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LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第7回LT走をやりました。 乳酸性作業闘値（LT）は乳酸が血液に溜まりすぎる境界線（LTペース）の負荷のことで、そのため30分間自己ベストペースで走るのが今日の課題でした。 今日までずっとオンデマンドを続けてきたおかげで30分間で5

いつものコースを5キロ｡気温の電光掲示板が2°C その割には手袋無しでも大丈夫でした。 来週の今頃は暖かいホノルルです。楽しみ😊 --- ### 今日のトレーニング記録 #### ■今日は何をした？ ![undefined](https://i-community.dl-asobica.com

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 先週、ホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ第8回のLSDランを走りましたが、何故か走行距離の記録が無く（スマホの画面切り替えで電車ボタンを押してしまったか？）、がっかりしましたが、本日リベンジして、記録を残しました。先週よりも少し距離が伸びました

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください LR MAIさんセッション＋30分RUNです。 --- ### 今日のトレーニング記録 #### ■今日は何をした？ ![undefined](https://i-community.dl-asobica.com/public/1200x1200/u

アロハ〜！🤙今日は近所の公園で10kmランをしました。ホノルルマラソン🏃‍♀️もマイペースで頑張りたいです！😉 🌈 --- ### 今日のトレーニング記録 #### ■今日は何をした？ ![undefined](https://i-community.dl-asobica.com/public/

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「ホノルル DIARY」ポイントキャンペーン もうすぐ終了！ 「ホノルル DIARY」ポイントキャンペーンもうすぐ終了！ 「ホノルルDIARY」ポイントキャンペーンは、12月9日（火）で終了となります！大会まであと1週間少々となりました。参加されるオハナメンバーの皆様には、現地で記念品もご用意していますので、頑張ってランクアップ目指して下さいね！&n

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LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第6回ランナー用室内トレーニングをやりました。 室内でできる４つのトレーニングを通して各部の筋肉を強化していくという内容でした。 段差がある場所でやる必要があったり風船も必要だったので、中断して風船を買いに行きましたが、中断できるの