ホノルルマラソンOHANA

トレーニングルーム

​ライブラン「ホノルル気分で走ろう!2024」で実施している「Alohaで初フル」企画とも連動したルームです。
5月から12月の本番まで、毎月のお題をクリアしながら、みんなで一緒にホノルルマラソン完走を目指しましょう!

毎月のお題はこちら
5月:1時間歩き続ける
6月:20分で2.5kmか30分で3.5kmを超える
7月:初めてのインターバルトレーニング(月内で2回)
8月:室内筋肉運動を2回行う
9月:室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ
   例)---------------------------------------------------
    1時間(目安7km)進む
    15分室内休憩
    45分(目安5km)進む
    15分室内休憩
    45分(目安5km)進む
    15分室内休憩
    45分(目安5km)進む
    -------------------------------------------------------
 ・涼しい日の早朝や、トレッドミルでもOKです。
 ・持続力を支える遅筋を長時間使い、筋肉細胞強化のアダプテーション(適応)に挑戦する狙いです。
  息切れせず、隣の人と会話が保てるペースでジョグしてください。
 ・ジョグの途中で体温が上がりすぎたり、疲労を感じたり、息が上がってしまったら歩いて心拍数を下げましょう。
 ・ジョグ中・または休憩中には水分・エネルギー補給を適宜行ってください。
 ※くれぐれも無理をせず、ご自身のペースに合わせて、アレンジしてください。

10月:ハーフマラソンの距離を走る
11月:2時間を軽いジョグで走る
※お題の内容は適宜変更される場合があります

お題をクリアしたら、「どのお題を」「いつ・どこで」「トレーニングの感想」
「OAHANAの皆さんに一言」を写真や文章で投稿してくださいね。
投稿した方全員に、毎月変わるお題クリアのデジタルバッジをプレゼントします!

また、ライブラン「「ホノルル気分で走ろう!2024」の「Alohaで初フル」企画では、ライブランセッションでの毎月のお題紹介とともに、月に2回、30分程度のビデオ Q&A セッションを開催します。
こちらもぜひ参加してみてくださいね。

ライブラン「ホノルル気分で走ろう!2024」の詳細はこちら

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◼️いつ今日 ◼️どこを光が丘公園 ◼️トレーニングの感想やっぱり左膝が痛く、タイムが伸びない😓 ただまだ距離は行ける気がします! 早いうちにハーフを経験しないと☺️ ◼️OHANAの皆さんに一言最近ホノマラ出場表明を多く見ます! 皆様現地でお会いしましょう☺️

◼️いつ今日 ◼️どこを光が丘公園 ◼️トレーニングの感想やっぱり左膝が痛く、タイムが伸びない😓 ただまだ距離は行ける気がします! 早いうちにハーフを経験しないと☺️ ◼️OHANAの皆さんに一言最近ホノマラ出場表明を多く見ます! 皆様現地でお会いしましょう☺️

コメント 9 36
aaa
| 05/23 | 感想

◼️いつ今日 ◼️どこを光が丘公園 ◼️トレーニングの感想やっぱり左膝が痛く、タイムが伸びない😓 ただまだ距離は行ける気がします! 早いうちにハーフを経験しないと☺️ ◼️OHANAの皆さんに一言最近ホノマラ出場表明を多く見ます! 皆様現地でお会いしましょう☺️

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aaa
| 05/23 | 感想
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◼️いつ:5月3日 ◼️どこを:埼玉県小川町山麓 ◼️トレーニングの感想:笠山神社大祭が有り 笹の葉のお札が配られるので それを目指して 白石バス停から山登り 1時間程で峠に出て そこから堂平山などを通って笠山神社辿り着いたが お札の配布はすでに終了しており間に合わず残念。来年はもっと早く来なければ。 爽やかな日で 合計4時間程歩きましたが 非常に気持ちの良いハイキングになりました。 ◼️OHANAの皆さんに一言:ホノルルマラソンは今回初参加…皆さんと触れ合いながら 楽しく完走出来ればと思ってます。ハワイも初なので今からワクワクドキドキしてます。

◼️いつ:5月3日 ◼️どこを:埼玉県小川町山麓 ◼️トレーニングの感想:笠山神社大祭が有り 笹の葉のお札が配られるので それを目指して 白石バス停から山登り 1時間程で峠に出て そこから堂平山などを通って笠山神社辿り着いたが お札の配布はすでに終了しており間に合わず残念。来年はもっと早く来なければ。 爽やかな日で 合計4時間程歩きましたが 非常に気持ちの良いハイキングになりました。 ◼️OHANAの皆さんに一言:ホノルルマラソンは今回初参加…皆さんと触れ合いながら 楽しく完走出来ればと思ってます。ハワイも初なので今からワクワクドキドキしてます。

