みんなのトレーニング日記

こんにちはー 湘南地区はいい天気で暖かいですよ。 ホノマラまで1ヶ月切りましたね〜 今日は90分走ってきました。 本番まで無理せず頑張ろうと思ってます😊

　先週の30キロ走の失敗から長距離を止め、今日から調整に入りました。今朝、坂道（上り）を含め、9kmほどジョギングペースで走りました。先週痛めた左足先の甲の痛みは毎日のリハビリウォークでほぼ痛みは無くなっていたのですが、今朝の走りではまた少し痛みが出てきましたので、リハビリウォークを継続します。 　いつも疑問に思うのは、膝や足首が痛くなるのは決まって左足です。走る時の姿勢やバランスが悪いのかと思いましたが、もう一つ気になることは道路は必ず雨水などが側溝に流れるように端が傾斜していることも影響しているのかなと思っています。私はどちらかというと道路の左側を走る傾向にあるのでどうしても左足が地面に対して僅かですが遠くなり、負担も大きくなっているのではないかと考えています。考え過ぎでしょうか？

妻のペースに合わせてペースラン。 気温9℃風速m/s。 ホノルルマラソン当日は6:30ペースくらいかな？ 普段より1分以上遅いペースなので集中力の維持が大切。カフェイン含有ジェル多めかな？笑

ちょっとした質問で恐縮ですが、コンベンションセンターでのグッズの購入って円ですかドルですか💵それともカードのみなのでしょうか？

よ〜し下がった‼️ LINEに並びます。当初の目標としていたランは出来ませんが、ファンラン程度なら行けますな(なんちゃって😅)皆様はどの辺りにいらっしゃいますか？ご挨拶させて頂きたく思います。如何でしょうか？(病気持って来るな😤)って感じでしたら、伺いませんが。😅 97.2°F→36.2222222222℃ ちょっとのどが痛いが問題ないだろう‼️

アロハ〜。昨日のライブラン、ホノルルマラソンOHANAのみんなと一緒に走ろう！、楽しかったですね。夜でしたが、お天気の崩れもなく、良かったですよね。夜はめったに走らないのですが、ライブランなので走りました。これをきっかけに、OHANAの仲間が増えてうれしいです。ライブランに参加されたみなさん、お疲れ様でした。OHANAポイント、300ポイントゲットですね。また次回のライブランも、頑張りましょう。

バーチャルパパルア10kmのために走ったの！走ったのに 計測スタートできていなかった…泣 本当に泣きそう(´；Д；`) iPhoneなんですが、なにか証拠になるもの、どこかから呼び出せませんかね。。。 本当に悲しい。。

はじめまして！ ずっと走りたいなと思ってたホノルルマラソン、定年退職しやっと参加できます、エントリー完了しました。 コロナの影響で4年ぶりのフルマラソンになります、暑い中ですがサブフォーできればいいなと思ってます。 五泊するので観光も含め初ハワイ楽しみたいです。

走れない日は筋トレと筋肉自慢のライブラントレーナー ヒルさんとインスタライブ筋トレ💪 ランにもってこいの筋トレ 椅子に座って腿上げ100回 膝つき腕立て100回 後ろに腕振り肘は90°固定100回 バックキック左右100回 バタ足👣500回

久しぶりのランですが、早起きして何とか出たいです。 皆さんも是非参加してください。

平日はライブランの7時30分のランと12時30分のウォークのセッションにできるだけ参加してます。 今朝は久しぶりにベスト10入りができて良かったぁ〜。 それにしても暑いですが今日の午後から週末にかけて大雨みたいですね。

アロハ〜。ライブランでヨガセッションがありますよ。今日の午後3時からとなっております。30分のセッションですよ。おやつのヨガということで、今から楽しみですね。トレーナーは、あのゆうこトレーナーなんですよ。暑くてなかなか走りに行けないかわりに、家の中で、ライブランのヨガなんて、いかがですか？いつものヨガメンバーの方、今日もよろしくお願いします。

