みんなでトーク!交流広場

LIVE RUN『ホノルル気分で走ろう！』 吉祥寺周辺で走る方がいらっしゃいましたら、以下の日時と場所でご一緒できれば。 【吉祥寺ランニングクラブ】 https://www.facebook.com/groups/3264473063787114 ・1月14日(日曜日) ・午前7:50 ・井の頭公園競技場 管理センター前集合 走り始めが8時なので、10分前からウォーミングアップしていたいと思います。 https://youtu.be/m1FHI4w_ZDI

　年末からの気管支炎も癒えたようで、でも足爪はまだ問題あるんで、24年初トレーニングで、LR 早歩きしました。　今からジム行ってヨーガとアエロビクス、アクアビクスやってきます。　様子見ながら自重しつつですね。

アロハ〜。明日の朝、7時30分から、高岡トレーナーのライブランがあります。ランニングお悩み相談室ということで、毎回ランナーのお悩みを解決するといったような内容になっております。的確なアドバイスで、納得させられますね。30分のライブランですよ。クラブセッションですが、興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。

アロハ〜。土曜日、市河部長のピラティス&ランのクラスが、秋葉原であります。市河部長とは、年末の柏の葉公園のリアルライブラン以来となりますよ。実際にピラティス、お習いしてきますね。今からとても楽しみです。

◼️いつ：9月29日 ◼️どこを：皇居 ◼️トレーニングの感想：今回OHANAメンバーのひでさんが行っている練習会&懇親会に初めて参加して来ました。 練習会参加者15名、懇親会参加者17名。ほぼ初めての方ばかりでしたが、皆様和気藹々として、とても楽しくトレーニングが出来ました。 私はまだ怪我の具合もあったのでウォーキングでの参加で、皇居を一周ちょい歩いて来ました！ 速歩なので、最後の方は足にきて、少し衰えたと思いましたが、もう悠長な事は言ってられないので、後2ヶ月何とか追い込まないと！と思っています。 ◼️OHANAの皆さんに一言：昨日参加された皆様、お疲れ様出した、そしてありがとう御座いました。日曜日を休むのはもう難しいので、また今度は現地で宜しくお願い致します。 PS：9月のお題はクリア出来ませんでした😓

◼️いつ : 本日 ◼️どこを : 自宅から井の頭公園、そして善福寺公園経由で自宅 ◼️トレーニングの感想 : ラン8k、速歩？7k。トータルクールダウンも入れて16.5kでした。 いやー初めて足が攣りました😅 先月末に6kの速歩、そして今月頭から5kのランに続き16.5kはちと急ぎ過ぎかも😅 しかし前回より肺に来る距離が伸びました！次回は10kランに挑戦出来れば！で来週は皇居ランに行って来ます。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ： 皆さんの投稿が刺激になってます。 初心者に何か助言があればどんどん教えて下さい。宜しくお願い致します。

◼️いつ 10/14 ◼️どこを スポーツジム ◼️トレーニングの感想　市の健康診断結果で参加し、４５分間で全身のストレッチをしました。 終了後不思議と膝の痛みがほぼ無くなりました。（走るのは怖いですが、走ってみたくなりました） ◼️OHANAの皆さんに一言　皆さんもどこかに痛みがある方もいらっしゃるかもしれません。局所的な痛み対処も必要だと思いますが、全身ストレッチなども大事な気がしました。私は毎日ストレッチを続けようと思います。 ◇余談 戦争を終わらせることは相当難しい気がしてきました。 戦争をやめさせる案として、温暖化や資源問題に対するペナルティーを与えることはどうでしょうか？戦争で使用した爆弾及び戦争で発生した炭素＆気温上昇、破壊した多くの建物や資源、そして何よりも人の命に対する賠償を背負う制度を作ってほしいです。 子や孫に確実に楽しい明日を迎えられる世の中を作る活動に寄与したいです。

◼️いつ　今 ◼️どこを　北谷町砂場へ移動中 ◼️トレーニングの感想　徒歩😊 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ　今日11月10日 ◼️どこを　淀川川畔 ◼️トレーニングの感想　バテました ◼️OHANAの皆さんに一言　笑顔でラン❗️

皆さん続々とホノルル入りされてて羨ましいです🤣 私は明日出国でホノルルには土曜朝に入ります😭 気づいた時には完走パーティーのエントリーも終了しており非常に残念なのですが、例えば翌日の完走証をコンベンションセンターに引き取りに行く際に皆さん会場で集まったりされるのでしょうか？ 機会があれば投稿にレスを頂いた方などを中心にご挨拶出来ればいいなと思ってます😊

ホノマラレースでは、往路は真っ暗、復路は最後の力を振り絞って走るエリア、ダイヤモンドヘッドの坂辺りを気持ちよく走ってきました。

81回目の投稿。今年も今日を入れて2日。 残りの人生を10年。ボケないことを目標に!!、ホノマラもは気になるもののハワイ島とマイウ島訪問は目標。マウイマラソンは何処にホテルを取るか?荷物はどうするか?を考えエントリーできず。 膝を治してもう一度走りたいのですが手術費が。。。 じゃー、大好きなアメフト観戦。プロの試合を見たいですが大学や高校の試合も観てみたい!です。妻は同行してくれないだろうなー。 来年も海外へ行きたい。 最終目標は孫子が安心して世界を訪問できる平和な世界。自分が地獄に堕ちても活動できることを望みます!