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きんしゃん
| 05/23 | 感想

◼️いつ:5月3日 ◼️どこを:埼玉県小川町山麓 ◼️トレーニングの感想:笠山神社大祭が有り 笹の葉のお札が配られるので それを目指して 白石バス停から山登り 1時間程で峠に出て そこから堂平山などを通って笠山神社辿り着いたが お札の配布はすでに終了しており間に合わず残念。来年はもっと早く来なければ。 爽やかな日で 合計4時間程歩きましたが 非常に気持ちの良いハイキングになりました。 ◼️OHANAの皆さんに一言:ホノルルマラソンは今回初参加…皆さんと触れ合いながら 楽しく完走出来ればと思ってます。ハワイも初なので今からワクワクドキドキしてます。

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きんしゃん
| 05/23 | 感想
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◼️いつ 5月22日 朝7時50分から1時間 ◼️どこを 自宅から勤務先まで ◼️トレーニングの感想 職場まで徒歩で出勤しました。4kmちょっとなので丁度良いと思ったのですが、思ったより早く着いてしまい、1時間経つまで職場の中をウロウロ歩いていました(笑) 駅から離れた道なので、通勤時間帯でも人通りや車も多くなく、歩きやすかったです。良い天気だったし、朝は日陰も多いので、実に爽やかにウォーキングできました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 去年ホノルルマラソンに初参加したのですが、最初の登り坂で早くも心が折れて、残念な展開になってしまいました。最後まで楽しく走り通せることを目標に、もう一度頑張りたいです。

◼️いつ 5月22日 朝7時50分から1時間 ◼️どこを 自宅から勤務先まで ◼️トレーニングの感想 職場まで徒歩で出勤しました。4kmちょっとなので丁度良いと思ったのですが、思ったより早く着いてしまい、1時間経つまで職場の中をウロウロ歩いていました(笑) 駅から離れた道なので、通勤時間帯でも人通りや車も多くなく、歩きやすかったです。良い天気だったし、朝は日陰も多いので、実に爽やかにウォーキングできました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 去年ホノルルマラソンに初参加したのですが、最初の登り坂で早くも心が折れて、残念な展開になってしまいました。最後まで楽しく走り通せることを目標に、もう一度頑張りたいです。

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ミニマム74
| 05/22 | 感想

◼️いつ 5月22日 朝7時50分から1時間 ◼️どこを 自宅から勤務先まで ◼️トレーニングの感想 職場まで徒歩で出勤しました。4kmちょっとなので丁度良いと思ったのですが、思ったより早く着いてしまい、1時間経つまで職場の中をウロウロ歩いていました(笑) 駅から離れた道なので、通勤時間帯でも人通りや車も多くなく、歩きやすかったです。良い天気だったし、朝は日陰も多いので、実に爽やかにウォーキングできました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 去年ホノルルマラソンに初参加したのですが、最初の登り坂で早くも心が折れて、残念な展開になってしまいました。最後まで楽しく走り通せることを目標に、もう一度頑張りたいです。

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ミニマム74
| 05/22 | 感想
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◼️いつ 5月19日 ◼️どこを 軽井沢ハーフマラソン初参加 ◼️トレーニングの感想 金哲彦さんの激走、涼やかに疾走するハリー杉山さん、皆んなを鼓舞する西谷綾子さんとすれ違いながら、関門にドキドキ、回収されないかヒヤヒヤしながら、制限時間ギリギリで何とかゴール出来ました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ハラハラ、ドキドキでしたが たまに大会に出てみるのもいいですね😀

◼️いつ 5月19日 ◼️どこを 軽井沢ハーフマラソン初参加 ◼️トレーニングの感想 金哲彦さんの激走、涼やかに疾走するハリー杉山さん、皆んなを鼓舞する西谷綾子さんとすれ違いながら、関門にドキドキ、回収されないかヒヤヒヤしながら、制限時間ギリギリで何とかゴール出来ました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ハラハラ、ドキドキでしたが たまに大会に出てみるのもいいですね😀

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いっしー
| 05/21 | 感想

◼️いつ 5月19日 ◼️どこを 軽井沢ハーフマラソン初参加 ◼️トレーニングの感想 金哲彦さんの激走、涼やかに疾走するハリー杉山さん、皆んなを鼓舞する西谷綾子さんとすれ違いながら、関門にドキドキ、回収されないかヒヤヒヤしながら、制限時間ギリギリで何とかゴール出来ました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ハラハラ、ドキドキでしたが たまに大会に出てみるのもいいですね😀

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いっしー
| 05/21 | 感想
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◼️5月21日 ◼️ 高尾山自然公園 ◼️先月末のハーフマラソンから久しぶりのウォーキング 天気もよくて気持ちよかったです。そろそろモチベーションあげていかないと!💦 ◼️こんにちは。2度目のホノルルマラソンです、還暦記念に走ります。よろしくお願いします😊

