今朝は台湾サンダルでライブランの6:30のセッションに参加、その後続けてオンデマンドチャレンジ第4回をタップしたつもりが5回のインターバルを選んでしまいました。初めて台湾サンダルで全力ダッシュしました。暑すぎて全然スピードアップできませんでしたが、また後日チャレンジします。

久しぶりの投稿今まさにライブランで南極点チャレンジ ダジャレの投稿ばっかりで🤣ご無沙汰しております 夕方気温35℃の中歩いては給水走っての繰り返しの ウォーミングアップで約一時間 突然雷雨になり一時待機 土砂降りで気温も下がりより走りやすい環境に 腰高イメージに深い呼吸を意識で 台湾サンダルラン

こんにちは朝からホノマラセッション40分 暑さとの戦い昨日の自分に勝ち後半1キロをいい感じで上げ40分セッション2週連続1位コレもオハナパワー ロコロコ 給水はアクエリアスアクエリアス 昨日は35キロ リカバリーにバナナ🍌とウィダーゼリーで疲労回復 走る前にバナナ🍌 今日は15キロ イーブンペース

LSD90の前にマッスル朝ラン シャワーランのお供台湾サンダルでベスト更新🆙 ベストづくしで軽快に走ってきました オハナパワー炸裂

ホノマラセッションあるので朝から待ち遠しく いい記念になればなと力を蓄え夕方まで温存したかいが 終盤に栗太郎さん出現コレを振り切った1位はかなり嬉しいな～🩷中間のベストも更新しオハナの皆さんと共に走れ最高でした😆 皆さんナイスランお疲れ様! ロコ!ロコ!ミツウロコのsugarでした🤣

いよいよ始まった40分ホノルルセッション 今回はバナナ🍌の語呂合わせラン左右からバナナ🍌 一度しかないので遊ばなな😆 とりあえず20分は上位で頑張ろうとテルさんに続けと3位キープその後微調整に見事に成功🌟 オハナメンバーのみなさんの活躍が素晴らしい 楽しめたセッションになりましたね～ロコ〜〜〜🎶 次

朝イチ530からライブランに向け3キロアップして今日は 雨なので台湾サンダル🩴 20分セッション約6キロ走りダウン3キロ走り終了