小金井のしんちゃんさま、 おはようございます。 それは残念でしたね。。。 このセッション、オンデマンドになりそうなので、（不明）個人的にも実施出来そうです。🌈 長い距離とか走れなくなっているので またLSD120とかやって欲しいです！☺️

アロハ〜！🤙ホノルル気分で走ろうLSD120分参加出来ました。最近は走れなくなったので、スロージョグになりましたが、いい経験になりました！PAUメダル🥇2個目嬉しいですね。ホノルルでもメダルのようにFinishしたいです！🌈

　　　S4 sama 🤙　LSD 良いですよね🥰 🏃‍♂️‍➡️ インターバルにビルドアップ走 　　　いつも素敵なメニューが盛りだくさん ⤴️ レベルアップに繋がる練習で 🏃‍➡️ これからの大会も楽しみですね😊 🙇‍♀️ セルフケア大切にして下さいませ🙏

9月でも30℃の中やっとLSDでロング走が出来ましたあと1ヶ月で秋のフルマラソンが始まるのであと3回程ロング走をやる予定です

今月セッション7,8,9がリリースされます。少々お待ちください。 LSDは90分です。 ランニングだけではなく、ホノルル情報もたくさん入っているので楽しみにしていてください。

もう6までは聴き終わってますが、7.8.9はいつ頃出ますか？ 特にLSDを待っています♪ 3時間か4時間分くらいでしょうか？😅 やっぱり30km走をやると違うんだなぁと今回シドニー走って思いました😝　 長めセッションお願いします🤩

オンデマンドチャレンジ完走、Q&A、などなど。 JALホノルルマラソンの新企画、オンデマンドチャレンジで頑張っている皆さん、セッションで聴いたことなどで何か質問があったらここにUPしてみてください。できるだけ早く答えます。 メニュー 1. 基本知識ラン 2. FAT BURNラン 3. フ

　　OXTAILH1 sama 🤙　何より健康が一番ですね 🏃‍♂️‍➡️ 走れることは気分も良いです 🌈　　ﾎﾉﾙﾙﾏﾗｿﾝまで5ヶ月💕 🏃‍♀️‍➡️ そろそろ　ゆっくり　LSDから 🌺　　ホロホロから🙇‍♀️😦

おはようございます。時差があるので5時起きでライブラン。とはいえ、無理をしないようにほぼウォーキングペースでLSDに参加です。 そして、ラン後はアイシングじゃなくて、温泉でまったり。さて、帰ろうっと。 因みにゆっくり過ぎてライブランでハンドルネームを呼ばれたのは1回だけでした。笑

　　kenichif1 sama 🤙　 ﾎﾉﾙﾙ気分で走ろう！ 🌈　2025 LSD 参加お疲れ様でした 🏅　2個目のAlaメダルNICE🥰 🌺　ALA可愛いﾃﾞｻﾞｲﾝですね💕