◼️5月21日 ◼️ 高尾山自然公園 ◼️先月末のハーフマラソンから久しぶりのウォーキング 天気もよくて気持ちよかったです。そろそろモチベーションあげていかないと!💦 ◼️こんにちは。2度目のホノルルマラソンです、還暦記念に走ります。よろしくお願いします😊

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ももっち
| 05/21 | 感想

◼️5月21日 ◼️ 高尾山自然公園 ◼️先月末のハーフマラソンから久しぶりのウォーキング 天気もよくて気持ちよかったです。そろそろモチベーションあげていかないと!💦 ◼️こんにちは。2度目のホノルルマラソンです、還暦記念に走ります。よろしくお願いします😊

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ももっち
| 05/21 | 感想
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ライブラントレーナーのTakです! 5月も残りわずかとなりましたが、5月の課題「1時間歩き続ける」の達成者も増えてきました!まだの方は頑張りましょう! 第2回目のZOOM Q&A セッションが5月28日(火) 9:00PM より 行われます! ぜひぜひご参加ください。 詳細は https://www.liverunapp.com/honolulu2024

ライブラントレーナーのTakです! 5月も残りわずかとなりましたが、5月の課題「1時間歩き続ける」の達成者も増えてきました!まだの方は頑張りましょう! 第2回目のZOOM Q&A セッションが5月28日(火) 9:00PM より 行われます! ぜひぜひご参加ください。 詳細は https://www.liverunapp.com/honolulu2024

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トレーナーTak
| 05/21 | 感想

ライブラントレーナーのTakです! 5月も残りわずかとなりましたが、5月の課題「1時間歩き続ける」の達成者も増えてきました!まだの方は頑張りましょう! 第2回目のZOOM Q&A セッションが5月28日(火) 9:00PM より 行われます! ぜひぜひご参加ください。 詳細は https://www.liverunapp.com/honolulu2024

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トレーナーTak
| 05/21 | 感想
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◼️いつ 5月17日 ◼️どこを 鵠沼海岸から茅ヶ崎駅まで ◼️トレーニングの感想 複数投稿されているのを見たのでもう一つ投稿します。元々長距離練習のコースにしてたので湘南ビーチラン大会前に2時間歩きました。自転車のコースもかなり砂に埋もれていたので大変でした。 ◼️OHANAの皆さんに一言 海辺を歩くのは気持ちがいいです。 ただ来月の課題は自分の今のスピードでクリア出来ないので、今から不安です!

◼️いつ 5月17日 ◼️どこを 鵠沼海岸から茅ヶ崎駅まで ◼️トレーニングの感想 複数投稿されているのを見たのでもう一つ投稿します。元々長距離練習のコースにしてたので湘南ビーチラン大会前に2時間歩きました。自転車のコースもかなり砂に埋もれていたので大変でした。 ◼️OHANAの皆さんに一言 海辺を歩くのは気持ちがいいです。 ただ来月の課題は自分の今のスピードでクリア出来ないので、今から不安です!

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kenichif1
| 05/20 | 感想

◼️いつ 5月17日 ◼️どこを 鵠沼海岸から茅ヶ崎駅まで ◼️トレーニングの感想 複数投稿されているのを見たのでもう一つ投稿します。元々長距離練習のコースにしてたので湘南ビーチラン大会前に2時間歩きました。自転車のコースもかなり砂に埋もれていたので大変でした。 ◼️OHANAの皆さんに一言 海辺を歩くのは気持ちがいいです。 ただ来月の課題は自分の今のスピードでクリア出来ないので、今から不安です!

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kenichif1
| 05/20 | 感想
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◼️いつ 5月18日 ◼️どこを太平洋クラブ相模コース ◼️トレーニングの感想 この日1日カートにならず18ホール歩き続けました! 4時間で6.5k 5月の目標はクリアです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 まだ最長13.5kしか走ってませんが、これからまたがんばります。

◼️いつ 5月18日 ◼️どこを太平洋クラブ相模コース ◼️トレーニングの感想 この日1日カートにならず18ホール歩き続けました! 4時間で6.5k 5月の目標はクリアです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 まだ最長13.5kしか走ってませんが、これからまたがんばります。

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aaa
| 05/20 | 感想

◼️いつ 5月18日 ◼️どこを太平洋クラブ相模コース ◼️トレーニングの感想 この日1日カートにならず18ホール歩き続けました! 4時間で6.5k 5月の目標はクリアです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 まだ最長13.5kしか走ってませんが、これからまたがんばります。

