みんなのトレーニング日記

皇居ラン 反時計回りに2周、約10km 竹橋から千鳥ヶ淵まで上り坂ですが ダイヤモンドヘッドの上り坂を経験していれば お茶の子さいさい… というわけではありませんが、思ったほど苦になりませんでした。 信号機で止まることなく走れます。 がっ公衆トイレはありますが、水分補給するところがないので、ペットボトルに飲み物を入れて走ることを、おすすめします👍

　今、ホノルルなんですが、今日の予定は、スタート地点から10kゴールのカピオラニ公園までしっかり走った後　フルマラソンコースを歩こうって決めてたんですが、アロハタワー辺りから古傷の半月板損傷が痛みだし、しばらく我慢して走ったんですが、途中からもう歩きました。(勇気ある撤退と言えるのかな？) 当然フルのコースなんて歩けるわけもなく、ホテルに戻って湿布でした。　本番に向けて不安だらけですが、帰国したらしっかり養生して12月に備えます。それにつけてもJAL便のキャンセルが気になります。

ランニングコースの泡瀬干潟。波がないと、ボリビアのウユニ塩湖みたいになります。今朝もきれいでした。沖縄のウユニ塩湖と、呼んでます（私だけ😂）あんな遠く行かなくても映える写真が撮れます😬 もう6時過ぎないと明るくならなくなってきました…。体感温度では季節を感じませんが、日の出日の入り時刻で季節を感じる沖縄人でした😅

　はじめまして、しんちゃんです。 会社を定年になって再雇用で働いています。以前からの夢であったホノルルマラソンに初めて参加します。過去にフルマラソンを走ったことはありませんが、ハーフマラソンはアップダウンが多く、日本一厳しい（本当かどうかは？）と言われています三浦国際市民マラソンを2018年、2019年と完走したのみです。その後、2020年、2021年はエントリーするも大会中止に。 　ハーフを走れたのでフルも何とかなるとの思いで、時間制限の無いホノルルでもあり、走ったり、歩いたりでとにかく完走を目指します。 　出場の現地登録や、ホテルからスタート地点が離れているのでスタート地点にたどり着けるか等、不安な点が沢山あります。 　9月からようやく週２回のペースで練習を開始しましたが、まだ、そこそこ暑いのと自宅の周りでの練習なので1回5km前後の距離に留まっています。これから、10km、15kmと距離を上げていき、最後は30km走が目標です。どうぞよろしくお願いします。

ホノマラ2ヵ月前・・・今シーズンのレーススケジュールが確定しました〜 11/6 ちばアクアラインマラソン 12/11 ホノルルマラソン 1/29 館山若潮マラソン 東京マラソンは恒例の落選だし、古河はなももマラソンは早々に中止が決定なので3レースで打ち止め！ 何より3年ぶりのワイハが楽しみ〜 マイルで特典予約したエアーも確定して、コンドミニアムも予約済み！ レース前後の予定を検討している今が最高です！ 2019年のメインディッシュはマノアの滝でした〜 お勧めパワースポットを知りたいな〜です！ で、今日はLSD3時間走でした！ 画像は千葉稲毛の浜から見えた富士山です！

はじめまして。SUPERSTATIONと申します。 初ホノルルマラソンに本日エントリーしました。 定年退職して２年。再雇用で在宅勤務しております。 フルマラソンは１回だけ。今年３月の東京マラソンで、なんとか６時間以内で完走できました。 今年ちょうど50回目という記念すべきホノルルマラソンに参加して、いい思い出を作りたいと思います。 62歳で一人で初参加なので何かと不安がありますが、皆さんとお友達になって一緒に走りたいと思います。 9日に出発します。どうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは。すっかり秋めいて、ランニングに適した季節になりましたね。今日は、ホノルル気分で走ろう！ライブランのミズノセッションの日です。前回は、3名1組のチーム戦で、楽しかったですね。今日は、夜7時から40分のライブランです。マルチポケットパンツの話題が聞けるようですよ。興味を持たれた方は、是非参加されてみて下さい。参加予定の方、今日もよろしくお願いします。

みなさん、Aloha🌺　 今年のホノマラ2回目のエントリーで参加します。 約２年９ヶ月振りのハワイ、やっと行けるからとても楽しみで、ハワイに着いた時やホノマラを完走した時に、泣いちゃうかもです。 今回のホノマラは、ガチで走るのでサブ4.5を目標にしてます

憧れのホノルルマラソン、１０キロ初参加します♪楽しんで満喫したいと思います♪宜しくお願い致します♪

初めまして！62歳のおじいちゃんです！ 1999年39歳の時に初めてホノルルマラソンに参加して50歳から6年連続参加しましたが56歳の11月に心筋梗塞を患い2年間参加を見送り日々トレーニングを重ね58歳からはランニングではなく完歩を目指して参加してます！ 今年の目標は嫁さんと手を繋いでゴールすることです！ 思い思いのホノルルマラソン！ みんな楽しみましょう！

