みんなのトレーニング日記

アメリカ気分でフロストバイト 初参戦してきました🏃‍♀️ 去年は雨で寒かった、スタートがバタバタしてた、距離が足りなかったなど、いろいろ聞いていたので ドキドキしてましたが、 今年はスムーズに大会に挑めることができました 自身はグロス2:15:00のセカンドベストが出せたので 良かったです😊 基地内でハンバーガー🍔を食べたかったのですが 長蛇の列で諦め、キャフェテリアで食べたお汁粉とコーヒーが沁みました🥰

北海道マラソン2025の動画をアップしました。三度目の正直でようやく完走できました。これで一旦北海道は卒業し、走ったことのない都道府県を優先します。が、いつかまた走りたい！ 【鬼門】北海道マラソン2025、念願のリベンジ果たす https://youtu.be/OOrM5Iq0Lqo

アロハ〜🌺台風🌀大雨など皆様はご無事でお過ごしでしょうか？千葉も結構甚大な被害が有り友人は車が水没したと言ってました〜😆今年はレベル5のスマホお知らせも初めて聞いたり昨年のホノフルでの大雨など年々気象被害も増え心配です😟今年のホノフルは雨降っても小雨で有ります様祈ってます🙏全然話しは変わりラン友さんがAIで素敵なショット下さいました。夫も先日山行写真をこんな素敵な写真に‼️私は全くついて行けません〜😆

ハパルア向けての練習ラン。🌈🏃 本番まで2週間となりました。 今日もコーチが居らずペースを守れるか心配でしたが途中なんとかいい感じで同じペースをキープ出来ました。 カピオラニ公園を過ぎダイアモンドヘッド通りをlook outまで走り折り返して来ました。本番はトライアングルパークの折り返しかな。予定通りの10マイルで今日はフィニッシュ。もうちょっと走れたけど 昨日めいいっぱい🍺🍺🍺飲んだので体が重かった〜。 今日はヒルトンの前辺りのビーチでweddingしている所を🤳撮って見ました。 今日の波🌊はサーフィン🏄には良さげで賑わっていましたね〜。 さて、目標を下方修正して2時間15分を目指そう〜っと。 🤙🌈🍺

秋田県の『きみまち二ツ井マラソン』で走って来ました今回は10Kの部です高低差20Mと聞いていましたが往復で４回の上り下り坂なかなかのコース設定でしたが何とかゴールしました参加賞はTシャツと地元ネギ２本のローカル色を感じる大会です会場には出店もあり来年も参加したいと思わせる大会です昨年の抽選会で同じRCの仲間が10Kの地元牛肉に当選しているので今度は僕がと期待しましたがそう甘くは有りませんでした

VESPA良いです！日曜夜に5分40以内をkeepしながら15kmを予定通り走り、昨夜は5分30以内で15kmの予定で出ましたが、やたらと脚が重く4〜5kmでペッタンペッタン走ってる感じで思ってるより10秒/kmくらい遅いまま… こういうしんどい日はやめようかと思ったんですが、割としつこいタイプなので6km手前なのにこれはVESPAの試し時と初めて飲みました。(ジェルというより少量の液体なので押し出す感じが無く舐めるように飲み、手はベタベタになりましたが味が強く濃いので好みです。) 7km過ぎから不思議と元気出てきて10kmは行ける感覚になりました。もともと左ふくらはぎが痛かったのでこれまたHoneyActionの試し時と思い10km手前で飲みました。更にギアが上がって残り3kmをできるだけ速く走ってみることにしたら結構余力あり15kmトータルでは5分30/kmで収まりました。 ゆっくり風呂に入っていつものケアをして、フェイタスZαを貼って寝たら、今朝は膝裏もふくらはぎも久しぶりに痛みなく適度に締まった感じで気分良く通勤中です。VESPA恐るべし！そしてフェイタスZαは長時間貼ったままでOKで本当に良く痛みを取ってくれます。 (当方は脚の痛みがひどくなるとホノマラ走れなくなるので、フルやハーフの大会には出ずその週、その日の脚の調子、痛みを見ながら自分でやることにしています。近々30kmLSDを予定しています。)

