みんなでトーク!交流広場

ホノルル着きました！ 一人でuber呼ぼうとしてて、CBPで前にいた方達に声かけたら、向かいのホテルだったので同乗させていただける事に！ めちゃくちゃ助かりありがたかったです。 大阪の人は親切。

先日ハパルアに出場しましたが、またしても失速しました。毎回毎回寝不足が原因だと思っていたのですが、40歳から20年以上マラソンを続けてきて、最近、ようやく原因がわかってきました。どうもシューズのサイズが合ってなかったという。。　笑初のフルマラソンで（通常の足のサイズとぴったりの）26cmをお願いします、と院時代の恩師(故)に買ってもらったシューズで5時間を切ったものだから、それがもはや間違いないと信じて疑わず。ところがなんで毎回足の爪が血腫になるのかという理由を走り方が悪いからだと決めつけていてしまい。しかもただの趣味なのでそこまで深入りせず、しかも原因も調べず20年も経ってしまっていました。そこでAIGeminiで調べると次のような回答が出てきました。-------------------------------------フルマラソンを普段靴のような「ぴったりサイズ」で走るリスクは、10km〜15km付近から顕著になります。なぜ10km超からリスクが高まるのか？長時間走り続けると血流の増加や疲労で足がむくみ、足長が約0.5〜1.0cmほど大きくなります。土踏まずの低下疲労で足裏のアーチが落ち込み、足が前に伸びるため実質的なサイズが広がります。下り坂での圧迫着地衝撃や下り坂で足が前にズレ、余裕のないつま先へダイレクトに負担がかかります。発生する主なリスク爪の下出血（黒爪）：爪がシューズ先端に衝突し続け、爪の下で内出血を起こして黒くなり、最悪剥がれます。水ぶくれ・マメ：圧迫と摩擦により指先や足側面に出現。激しい指先の痛みに伴うフォーム崩れ：痛みをかばうことで膝や腰を痛める原因になります。💡 対策ランニングシューズは、実測サイズ＋1.0cm〜1.5cm程度（つま先に指1本分／1cmほどの捨て寸がある状態） を選ぶのが基本です。-------------------------------------------------そこで、1cm大きい、Onのモンスターを購入しました。現在これで練習してますが、シューズの中で毎回足が喜んでる感じが伝わってきます！もちろん、スタミナや睡眠不足、塩分・水分補給など原因を上げたらキリがないんですが、ひとつずつ原因を克服して、より楽しい42.195kmにしていきたいと考えています。

ホノルルマラソンを夢見るライブランナー。 人生一度は走ってみたい。 よろしくお願いします。

アロハ〜👍🌈今日はハパルア！　なんと天気予報が外れてずっと曇り空のランに🏃🏻になりました。最高！風も無くちょっと蒸してる程度。参加されたランナー🏃🏻🏃‍♀️の皆さんお疲れ様でした🤙🤙🤙出走前になんと　りゅーチャネルさんにお声かけて頂き、旅ランナーさんもその場に遭遇して３人でのショットになりました。お2人の走る姿を見れたのですが速くてカッコ良かったです👍❗️ 羨ましい〜で、結局膝の状態と睨めっこしながら完走出来ました。予定では8kphの所を終わってみれば9.7kph。最後のストレートでは欲が出て2:10を切れるかな？！と思い、爆走しましたが10秒足らず。一昨年は2:01:57 去年は2:05:07。今年は2:10:10。タイムはドンドン悪くなっているものの今年は練習もしていないし、膝も痛いし、最後はダイアモンドヘッド下りからゴールまでペースを上げられたので満足度高いです。午後はピックルボールの試合でしたがストームの対応でパークが使え無いようなので中止。これからFoodland内のバーでランチ行って来ますわ。マハロ〜🌈🤙

会社のウォーキング大会 5月1日から7日まで、１週間の歩数が発表され、なんと暫定1位💪😊 ホノルルマラソンの旅費にと、普段以上に日々歩きまわり、なんと合計40万歩弱👣、 2位が約20万歩、選挙速報なら当確かな🙌 しかし、健康組合から、不正をしているのでは？ とっ疑惑を持たれ実際に日々どのように計測しているのか視察に来ることになりました。 ウォーキングハイ、ではありませんが、1日約5〜6万歩も歩いるだけ👣 何も不正していないので、視察に来るなら5万歩、付き合ってもらおうかな😆 噂に聞きましたが、上位陣の方々から、不正？ 何か裏技を使っているのでは？ といった声が上がったようです。 お金が絡むと、このような意見が出るんですね。