今日は先週の25km目標で22kmで中止してしまったリベンジで何とか25kmを完走しました。前回は水分など何も補給せずに18km過ぎからのペースダウンを余儀なくされたので今回は皆さんからアドバイスで水分補給、ジェル、塩飴を持参して走りました。15kmくらいまでは問題なかったのですが、やはり18km過ぎから徐々にペースダウンし、22kmを超えたあたりからはゆっくりのジョギングペースまでダウンしました。それでも25kmの完走が目標なので何とか踏ん張りました。折り返しの12.5kmでアクエリアスのチューブ容器のものを飲み、17kmくらいでジェルを補給しました。後は塩飴も効果があったと思いますが、後半のペースダウンは避けられず、30km完走はまだ遠いという感じです。もう少し、ジェルの補給を増やして来週、もう一度25km走にトライする予定。完走しシャワー後のアクエリアス600mlは瞬時に体に吸収されました。

アロハ〜。昨日のライブラン、楽しかったですね。今日は、ホノルル気分で走ろう！ライブランの、森川コーチの回ですよ。森川コーチの、ためになるお話が聴けるので、神回ですね。朝8時から、40分のスケジュールで、ライブランが行われる予定ですよ。まだ参加されたことのない方は、是非この機会にチャレンジされてみて下さい。今日も、いつもライブランに参加されているみなさん、よろしくお願いしますね。

昨日しごおわランの記録でーす＼(^o^)／ 何故か画像のアップロードが全くできなかったので、今しました😊 日が短くなったので、帰宅したらもう真っ暗です🌙ﾟ 朝、しご前ランしようと思っても、まだ暗い😂😂 夜道は怖いので、この季節、平日は長距離は難しいです🥲 でももうあんまり無理に走って故障しても大変なので、ほどほどですね(^^*) 筋トレ頑張ろーっと！

Honolulu Marathon Family (HMF勝手に付けた😅)の皆さん、土曜日天気が良いのでお外でちょこっとジョグして来ます。脚への負担を減らす為，ランニングマシーンでラバーの上での練習でしたが、やっぱり外が良いですよね❗️よ〜しｨ🏃

11月19日公園でLIVERUNしました😊 いいお天気で紅葉がきれいで気持ち良かった❗️

バイクでもトレーニング🚲 初めてのビキ 快適でした🙌♥️

初投稿です。これからフライト。 続々と到着されてますね

本日、これから帰国します。マラソンもフィニッシュ出来て、ゴルフも観光も出来て充実したホノルル旅でした。お会いできた方も残念ながらお会い出来なかった方もありがとうございました。また、機会が、あればお会いしましょう〜マハロ〜

ハパルアバーチャル　 3種目の記録申告手続きが完了しました 今年は週末が雨が多くタイミングが難しかったです 後は4種類のメダル、3種類のTシャツが届くのを待つのみ 楽しみです＼(^o^)／

こんにちは。今日の夜9時から、わんちゃんスクワッドライブランがあるんですよ。トイプードルのマロンちゃんを育てている私にぴったりのライブランじゃないですか〜。（笑）ぱきこさんもよかったら、参加されてみて下さい。朝はまごちゃんのセッション参加しましたが、夜はこのライブランに参加してみようと思います。愛犬家の方は、是非チェックされてみて下さい。

【808】ハワイの電話番号エリアコード記念(笑)　 チャンネル登録まだの方、ぜひ登録お願いします！！！ https://www.youtube.com/@tama_tsuchi この前は、静岡県島田市にある【世界一長い木造歩道橋】の『蓬莱橋』でランニングしました！ 近日、その様子を公開予定です♪ ホノルルマラソンだけのチャンネルではありませんが、是非、梅雨で家にいる時に、ご覧いただきたいです。 感想やこうして欲しいなど、コメントもお待ちしています。 追伸： ホノルルまで半年ですが、梅雨入りして練習量が落ちたり、YouTube編集で太ったり(泣)など、ダイエットしながらイチから頑張ります！！

皆さん、こんばんは。 今日も暑い１日でしたね。 残念ながら山登りは予定変更になりキャンセルに😅 今夜は、このあとライブランにて えみこトレーナーさんの背中引き締めヨガに参加します。 参加される方がいらっしいましたら宜しくお願いします。

Ohana缶バッジを貰い忘れました😅 昨日EXPOに行ったのに、、、 どこで貰えるかご存知の方いらっしゃいますか？ 今日明日でサクッと取りにいきます。

リュックにバッジつけて、アロハフライデーナイト行ってきます！ 緑のノースフェイスのリュックです。 見かけたら声かけてください。

お疲れ様です。 皆さんもうホノルルにお着きだと思いますが、 日本のドラッグストアのお姉さんにアドバイス頂いた 温泉の素などの入浴剤癒されます。 ホテルによりますが、バスタブのあるお部屋なら是非やってみて下さい。排水栓の無い所などは、ラップかビニール袋を足で押さえてある程度、たまったら水圧で大丈夫です。日本人は湯船につからないと 知らんけど⁉️ 明日のメリーマイルと明後日のフルを皆さんで楽しみましょう♪♪♪ maharo‼️