先週に引き続きロング走をやりました、途中にもぐもぐタイム(昼食)を入れて今回もラーメン大量の汗が出るので普段はあまり摂取しない🍜も完汁しました自宅付近で30Ｋの距離調整して30Ｋチョットのランニング＋夜の小学生とのランニング(アップとダウン走)で3Ｋで無事終了

朝ランはベイエリアの今は固定されている八甲田丸の横を通り中央埠頭方面へランニングしました八甲田丸の前には『津軽海峡冬景色』の歌謡碑がありスイッチを押せば曲が流れますランニングの終わり頃スマホから地震情報が流れ間もなく地面が揺れはじめました

本日　6/27埼玉県川越市水上公園外周コース午前中に前泊の秩父から戻り、雨の降る前にとひとっ走り。🏃しかしながら、ホテルの朝食バイキングの食べ過ぎとドライブ疲れからか、6km程度で今日は取り止め。😅無理してもダメですから😂

野暮用のため、名古屋経由で岐阜🚄 5月6日は高橋尚子さんの誕生日🎂 ということで、長良川沿いのジョギングコースを走りました。 Qちゃんのモニュメント👟 あっ、写真を撮り忘れたので添付写真は、かなり前に撮ったものです。 ほぼ平坦で約5kmと走りやすいコースですが… トイレ、水分補給できるところが無かった。 次は、徳之島にある、高橋尚子ロードに行きたい気持ちだけあります😆

今成田空港です。今日の夜便でホノルルに向かいます✈️ハワイアン航空です🌺

断捨離。 皆様、完走Tシャツはどうされていますか？ ビニール袋から出していないものも含め断捨離をし、タンス１段が丸まる空きました。 ホノマラの2006年開始から20年。 結構、ランの内容や旅先での出来事などは覚えているものですね。残っていた自作の栞も読み返しながらですが。 ホノマラ、NAHA、ゴールドコースト、石垣島、宮古、大島、湘南、東京、ハパルア、あと数枚を残し。何故かハーフは１枚だけ残しました。 しかし、走ることを100％あきらめたわけではありません。 皆さん、ラン後の膝のケアは十分に行ってください。 横田基地のものは冬の部屋着用に２枚は残してます。

朝ランはマリーナ方面へ８月のねぶた祭りにあわせて観光船もいつもは陸上で保管が海上に浮かんでいました湾内の観光用に利用されてます今月の月刊誌ランナーズに『夏を制する黄金タイムは？朝ランVS夜ラン』のタイトルが有りますOHANAの皆さんはどちらですか？

3/29にふくい桜マラソン2026に妻と一緒に参加してきました！ 今回で3回目の開催のようですが、初めて桜もちらほら咲き始めてて、 「桜」が付く大会として、面目保ったようです(笑) （写真撮るの忘れてましたが、満開の所もありました！） とにかく暑かったので、沿道の声援がいつも以上に有難く感じました。 エイドも充実していたのですが、一部売切れてましたが、 なんとか「ソースかつ丼」と「越前そば」は食べることができました！ 福井のソウルドリンク？「さわやか」も初めて飲みましたが、 走ってる時も飲みやすくて美味しかったです。 また参加したい大会ですね。 なお、完走メダルですが、写真は反対側を映してしまったので わからないのですが、裏側には丸岡城が刻印されていて、 部長の「きゃっするひとみー」さんがこっそり入ってます(笑) さて、今後は5月に小豆島オリーブマラソンに参加予定で、 例年ではこれがシーズン最後のレースになるのですが、 今年は何を思ったか、9年ぶり2度目のウルトラマラソンに エントリーしてしまったので、5/31のしまなみサラウンドが 最終レースとなります。。。

本日は洞爺湖マラソンに参加しました！🏃　結果はPBにあと1分足りず残念ながらPB更新できませんでしたが、コースベストは６分ほど更新する事が出来ました！😄　メタスピードエッジトーキョーをフルで使ってみてやはり良いシューズだなと思いました😊　私はどうしても30Ｋ辺りからペースが落ちてしまうのですが、30Ｋからはピッチを落とさない事だけ考えてストライドは無視して走ったところいつもよりはペースが落ちなかったのでこれもギアのおかげかなと思ってます😊　今年は全てのレースこのギアで行こうと思います😊次は8月末の道マラなので暫くはファンランに徹したいと思います🤣

