みんなでトーク!交流広場

◼️7月の課題 インターバル2回目 ◼️いつ 7月7日 ◼️どこを 近所の公園 ◼️トレーニングの感想 特に最後のインターバルでフラフラしました。 1回目よりきつかったですが 無事に完了出来て良かったです！ ◼️OHANAの皆さんに一言 完了していない方もぜひ涼しい時間帯で トライなさるといいかと思います。 意外と楽しかったです！これからも頑張ります！

昨日から新年度がスタートしましたね。 皆さんはどんなふうに過ごされましたか？ 私は最近ハワイ土産の定番になっているマノアチョコ🍫のKOHANA RUMを食べました。 ハワイ産のラムが香って美味しかったです。 マノアチョコはカイルアにありますが、ワイキキのDFSやワイキキマーケットや空港でも買えますのでオススメです😊

アロハ〜！🤙ライブラン一万分セッション一位金メダル🥇約一ヶ月キープ出来ました。トータル42個目になりV5になりました。🌈 大変な労力使っているのですが最後の数分まで頑張り僅差で勝った月末1日半、システムエラーで順位が突然変わったりで、最終日は1日45km等と最後まで頑張った月初5日、どちらも記憶に残るレースでした！どちらも結果は良かったので大変嬉しいです！☺️ 一万分なんてどうでもいいと思われるかもしれませんが、本気で集中した結果です。。。勝ったぞ〜！㊗️ フル対策にはならないかも知れませんが、速さは求めてないので完走、完歩は出来るようにホノルル前ハーフ2本、フルウォーク等頑張ってみる予定です！😉

HAWAII？　いやいや、さいたまスーパーアリーナでの小田和正Live前に、さいたま新都心駅近くの「eggs'Things」でピタパンとアボカドサラダで腹ごしらえ🎸

朝のホノルル気分で走ろうに寝坊して参加出来なかったので､10時からいつもの近所の公園で5Kmのジョグ😊まだ暑くなくて､風が心地良かったです🥰

今日はサブ3.5ペースでの30K走を行いました🏃風速7メートルの風の中でしたが天気は良く、真駒内公園の桜を眺めながら良いランができました！

今日は、何も考えずにアップダウンが極めて激しいコース選んでしまって、おまけに強風で、ペースがメチャクチャでした。　でも体調ほぼ万全でちょっとやる気が出ています。 　写真は、地元の人たちが、日本のアマルフィって呼んでるところです。 　いや、違うでしょ。　漁村でしょ。 アマルフィ行った事ないけど。

◼️いつ　5月６日　AM5:30くらい ◼️どこを　家から海までの道と近所周回 ◼️トレーニングの感想　6:30からのホノルル気分と合わせてハーフの距離走れました。LR総走行距離700k超えれました（読まれなかったけど😆) ◼️OHANAの皆さんに一言 GW中気持ちよくトレーニングされた方たくさんいらっしゃいますね😆👏👏👏その調子で12月まで楽しくトレーニング続けてくださいね☺️

DEAN&DELUCAでミニトートに入ったエコバッグを見つけました。 早速ゲットしましたが、以前人気のあったハイビスカストート、現在は赤いのが出てます。 朝5時くらいから並ばないとダメらしいです。

◼️いつ　5月6日 ◼️どこを　札幌円山公園、北海道神宮周辺 ◼️トレーニングの感想 あいにくの雨でしたが久々に早起きしてLRに参加、気持ち良くウオーキング出来ました、今日から生活リズムを朝型に変えようと思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言 アーリーエントリーしました、12月に向けてコツコツ頑張りますのでよろしくお願い致します。 公園内でエゾリスがこちらをみていました。

皆さーん ハワイはのんびり！といってもアメリカ、物騒です。 暫くぶりのハワイだしと新調のバックやシューズ、現金パンパンのお財布は狙われます。出かける時の服装は着古したTシャツにショートパンツ。持ち物は古銭入れに10ドル札一枚、カード、バスカード、スマホなどが入るつかいふるした小さいバック、あっエコバッグもね。 これでロコ感⤴︎して道聞かれたら合格です。 横断歩道を渡ってください。どのドライバーもとまってくれます。そしてスマホ見ながらの横断は罰金です。 ホームレスさんのいる地区にはなるべく近づかない。 夜は出歩かない。ワイキキでの発砲事件もありました。クワバラクワバラ！ フニッシュして無事に帰ってきましょうね(^^)

Aloha！ Honolulu marathonとは関係なくてスイマセン！ 今朝の富士山(千葉市から)です。 雨上がりで綺麗だったので練習の足を止めて撮影しました〜 11月も後半なのに暖かい朝でした！温暖化の影響でしょうか？心配ですね！