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aaa
| 05/20 | 感想
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◼️いつ 5月9日 ◼️どこを 浅草〜御徒町 ◼️トレーニングの感想 曇りのち晴れ 少し汗ばむくらいでした ◼️OHANAの皆さんに一言 今年もホノルルマラソン参加予定です。OHANAバッチをつけてウォーキング、ジョギングしています。よろしくお願いします。

◼️いつ 5月9日 ◼️どこを 浅草〜御徒町 ◼️トレーニングの感想 曇りのち晴れ 少し汗ばむくらいでした ◼️OHANAの皆さんに一言 今年もホノルルマラソン参加予定です。OHANAバッチをつけてウォーキング、ジョギングしています。よろしくお願いします。

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hasemama
| 05/20 | 感想

◼️いつ 5月9日 ◼️どこを 浅草〜御徒町 ◼️トレーニングの感想 曇りのち晴れ 少し汗ばむくらいでした ◼️OHANAの皆さんに一言 今年もホノルルマラソン参加予定です。OHANAバッチをつけてウォーキング、ジョギングしています。よろしくお願いします。

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hasemama
| 05/20 | 感想
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◼️いつ 5月19日 ◼️どこを いつものジョギングコース ◼️トレーニングの感想    1時間以上ウォーキングを実践しました😊 ◼️OHANAの皆さんに一言    ずっとウォーキングだと呼吸も楽だし、景色もより楽しめますよ🥰

◼️いつ 5月19日 ◼️どこを いつものジョギングコース ◼️トレーニングの感想    1時間以上ウォーキングを実践しました😊 ◼️OHANAの皆さんに一言    ずっとウォーキングだと呼吸も楽だし、景色もより楽しめますよ🥰

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OXTAILH1
| 05/19 | 感想

◼️いつ 5月19日 ◼️どこを いつものジョギングコース ◼️トレーニングの感想    1時間以上ウォーキングを実践しました😊 ◼️OHANAの皆さんに一言    ずっとウォーキングだと呼吸も楽だし、景色もより楽しめますよ🥰

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OXTAILH1
| 05/19 | 感想
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◼️いつ 5月19日 ◼️どこを 荒川戸田陸上競技場 ◼️トレーニングの感想 気温32度の中、駅伝に参加。2.4キロを全力で走って来ました。LSDとは違う疲労感でした。 ◼️OHANAの皆さんに一言 初めてのハワイ 私は暑さに弱いので、ホノルルマラソンは暑さが心配です。 笑顔でフィニッシュ目指して、日々頑張ります。

◼️いつ 5月19日 ◼️どこを 荒川戸田陸上競技場 ◼️トレーニングの感想 気温32度の中、駅伝に参加。2.4キロを全力で走って来ました。LSDとは違う疲労感でした。 ◼️OHANAの皆さんに一言 初めてのハワイ 私は暑さに弱いので、ホノルルマラソンは暑さが心配です。 笑顔でフィニッシュ目指して、日々頑張ります。

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オオトモ
| 05/19 | 感想

◼️いつ 5月19日 ◼️どこを 荒川戸田陸上競技場 ◼️トレーニングの感想 気温32度の中、駅伝に参加。2.4キロを全力で走って来ました。LSDとは違う疲労感でした。 ◼️OHANAの皆さんに一言 初めてのハワイ 私は暑さに弱いので、ホノルルマラソンは暑さが心配です。 笑顔でフィニッシュ目指して、日々頑張ります。

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オオトモ
| 05/19 | 感想
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◼️いつ 5月18日 ◼️どこを 鵠沼海岸でビーチラン 砂地です。 ◼️トレーニングの感想 折り返しの上り下りが苦しかったです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 27℃予報でしたが海風が強くスタート前はウィンドブレーカー必須でした。 たびたびの小田急江ノ島線、今回も階段トレも頑張りました。登った回数11回でした。

◼️いつ 5月18日 ◼️どこを 鵠沼海岸でビーチラン 砂地です。 ◼️トレーニングの感想 折り返しの上り下りが苦しかったです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 27℃予報でしたが海風が強くスタート前はウィンドブレーカー必須でした。 たびたびの小田急江ノ島線、今回も階段トレも頑張りました。登った回数11回でした。

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na.chan
| 05/19 | 感想

◼️いつ 5月18日 ◼️どこを 鵠沼海岸でビーチラン 砂地です。 ◼️トレーニングの感想 折り返しの上り下りが苦しかったです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 27℃予報でしたが海風が強くスタート前はウィンドブレーカー必須でした。 たびたびの小田急江ノ島線、今回も階段トレも頑張りました。登った回数11回でした。

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na.chan
| 05/19 | 感想
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◼️いつ 5/17,18 ◼️どこを 近所を5.5kmのウオーキング ◼️トレーニングの感想 1週間前に帰国し未だに時差ボケが治らず(夜中に目が覚め寝て、9時ごろ目が覚める)、日光を浴びながらのウオーキング。歩きながらも眠い。が、汗をかいた後のシャワーが爽快!! 1週間で2キロ減。 ◼️OHANAの皆さんに一言 こんな時差ボケ初めてです。