今日は日帰り温泉をベースに夜ラン。 いい感じでスタートしたけれど、2km地点で歩道の段差につまずいて、地面にダイブ。両膝、手のひら流血の惨事です。夜道は皆さん気をつけて！ それで思い出したのですが、まだ暗い時間帯、アラモアナのあたりで混んでいるので走るレーンを変えようと歩道？か何かの段差でふっ飛んだ事をおもいだしました。暗い時間はのんびりが正解かもしれませんね。その後の35kmくらいはキツかったもん

道マラご参加の方にご参考までなのですが、NHKの連続テレビ小説「虎に翼」の直接のロケ地ではないのですが、札幌市資料館（住所：中央区大通西13丁目）がもともと札幌控訴院の建物で法廷が復元されているのと法服の貸し出しが行われており着用ができるので、道内外から観光客が増加しているとのことです😊 私は「虎に翼」は観ていないのですが、観ている方にとってはその時代の控訴院はホットな場所でしょうし、法服着用で法廷での写真とか映え間違いなしだと思いますので道マラに参加される方でご興味がある方は入館無料ですし、道マラの会場から少し足を延ばしたところにありますので（徒歩可）見学されてもいいかもしれません🙌

帯状疱疹以来2ヶ月ぶりにロードを走りました、フルの30k過ぎから出るいつもの腰痛、股関節痛がスタートから有り、5k過ぎには足が上がらず歩きです。コースのスタートは①アラワイヨットハーバー→②マジックアイランド→③アラモアナ・ビーチパーク→④ワードが折り返し地点、今日は土曜日でカカアコファーマーズマーケット開催ですが、まだ準備中です。

みなさま、今朝のライブランはいかがでしたか？ 私は雨予定で応援参加するつもりだったのですが、なんと雨が降っていなくて、急遽リアル参戦しちゃいました。 ただ、前日に明日は走れないから今日走っておこうと90分自主LSDをしちゃったので、今朝はヘロヘロ。昨日は10km越えたけれど、今日は10kmに届かなかったです。こんなので本番6時間キレるのか心配になります。(まあ、毎年届かないんですけれどね) ちなみに、写真左が昨日の津城跡攻め、右が今日の三瀬谷砦跡攻めです。砦も城跡の仲間って事で、、、、

お疲れ様です。 本日やっとランニング20k越え達成しました。 いつもコースを走ってさらに旧町内を端からなんとか走ったり歩いたり、ラジバンだり、疲れはありましたが、足が痛くなかったのでなんとか走り切りました。 途中の海沿いが最高に気持ち良かったです♪♪♪ 皆さんも楽しんで練習していきましょう♪♪♪♪♪

家の周りを10キロ。昼に走ったので、日差しがきつい。これもホノルルの暑さ対策と考えて。でも最後の2キロで雨が降ってきました。これもホノルルマラソンのシャワー対策と考えていたが、シャワーどころか豪雨でずぶ濡れ。雷まで鳴ってきたので、慌てて帰りました。おかげでラスト2キロはペースアップ走になった😅

広島県に単身赴任の長女の旦那が帰省して毎晩宴会状態ですが日中は色々な所へ行ってますので朝ランは欠かせません 今朝はフェリー埠頭方面に北海道に渡る車がかなり駐車してました

アロハ〜🏝️ ３月末の日曜日前から気に成っていたお山山梨県奥秩父乾徳山に山行しました。標高はそれ程では無いですが結構急遽な登りで鎖場や階段も有りアクティブなコースで久しぶりに筋肉痛に成りました。とにかく富士山🗻が綺麗で山桜🌸も満開楽しい一日に成りました😊今年のホノラマも今から楽しみですが前月も遠征するので仕方無く日数減らしての参加と成ります。 どうぞ宜しくお願い致します🙇

朝　家の近くの海辺を1時間歩きました

北九州マラソン　走ってきました。 雨も上がって、コンディションは上々！ 70歳最後のフルマラソンは、目標通りのサブ4.5 一つ歳を重ねた後は、福岡マラソン〜ホノルルマラソンと続きます。