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪本日は、中村公園内の一周650mのジョギングコースでjog & walk 約40分、4.8km。最後は豊臣横丁の広場の「初代中村勘三郎生誕像」の前で終了。コース横の太閤池のほとりには、アヤメ。花壇には、加藤清正公の「蛇の目紋」をイメージしたペチュニアの花も美しく手入れされてました。

本日の練習会は昨日と比べ気温も８℃ほど低い中10Kジョグ後はトラックでK4分30秒で1,000Mスピード走で無事終了しました

おはようございます。昨日、金沢マラソンが行われ、私の周りでは3名が出走しましたよ。みんな無事にゴールできたので、良かったと思います。みんな、走って楽しかったと言っていましたよ。私は、今回は応援だったのですが、是非次の機会があれば、エントリーしてみたいと思いました。昨日は、打ち上げで、加賀屋で加賀料理をいただき、すごく美味しかったですよ。また、金沢に来たいと思っています。私は、午前中は、金沢観光をして、お昼過ぎころ、帰途につこうと思っています。みなさんも、素敵な月曜日をお過ごし下さいね。

アロハ〜。金沢マラソン当日になりました。昨日は、ゼッケン引き換えのあと、21世紀美術館、近江町市場などをみてまわりましたよ。初めて金沢に来たのですが、とても良いところですね。YUKOさんはじめ、金沢マラソンに出走するみなさん、頑張ってほしいと思います。mahalo_joeさんのテリトリーなので、ご本人にお会いできるかもしれませんね。（笑）昨日は、ニアミスでした。今日は、ひがし茶屋街のほうにも行ってみたいですね。あと、金沢駅もみてまわりたいです。私は、近江町市場前で応援した後、20キロ付近のひがし茶屋街でも応援する予定です。みなさんも、有意義な日曜日をお過ごし下さい。

アロハ〜！🤙今朝は4時台に起きて、まだ暗い中、朝一ライブラン参加、そのまま一万分セッションに移り10kmの走行距離となりました。また、サンライズ🌄を見て気が引き締まる思いでした！😆コツコツ頑張ります！マハロ〜🌈

出国しました。まだ両替してませんが、ドキドキです。両替後は円換算禁止で楽しみたいと思います。 今日、セントレアから出る人いますか？

　　🌈　OHANAの皆様　🌺🤙　aloha  なかなか練習が捗らずに🏃‍♀️‍➡️　中足骨骨折の完治不良の為　🙅‍♀️🏃‍➡️　節々が痛く練習に気持ちが　🙅🏟️　競技場へ行くも決意が・・・😱👦　今年はお孫ちゃんも走らず　😭🌺　ｱﾝｽﾘｳﾑと🍍ﾊﾟｲﾝを見ているだけで癒されますﾌﾟﾙﾒﾘｱはまだまだです。🎽　息子夫婦は毎日走っているのですが・・・👶　その間の子守りは見ています    🤗🌈　Honolulu marathon楽しみたいです🙇‍♀️🙇

今日は20.0km走りました。 湿気を含んだ強い南風、そして残り2kmあたりから雨も降り出しましたが何とか走り切りました。これで今月200kmが見えてきました。ホノルルマラソンに向け、ペースアップしていきたいです。

◼️いつ　7/3 ◼️どこを　家の近く ◼️トレーニングの感想　LiveRunのAlohaで初フルインターバル1に挑戦しました。1分間の全力走はきついですねー。インターバル2も頑張ります。 ◼️OHANAの皆さんに一言　熱中症に気をつけて頑張りましょう。

今年も駅から歓迎されてます😅 とにかく左の踝辺りが1ヶ月前から痛く歩くのも辛い時がありこの大会終了後に医者に行こうか、の状況で全然練習出来てませんが楽しみたいと思います😆

本日　7/26埼玉県川越市　水上公園　イチョウコース朝から日差しが強く、今日は水上公園イチョウコースを周回。🏃ここはコースのあちこちに木陰があるので、こんな日は無理せず、走ります。😊この季節は公園内のプールが開催されているので、公園の駐車場料金が発生してしまいますが、安全に走るにはやむを得ません😅

本日のランニングは昨日ほど暑くなかったので90分ジョグ後はトラックで400M(８４秒)×3をやりましたこれからのフルマラソンは１０月からなので大会としては10KM,ハーフマラソンを中心に５レースほど予定してます

昨日今日は高市総理と韓国大統領が来られたので道路と歩道とも凄い規制でした。 何しろ全国から数千人規模の警官が来て警備していたのでこれは凄い！ 私もラン途中で完全に止められました 寒いけど立って待機です