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来年搭乗分のマイル無料航空券予約は、ホノルル滞在期間中にも争奪戦が勃発。。。 今回、JALマイル特典航空券利用されているOHANA会の皆さんがいらっしゃいますが、3年前からJALの場合、予約開始が搭乗360日前から開始となったことで、1年前からザワつきます。➡他航空会社の予約開始は、もう少し緩い。 と言いますのも、ホノルルまでの片道必要マイル数は、エコノミークラス最低2万マイルで、1便あたり4席の割り当て。埋まるに連れ必要マイル数も増えていきます。添付画像は、今年のタイミングで倍の4万マイルまで跳ね上がっています。➡コロナ前はさらに多くのマイル数に到達。 2万マイル枠で何とかゲットしたいところなのですが、例えば来年12月7日（木）の出発でしたら、今年マラソン当日11日（日）の15：00からの予約開始です（日本時間12日の10：00から）。来年8日金曜出発でしたら翌日月曜日が予約開始日になり、いずれもホノルル滞在中での予約となります。この最低2万マイルでの利用枠はあっという間に、秒殺のキーパンチやタップで埋まります。早すぎても無効です。➡ネット環境にも影響。 フィニッシュ後も気が気ではない時間が待っています（笑）。来年マイル利用をお考えの方々、こちらの争奪戦にも勝利しましょう！

久しぶりの投稿今まさにライブランで南極点チャレンジ ダジャレの投稿ばっかりで🤣ご無沙汰しております 夕方気温35℃の中歩いては給水走っての繰り返しの ウォーミングアップで約一時間 突然雷雨になり一時待機 土砂降りで気温も下がりより走りやすい環境に 腰高イメージに深い呼吸を意識で 台湾サンダルラン 壱軸の部長ピラとラン 股関節の稼働域をよりいい感じにそしてリラックスされていい感じに

本日　軽く10Kのウォーキング実施しました。 ホノルルの暑さが問題ですかね！ ゼッケン引き換え番号来ました　初めてなので本当に来るまで不安でした。

こんにちは。土曜日朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。森川コーチの神回になっておりますので、チェックされてみて下さいね。いよいよあと二ヶ月ほどで、ホノルルマラソン本番ですね。現地で走られる方は、頑張って下さい！いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜🌈 おはようございます！ 昨夜のLIVE RUN、盛り上がりましたね！ 殆ど知ってるお名前だった感じです。知ってるお名前が呼ばれるとなんか嬉しいですよね。そしてまた新しくたくさんの方が入られたようで楽しみですね！ 私は夜だったので残念ながら愛犬ハッチと一緒に走るのは危険なので、ぱきこだけで走りました。 そしたらやっぱり人間だけで走る方が速く走れました😂 ハッチコーチ単独なら速いですけど、そのスピードに40分間着いていくのは無理だし、リード持ったりバッグ持ったりしてるからフォームもめちゃくちゃですしね😅それとやはり腕振りするとしないでは全然違うと昨日実感しました。まぁ、わかりきったことでしたけど…😂 ちなみに聞いてたら「ハッチ」という方がいて、「え、ハッチ単独で参加？」と思って笑ってしまいました🤣ハッチさんはOHANAではないんですかね。メンションしようとしたらいらっしゃいませんでした😂

明日以降はホノルルは雨の予報です。 バイクでノースの予定だったんですけど、オアフの道路は雨の時、滑って好きじゃないんでバイクライドは延期です。今日は、ラニカイとか行ってきたし、雨のホノルル何しようかな？ あ、ココヘッドは行きません。滑って危険なんで。 ワイキキで贅沢なご飯とか、china town で怪しいお店でごはんとか、アイデアないけど考えようかな！ 新しくできたドンキにもそそられないし、 ん〜 こんな悩みごと、 わたし 、 8割り方 幸せなんですよね。 どっか安くておいしいお店探そかな。 と言っても、口はひとつで太りやすいので期待無用です。

10月になったのでという理由で、夜ラン。明るいうちに走りたかったですが雨だしやめとこうとなった気持ちをひっくり返して、ちょびっと走りました。 まあ理由なんてなんでも良いいので、走った距離は裏切らないと信じて出かけましょう！ とは言え、なんちゃってランナーな私。先月は73km。自分では頑張った方ですけれど、100kmの壁は遠いです。年末のホノルルを走った12月でさえトータル100kmいかないんですから。 あと2か月。がんばろーーー

