みんなでトーク!交流広場

今年の三浦は暑かったです。いきなり言い訳から入りましたが、残念ながら目標の2時間切は達成できず、2時間10分を切るのがやっとでした。最初の三浦霊園のきつい登りで歩いてしまったのは初めてです。また、後半海岸に出てからの登りはトンネルを超えるまで我慢できるのですが、2回目のだらだらとした登りはいつも途中で歩いてしまうのですが、今年も歩きました。登りは足がきつくて歩くのでは無く、呼吸が苦しくて歩きます。今回、トレーニングでは平地でインターバルトレーニングを何度もこなしましたが、登りのインターバルトレーニングをやらないとだらだらとした長い登りには対応が出来ないことをはっきり認識しました。 　ゴールしてからの、両足の硬直が何度かあり、あらためてアップダウンの足への負荷を思い知らされることになりました。要するにまだまだ三浦で2時間切をするようなトレーニングが出来ていないということになります。三浦大根を手にヒデさんポーズで写真を撮りたかったのですが、ただでさえバランスが悪いのに足が硬直して傾いた写真になりました。写真を撮ってくれる係りのおばちゃんがぎりぎりのタイミングで撮ってくれました。

今日はジムで筋トレをしました。 わたしハムストリングスがどうも弱いので、しっかり鍛えたいのですが、前ももばっかり鍛えられていっている気がします。 ジムの人にアドバイスをもらいながらレッグカールとかしてみるのですがあまり強くなっている気がしない・・・ マラソンにめちゃめちゃ必要かというとそうじゃないかもしれないのですが、まんべんなく、鍛えたいので気になる今日この頃。

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓、マイペースで無理せずなのですが、歩くと痛みが逆におさまったりするので悩みます！🤔 やはり今日も二部連は中止かな〜。。。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 朝3時過ぎ目覚めてしまい、いつもの習慣で暗い中、足の状態見ながら歩きはじめました。合計約20kmウォーク、いつも朝LRセッション時は走る🏃のですが、控えました。痛みは大丈夫🙆そうですが、部屋の中でも違和感、負荷が来ます。やっぱり休みかな〜、、、自分と相談します。。。🤔 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

いよいよ2か月を切ってきましたねーー 前回のハーフマラソンでさんざんな結果だったので、走り方とか変えてみたら１ｋｍあたりのタイムがちょっとずつ上がってきました！本番に向けてあと少しがんばる！ しかしお願いだ、ちょうど行くときに円高になってくれることを祈ります！ｗ

OHANA仲間でハーフリレーマラソン❗️ 前回1月は生憎のお天気でしたが、今日は猛暑日☀️ 国立競技場に集まったのは250組で、少なくとも1500人はいたのか、スゴい盛り上がり！常にランナーが目の前を走ってるので目が離せません。 想像以上に楽しく、気持ち良く走れました。そして打ち上げも、数名の酒豪ぶりが垣間見れて面白かったです🍺🍶 詳細はビーンキャプテンのレポートをお待ち下さい〜😄 写真はボクからデイジーさんへのリレー。 デイジーさん、ダイナミックなフォームが際立ってました。さすが〜👍

アロハー！ いま明日の飛鳥ハーフマラソンにでるため、関空行きの便を待って有料でサクララウンジにいます。 アロハマーケットでは、何も買いませんでしたが、5Fのエリアで、コナコーヒー味のハワイアンホスト、マカデミアチョコを買いました。 サクララウンジは期待していた程でありませんでした。

ホノルルマラソンまで、あと7ヶ月ちょっとですね。4月度は、ナッシュビルでフルマラソンを走って来ました。ホノルル目指して、トレーニングを頑張りましょう！Short Video:https://youtube.com/shorts/wobBoU1cd_AFull Video: https://youtu.be/AxDyS6Kg_r4

