みんなのトレーニング日記

ボランティア、KOKUAスタッフ募集、第1期、第2期ともに見事に落選しました。😅 なので、久しぶりに真珠湾ミズリー号でのボランティアに行きます。 裏方なので、実際には皆様をご案内することはないのですが、、 🤣

昨日、会社の健康診断で心電図の先生に「何か運動してますか？」って聞かれたので（えっ、どこか悪いのか？と思いながら・・・）日々、走ってますけど・・・って答えたところ 「徐脈が出てるので、あれ？っと思いましたが、スポーツ心臓になってますね！心臓が鍛えられてますよ！！」って言われました😁速度はかなり遅いホントに遅い💦ながらも、日々のランニングの効果が出てるみたいでホッとしました🌈

みなさん初めまして！ 夫婦でラン歴11年位になります。 今年は主人が定年になりその記念にホノルルマラソンを走ろうと数年前から計画していました。 ちょうど50回記念大会なのでタイミング良く参加出来そうです。 北海道からの参加なので雪景色から常夏へのギャップも楽しみたいと思います。 記録よりも記憶に残る思い出作りでゆっくりランしたいと思ってます。

アロハ〜🌈 年の瀬だというのに、いつメンで埼玉方面マラニック約42km走って来ました😂 昨年このラン友たちの投稿を見て「ドMのみなさんがんばって」とコメントしていた自分がまさか参加してしまうとは… と言いつつ、お喋りしながらめっちゃ楽しくて案外余裕でした！ 今年はこれで走り納め。年明け早々から4月まで大会目白押しなんで故障しないようメンテしながら楽しみたいと思います〜。 みなさまどうぞよいお年をお迎えください！ ※ゆっくり走ったので筋肉痛ないはず。笑

11月は12日目にして走行距離200Ｋ突破です！🙌 ホノルルに向けて文字通りバクシン中です！💪

OHANAメンバーの皆様おはようございます😃 今朝鴨川の河川敷をランニングしていたら、なんかデカイ生き物がいるなと思って近寄って見ると、なんとオオサンショウウオが泳いでいました。水族館では何回も見た事がありますが実際に生で見るのは初めてでビックリして慌てて写真に撮りました。

久しぶりに京都市内をジョギング🏃‍♂️ 10年に一度と言われた寒波の翌日⛄️ 青空で風は微風でしたが寒かった😨 河原町、烏丸、四条など、以前ほどではありませんが観光客で賑わい四条通は、まともに走れず鴨川沿いにコース変更🏃‍♂️ 京都の風情を眺めながらの予定でしたが… 風が冷たくて、顔が痛かった😵 約10km走りましたが、寒波の影響で、あまり汗をかいていませんでした。 凍結した路面に足を取られ転倒する危険性があるため、このような日は走らないほういいかも😆

初めまして、フルマラソン初挑戦のwankoです。 ハワイの素晴らしい景色を堪能しながら走るのが夢でした。 家族で参加、夫と子供は10キロチャレンジです。 家族全員で完走目指します✨ 今からワクワクが止まらない💓 よろしくお願いします😊✨

富里スイカロードレース（10ｋ）6/14、各地で大会が多かったこの日。行ってきましたスイカの産地、千葉県富里市。ＳＮＳを見て、いつか行きたいと思っていたこの大会。今年初モノのスイカを楽しんで来ました。もうそんな時期なんですね。８ｋ地点では給水場ならぬ、’給スイカ場’があり、走りながらしっかり頂き(*^^)v、更にゴール後は無制限にスイカが振舞われていました。（そんなに食べられないのですが）スタート時の気温25度、ゴール時28度。素晴らしい晴天。素晴らしいスイカ日和。とっても甘くて美味しいスイカを堪能！　ＭＣは岡田拓海さんとこれまた盛り上がり、またひとつ、推しの大会が増えました。

ホノマラに直接関係ないですが、人生後半の時間術（プレジデント2024年11/15号）の内容は自分にとって刺さるキーワードがたくさんありキーワードをホノマラに当てはめてみました。 ・旅行は認知症リスクを軽減 ・仲間と一緒にやると要介護リスクが減少 ・などなど

はじめまして。今年、初めてホノルルマラソンに挑戦します。まだマラソン歴は浅いのですが、先日初めてハーフマラソンを走り、無事に完走することができました。本番に向けてしっかり準備を重ね、まずは完走を目標に頑張りたいと思っています。どうぞよろしくお願いします！

お疲れ様です。本日、4日前に違和感のあった右足甲の調子を確かめながら20km以上走に向かいました。 自分の走りを一から確かめながら、ゆっくりペースで走りました、気温も25.6度と風もあって大変走りやすいです。20km過ぎてからも不安の右足甲も違和感無くいい感じなので、行ける所迄行ってきました。途中の空港で飛行機が離陸の準備の音が聞こえてきたので、15分位休憩しちゃいました。 あれから色々ネットやYouTubeで確認した私の見解ですが膝から足の甲には前磎骨筋、長趾伸筋、長母指伸筋の３つあるそうです。この3つの私の場合長趾伸筋が膝下の外側から足の指の親指以外に繋がっているのでこの筋が硬くなって血流が悪くなり、痛みが出るそうです。原因はフォームが崩れて後傾で走るなど、足首が硬くなっているなどだそうです。本日はこれらに気を付けて走ったり歩いたりラジバンだりしました。(知らんけど)😅 皆さんに心配して頂きありがとうございました。 今日のご褒美はHダッツのRズンで乾杯‼️ 皆さんも身体に気を付けて 楽しみながら練習して行きましょう♪♪♪

