金井のしんちゃん、いわてつマハロさん、ハレイワ子さんも聞いておりました。すみません。

　　🌈 OHANAの皆さん🌺 🤙　aloha 『ﾌﾟﾛｷﾞﾝｸﾞ』を知っていますか 🇸🇪 ｽｳｪｰﾃﾞﾝ発祥でplockaupp（拾う） 🇬🇧 jogging（走る）ｽｳｪｰﾃﾞﾝ語と英語の造語 🇸🇪 2016年ｽｳｪｰﾃﾞﾝ人のｱｽﾘｰﾄが自己ﾍﾞｽﾄよりも 　　ごみ拾いに力を入れて走ったのが始まりです 　　『しゃがむ』『立ち止まる』といった動作が 　　普通のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに比べて1.2倍のｶﾛﾘｰを消費 　　　すると言われています。🤗 🌍　　現在は100ｶ国以上で親しまれ 🇯🇵 日本では2019年頃から広まり 🏃‍♀️‍➡️ 2025年4月29日『仙台国際ﾊｰﾌ ﾌﾟﾛｷﾞﾝｸﾞ』 　　昨年に引き続き競技場周辺で行われ2〜67歳の 　　　129人がﾊｰﾌﾏﾗｿﾝｺｰｽを中心に2〜5kmの 4ｺｰｽに分かれ行われました。 　　　私達もたまにﾌﾟﾛｷﾞﾝｸﾞをしています 🌈　　2025.12.14 ﾎﾉﾙﾙﾏﾗｿﾝは検討中です🙇‍♀️🙇 🏃‍♂️‍➡️ 写真は2023年の復興ﾏﾗｿﾝに撮影

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓、雨☔が途中から降ってきましたが、いつものコースで目標10kmほぼウォーキングしました！目標達成です❗️😉 新しいライブランのパーカーを買ったので練習で来ました。なんか元気になりました。☺️ コツコツ続けてたまには投稿したいと思います！マハロ〜🌈

アロハ〜。ホノルル気分で走ろう！ライブランが、日曜日朝8時からありますよ。40分のランニングセッションとなっております。メダルも、楽しみですね。興味を持たれた方は、是非参加されてみて下さい。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

今年のねぶた祭りの最後はネブタの海上運行と花火大会です花火の打ち上げ場所がランニングでほぼ毎回行く北防波堤、座った場所が毎朝ランニングで通るコースの所でした

朝ランで北防波堤までランニング、ちょうどブリと呼べるか？呼べないか？の大きさが釣れてましたシューズの大きさ(サイズ27cm)と比較して見て下さい帰り道は県庁前庭のリンゴ🍎を見に行ったら(ふじ)以外は全て収穫済みになってました(自宅にあったつがる)の写真を載せておきます

本日のランニングは激しい雨と雷でとても屋外では出来ませんでしたので近くの地下道で孫とランニングしました 特に強制したのでは無いのですが何処で知ったのかヱスビーちびっこマラソンを走りたいと志願してきたので3Kだけほぼ毎日一緒に走ってます

今日はレース前最後のインターバル練習で３分45秒前後を6本そろえる予定だったのですが左股関節痛のためジョグ2キロ、インターバル２本、ジョグ2キロというメニューに変更しました😅　あと10日を切りましたが、現状の中で出来るトレーニングをしっかり行っていきたいと思います💪

おはようございます。 朝6：30のライブランセッション参加しました🏃‍♀️🏃‍♀️　 最初は真っ暗で、もう秋から冬になってしまって🥲 布団から出るのがつらいつらい😅 葉っぱ🍁散ってしまいましたが、皆さんの桜🌸投稿に対抗して秋の風景シェアします♪ hilomiさんと走れて嬉しかったです。 皆さま　よい週末を〜　あ、日曜は母の日ですね！　我が家はbed in breakfast 🥞 やってくれる予定です

◼️いつ　本日　3/1 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　今日はいつもより長めのラン＆ウォーク。だんだんホノルルの陽気に近くなって来たことが嬉しいです。🤗 ◼️OHANAの皆さんに一言　明日の東京マラソンに参加される方々は頑張って下さいね。🏃