◼️いつ ①10月6日 ②10月20日 ◼️どこを ①札幌マラソン ②北海道ロードレース ◼️トレーニングの感想 10月は地元で開催されたハーフの二大会に参加、記録は大したことありませんが秋晴れの中気持ち良く走れました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ホノルルはタイムを気にせず景色を楽しみながらゆっくり走ろうと思ってます。

アロハ〜。昨日、柴又100キロの応援に行ってきました。42.195キロ走るのでさえやっとなのに、100キロはすごいですよね。ハリー杉山さんも走っていて、声かけしましたよ。ウルトラマラソンは、走るだけで、感心しちゃいますよね。OHANAのみなさんも、是非来年あたり柴又100キロにエントリーされてみてはいかがですか？

トレーニングルームのお題にご参加の皆様お疲れさまです！ やっと涼しく過ごしやすい日が増えてきて、ホノルルマラソン2024までまもなく残り2か月となるところ。 9月の「室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ」はいかがでしたでしょうか。ライブランでも盛り上がって楽しんでいただけたら嬉しいです。 9月30日までにお題を見事クリアし、投稿していただいた皆様には、お題クリアの証、デジタルバッジを近日中に付与する予定です。どうぞお楽しみに。 さて、10月のお題は「ハーフマラソンの距離を走る」です。 今年ホノルルマラソンに挑戦される方も、そうでない方も、これから始まるマラソンシーズンに向け、この時期にハーフの距離を走って体を慣らしてみませんか？ とはいえ、なにせ無理は禁物！ ご自身のペースに合わせて休憩や補給を適度に入れてみてくださいね。 前月のお題をクリアできた自分を大いにほめつつ、この勢いをそのままに次のお題に挑戦してみましょう！ いきなり新しいお題に挑戦する自信がもてなくても、前月のお題を少し繰り返して、月の終わりの少し暑さが落ち着いてきたころに挑戦してみるのだってOKです。 【more information】------------------------------------------------ ■わからないことはトレーナーに質問！ 今月も、ライブラントレーナーに直接質問できるビデオ Q&A セッションも開催予定。無料で参加いただけます。 日時： 　10月16日（水）午後9時 　※開催時間は30分程度 　ミーティングURL　https://meet.google.com/xui-rcvo-zrn ぜひご活用いただき、10月のお題に挑戦してみてくださいね。

◼️いつ : 本日 ◼️どこを : 自宅近く ◼️トレーニングの感想 : 久々に膝の具合が良かったので、しかし足は大丈夫だか、肺がダメで、2.5kしか走れない😓 後歩いて4k やばいぞこれは！と思っております。 ◼️OHANAの皆さんに一言 : 皆さま頑張って下さい！ 私もなんとか12月には走れる様に頑張ります！ 悟空みたら声かけて下さい😅

4月に入りようやく400Mトラックが利用出来るようになりましたしかも無料です今日は前期高齢者コンビでジョグ後はフルマラソンのペース走で楽しく終了しました

◼️インターバル　2回目 ◼️いつ　7/18 ◼️どこを 近所 ◼️トレーニングの感想 ナイキ先生の指令のもと😆 5分のウォーミングアップ 速め1分✖️8本、合間に2分の軽めラン ラストクールダウン 最初は身体が重かったけど、LRの20分セッションで 久々3k超えたので良かった😊 ◼️OHANAの皆さんに一言　今朝は薄曇りでしたが、滝汗です。まもなく梅雨明けのようですので引き続き無理なく水分、塩分補給して楽しんで走って行きましょう😁✊

ホノルルダニエル・Kイノウエ空港到着後Uberでホノルルのホテルに移動ホテルでチェックイン(お部屋がまだ準備できてないので)着替えをして先ずアサイーボウルを食べシェラトンワイキキの椅子で休憩中です。サンドアートがサンタクロースになってる、眠い、MPCレーンが分かりやすくなっていましたが、その分MPCレーンが激混みで普通のレーンで並ぶ人数が少なかった。私の前に入国してた人たちは(日本人ではないよう)別な所に行ったようです。💦 空港到着後の登録者の画像撮影は機外の通路等で撮影された方がいいようです。私は座席で撮影したのでが後ろの乗客の顔😃が撮影されびっくり‼️しました。ご注意下さいませ。

