🌈凄いですね〜🌈👍 土曜日の朝カピオラニ公園から走りますか？よければご一緒出来ますよ。😁

◼️インターバル　1回目 ◼️いつ　7/2 ◼️どこを ワイキキ周辺 ◼️トレーニングの感想　NIKEのFirst Speed Runという音声ガイドで課題をしました。5分のウォームアップの後8本の1分間走をカラカウア通りからカピオラニ公園あたりまで走って、その後ジョグをしました ◼️OHA

🔳どのお題を　20分で2.5kmか30分で3.5kmを超える ◼️いつ　6/30 ◼️どこを カピオラニ公園 ◼️トレーニングの感想　30分はやったものの20分のお題をしてなかったのでやってみました。ホノルルにいるのでどこを走っても幸せな気分になります ◼️OHANAの皆さんに一言　ひと足先に

ハワイに住んでらっしゃるのですね。 こうやって海外在住の方ともOhanaになっていくのですね🎵 目指すはこのカピオラニ公園ですね！ これからも現地の生情報宜しくお願いします🙏

◼️いつ　6/22 土曜日朝 ◼️どこを　🌈カピオラニ公園 1.8週 ◼️トレーニングの感想　今月のお題はクリアしたので　5kmを5分30秒/kmを切れるかどうかの挑戦をしてみました。結果5分8秒/kmで走れました。7月のお題の前に　今度はペースをフラット5分8秒/kmで走れるように挑戦してみよ

いわてつさんは、あのような過酷な条件でも堂々とした走りで流石でした。今年は30分ですが、早まっているのですね。なるほど、言われてみれば夏の気候や長い直線の車道がホノマラの仮想ハイウェイになりますね。走った後の大通り公園はさながらカピオラニ公園でしょうかね。いわてつさんは今年もLR仲間との参戦ですね。

minechopiさん、節約術ありがとうございます。 2023年のハパルアマラソンでは歩いて戻る余力がなく、カピオラニ公園近くからJCBカードを使いピンクラインでアラモアナHまで戻りました。 ビールと食事だけならドンキは安いですが、それでも寿司のようなものが最低＄10くらいでした。 ビールは安いです

ホノルルにおります。 明日はハイビスカスハーフマラソンを走ります。スタートはカピオラニ公園。ホノマラと同じダイヤモンドヘッドを走り途中で高速の途中で折り返します。スタートは5:30なのですが、5月は日の出が5:50なのですぐに暑くなりそうです。

お姉様と一緒に並んでスタートできます。 スタートゲートから申告タイム順にフラッグが設置してあるので、大体のあたりに並んで待ち、花火が上がってスタートです。アラモアナビーチパークにトイレが沢山設置してあります。 シビアなランナーはパークでアップしたりしているようなのですが、私は毎回、薄暗がりでワイワイ

コメントさせて頂きます、昨年のホノルルマラソンはカピオラニ公園からダイヤモンドヘッドの上り坂にやられたのですね、距離に対する不安があれば少しの障害にも負けてしまうのでまずは1時間動き続ける事をしてみて慣れたら2～3時間動ける様になれば大丈夫ですよ