やっと、140円台から脱出したようですね。 145円台に上がるには重い動きでしたが、下がるのは早かった。 135円ぐらいになったら、＄を購入する予定ですが あと、５か月で、円高になるかな、 なってほしいです。

今日は清洲城を攻めてみました。往復15km予定でしたが、12kmで電車に乗っちゃいました。昼は暖かいけれど、夜は冷えます。 それでもお城はライトアップされて、寒い中走ったかいがあったかなぁ

朝ランで山の中腹の神社へ 普段はド・平地しか走ってないので 坂道がま〜ったく走れません😅 そーいえばダイヤモンドヘッドの登りも歩いたなぁ と思い出し、坂道の走り方調べなきゃと 思い直しました〜 坂道の走り方いい方法ありましたらアドバイス お願いします😌

初めて5日間連続で走りました。意外と疲労はないです。距離は毎回約10キロですが、走り始めた1年前と比べて速く走れるようになり、息も上がらなくなったと感じてます。長期スパンで見ると成長が感じられていいですね笑

初めまして、ハワイ在住15年、ホノルルマラソンは2008年から連続出場中です。 ここ近年はトレーニングできず、ほぼ歩きでホノルルマラソンを楽しんでいます。 ホノルルマラソン2023はトレーニングして、歩かないでゴールすることが目標です。 よろしくお願いいたします。

こんにちは。 先週末、初めて30キロ大会に出てみました。 スタートからしばらくはゆっくり走るつもりだったのに、周囲に巻き込まれたようで、オーバーペースとなってしまい、25キロ以降大幅失速してしまいました･･･初心者あるあるの大失敗ですね（反省）｡ 特に28キロ地点では、もう諦めようかと思うくらいきつかったですが、ホノルルマラソン完走のため、ここで踏ん張らねばと言い聞かせ、何とか走りきりました！ 本番までに、ペース配分を考えた走りができるよう、頑張っていきたいと思います。

あれ、何も気にしていなかったけど、いつの間にかゴールドになってる〜〜〜🤣 次のプラチナも今年のホノマラもいけるかどうか分からないけどとりあえず皆さんの投稿楽しみにしてまーす

2024年🎍明けましておめでとうございます🎍 今年も皆さま🌈宜しくお願いいたします🙇 箱根駅伝の２区、凄い事になっています！！ 【走り初め】 高校生時代の古傷、左膝の痛みが、最後の方でお目見えしました💦心配な🏃新年のスタートになりました🏃

年始早々、災害や事件が発生しております。 私の現在地、石川県小松ですが、元旦の夕方は3.11(東京に居ました)を思い出す様な揺れを受け命の危機を感じました。 こちらの投稿の中にも、ご心配頂いているコメントもあり痛み入ります。m(_ _)m 小松空港には併設して航空自衛隊もあり、地震発生後から、昼夜問わず現在も救助ヘリが飛んでおります。 1機や2機では無く1時間程で5機確認出来ているので、もう数機稼働しているのかと思います。 また近県からは消防隊・救助隊が数十台以上現地能登へ向かって頂き、救助活動して頂いており感謝致します。羽田でもJAL機の大きな事故がありましたが、乗務員の方々の日頃からの準備のおかげで、乗客乗員全員無事であった事は良かったと思います。海保の方々にはご冥福をお祈りします。 波乱な辰年の始まりとなりましたが、気を引き締めてこの1年トレーニング🏃に努めて12月へ向かいましょう。 失礼致しました。

アロハ〜！🤙ライブラン一万分セッション一位金メダル🥇いまだに継続しています！年初めからなので長いですね。毎日コツコツ地道にというスタイルで頑張れています！どこまで続くか分かりませんが、頑張りまーす！😆

