みんなのトレーニング日記

今朝もウォーキングのみ。 去年のホノルルマラソン完走メダルを見るとメッキが剥げ始めていました。 残念、SGC。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 西野緑道を回ってから西区民センターへ予約本を受け取りに9.6kmウォーキング。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日は、駒沢公園で練習会 キロ5'10のつもりで公園へ行きましたが、来週フル出走の方にペーサーを頼まれて、キロ4'50となりました その代わりに、ジョギングコース×１０周を８周で終了 ダウンジョグと合わせて、１９km強の練習でした

12月13日（土）開催の「アロハ・ヨガ 〜JALホノルルマラソン前日のひととき〜」当選のメールをいただきました！ とっても嬉しいです☺️ご参加の皆様どうぞよろしくお願いします🙇

これからランニングに行ってきます。

アロハ〜。4日朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。前回で終わりかと思っていたので、ありがたいですね。是非、参加されてみてください。12月にはいりましたね。頑張っていきましょう。

出発まであと少し､ランもジムも頑張ります。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ジムでルーティンの卓球🏓、エンジョイダンス、筋トレ少し､水泳 ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 先週よりウェイトがプラスでガッカリ😞 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

本番まで10日。 股関節から前腿にまで違和感があるため、ランニングするのを我慢。3日走らないで不ドキドキですが、ストレッチを入念にして寝ます。

ホノルルマラソン参加のOHANAの皆さんあと1週間でスタートになりますね日本から早い出発だと火曜日あたりでしょうか？ 今日、明日は本番のペースで10Kくらいはランニングしましょう サブ3.5だったらK4分55秒でサブ4で5分40秒、4時間30分で6分20秒 5時間なら7分でやってみましょう 話は毎度のリンゴに変わります今朝早くに知り合いのリンゴ農家の人からリンゴ(ふじ)を頂きました写真でもわかる様に鳥がついばんだ跡がついてます当然市場には出せませんが食べたらすごく旨いリンゴです鳥は美味しいリンゴしかついばまないので鳥さんが美味しさを証明してくれてます

皆さん、初めまして。 ホノルルマラソンは2017年以来毎年主人と参加し、2025年の参加でコロナ禍のバーチャル併せて9回目となりました。 なかなか学習能力の無い私たちは、帰りのハイウェイで毎年足を攣り、カピオラニパークまでの距離を歩いたり走ったりで何とかゴールしてます。さて、今年はどうなることやら…🤭🤭

今日は久しぶりに家の周り10kmコースを走りました。 コースと言っても急坂あり、信号待ちあり、公園内は人通りが激しいなど障害物の多いルートです。 最近ずっとホノルルマラソンのオンデマンドをやっていますが、今日は第8回のLSD90分のつもりでした。でも出遅れてしまい夕方からになり日が暮れて暗くなるのでLSD90分は延期して10kmを走ったのです。 昨日のオンデマンド第7回LT走でスピードアップしていたおかげで今日もあまりペースを落とさずに走れました。 ホノルル出発までに第9回までやってコンプリートしたいので、LSD90分は明日やりたいと思います！

LIVEラン全9回完了致しました！ 本番前に間に合って良かったです！ 10月から故障して1か月ほとんど走れませんでしたが11月から少しずつ再開して何とか走れるまでになりました！ 無事あたたかい場所に行ってスタートラインに立てればと思います。

アロハ〜。続々とハワイ入りされていらっしゃいますね。土曜日朝8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。エキスポから生放送らしいので、楽しみですね。40分のランニングセッションとなっております。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。ホノルルマラソン、頑張ってください。

２回目のホノルルマラソン 楽しみます！

今日は軽めに11㎞走ってきました。

アロハ〜。日曜日、朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。年内最後のセッションになりますので、是非参加なさってみてください。40分のランニングセッションとなっています。では、楽しいクリスマスを。

みなさん、 この一年大変お世話になりました。 本当にありがとうございました。 来年もどうぞよろしくお願いいたします。 少し早いですが、年賀状を送ります。

地元のランコ一スの両さん像もお正月Ver.

みなさま 新年あけましておめでとうございます。 LAのれなるみっちです。 去年（もう去年になってしまいましたね）のホノルルは残念ながら、都合がつかなかったことと練習不足から、出場できませんでした。 今年最初のトレーニングはジムのトレッドミル。 今日から少しずつ積み上げていきたいと思っています。 みなさん、楽しんでいきましょう。

水曜日は少し体調がよくないが、一応走っておきました。１月末には10k走れる様になりたいものです！

ランコ一スにある第18代成務天皇の陵です

ホノルルマラソンへの往路便で実はカミナリのお二人と同じ飛行機だったので、2人揃ってたからお仕事だとは思ってて、ホノルルマラソン出るのかなーって思ってたら、王様のブランチだったんですね！今日の放送見逃してしまったのでTverで見たいと思います。

アロハ〜！🤙今朝終了したライブラン一万分セッションも一位になれました！今年V3の53個目の金メダル🥇嬉しいです。☺️ 毎日かなりコツコツ頑張ったので200km超えて2位とも90km以上離しました。今週はもう月末ですね。ゆったり進みたいな〜！😉 マハロ〜！🌈

薬師寺です！ 私はたまに写経をやりに行きます 3月にはジャズフェスティバルもあります

風邪気味でなかなか走れませんでしが、ようやく風邪も抜けて、仕事が終わってから久しぶりに10キロ走りました。17時過ぎから走りましたが、もう既に暗くなっていて18時では真っ暗です。もう少し明るくなってくると仕事が終わってからも走りやすくなります。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今日は仕事が終わってから久しぶりに10km以上走った。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

本日　2/6 埼玉県川越市水上公園イチョウコース 明日、明後日がかなり寒いとの予報と今日のポカポカ陽気のおかげで、仕事に一区切り付けてジョギングしてみました。🏃