kenichif1さん 頑張りすぎだと思います。 OHANAのトレーナーの方々にリカバリー方法をお伺いできるといいですね。

うっちーなさん、コメントありがとうございます。 円安は10円/ドルでも＄1,000で1万円と考えると頭から消え去れると思います。 ただ、物価高はちょっと。。。ですね。 コスト削減策として、OHANAで複数名でコンドミニアムとか安くて便利のいいところに泊まり、レストランで食事蒔は量が多いのでシェアする

OHANAの皆さん、こんにちは！ 梅雨入り前なのに相変わらず夏空が広がる毎日ですね。 さて美味しい話題を１つ（笑）←何だか食いしん坊みたいで🤣 続報ですがHONOLULU COFFEEが、いよいよ期間限定にてポップアップストアがオープンとの情報が入って来ました❣️ 🏝️ハワイが好きな方・コーヒー

◼️いつ　6月8日午前5時30分 ◼️どこを　家の周り ◼️トレーニングの感想　なんとか2.5キロ、クリアすることができうれしいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言　練習会&懇親会でお会いできるの、楽しみにしております。

◼️いつ　6月3日 ◼️どこを　近所 ◼️トレーニングの感想　20分で３km が2.5ｋｍに変更になり、ぎりぎりクリアできました。 ◼️OHANAの皆さんに一言　ホノルルマラソンは、無理せず完走（完歩）目標です。よろしくお願い致します。

◼️いつ 6月7日朝 ◼️どこを 近所の公園 ◼️トレーニングの感想 6月の課題を修正していただいたので、 遅い僕でも30分3.5kmを超え課題クリアできました！ ◼️OHANAの皆さんに一言 暑い中で走るのは大変ですがお互い頑張りましょう！

◼️いつ：2024/06/06 ◼️どこを：旧中川沿 ◼️トレーニングの感想：夜(20:00頃)走りましたが 結構蒸し暑くなって来ているので 大汗になりました。取り敢えず30分は走ったので 本番に 向けて 徐々に時間&距離を伸ばして行かなくては…と 思ってます。 ◼️OHANAの皆さんに

◼️いつ 6月5日　　AM5:00 ◼️どこを　HAT神戸 ◼️トレーニングの感想　久し振りに走り？ました 　でも今月の課題　20分で2.5キロ　未達成 　20分で2.1５キロ ◼️OHANAの皆さんに一言　体重が増えすぎて歩くことはOK！ 　でも走れません 　去年のホノマラより4キロ増えてし

◼️いつ 2024.6.6　結構頑張っていると実感。ただ、ひざ痛で走れないのが(T_T) ◼️どこを 6/1に再度公園に入るコースを発見し、そこ経由で４．５キロ。 ◼️トレーニングの感想　今は膝のリハビリと心肺機能の強化。 　ＯＨＡＮＡの基準は参考にして自分自身の目標をアレンジしたほうが良いように思

◼️いつ　夕方 ◼️どこを　家の周辺 ◼️トレーニングの感想　中1日空けてのランニングだったので、疲れはあまりなく気持ちよく走れた。 ◼️OHANAの皆さんに一言　暑い季節が近づいてますが、頑張っていきましょう！