◼️いつ 5/17,18 ◼️どこを 近所を5.5kmのウオーキング ◼️トレーニングの感想 1週間前に帰国し未だに時差ボケが治らず(夜中に目が覚め寝て、9時ごろ目が覚める)、日光を浴びながらのウオーキング。歩きながらも眠い。が、汗をかいた後のシャワーが爽快!! 1週間で2キロ減。 ◼️OHANAの皆さんに一言 こんな時差ボケ初めてです。

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よっしー
| 05/18 | 感想

◼️いつ 5/17,18 ◼️どこを 近所を5.5kmのウオーキング ◼️トレーニングの感想 1週間前に帰国し未だに時差ボケが治らず(夜中に目が覚め寝て、9時ごろ目が覚める)、日光を浴びながらのウオーキング。歩きながらも眠い。が、汗をかいた後のシャワーが爽快!! 1週間で2キロ減。 ◼️OHANAの皆さんに一言 こんな時差ボケ初めてです。

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よっしー
| 05/18 | 感想
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◼️いつ本日 ◼️どこを埼玉県川越市 水上公園 ◼️トレーニングの感想 朝の8時は、風もまだ涼やかで、目をつぶれば「ハワイかな?」と還暦超え夫婦は2.7キロのイチョウコースを走りました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ゆる~く、のんびりやってます。皆さん、ハワイでお会いしましょう。

◼️いつ本日 ◼️どこを埼玉県川越市 水上公園 ◼️トレーニングの感想 朝の8時は、風もまだ涼やかで、目をつぶれば「ハワイかな?」と還暦超え夫婦は2.7キロのイチョウコースを走りました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ゆる~く、のんびりやってます。皆さん、ハワイでお会いしましょう。

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もた
| 05/18 | 感想

◼️いつ本日 ◼️どこを埼玉県川越市 水上公園 ◼️トレーニングの感想 朝の8時は、風もまだ涼やかで、目をつぶれば「ハワイかな?」と還暦超え夫婦は2.7キロのイチョウコースを走りました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ゆる~く、のんびりやってます。皆さん、ハワイでお会いしましょう。

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もた
| 05/18 | 感想
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今月のお題『1時間歩き続ける』、まだの方、5月26日に皇居でいかがでしょうか?一人ではなかなか…や、OHANAの仲間とリアルで会いたい等、練習会の開催をご案内します♪ ◼️いつ ・5月26日(日曜日)15時から ◼️どこを ・皇居(集合はASICS Run 丸の内というRUNステーション) ◼️トレーニングの感想 ・過去の様子はこちらのYouTubeから ① https://youtu.be/k1oW99WHJLY ② https://youtu.be/O9KiP7HkdiQ ◼️OHANAの皆さんに一言 ・スポーツトレーナーの『ひでさん』主催で、OHANAの仲間が集まっています。 ・懇親会もあり、懇親会だけ参加の方もいらっしゃいます。 ・🌈参加のご希望🌈は、ひでさんへの連絡 or 吉祥寺ランニングクラブのFacebookページまで🤙 https://www.facebook.com/groups/3264473063787114

今月のお題『1時間歩き続ける』、まだの方、5月26日に皇居でいかがでしょうか?一人ではなかなか…や、OHANAの仲間とリアルで会いたい等、練習会の開催をご案内します♪ ◼️いつ ・5月26日(日曜日)15時から ◼️どこを ・皇居(集合はASICS Run 丸の内というRUNステーション) ◼️トレーニングの感想 ・過去の様子はこちらのYouTubeから ① https://youtu.be/k1oW99WHJLY ② https://youtu.be/O9KiP7HkdiQ ◼️OHANAの皆さんに一言 ・スポーツトレーナーの『ひでさん』主催で、OHANAの仲間が集まっています。 ・懇親会もあり、懇親会だけ参加の方もいらっしゃいます。 ・🌈参加のご希望🌈は、ひでさんへの連絡 or 吉祥寺ランニングクラブのFacebookページまで🤙 https://www.facebook.com/groups/3264473063787114