皆様お疲れ様でした 私もほぼウォーキングで無事にフィニッシュ出来ました コンベンションセンターで完走証を頂き男女優勝者との写真が写す事ができました＼(^o^)／サインも！ 去年はボランティア中だったので今年こそはの思いで👍🙏 1人参加ですがOHANAの皆様が居てくれるだけで心強いです 来年も来たいな〜！ と今は思ってます 家計が許すかどうか😁 その時は宜しくお願いいたします

連続投稿すいません。 なかなかこちらを見に来れなくて、久々にのぞいたら、皆さんバッチをもらわれて、おめでとうございます。 私は宣言してなかったのでいただけませんでしたが、6月からは宣言していきたいと思います！

OHANAの皆さま こんにちは😃 三連休の初日皆様はどの様にお過ごしでしょうか？ 私は朝一で千葉神社にお参りに破魔矢を取りかえに行き正午からは国立競技場での第102回全国高校サッカー⚽️選手権準決勝のTVに張り付いて応援しております📣 年始から能登半島地震災害と日航機事故で気持ちが落ち込んでいおりましたが選手達の白熱したプレーにワクワクしながらTV観戦しています。 第51回ホノマラも無事に開催され5日のMade in Hawaii TVにてハワイ州知事グリーンさんより心温まるコメント下さり嬉しくなりました！能登半島大震災はマウイ島で起きた災害を彷彿と😭能登半島大震災はまだまだ全貌がわからないですが本当に一日も早く復興を願うばかりです。被災されお亡くなりになられた方々のご冥福をお祈りいたします。

アロハ〜！🤙ホノマラ2024無事に完走出来ました。最後のホテルでの朝食は名残惜しかったです。 （写真添付） 今回、カラカウアメリーマイル、ホノマラ、プレミアム完走パーティー🎉、EXPOイベント含めて、クアロアランチ、ノースショア、ダイヤモンドヘッド、東海岸トロリー一周など、色々なとこにいけて、 また、オハナ、ライブランナーさん10名以上会えて、一緒に走ったり、独りじゃないんだと実感しました。とても嬉しかったです。 来年ホノマラ2025でお会いしましょう！ 皆様、お疲れ様でした！😉

いつもお世話になっている室内レーンにこんなお客様が来てましたここのスタッフ達が網を持って捕獲しました ここのスタッフとは旧競技場からの知り合いなのでこの後このタヌキは何処へ行ったのか聞いたら山へ返したと言っていたけど もしかして鍋の中とかもあるかもしれません（笑） それにしてもどこから入り込んだのか不明です

明日のライブランに参加できるかどうか怪しかったので、本日夕ラン。ご注意くださいやっぱり最初の1kmペースを維持できたら20分で3km行けそうなんですが、きっちり失速でした。あははは 新しい課題は達成できるのでいいですが、気分的に旧課題へのチャレンジも続けてます。 さあ、明日も仕事ダァ

皆さんはポイントサイト使われてますか？ ハピタスやモッピー経由でJAL国際線を予約すると0.4%のポイントが付くようです。

アロハ〜 朝夕は多少涼しい気もしますが、走るとまだまだ滝汗です💦 シューズもビショビショになっちゃうので、昨日、今日と連日サッと洗いました♪ マジックスピード2、マッハX、どとらも100km超えて、ようやく馴染んできた感じ。少しずつ乗れるようになってきました。 相変わらずスピードは戻ってこないのですが、シューズだけ見るとなんだか速そうで、誤解されますね〜😆

２週間後のフルマラソンに向けて20Kレースに参加しました ここのコースは13.5Kまでは比較的フラットなコースなのですが残り6.5Kはアップダウンの連続になります特にアップダウンに入り始めの坂は上りの急坂が1K続きますその後も上ったり下ったりでとても練習コースとしては最適でしょう 今回はおまけに部門別３位になりました

初めてのハワイ、そして憧れのホノルルマラソン。 フルは20本以上走っていますが ホノルルマラソンは別格でした。 街をあげて応援してくれて。 帰る前日はアラモアナ公園で 鳥のさえずりを聞き、 ホノルルマラソンのスタート地点に行って 「また来るね」そう言ってきました。 もう、ホノルルロス。 ハワイで見た景色に感動して涙 小さな事は、どうでもいい。って人生観が変わったように感じます。 また来年もよろしくお願いします。