OHANAの皆さま おはようございます😊 毎年10月〜ピンクリボン🎀月間が始まります 今朝チラシを見かけ今年もか〜とつくづく 月日の速さを感じます❗️ピンクリボン🎀 関連や協賛のマラソン大会も大分浸透してきて とても良い事だと痛感しております。 女性だけでは無く男性も罹る病気ですし 身近な方も罹ったり本当に早期発見に努めたい 病気ですね❗️ 是非、機会を見つけセミナーや 街頭キャンペーンに参加したいと思います。

札幌マラソン、疲れましたが完走できました。 ２ｈ28:32 3631/5149(70以上では 101/200) リレハンメル五輪ノルディック複合団体金メダルの阿部雅司さんとゴール後に写真を撮らせていただき、疲れが吹き飛びました。

おはようございます 今朝もニュースで、マウイ島のハリケーン🌀 による山火事でラハイナタウンにも甚大な 被害が及び歴史的な建物や寺院や大樹も 燃えてしまったようで、何度か訪れた事のある 大好きな街が燃えた映像にショックで 胸が痛みました😖 大好きなハワイでこれ以上被害が発生しない様 祈るばかりです。

先月受けた健康診断の結果が届きました。昨年までは問題なかったのですが今回初めて「支障なし」というコメントがついてしまいました。心電図で「洞性除脈が見られますが日常生活には問題ありません」という内容でした。 洞性除脈. . . ？ 初めて聞きました。検索してみたら脈拍が基準より少ない症状のようでふらつき、だるさ、失神がなければ問題ないと出ていました。昨年12月にはホノルルマラソンを完走したし練習でも全く問題はないですがちょっと気になってしまいました。 近いうちに産業医から呼び出しがかかるはずなので詳しく聞いてみたいと思います。

こんにちは、昨日帰ってきました。タイムは2時間26分26秒、目標は楽しみながらキロ6分の2時間6分だったのですが平均してキロあたり30秒ほど遅くなりましたが、かなりきつかったです。（特に最後の坂が）フルはちょっと赤信号。今回以外だったのは①ホノマラに比べて日本人が少なかったこと（まわりは外人さんばっかり）②機中でのアルコール飲後、時差の回復、マラソン時等の体力が5年前に比べて思った以上に衰えていたこと。③レストラン名など勘違いしていたことがあったことでした。思った通りだったのは、恐ろしく何でも値段が高かったことです。でも思いっきり楽しく、のんびりしてきました。アロハ～

◼️いつ　6/24 ◼️どこを 近所のプールで約1時間強ウオーキング。ラスト50m平泳ぎ。 ◼️トレーニングの感想　　600g体重が減っていたがプールから上がると凄まじい重力を感じました。　減量し筋肉を鍛えます。 ◼️OHANAの皆さんに一言　続けるのはかなり厳しそうですが頑張ってみます。　

◼️いつ 本日(6/23 午後5時ごろ) ◼️どこを 自宅近所のトレイル(アメリカミシガン州です) ◼️トレーニングの感想 昨日ライブランに参加してやる気になってからの二日目でした。ギリギリ30分で3.5キロ超えました。一人で走るとかなりきつかったです。またライブランに参加したい！ ◼️OHANAの皆さんに一言 走ることからずいぶん離れていましたが、一度ホノルルマラソンに参加してみたいとずっと思っていたのでみなさんと繋がれるのは嬉しいです。今年の開催日には沖縄にいるので無理ですが来年目指してコツコツ練習していきたいです。

皆さんは大会の時、どんなことをされていますか？ 私は、鈍足ランナーだったので、リストバンドに関門の締め切り時間に間に合うようにイメージし目標タイムを書いて走っていました。 ホノマラはゲストランナーをターゲットにするか、知り合いとのすれ違いポイントを目標にするかくらいでしょうか? 余談 今週のiHeart Hawaii はいつになくハワイ気分に浸りました。

旅日記🌺ハワイ旅行中、朝食はマクドナルドを何度も利用しました🍔 朝マックセットを注文、精算後、番号札を持って席で待っていたら… ライス、スパム、スクランブルエッグと、ドリンクを運んできたけど、明らかに違う その時、悪魔が食べちゃえ食べちゃえ、間違ったのは店側だ👿 天使が、ダメだよ正直に注文したものと違って言わなきゃ👼 とっささかれましたが、天使の言うとおり店員さんに注文と違うと言いました 日本なら、申し訳ございません、直ぐにお持ちしますかと思いますが 違うなら受取カウンターに返してだって😵 なんだか悪魔の、ささやきに従ったほうが、よかったと思いました

