kenichif1さん、激励のお言葉ありがとうございます！ 毎日朝ランの再開で気合入ってやり過ぎてしまい、結果背中に違和感が生じてしまいました、泣。 昨日のOHANA皇居練習会で、ひでさんに状態をお伝えしたら、怪我から3か月半経つのにまだ違和感があるのは正直言って治りが遅いし、今更言っても遅いけど

Honolulumasakunさん、貴重なアドバイスをありがとうございます！ スピード練習はまだだと言われていたのに申し訳ありませんでした。 朝ランの再開で、現状の最速ペースと持久力を確認したくて走ってしまいました。 でもその後に違和感が生じてしまい･･･仰るようにまだやるべきではなかったと反省し

◼️いつ　2024.5.26 ◼️どこを　近所の5.5キロコース ◼️トレーニングの感想　心肺機能は活性化してきた感覚、膝はやはり痛い。 ◼️OHANAの皆さんに一言　できるだけウオーキングは続けようと思いますが、投稿は内容を絞り数を減らそうと思います。

◼️いつ　5/26 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース ◼️トレーニングの感想　週に一度の還暦超え夫婦のジョギング。公園に吹き渡る風はハワイのようです。ぼちぼちやってます。 ◼️OHANAの皆さんに一言

2月の肋骨骨折から3か月半ぶりに朝の公園ランを再開しました。 5/22（水）から４日間連続で初日5.58km、2日目10km、3日目5km、4日目15kmで合計35.58km。 今年は9/29ベルリンを走り、続けて2週間後の10/13シカゴを走りますが、あと4か月しかないので今から毎日走って準備し

◼️いつ　2024.05.25 ◼️どこを　昨日と同じコース8キロ（ショートカット無し） ◼️トレーニングの感想　涼しかったが汗だく ◼️OHANAの皆さんに一言　5/31～6/2 恵比寿でALOHA TOKYO 2024があるので、行ってみようと思う。

高尾山違いでしたか😳😳 ググったらもしかして大分県でしょうか？ Ohanaで福岡県＋少し前まで大分県＋熊本県の皆さんで九州支部を作られているんです。今度福岡マラソンに一緒に！！とか東京マラソンにとにかく応募しようと言ってます☺️ 集まられそうな時お声かけますね😝

私もいつもぼっちランなので、ホノルルでわちゃわちゃしてください😃❤️😃人見知りで存在感消すの得意ですが💦ohanaの皆さんにもお会いしたいですー！よろしくお願いしますです🤩

いつもぼっちランなので、憧れの地をOhanaの仲間と走れて(これって歩かなくちゃいけないのかな😜😜) 嬉しかったです♪ namikoさんも　ホノルルで一緒にわちゃわちゃしましょうね〜　ワクワク☺️

＜　【2024.5.26　10:00現在】　24年5月26日（日）15:00~　 ホノルルマラソンOHANAの練習会＆懇親会＠皇居＆東京駅　＞ ・ おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です。 ・ 今年4回目の練習会＆懇親会＠皇居＆東京駅について、参加される方は下記の通りになります