みんなでトーク!交流広場

◼️いつ 9月15日(日) ◼️どこを 都内（国立競技場〜東京） ◼️トレーニングの感想 東京レガシーハーフ🗼試走🏃 信号が多く、休憩ありきジョグ ◼️OHANAの皆さんに一言 9月ですが暑いですよね🫠🫠とけます

10/10 10時からのトークィーンズはハワイです❣️ 女子会みたいな賑やかなトークが繰り広げられそうです😊 https://news.yahoo.co.jp/articles/bc7c060756f77786b2cbaf92baba2dd7c524ff13

◼️いつ　5/30 ◼️どこを　近所を夜散歩6km 1::03:48 ◼️トレーニングの感想　ほぼ歩きだけど、いい汗かいたよ ◼️OHANAの皆さんに一言　月初に復活宣言しながら、全然走れていなかったのですが、トレーニングルームに今月の課題があるのに気がついて、ようやくチャレンジです。みんな、チャレンジしましょ〜！

◼️いつ 8月　11日　18日　25日 ◼️どこを　自宅でTOMOトレーナーのYouTube で筋トレ ◼️トレーニングの感想　体感が弱いことを実感。 ◼️OHANAの皆さんに一言　暑い中、皆様のトレーニングやランニングは素晴らしいです。早く涼しくなってほしいです。

◼️いつ: 10月6日 ◼️どこを: 秋吉台 ◼️トレーニングの感想: 100kmの最初のハーフは2時間30分、フルは4時間50分で通過しました。あとはひたすら歩きました。 9月のお題も完了にならないかなあ？ ◼️OHANAの皆さんに一言: まだまだ暑いので熱中症対策が必要ですね。

長らくお待たせしました。Day7カイムキからカハラ散策の動画公開です！ 家庭の事情もあり編集の時間が作れず、かなり遅くなりましたが、やっと公開することができました💦 次回が最終回になると思います。もう少しだけお付き合いくださいませ。 https://youtu.be/mgHwzMxF_10?si=mdjEXtF7uo9XRBwn

ペスカの後はステーキハウスが入ったみたいですね♪ あの絶景で美味しいステーキが食べれるのは嬉しいですね😊 https://www.aloha-street.com/article/2025/01/410394/

地元の杉並から立川まで線路沿いを約20kmのランニング。これだけの距離を進めたのは初めてで、気持ちも高まっています。走り終えた後のビールは最高でした。頑張ったー。

◼️いつ　本日　10/19 ◼️どこを 埼玉県川越市　水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　早くもキンモクセイが散り始め、銀杏も人に踏み付けられ、狂い咲きのサクラも散り始めといった水上公園。今日明日は「川越まつり」 ◼️OHANAの皆さんに一言

今日は贅沢にもお昼まで寝てました。 そしてランチは、オイスターアヒとスキャロップのポキ ダイヤモンドヘッドを添えて 😉 ワイキキマーケットのです。

◼️室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ ◼️いつ　　　昨日　仕事が早く終わったので ◼️どこを　　山のふもと ◼️トレーニングの感想 　毎月のことながらヘロヘロです。特に今月はハードですねぇ。 　最初の１時間　 7.26km　休憩は山道の日陰で 　次の４５分後　14.52km　休憩はコンビニで 　次の４５分後　19.07km　休憩はスタバで 　最後の45分で　23.82km　でした。 　３時間でハーフの距離を進みたかったなぁ。そして、終了時間には田舎なので真っ暗になってました。乳酸たまりまくっている感じがしたので、そのまま温泉に直行です。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　涼しくなってきましたよ〜！大勢の方が４時間ジョグの報告をしているので焦ってきますが、いまがたぶんベストシーズン？まあ、私の場合は１時間ごとに走っている時間よりも歩いている時間が増えている気がしますが、、、、、。 PS iPhoneのバッテリーがぎりぎりもって良かった〜！フルだと今年はもたないかもしれません。とはいえ買い替えるにはiPhone16高すぎるんだよなぁ。

◼️いつ 7/7.15 ◼️どこを 市の体育館、近所 ◼️トレーニングの感想 ダッシュって久しくしていない。風を切るものかと思っていたけれど足が動いていないんですね。休憩はちょっと長め…が自分のペース ◼️OHANAの皆さんに一言 無理なく自分のペースで🏃‍♀️‍➡️ 暑いしね〜

ライブラン初参加しました。 ウォーキングでスタートして徐々に上げていく感じで。 一人黙々と走るよりも、楽に感じます。 ハッピーホルモン出てるのかしら。 ハンドルネームよんでもらえると嬉しいものですね。 京都はあいにくの天気。湿気が・・・ ウェアはびしょびしょです。

今日は南町田ぐランベリーパークのHawaiian Daysイベントに来ています❣️ 天気も良く、ステージも楽しめて最高です😊 今日もロコモコとガーリックシュリンプにモチコチキン🥰 車で来たので残念ながらビール🍺ではなくマンゴー🥭ジュースでハワイを感じています😍 5月6日までやっているので、是非‼️