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吉祥寺たまっチャンネル
| 05/18 | 感想

今月のお題『1時間歩き続ける』、まだの方、5月26日に皇居でいかがでしょうか?一人ではなかなか…や、OHANAの仲間とリアルで会いたい等、練習会の開催をご案内します♪ ◼️いつ ・5月26日(日曜日)15時から ◼️どこを ・皇居(集合はASICS Run 丸の内というRUNステーション) ◼️トレーニングの感想 ・過去の様子はこちらのYouTubeから ① https://youtu.be/k1oW99WHJLY ② https://youtu.be/O9KiP7HkdiQ ◼️OHANAの皆さんに一言 ・スポーツトレーナーの『ひでさん』主催で、OHANAの仲間が集まっています。 ・懇親会もあり、懇親会だけ参加の方もいらっしゃいます。 ・🌈参加のご希望🌈は、ひでさんへの連絡 or 吉祥寺ランニングクラブのFacebookページまで🤙 https://www.facebook.com/groups/3264473063787114

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吉祥寺たまっチャンネル
| 05/18 | 感想
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5月のお題: 1時間歩き続ける ◼️いつ 5月16日 ◼️どこを 福岡市西区の海浜公園 ◼️トレーニングの感想 いつも走っているコースを歩いてみました。 走っているとあっという間ですが、1時間のウォーキングって意外と長く感じました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 初心に戻って課題クリアに向けコツコツと頑張ります。

5月のお題: 1時間歩き続ける ◼️いつ 5月16日 ◼️どこを 福岡市西区の海浜公園 ◼️トレーニングの感想 いつも走っているコースを歩いてみました。 走っているとあっという間ですが、1時間のウォーキングって意外と長く感じました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 初心に戻って課題クリアに向けコツコツと頑張ります。

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WACKY
| 05/16 | 感想

5月のお題: 1時間歩き続ける ◼️いつ 5月16日 ◼️どこを 福岡市西区の海浜公園 ◼️トレーニングの感想 いつも走っているコースを歩いてみました。 走っているとあっという間ですが、1時間のウォーキングって意外と長く感じました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 初心に戻って課題クリアに向けコツコツと頑張ります。

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WACKY
| 05/16 | 感想
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◼️いつ 5/15 ◼️どこを 善福寺公園 ◼️トレーニングの感想 木々が茂る公園の周りをやっと6km走れました。去年のホノルルマラソン以来、膝を痛めて病院通い、リハビリをしていました。のんびりペースでいきます😃 ◼️OHANAの皆さんに一言 🌺Aloha〜🤙

◼️いつ 5/15 ◼️どこを 善福寺公園 ◼️トレーニングの感想 木々が茂る公園の周りをやっと6km走れました。去年のホノルルマラソン以来、膝を痛めて病院通い、リハビリをしていました。のんびりペースでいきます😃 ◼️OHANAの皆さんに一言 🌺Aloha〜🤙

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katie
| 05/15 | 感想

◼️いつ 5/15 ◼️どこを 善福寺公園 ◼️トレーニングの感想 木々が茂る公園の周りをやっと6km走れました。去年のホノルルマラソン以来、膝を痛めて病院通い、リハビリをしていました。のんびりペースでいきます😃 ◼️OHANAの皆さんに一言 🌺Aloha〜🤙

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katie
| 05/15 | 感想
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◼️いつ 5月11日 ◼️どこを @秩父 ◼️トレーニングの感想 初めてのホノルルマラソン。 爽やかな暑さの中で、トレーニングできました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 皆さんの投稿見ながら、私も頑張ります。

◼️いつ 5月11日 ◼️どこを @秩父 ◼️トレーニングの感想 初めてのホノルルマラソン。 爽やかな暑さの中で、トレーニングできました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 皆さんの投稿見ながら、私も頑張ります。

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オオトモ
| 05/12 | 感想

◼️いつ 5月11日 ◼️どこを @秩父 ◼️トレーニングの感想 初めてのホノルルマラソン。 爽やかな暑さの中で、トレーニングできました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 皆さんの投稿見ながら、私も頑張ります。

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オオトモ
| 05/12 | 感想
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◼️5月11日10時〜 ◼️鎌倉 源氏山公園 ◼️トレーニングの感想 ノルディックスローウォーキングの会にジョイン ◼️OHANAの皆さんに一言 人が溢れる鎌倉駅前を離れて緑あふれる隠れ里佐助からの源氏山公園をポールを手に楽しみました。 お昼には解散し、午後からは友人と浄妙寺杉本寺、お楽しみのガーデンテラスでお庭とおやつを楽しみました。

◼️5月11日10時〜 ◼️鎌倉 源氏山公園 ◼️トレーニングの感想 ノルディックスローウォーキングの会にジョイン ◼️OHANAの皆さんに一言 人が溢れる鎌倉駅前を離れて緑あふれる隠れ里佐助からの源氏山公園をポールを手に楽しみました。 お昼には解散し、午後からは友人と浄妙寺杉本寺、お楽しみのガーデンテラスでお庭とおやつを楽しみました。

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na.chan
| 05/12 | 感想

◼️5月11日10時〜 ◼️鎌倉 源氏山公園 ◼️トレーニングの感想 ノルディックスローウォーキングの会にジョイン ◼️OHANAの皆さんに一言 人が溢れる鎌倉駅前を離れて緑あふれる隠れ里佐助からの源氏山公園をポールを手に楽しみました。 お昼には解散し、午後からは友人と浄妙寺杉本寺、お楽しみのガーデンテラスでお庭とおやつを楽しみました。

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na.chan
| 05/12 | 感想
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◼️いつ  今日朝6時から80分弱 ◼️どこを  家周辺を15キロ程度 ◼️トレーニングの感想  寝違えて首を痛めていたので数日ぶりのランでしたが、問題なく走り終えることができたので、よかったです! ◼️OHANAの皆さんに一言 これから暑い季節が来ますがお互い頑張りましょう!