今日(昨日？)も夜勤だったので朝走れず、帰る前に仮眠をして起きたらお腹がとても空いていました 昨日、買っていたマラサダ(家に持って帰るはずだった)3個と今朝買ってきてもらった焼鳥2本という何とも奇妙な組み合わせでお腹を満たしました 帰ったら今度は妻が、、ガーリックシュリンプのホットサンド食べる？と聞いてきたので、よく分からないまま食べてしまい、なかなかなカロリー摂取したな〜…と さすがに2日運動したなかったので軽く5km…、いや、10km…いや、しんどくない程度でハーフ‼️と決めて走ってきました なんとか食べた分消費出来た？出来てない？🤣🤣

オンデマンドチャレンジ7個目。平坦なところでっていうアドバイスは履歴から振り返るとわかるけれど、トップのオンデマンドから選択していくとでてこないんだよなぁ。 さて次はLSDだ

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください ジムでランニング後インボディ測ったらご褒美デタ インボディの設定を誰かイタズラした？？ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ＩｎＢｏｄｙが 大喜利だった 体脂肪率●●%(⁠⁠´⁠ω⁠｀⁠⁠) GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

旧道庁赤レンガ、南側からは木の葉の落ちた今頃が良く見えます 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ TOKYOタクシーを観にウオーキング！ 約６㎞。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

本日　11/24 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆小江戸川越マラソンコースを少し走りました🏃

パークラン参加🏃天気が良かったからいつもは車でスタート地点まで行くけれど、今日は行きも帰りも走ってみました🏃でも、昨日の雨で河原の芝生ベタベタでシューズも靴下もぐしょぐしょだっ😨😨 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今朝は久々犀川パークラン🏃 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

小江戸川越ハーフマラソンに参加しました🏃 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 小江戸川越ハーフマラソンに参加 ■今日の成果は？ 10kmだけど13回目にして初めて歩く事なく走り続けました🏃ホノルルマラソンに向けて良いウォーミングアップができました。🙋 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日も1時間ジョグしてきました。 ホノルルまであと2週間楽しみながらジョグ頑張ります。

本番まで10日。 股関節から前腿にまで違和感があるため、ランニングするのを我慢。3日走らないで不ドキドキですが、ストレッチを入念にして寝ます。

トレーニングについて④ 今朝は土の上を走ってきました👟 普段、サクッと走りたい時は多摩川沿い、タイムを気にしたり他のランナーから刺激を貰いたい時は駒沢公園を走るようにしてます。 そして最近、ベテランの方に教えてもらい、第3のコースとして砧公園も使うようになりました。 ここはアスファルトの周回の内側に1.5kmのクロスカントリーコースがあるんです。狭くて凸凹だし、木の根や草だらけで一つ間違うと足を挫きそうと、慣れるまで大変ですが、森の中みたいでとにかく気持ちイイ！ 膝や腰の調子がイマイチな時、ちょっとランに飽きた時など、着地も柔らかいし気分転換にも最適。クロカン、結構おススメです！ （そんなの常識だったらゴメンなさい〜） ホノルルまであと6ヶ月。上手くリズムを取りながら、準備を進めたいですね😄

まだまだ走ることが習慣になっていない私は、今日は暑いから💦昨日ちょっと走ったからと、理由をつけてトレーニングしないで過ごしています。 でも！ホノルルマラソン には出る！普段サボってても、美味しいところだけいただいちゃいます😋 それができちゃうホノルルマラソン 最高❗️ホントにありがとう❣️

アロハ〜🌈 本日、朝ラン 4kmゆっくり走りました。🏃‍♂️ 福島市は22℃ ぱきこさんや皆さんのご指導の通り涼しくて 走り易いです。😅 これからの状況に合わせて対応したいと思います。🙇🏻 ホノルルマラソン楽しみです。😤

昨日のチャーリーさんの投稿と西山選手の素晴らしい走りに刺激され、10km追い込んできました！ 最近不調だったガーミンはファームウェアを更新し、アミノバイタル飲んで、万全の態勢で出発。 最初の1kmで体調を確認し、3km過ぎの駒沢公園は西山選手の走りをイメージしてリズム良く3周。4周目はTT気味に走り抜け、その後はダウンジョク。 久しぶりにスッキリ！ しかし、我ながら他人の影響を受けやすい😅