あと約1カ月。今日は淀川に沿って30㌔走。バテました。25㌔超えてからがしんどかった。足も攣りかけた。でも本番前にいいトレーニングになりました。

　今日は朝からロングランの予定でしたが、午前中は雨予報で予報通りとなったので、午後から予定の18キロを走りました。 　午後は雨は上がって、寒かったですが気持ち良く走れました。前回のロングランより若干ペースは落ちましたが、前回から間も空いてしまったので許容範囲です。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 午前中は雨予報でその通りだったので、午後から予定していた18キロを走りました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

何とかゴールドに辿り着きました😊 次はプラチナ目指して頑張ります‼️

松山から、移動して大阪✈️ 大阪マラソン開催とあって、ランニング仲間、飲み仲間、悪仲間が、チャレンジするため、応援に行きました。 天候は雨☂️気温7度😵 沿道からの応援は寒かった。 走っているランナーも、防寒対策して走る方が、たくさん🏃‍♂️ 2014年、大阪マラソンにチャレンジしたことがあり、さすが食い倒れの街🌇 当時は、たこ焼き、串カツ、お好み焼きなど、粉もんを振る舞っていただきました😆 結局、仲間達を見つけることができず、スーパー銭湯で温まりました♨️ 大阪マラソンも、ホノルルマラソン、ハーフマラソンハパルアみたいにバーチャル開催、やってほしいです👍

＜　25年6月22日（日）　OHANAメンバー＆ランニング仲間の練習会＆懇親会＠皇居＆懇親会、楽しい時間でしたー😍✨　Vol.2　＞ ・ 「夢や京町しずく八重洲店」での懇親会の様子です😊✨ ・ 総勢24名の参加になり、自己紹介タイムを設け、ホノルルマラソンへの意気込みや近況報告を行いましたー！ ・ 7月＆8月は酷暑を鑑み、懇親会のみ7月27日（日）/8月24（日）15:00~に開催します！ ※ホノルルマラソン日本事務局様の承認を頂いた後、こちらでもご案内いたします。 ・ 初めて参加の方も大歓迎です！OHANAメンバーのハワイ＆ホノルルマラソンに精通された皆さんが暖かく迎えてくださいます！是非、ジョインしていただけると嬉しいです🙇✨ ※詳細は、下記年間スケジュールを参照ください。 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/e3ad6t64imqetle4 ・ また、練習会＆懇親会の模様は、下記ホノルルマラソンOHANAのFacebookグループでも動画でご紹介しています♪ https://www.facebook.com/groups/927445859006794

◼️いつ　7月21日　朝7時 ◼️どこを🌈カピオラニ公園外周🌈@🇺🇸 ◼️トレーニングの感想 7月のお題インターバルトレーニングの2回目。7月も残り10日を切ったので早めに課題をクリア。前回のLiveRunの教訓から　MapMyRunでも計測して　LiveRun オンデマンドのオンデマンドセッションを敢行。 2回目は正直キッツイなぁ〜。最後は足が上がらない。 お腹から呼吸するのを忘れて終いには顎が上がってしまう、でも気づいて修正。の繰り返しでした。 ◼️OHANAの皆さんに一言 あー　LiveRunの計測が上手く動かないのは海外からだから？！LiveRunのインスタとかあるのかな？！何処に報告すればいいのでしょうか。 本当はお題のあとそのままダイアモンドヘッド通りを海岸を右手に上がっていこうと思ったのですがお題の達成感でお腹一杯になりました。😆撃沈君 なので公園で寝そべった写真と青空(雲が少し出てて残念) 今日は私が着ている In training Tシャツを数人見かけました👍

アロハ〜。三津家さんをむかえてのライブラン、楽しかったです。

今日は2時間走にトライしました。風があり、曇り空でしたがかなり暑かったです。ペットボトルを持って走りましたが最後は軽い脱水状態になってしまったようです。 長い距離を走るにはつらい時期になりました。熱中症には十分気をつけないといけないですね。

朝ヨガに参加🧘 近所の公園で、芝生の上で体を伸ばしました。 今回で、朝ヨガ10回目 ハパルア2024バーチャルランは、可動域が広がっていたのか腕振り、歩幅が、いつもと違うと実感 体が柔軟になると、運動効果が上がりますね ヨガ終了後、インストラクターの方にLINE交換したいと言われた😵 ヨガセッションは、まだ参加したことがなく、バッジを一個もゲットしていないのに 美女インストラクターのLINEゲット👍 と思ったら… 業務用LINEでした😆

自室でオンライントレーニング、今週も参加できました。LRではありません。 市の運動プラザでトレーナーと知り合いあい、コロナ禍、施設建て替えと重なり、始まったオンライン体幹コンディショニングです。元々のクラスは体幹をコントロールして楽に動ける体を目指すというのがコンセプトです。 彼がたまたま元箱根駅伝ランナーさんなので走りを意識したトレーニングをしてもらえます。 壁に向かい体を額→胸→腰→膝と順に柔らかく虫のようにクネクネとつけていく（笑）などと怪しげな動きをしたりします。上半身と下半身が連動して動かせるようにとの動きです。 今日の最終目標はコモドストレッチもどきでした。 コロナは大変でしたがある種のターニングポイントにもなったように思います。 施設は完成し月一のレッスンも再開しましたが週一のオンラインも継続中です。

本日、日本出発します🇯🇵 明日の本番では皆さんとお会い出来る事を楽しみにしています。 アロハ🤙 不安もありますがきっと素敵な日でありますように✨