◼️いつ  今日朝6時から80分弱 ◼️どこを  家周辺を15キロ程度 ◼️トレーニングの感想  寝違えて首を痛めていたので数日ぶりのランでしたが、問題なく走り終えることができたので、よかったです! ◼️OHANAの皆さんに一言 これから暑い季節が来ますがお互い頑張りましょう!

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uuukkkiii
| 05/12 | 感想

◼️いつ  今日朝6時から80分弱 ◼️どこを  家周辺を15キロ程度 ◼️トレーニングの感想  寝違えて首を痛めていたので数日ぶりのランでしたが、問題なく走り終えることができたので、よかったです! ◼️OHANAの皆さんに一言 これから暑い季節が来ますがお互い頑張りましょう!

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uuukkkiii
| 05/12 | 感想
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◼️いつ 2024/05/10 ◼️どこを 荒川土手付近 ◼️トレーニングの感想 去年の4月から毎日ウォーキングを続けていましたが、最近はずっとジョギングしてます!着実に体力が付いてきました❗️ ◼️OHANAの皆さんに一言 いきなり走り始めるとなかなかしんどい方が先行してしまうので、ウォーキングでまずは動くことに慣れていった方が楽ですよ😄 みんなで完走目指して気楽にがんばりましょう!

◼️いつ 2024/05/10 ◼️どこを 荒川土手付近 ◼️トレーニングの感想 去年の4月から毎日ウォーキングを続けていましたが、最近はずっとジョギングしてます!着実に体力が付いてきました❗️ ◼️OHANAの皆さんに一言 いきなり走り始めるとなかなかしんどい方が先行してしまうので、ウォーキングでまずは動くことに慣れていった方が楽ですよ😄 みんなで完走目指して気楽にがんばりましょう!

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YOUMA
| 05/11 | 感想

◼️いつ 2024/05/10 ◼️どこを 荒川土手付近 ◼️トレーニングの感想 去年の4月から毎日ウォーキングを続けていましたが、最近はずっとジョギングしてます!着実に体力が付いてきました❗️ ◼️OHANAの皆さんに一言 いきなり走り始めるとなかなかしんどい方が先行してしまうので、ウォーキングでまずは動くことに慣れていった方が楽ですよ😄 みんなで完走目指して気楽にがんばりましょう!

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YOUMA
| 05/11 | 感想
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◼️いつ 5/11 ◼️どこを 埼玉県川越市 水上公園 ◼️トレーニングの感想 水上公園のイチョウコース2.7キロを還暦夫婦でジョギング。12月までコツコツと。 ◼️OHANAの皆さんに一言 昨年のホノルルマラソン初参加の感動が忘れられず、今年も参加します。昨年は完歩だったので、今年は少しでも走りたいと思います。ウクレレのぬいぐるみを背負ったランナーを見かけたら、それが私達です。ヨロシク。

◼️いつ 5/11 ◼️どこを 埼玉県川越市 水上公園 ◼️トレーニングの感想 水上公園のイチョウコース2.7キロを還暦夫婦でジョギング。12月までコツコツと。 ◼️OHANAの皆さんに一言 昨年のホノルルマラソン初参加の感動が忘れられず、今年も参加します。昨年は完歩だったので、今年は少しでも走りたいと思います。ウクレレのぬいぐるみを背負ったランナーを見かけたら、それが私達です。ヨロシク。

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もた
| 05/11 | 感想

◼️いつ 5/11 ◼️どこを 埼玉県川越市 水上公園 ◼️トレーニングの感想 水上公園のイチョウコース2.7キロを還暦夫婦でジョギング。12月までコツコツと。 ◼️OHANAの皆さんに一言 昨年のホノルルマラソン初参加の感動が忘れられず、今年も参加します。昨年は完歩だったので、今年は少しでも走りたいと思います。ウクレレのぬいぐるみを背負ったランナーを見かけたら、それが私達です。ヨロシク。

