みんなのトレーニング日記

今朝5:30に起きて、6:30からのホノルル気分LS Dで走りました。最初はすずしかったのですが、段々日差しが強くなり、8:00頃はまるで、夏みたいになりました。距離は大体10キロでした。

OHANAの皆様 おはようございます。 今朝はユルラン皇居ラン一周しました！ 東京マラソンウィークになりましたね〜😊 出走される方々応援しております👍

人生初のマラソンにチャレンジです♫ ゆっくりと練習しています！ 楽しみです！

ホノルルマラソン初参加です。そしてハワイに初めての上陸です。スーツケースの中身を入れたり出したり、そわそわしてきました。無事ハワイに入国できますように。みなさん、スタートラインでお会いしましょう‼️

◼️いつ　本日8/12 ◼️どこを 北軽井沢 ◼️トレーニングの感想　北軽井沢3日目。良い天気が続いており、気持ちの良いラン＆ウォークでした。 ◼️OHANAの皆さんに一言　暑い日が続いてますが、身体に注意して頑張りましょう🙋

本日　9/5 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆入間川サイクリングコース ようやく銀杏がそこかしこに落ち始める季節となりました。🙋取り敢えずラン＆ウォークの後に夫婦で拾い集めてみました。天日干しにして食べてみようかと思います。😅

25.2.16　北九州マラソン 25.2.24　大阪マラソン 2月は月初の別大と合わせてフルを3本走る羽目に。 といっても自分でエントリーしているのですが。 よって、真ん中の ☆北九州は　’ゆるラン’、’ファンラン’と決め、 ’ランニング🔫ルパン’の仮装と決め込みました。 その予定が、いや、ゆるランではあったのですが 前半、ハーフの方のペーサーを務める事にもなり、 人のペースで走るのも相当疲れることを知る良い経験に。 私には、そこまでの走力は無いという事でした。 改めて各レースでお世話になるペーサーさんの走力の凄さ、 有難さを認識！　 さて当日の仮装ランは沿道からのウケも良く、 天気とともに気持ちよく走れました～(^^)V。 いつもノースリ、短パンで走っているため、非常に暑かった～💦 尚、北九州マラソンを初めて走りましたが、 １万人ちょいの規模感が利用する施設、コースにちょうどよくマッチされ、 また最寄りの駅がすべての新幹線の止まる小倉駅。 そしてエイドの充実は特筆もの！ と地元になったばかりの身贔屓ですが、 楽しめるかつ、コース的にもタイムの狙える大会として全てのランナーにお勧め出来ます。 ☆大阪マラソン 今年で3年連続。3.4万人とさすが都市型の大会。 ラン仲間が集まりやすく、 御堂筋を走れるという魅力的なコース。 この日は寒波の為、スタート時の気温４度、フィニッシュ時でも６度とまぁ寒く、 途中では小雪ちらつく状況でした。 自重して突っ込まなかったせいか、結果としてシーズンベストに。 しかしながら、去年の自分には届かずで、悔しさと共に今シーズンを終えました。 これより脚の疲労抜き、内臓の疲労抜き、気持ちの疲労抜きをし、 また来シーズン、ご褒美、リフレッシュのピークをホノルルに。 発表会のようなガチのピークを別大に計画したいところ。 今回も我がポストに お付き合い頂き有難うございました。

はじめまして。 友達と2人でホノルルマラソン参加する40代ママさんランナーです！ 20代に走ったNAHAマラソン以来なので、この1年間で練習して準備してきました。やっと１０キロ走るのが気持ち良いと感じ始めたのですが、2週間前にインフルエンザになり、咳が治らず病院行ったら肺炎と言われました。健康だけが取り柄の私が 残ここにきて体調不良とは、まだ呼吸はしんどいので練習再開ができていません。 昨日試しにゆっくり走ってみましたが、筋力が衰えて足がパンパンです。 不安しかないですが、残り1ヶ月で体力と筋力回復に努めます。 通院中だと海外旅行保険も入れないです。 治してから入ります。 皆さん esimどこが良いか検討中です。、オオスメあったら教えてください。

今日も気温二桁でしたけど、昨日よりは寒かったですね。といっても走れば寒さなんて関係ありません笑　 今日半袖で走っていたらバスを待ってるおばあちゃんに止められました。何かやっちゃったかなと思ったら、半袖で走ってるなんてすごいね、頑張ってと言われました笑　知らない人でもそういう言葉はありがたいです。 来週はまた冬らしい天気になるらしいので、皆さん体調には気をつけてくださ！

国内最後の調整ランかな？🤔 先週金曜日にカイロプラクティックに行ってメンテナンス完了！そして土曜日、最後の調整ランかなと思いながら8キロ走ってきました。※写真は土曜日のもので8日前になってます😅 初めてなので、「走っておかなきゃ病」に陥りがちですが、ぐっと我慢💦 全然準備してないので、明日12/4からやっと始めます。 そして出発は7日（木）深夜便（23:55HND）です。 いよいよですね😊

第51回札幌マラソン（ハーフ）初挑戦してきました😀前半は下り基調で街中を走り大通公園で折り返し、後半は登り基調で河川敷や公園内を走りゴール🏃‍♀️派手さはないものの沿道の応援も多く歴史ある大会でした、スタートから初めてペーサーの後ろについて走らせてもらい、目標があるって何と走りやすいんだと思いつつ、給水を機に離れ出したらあっという間に見えなくなって、力不足を痛感！ジャパンプレミアハーフシリーズも5戦終了し残すは東京レガシー、完遂を目指します😀

今日は桜公園と呼ばれる公園を通るコースを走ってみました。暖かくて気持ち良く走れました。 桜の蕾、ほとんどが緑色でしたが、ピンク色になった蕾もいくつかありました。開花が近づいているようです。早ければ今週中に開花するかも。次の土日が楽しみになりました。