今日はkokoheadに行ってきました〜！！ 行ったことある方もいるかもしれませんが、土曜の朝ということもあり、ローカルの方もツアリストの方もたくさんいて、駐車場がほぼ満車！数年前はこんなことなかったのに、いつのまにかすごい人気スポットになっていました〜🤭みなさん朝から運動していて素晴らしい♡ ココヘッドはそれなりに体力があり、高所恐怖症ではない方、足腰に自信がある方にはオススメです(^^) 調べてみていただけたら、どんなところか分かると思うのですが、ずっと一直線の階段です！落ちたら本当に危ないです🥺なので、本当に体力、足腰に自信がない方は、ダイアモンドヘッドや、先日わたしも行ったハナウマベイハイク、もしくはマカプウハイクのような場所の方が安全でお勧めです♡ どこ行っても本当に素敵な景色が見られます♡ 写真はココヘッドからのハワイカイの景色です🎵 サンセット時には行けば、天気が良ければ素敵なサンセット見られます(^^) ハワイに来る際は、どちらかのハイキング挑戦してみてください〜🎵

私事で恐縮ですが、昨年同様、諸般の事情により、本年もホノルルマラソンを断念することとなりました😿 何とか皆様と同じスタートラインに立つ為に頑張ってまいりましたが、夢叶わずとなりました。 遠く日本より、皆様の応援をさせていただきます‼️ 改めて来週の福岡マラソンを出発点に、2025のアラモアナを目指します!!!

航空券、ホテルの予約も完了しました。そして練習も本格的に始めました。12月が待ち遠しいです。でもちょっとひどい円安、気になります。

マラソンのぼり苦手克服も兼ねた初富士登山。天気にも恵まれ無事登頂しました。様子はまた動画でお送りします。明日下山。 写真は雲海と影富士。

やってしまいました！大転倒💦💦朝ラン中の６時頃・・・あと家まで1キロもないぞ～って思ってた矢先・・・何が起こったのかわからないけど、自分の中で「ヤバいやってしまった」と思ったとたんに「あぁ顔までやってるぅ」と左顎から頬にかけてアスファルトにズルズルと引きずり込まれて行きました・・・倒れ込んだ目先に飴玉が沢山転がってて、パニック状態の私は「あっ、飴ちゃん散らばしてしまった！拾って片づけんなん」と思ったが？冷静に考えて「私、飴ちゃんなんて持って走ってない」と気づいたとたんに流血してる自分にまたパニック💦持ってた水でとりあえず傷口洗ってとぼとぼ家に帰りました。自分のではないが、飴ちゃん道の隅っこに寄せてくるの忘れました。「誰よ？飴ちゃん道にばらまいたの？」と・・・右の手のひら、肘から手首にかけて、左の肩と膝と顔流血しながら早朝歩く私はゾンビ状態でした。幸い肉付きが良い身体なので、骨は大丈夫みたいですが、日に日に打撲した上半身が痛く、手のひらの傷がズルむけで不便です。皆さんも練習中のケガくれぐれも気を付けてくださいませ・・・しばらく練習お休みなのが悔しいです😢

東京レガシーハーフ→落選 神戸マラソン→落選 ホノルル前の予行演習が・・・・無く（泣く）

今日は朝6時から久しぶりに皇居で20キロランをしました。 風はいい感じで涼しかったですが、やっぱり蒸し暑さもあり大変でした。久しぶりということもあって、ベストタイムよりも10分多くかかってしまいましたが、一度も止まることなく走り終えたのでよかったです。 暑い季節になってくるので、次の20キロランはもしかしたら秋ごろになるかもしれません笑

アロハ〜🌺 Honolulu marathon 2026presents TOKYO FM ALL-TIME BEST Honolulu running Club 皇居ランセッション@JOGLISにまさか当選するとは思わず一昨日当選に気づき参加‼️ OHANAからも数人参加されキャッスルひとみさんにも名古屋ウィメンズマラソン以来お会い出来とても楽しいセッションでした😃 生憎の雨で全員でのランは出来ませんでしたがひでさん始め有志で皇居ラン一周🏃して久しぶりの皇居ラン本当に有意義な楽しいランと成りました。 ご参加された方々本当にお疲れ様でした〜🥰

すっかりご無沙汰しております。 皆さまの頑張っていらっしゃる様子をいつもみながら私も頑張ろうっと思っておりましたが…😅 GW最終日にやっと20km超えランができました。 3月の三浦のハーフ後、脚の痛みもあり中々長く走る事ができなくて(また痛くなるのが怖くて…)でもマラソン教室のコーチに暑熱順化のためにも15kmくらい走れるといいですねとアドバイス頂いのもあり、頑張ってみました。 次の大会は26日にハイビスカス🌺マラソンに参加します。春のホノルルを楽しんで走りたいと思います。

やっと、アーリーエントリーできました。 今年も行くぞ〜

アロハ〜！🤙ホノルル気分で走ろう！2025 LSD 参加出来ました。2個目になるAlaメダル🥇も嬉しいですね！☺️マイペースで10kmでしたが、自分のスピードを考えると僕なりに満足です。皆様は早くて凄いなと思います！また、次回も楽しみにしています！マハロ🌈

本日NB製JAL ホノルルマラソン2025 オフィシャルトレーニング Tシャツ👚届きました…👍 気分⤴️⤴️⤴️で…… 明日の朝ラン🏃ウキウキランです

初めまして。 ホノルルマラソン2026参加を考えてます。（1人参加です） 飛行機やホテルなど、早めの予約がいいなかと思い、いろんなサイトを見ていますが、旅費が思った以上に高いのでびっくり🫢 なかなか決められずにいます。 皆さんはいつ頃に予約等されているのでしょうか。 ちなみにスタート地点に近いホテルにしようと思ってます。 ご教授ください‼️ よろしくお願い致します🙇