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もた
| 05/11 | 感想
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◼️いつ 5月9日 ◼️どこを 光が丘公園 ◼️トレーニングの感想 リハビリのためスローディスタンス!前回姿勢を指摘されたので、それを意識して! ◼️OHANAの皆さんに一言 オハナの皆様現地では宜しくお願い致します☺️

◼️いつ 5月9日 ◼️どこを 光が丘公園 ◼️トレーニングの感想 リハビリのためスローディスタンス!前回姿勢を指摘されたので、それを意識して! ◼️OHANAの皆さんに一言 オハナの皆様現地では宜しくお願い致します☺️

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aaa
| 05/09 | 感想

◼️いつ 5月9日 ◼️どこを 光が丘公園 ◼️トレーニングの感想 リハビリのためスローディスタンス!前回姿勢を指摘されたので、それを意識して! ◼️OHANAの皆さんに一言 オハナの皆様現地では宜しくお願い致します☺️

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aaa
| 05/09 | 感想
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aloha! 久し振り・・・GWの総括です(^-)-☆ 前半の4/28(日) いしおかトレイル(ミドル:24.2km)のレースに参加しました。 7年振りで前回より5分遅い記録でした(+o+) 今回はサイマルさん初トレイルでご一緒されていただいて、移動も便乗で帰りは助手席で美味しいドリンクをいただきました(笑) めちゃ暑い日だったのでサイマルさんに感謝です(^-)-☆ 後半は5/4(土) ラン仲間とつくばでトレーニング!(50km) 実は年間で最もキツイ練習会なんです~ 筑波山を登ってハンググライダー場から雨引観音を経由して西日のりんりんロードを走ってゴールですが、練習会なのに関門が厳しいのです・・・何故なら、宴会の予約に間に合わないから(笑) 最終日は5/6(月) LiveRunホノルル気分で走ろう(90minLSD) 2日前のダメージも残っていたので気持ち良くLSDできました。 距離は18kmちょっと・・・「エキスポ」メダルをGETしました。 今年もメダルコンプリートしたいですね(^_-)-☆ 画像はつくばのハンググライダー場上空です。点みたいなのがハンググライダーとパラグライダーです。テイクオフは怖いですよ~

aloha! 久し振り・・・GWの総括です(^-)-☆ 前半の4/28(日) いしおかトレイル(ミドル:24.2km)のレースに参加しました。 7年振りで前回より5分遅い記録でした(+o+) 今回はサイマルさん初トレイルでご一緒されていただいて、移動も便乗で帰りは助手席で美味しいドリンクをいただきました(笑) めちゃ暑い日だったのでサイマルさんに感謝です(^-)-☆ 後半は5/4(土) ラン仲間とつくばでトレーニング!(50km) 実は年間で最もキツイ練習会なんです~ 筑波山を登ってハンググライダー場から雨引観音を経由して西日のりんりんロードを走ってゴールですが、練習会なのに関門が厳しいのです・・・何故なら、宴会の予約に間に合わないから(笑) 最終日は5/6(月) LiveRunホノルル気分で走ろう(90minLSD) 2日前のダメージも残っていたので気持ち良くLSDできました。 距離は18kmちょっと・・・「エキスポ」メダルをGETしました。 今年もメダルコンプリートしたいですね(^_-)-☆ 画像はつくばのハンググライダー場上空です。点みたいなのがハンググライダーとパラグライダーです。テイクオフは怖いですよ~

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たむGー
| 05/07 | 感想

aloha! 久し振り・・・GWの総括です(^-)-☆ 前半の4/28(日) いしおかトレイル(ミドル:24.2km)のレースに参加しました。 7年振りで前回より5分遅い記録でした(+o+) 今回はサイマルさん初トレイルでご一緒されていただいて、移動も便乗で帰りは助手席で美味しいドリンクをいただきました(笑) めちゃ暑い日だったのでサイマルさんに感謝です(^-)-☆ 後半は5/4(土) ラン仲間とつくばでトレーニング!(50km) 実は年間で最もキツイ練習会なんです~ 筑波山を登ってハンググライダー場から雨引観音を経由して西日のりんりんロードを走ってゴールですが、練習会なのに関門が厳しいのです・・・何故なら、宴会の予約に間に合わないから(笑) 最終日は5/6(月) LiveRunホノルル気分で走ろう(90minLSD) 2日前のダメージも残っていたので気持ち良くLSDできました。 距離は18kmちょっと・・・「エキスポ」メダルをGETしました。 今年もメダルコンプリートしたいですね(^_-)-☆ 画像はつくばのハンググライダー場上空です。点みたいなのがハンググライダーとパラグライダーです。テイクオフは怖いですよ~

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たむGー
| 05/07 | 感想
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◼️いつ ◼️どこを ◼️トレーニングの感想 ◼️OHANAの皆さんに一言

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ミック
| 05/06 | 感想

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ミック
| 05/06 | 感想
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