アロハ〜！🤙今朝はオンデマンドチャレンジ8と9を連続して実施しました。これでチャレンジ全てコンプリート嬉しいです！☺️ 一万分セッションも含めて約3時間のランになりハーフを走ったかたちになりました。ルーティンの朝レンは終了、午後またコツコツ頑張ります！😉

ホノルル準備2 アリゾナ記念館に立ち寄る予定ですので、ダイソー100円で購入しました！ 携帯用枕も破れて使い物にならなくなっていたのを思い出し、新調致しました。 そういえば、アリゾナ記念館のチケットをより安くより良い旅とするため、どこで、どれを入手しよう？港近くまでの移動はピンクバス無料で事足りるのだろうか？情報募集中です。

　昨日まで3泊で山ごもりでバイクトレーニング合宿！　早朝30分だけだけどひとリジョギングしていました。　 　体調も好調で山を降りて帰宅したら本格的にランの練習始められそうです。今日は山を降りて自宅までツーリングです。

ついに明日出発になりました。今準備をしています。ずっと楽しみにしていたホノルルマラソン、いよいよ近づいてきました。気持ちの高まり、そして準備で今日は眠れそうもありません。

こんにちは。ホノルルマラソンに出場された方、もう公式フォトはチェックなさいましたか？ホノルルマラソンの走っている勇姿を、プロのカメラマンが撮影してくださっていて、けっこういいですよ。私は、自分のゼッケン番号で検索した結果、44枚ありましたよ。せっかくなので、全部購入しようと思っています。ホノルルマラソンの記念になりますよね。まだチェックされていない方は、是非ご覧になられてみて下さい。

◼️いつ　５月３日　AM４時４８分 ◼️どこを　HAT神戸 ◼️トレーニングの感想　日の出🌄時間と競争　勝利して気持ち良かったです😄 ◼️OHANAの皆さんに一言　 トレーニングの第1の課題　１時間以上歩く　 ５３秒足らなかった😅

こんにちは。私自身の投稿数が、300回となりました。思ったより、すんなりと300回に到達したなと思っております。これからも、楽しく投稿してまいりますので、よろしくお願いします。みなさんも、たくさん投稿されて、OHANAを盛り上げていきましょう。けっこうレジェンドOHANAになられた方いらっしゃるみたいなので、いいことですね。次は、350回目指して、頑張りたいと思います。

大阪 阪急うめだ本店で ハワイフェア2025開催中🌺 昼過ぎに行きましたが、やはり混雑 マラサダ🍩 プレートランチ🍽️ ホノルルクッキー🍪 などが目当てでしたが、どれも長蛇の列 コナビールが空いていたので、グビっと飲んだら 美味しかったです😊 今回、アサイボウルありませんでしたが アサイシェーブがあり🍦 関西ローカル情報番組が生中継 女子アナが大きな口を開けてガブっと Tシャツ、タンブラー、トートバッグ、チョコ、ポップコーン、マカダミアナッツなどなど 財布の紐が緩んでしまいました👛

今日は二子玉川でハワイを感じています🥰

ANAが12万円台、ハワイアンが15万円台 復路で、福岡到着が20～21時、18時台で、自宅までの空港バスがらみで、悩んでいます。😅 交通の利便性はいいので心配することはないのですが、、楽な方がいい 韓国の仁川経由もいいかも 🤣

思い切ってアーリーエントリーを申し込んでしまったものの、航空券とホテルを個人手配にするかツアーにするかで悩んでいます〜 ハワイは2019年ぶり、1人参加予定で、多分走った後はグッタリしてほとんど動けないのでは…と思っているのでツアーがいいかも。と思っていますが、いかがでしょうか。。 HISツアーを今のところ検討しているところです！