本日のランニングは朝方雪が少し積もっていたので午後から晴れる天気予報を信じてました 天気予報通り晴れたのでマリーナ方面でランニングさせてもらいました

土曜日のライブランは寒くって応援参加にしてしまったので、昨日は代わりにインドア40分。ホノルル後の初ランでした。 しかしこのマシンの速度設定は実速より遅い数字な気がする。

ホノルルマラソンが初フルマラソンの方へ 先ずはランニングする時の姿勢について背筋を伸ばしてヘソに釣り針が引っかかって上に引っ張られているようなイメージで走りましょう 腕振りは軽くこぶしを握り骨盤の横を通るように振りましょう前に振るのではなく後ろ側に引くように肩甲骨が動くようにしてね よく女性にありがちなのですが腕を抱えてしまってる方を見かけますこうなると肩甲骨が動かずに当然連動している骨盤もうまく動かなくなります 顎を引きましょう、着地は足裏全体(出来れば土ふまず)で着地で僕が走り始めた頃は踵着地で足先に抜けると教わりましたがそれだとブレーキをかけながら走っているようなものですね 最初はゆっくりで良いのでこれを守りランニングしてみましょう 最初は意識してこの姿勢で走りましょうね身についてくれば自分の宝物になりますからね 走る前は股関節、ふくらはぎ、アキレス腱、肩甲骨の動的ストレッチを忘れずに まだ暑い日が続いているので無理せずに３０分のランニングをしましょう最後に200～300Mを２～３本多少速く走ってランニングは終了です 終了後は今度は静的ストレッチですゆっくり走る前にストレッチをした箇所を伸ばしていきましょう 次回は具体的な練習メニューですフィニッシュタイム５時間を想定しますなぜ５時間なのかはハワイの気温です朝５時のスタートで５時間後には天気が良ければかなりの体感温度になりランナーを苦しめてきますからね

4月22日に初アクセスをし、シルバーになりました。 皆さんの発信やコメントを拝見するとテンション上がります。 膝が痛く走るのはあきらめようかなあと思っていましたが、 何とか頑張ってみようという気持ちが持てました。 本当にうれしいと思っています。次のホノマラを決め人生ラストか もっと頑張れるか分かりませんが、自分なりの目標を決めたいと思いました。 こういう機会を頂き大変ありがたく思っています。 でもやはりタイムは気になり舞うよね！ 次頑張ります！！！！

◼️いつ　本日 ◼️どこを　埼玉県川越市水上公園　イチョウコース　2.75キロ ◼️トレーニングの感想　雨上がりの清々しい朝でした、木陰はホノルルの風のような空気に包まれてました。 ◼️OHANAの皆さんに一言　12月まで少しずつ頑張りましょう！

いよいよ夏本番のランニングは朝ランで開始しました。5時スタートで考えていましたが、実際には5時20分からのスタートとなりました。今朝はうっすらと雲がかかっていましたので5時台は涼しく感じましたが、湿度は高く汗びっしょりになりました。6月は月間、60キロと少なめでしたが、今月から9月までの夏場もこれくらいのペースで走りたいと思います。走らない日のウォーキングを含めるとRun&Walkでは月間270キロペース。

毎週土曜日8時　全世界でみんな走っている！ パークランに参加 5キロを計測 日本はまだまだ会場がないし、ホノルルも会場がないけど 100箇所以上ある国や、刑務所の中にある国もあります みんなで、走ろう‼️

すみません、教えて下さい。 「投稿する」のボタンからファイル添付で写真を選択する時、複数の画像の選択の仕方が分かりません。 多分簡単なことのはずですが、恥ずかしながら分からずご教示下さい。

昨年の12月20日から走り始めた、ホノルルマラソンバーチャルファンラン、14日でランニング期間が終了となります。昨年末でフルマラソンの距離は走りましたが、ライブランで距離を計測しているので最後まで走行距離の順位争いになっています。今日で目標としていました、100km、50位内を達成しましたのでこれで終了します。OHANAの皆さんのホノマラ2025でのインタビューや『ここはホノルルのど〜こだ⁉️』クイズ等、楽しませて頂きました。これからもLRを活用したトレーニングを実施して大会に参加します。