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これを貰うと毎週走らざるをえないですね😁 あと2ヶ月とちょっとに迫ってきましたー ハパルアホノルルマラソン2025🌈 その前にGARがあって、Kings run 10kmも。 雨季もそろそろ終わりかな〜

kenichif1さん おはようございます!! 目標タイム等、それぞれかと存じますが、練習での30km走なしで、完走できるのであればOKかと... 私は事前に、10マイル→22km→30km→22km→10マイル→10Km→大会の流れです。

勝田全国マラソンで初めて歩かず“完走“✌️ 《その役に立ったと勝手に思ったこと》 (もちろん科学的、技術的にもっと優先的で重要なことはたくさんあると思います。下記は我流素人感ダダ漏れですが、1つでも2つでも「簡単そう」とか「プラスでやってみようかな」とご参考になれば嬉しいです🤭 間違っていたりもっと

こんばんは！ ありがとうございます！😊 10000分のセッションでどのくらい走るかは自分次第です！ 毎回のチャレンジは10kmとかなので誰でも達成出来ます！ 僕は一位🥇にこだわったので 毎日2回参加継続して15個目の金メダル🎖️ゲットですね！ ※メダル🎖️は諦めて休息もありです。 時には見え

ご視聴ありがとうございます。 フルの魅力が伝わったなら嬉しいです。フルは10kmの4倍ですが、4倍の達成感どころではないのでね。がんばってください🤙

おぎおぎさま、初めましての方にメッセージ頂き嬉しいです😊ありがとうございます！当方短距離型の体型、筋肉で、ランニングクラブとかも苦手なので、夜気まぐれにランニングに出て、自分を追い込むのは好きなので完全我流で走ってます。でも最近は30km走の重要性とか接地時間とか一定のピッチ等は意識するようになり、

アロハ〜！🤙冬の時期はあまり走らなかったのですが、今年は一月はじめからスタート出来て、今週の一万分セッション約160kmの走行距離が月曜日に足されるので1月600km以上の走行距離進んだ事になります！頑張ったな〜😉　 これでトータル約5600kmです。ライブラン連続参加回数も367回と、丸一年毎日

◼️いつ 1月23日(木) ◼️どこを 福岡市内某所、10km）/周のオリジナルコースを3周 ◼️トレーニングの感想 2/16の北九州2025に向け、年明けからの10mile（16km）および22kmランの流れで、仕上げの30km走。昨日の福岡は最高気温15℃、10:30過ぎから無事に完走も、あ

＜　2025年最初の練習会＆懇親会！　25年1月26日日曜日15:00~　ホノルルマラソンOHANA練習会＆懇親会＠皇居/東京駅周辺を開催します！　＞ ・ おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です！ ・ 2025年も、引き続き、OHANAの練習会＆懇親会を企画しますので、お付

◼️いつ 1月11日(土) ◼️どこを 福岡市内某所、10km）/周のオリジナルコースを2周＋2km ◼️トレーニングの感想 年明けの10mile（16km）走に続き2024年２回目のロング走、北九州2025に向け、久々のハーフランでした。一昨日の福岡は5℃、10:30過ぎから無事に完走。 ◼