こんばんは。 皆さんはハワイの言葉は覚えて行かれますか。 どんな言葉を知っていると良いですか。 私はアロハくらいしかわかりません。

羽田のJALサクララウンジで、のんびりフライト待ち中✈️ ハワイはどの位暑いのでしょうか？🌺 保険、両替、wifiも準備でき、最後に何か買い足したり、これあった方が良いよというものがあるでしょうか？　後で、コンビニ的なストアに立ち寄ってサロンパス買おうかな　出発まであと2時間⏰ハワイが楽しみです😊　

ホノルルマラソン参加のみなさん❗️ みなさんそれぞれに素晴らしい思い出ができたようですね。この感動は思い出しでもずっと続きますよ。 日本は寒い雨の朝ですが、みなさんの投稿のおかげで今日も元気に頑張れそうです😊

Aloha🌈 今日からエキスポみたいだけど、今年は過去最高に参加者が多いから、エキスポも多そう…😓 私は、明日の午後に行くつもりです

うっちーなさん、 こんばんは。 お元気にお過ごしですか？ お膝の具合はいかがですか？ ウォーキングされていますか？ 来月のフロストバイトへは出られますか？ いろんなページでお知らせしていますが、私は今年また、ホノルルマラソンに出ました。 結果は悲惨でしたが、何とかゴールに辿り着きました。 フロストバイトはハーフにエントリーしています。 よく考えたら、その日の午後4:30開演のBLUE noteのコンサート予約済みでした。コンサートへは行きたいので、最初からトレーナー貰い帰るか、半分くらい走って帰るか迷っています。おそらくハーフを走ったら、間に合わないと思います。 フロストバイトの次は2月の京都、3月の飛鳥ハーフと続きます。自分の歳を考えないでエントリーしてしまいました。 では、寒い折、体調には充分気をつけてお過ごしください。

🏃‍♀️💨🏃‍♀️💨🏃‍♀️💨 第37回長居公園ハーフマラソン🏃‍♀️💨🏃‍♀️💨🏃‍♀️💨 本日は久々のハーフマラソン出場🏃‍♀️ 惜しくも完走できず😢 残り3kmでリタイア。 周回コースじゃなけりゃ、頑張れたかも。 しかし、もうすぐ入院やし、無理したらアカンし。 #長居公園 #長居ハーフマラソン #長居公園ハーフマラソン #マラソン日和 はじめは涼しく、小雨気持ちよく、ラストは🥵 #完走できず そこらじゅうで、運動競技や練習会、催し物が行われております！ #大阪 #OSAKA

今朝は雪がさらっと降っていましたが日が昇ると融けてしまいました。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ライブラン８時のセッションで30分間ウオーキングしました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください ホノルルマラソンのゴールを夢見て走ります 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 昨日と同じコースと同じ距離8キロ強をラン、明日も頑張って3日連続目指します ■今日の成果は？ ホノルルマラソンを一緒に参加するラン友と一緒に現地での予定とかを話しながら楽しく走りました。おしゃべりしながらも良いリズムでラン出来ました。今度会うのはホノルルかも ■ひとこと！ また明日頑張ります GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

新規登録しました。

今日のRC練習会はトラックでジョグしました本来なら地元のJFL参加チームのサッカー練習会が予定させてましたが昨日の試合で完全にJ3昇格が叶わずに練習会も中止になったものと推測します おかげで快適にトラックを利用できることになりました先週は積雪でここも利用出来ませんでしたが今日は気温も高く気持ちよくランニング出来ました

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください のんびり休日ランしました。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ LR20分セッション＋40分ラン+LR20分セッションの計80分ラン。 併せて10時〜ホノマラオンデマンド特典のTOMOさんのセミナーを受講しました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日はランニングに行けました。

フルマラソンに向けたランニングは何を意識すればいいのでしょうか…？ 当日想定したペースで走るのがいいのか、少し早めのペースで負荷をかけたほうがいいのか 詳しい方ご教授いただきたいです！！