2/10は休暇を取りました。今日から4連休です。だからという訳ではありませんが今日は今年初の20km走にチャレンジしました。20.1km走り、タイムは2時間10分01秒でした。冷たい風が強く、かなり寒く感じましたが無事走り切りました。 10km地点で折り返すコースを走りましたが、前半は強い向い風。後半は追い風で楽に走れるかなと思いましたが後半も結構向い風を感じました。なんで… という感じです。

aloha！ LiveRunホノルル気分で走ろう！やっとコンプリートしました。 「気」だけGETできずに、夕方開催もウッカリしたりで諦めていたのでメチャ嬉しいです(^-)-☆ 画像は今朝の富士山・・・千葉市からです！ 来週はダイヤモンドヘッドですね～楽しみです(^-)-☆

​8月9日(日)のホノルル気分で走ろう！2026は120分のLSDセッションです。テーマは「ホノルルコースを想像しながら走ろう」。もしホノルルのコースを走っていたら何が見えているかを説明します。そして日本には上陸していないホノルルにもあるアメリカでは超有名ファーストフード店を紹介。なぜこのお店は店舗の売上がトップレベルなのか？ビジネス視点で説明。6:30AMスタートライブランアプリから参加してみてください。参加は完全無料です。https://www.liverunapp.com/honolulu2026

さ、残り1週間を切りましたね〜 いよいよとなり、気持ちもドキドキ💓で少し焦り気味な気持ちを落ち着かせるため、本日早朝より、いつもの腹筋、背筋、腕立て、背中のびのび体操🤸をはさみ、約11キロを走って来ました。 実は膝裏痛かったので5日間ランニングやめてた事が良かったのか普通に走れました。 これで自分としてのモヤモヤ感解消です。 やはり途中少しのインターバルを挟むのが私の場合良さそうなので、いつものランニングパターンで挑みます。 一つ気になる事件として、昨日帯同する娘が風邪にかかった事🤧貰いません様に🙏 ウエストポーチに紙コップ入れて行こうと思うのですが、必要ですよね？ 明日6日福岡空港より✈️フライトです。

本日　9/12埼玉県川越市水上公園外周＆イチョウコース当初の小雨もほぼ上がり、気持ち良くジョギング出来ました。🤗来月の久米島ハーフマラソンに合わせて、少しいつもより距離を伸ばせればと思います🏃

8月のお題: 室内筋肉運動を2回行う(2回目) ◼️いつ 8月7日 ◼️どこを 自宅　バルコニー ◼️トレーニングの感想 今回もケトルベル(13kg)を使ってトレーニングをやりました。スクワットは辛かった〜 ロシアンスウィング　　　20回✖️8 ゴブレットスクワット　　20回✖️8 アップライトロウ　　　　20回✖️8 ロシアンツイスト　　　　20回✖️8 ランジ(フロント，バック) 20回✖️8 今日は少しでもランニングエコノミーが向上するように下半身の筋力アップとコアの強化を意識してみました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 肉離れの回復は85％くらいです。 あと10日くらいは完全ストップかなと思っています。 ひと月もブランクが出来ることになりますが、完治するまでは、我慢です。

トレ一ニングTシャツが届きました 今年はこれを着て走るかな！

アロハ〜！🤙朝暗くて眠ろうと思いましたが、今朝も近くの公園まで行ってライブラン5時半セッションは参加出来ました。少しでもと一万分セッションも入りました。早くは走れないですが、コツコツ頑張っています！😉マハロ〜！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ジョギング&ウォーキング約7km！頑張りました！😉 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

用事でワシントンDCに来ました。ホノルルまで時間がないので、もちろん練習をしました。 政府が閉まっているので、非常に人が少ない写真が撮れましたので、添付します。 2ヶ月弱、皆様も怪我なく練習頑張って下さい。

本日のRCの練習会も美術館周辺のコースを60分ランニングしましたかつてはこのコースに熊🐻が出没し駆除された事が有ります後はトラックでスピード走をやりました今日は二人でK4分ペースで1,000Mをしましたさすがに苦しかった

初めまして、YOSHIと申します。今年40歳という節目もあり、若い頃の暴飲暴食のツケを返すが如く、人生で初めてのフルマラソンをホノルルで達成しようと目標を立てました！！ まずはウォーキングで減量からのスタートですが、本番に向けて計画的に心も体も仕上げていこうと思ってます！ 皆さんこれからどうぞよろしくお願いします！

野暮用で名古屋🚅 前日に比べて、5度くらい気温が下がったとのことですが… 新幹線を下車するなり暑い😵💦 マンションで休息後💤 バンテリンドームまで走りました やはり野球が無いと静かですね 名古屋シティマラソン一般エントリー開始日、ということで2026年大会エントリー完了🏃‍♂️ 12月ホノルルマラソンの次は、3月名古屋で走ります 以前は、2月おきなわマラソンを走っていましたが 移動など大変なため、スタート地点がマンションから近いので名古屋にします って多分、鬼が笑ったかな👹

アロハ〜！🤙今日は "JALホノルルマラソン× TOKYOFM Honolulu Running Club 皇居ランセッション参加しました。😆 きゃっするひとみーさんなどと皇居一周楽しみました。トレーニングTシャツ、お守り、ラニラニの雑誌最新号など貰いました。☺️ 500人の申し込み中60人の当選ラッキーでしたね！✌️名古屋、岐阜、大阪などから人が集まり好評でした！また、次の機会楽しみにしています！🌈 ※事務局の方にも挨拶出来て良かったです。 ※帰り際国立競技場の外周一周して雰囲気を確認、バナナマンのせっかくグルメのカレーパン、ジェラート🍨などいただきました。美味しかったです。☺️