みんなでトーク!交流広場

zoomセッション参加してみました！　リンクからライブランのページへ飛んで、zoomに参加のリンクがあります。 携帯からアプリダウンロードで、機械苦手な私でもすんなり出来ました！ 二回目の今回は参加者は全部で10人位☺️ 個別に色々質問できて、ランニング初心者にはとってもタメになった30分でした☺️ 今回初フルの方、是非参加してみて下さいませ😍 初iihawaii さんとkenichif1 さんのお顔が見れて嬉しかったです！　また明日も早起きしようっと😅

三塚家さんに質問。ってここでいいのかな？！ フルマラソン5回経験していますがいずれも完走歩してしまいます。一番の原因は30㎞位になると足が攣ってしまいます。 今年こそは完走して4時間台で走りたいのですがいいトレーニング方法は何でしょうか。 Sam PS ハパルアハーフマラソンで写真撮ってくださってありがとうございました。

明日の東京マラソンのゼッケン受け取りの為にビッグサイトへ行って来ました行った時間のせいか僕が受け取る番号⑩の列の長い事、隣の列は来たらすぐ受け取ってましたが2列でも30人ほど並んでましたね 以外にも今日の東京は寒い感じがしましたね、明日の朝も寒そうなので寒さ対策はしていく予定です

ヒラメ筋の肉離れから6週間が経ちました。 やっと普通のトレーニングが出来るまで治りました。 ケガから4週間は筋トレのみで、おとなしくしていたので、体力がガタ落ちです。 少しずつハートレートをあげて元の体にもっていきたいです〜 南からやってくる台風🌀10号が心配です！ 大濠公園のボート🚣‍♀️も陸上に避難しています！

アロハ〜！🤙LRアーリー参加出来ました。病気になる前に戦略を立てる、、最後の10年間何をしたいかなど、資料は1回目で内容が多く1時間半ぐらいになりましたね。20人以上参加されていたので、傾聴に徹しました。一万分セッションも毎日時間とって、SUPER CLUB メンバーとしての内容に今週はフォーカスしています。メンバーの方々お疲れ様でした〜！😊😊😊

朝ランはあまりの好天だったのでベイエリアを延長してフェリー埠頭方面へハマナスの花が咲いてました 今月のハーフマラソンに向けたペース走を２回くらい予定してます

少し遅めの夏休みをいただき九州に旅行に来ているのですが、今湯布院に滞在しており、滞在先のゆふいん亭と言う所から約8.5キロのジョグを行いました！🏃 ルート上には湯の坪街道、金鱗湖、宇奈岐日女神社、大杵社神社、由布岳を望むカエルなどの観光スポットも多数含まれていますので湯布院行かれる際は参考にしてみて下さい！🙌

アロハ〜。日曜日の午後6時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。みなさんご存知、森川コーチの、神回となっております。ホノルルマラソンを控えたみなさんには、必聴の内容となっていると思いますので、是非参加なさってみて下さいね。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜！🤙今日は新横浜鶴見川ハーフマラソン🏃に初挑戦！10km過ぎて全身が痛くなり、熱中症みたいでゴールした時は頭が真っ白になりました。3時間10分のきついレースになりました。制限時間クリアならず、でもいい経験になりました！コツコツ頑張ろう❗️😊😊😊

◼️いつ　25年2月3日 ◼️どこを　神奈川マラソンを走ってきました。 ◼️トレーニングの感想 　この大会の特徴は、青山大学はじめとする、箱根駅伝に参加する大学のメンバーが参加する。 　高速の２階部分を走るので雨でもほとんど濡れない。 　コースは高速の２階部分への登り降りのアップダウンはあるが、ほとんどフラット。 　ただし、高速の２階なので、コース上の応援はほとんどないし、壁があるので、景色もほとんど変わらない。 　タイムは狙えるコースだと思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　昨日は雨で非常に寒かったのですが、途中から雨が止んで、なんとかハーフマラソンを完走できました。 　周回コースなので、先頭集団に抜かされましたが、あっという間にに追い抜いて行きました。 流石に早いですね。 　真似してスピード上げたのですが、右の太ももが痛くなってしまいました。やはり日頃のトレーニングが大事ですね。

この暑い🥵なか湘南海岸走ってきました。 由比ヶ浜スタート、江ノ島で同級生2人と合流。 茅ヶ崎へフリフリチキン食べに。肝心のフリフリチキンの写真が…つい食べちゃって😅 普段ビールは飲まない私ですが、今日のこの一杯は最高に美味しかったです。

昨日、JAL Wellness & Travel からマンスリーチャレンジマイルプレゼントキャンペーン当選通知メールが！ 当選特典は500マイルで、本日反映を確認‼️ ショッピングなら5万円分相当。なかなか飛行機を使う機会が無いので、これはラッキー。 日々のウォーキングでこんな特典が貰えるとは！ますます歩いちゃいますね〜🏃‍♂️ さて、ホノルルのフライトは予約済みだし、貯まったマイルでどこに飛びましょうか？😆

5月4日みどりの日 新緑が茂る公園を、マイナスイオン浴びながら15kmラン🏃‍♂️🌲 気温が上がる前にと、早めに起きて走りましたが… 暑かった🥵 昼食は、うどんで炭水化物を接種🥢 って、おばちゃんネギ入れすぎ みどりを体の内外で触れました😆

断捨離。 皆様、完走Tシャツはどうされていますか？ ビニール袋から出していないものも含め断捨離をし、タンス１段が丸まる空きました。 ホノマラの2006年開始から20年。 結構、ランの内容や旅先での出来事などは覚えているものですね。残っていた自作の栞も読み返しながらですが。 ホノマラ、NAHA、ゴールドコースト、石垣島、宮古、大島、湘南、東京、ハパルア、あと数枚を残し。何故かハーフは１枚だけ残しました。 しかし、走ることを100％あきらめたわけではありません。 皆さん、ラン後の膝のケアは十分に行ってください。 横田基地のものは冬の部屋着用に２枚は残してます。

日曜日の天気晴☀️になってる。先週の予報では、雨マークだったのに❗️ 最高気温28度だと、サプリメントの塩ジェル役に立ちそうです。 やはり、ホノマラは暑さ対策忘れずに❣️

昨夜、ホノルル気分で走ろうライブラン参加してきました。スタート30分前から軽く走っていたので距離は10キロ近くになりました。汗はたくさんでしたが涼しくて気持ちよくランできました。次のLSDも頑張りたいな🏃‍♀️💨

🌈やっとランニングを学びます🌈 ONE TOKYOで開催案内があったランニングクリニックin上尾に今月末に参加してみます😁 第1部が【基礎・基本編】ケガなく・ラクに(長く・速く)走れる正しいフォーム習得と走りのクセ改善クリニック！ 第2部が【ステップアップ編】マラソン(長距離)を効率よく走るためのフォーム習得とスピードアップ・失速を防ぐトレーニング！ 両方セットでエントリーしました✨ これまで自分で走りたい時だけ走るのが好きで、上・下・左・右交互にケガしながらも楽天的に我流で走り続けて来ましたが、ここOHANAの皆さんがいろいろな形でランを楽しんでおられるので、今更ながら自分なりにもっといい走りをしたいなと思い、教えてもらったり客観的に見るような機会に初めて参加してみます😉楽しみです❗️

以前のハンドルネームだったマルチーズのドールが本日17歳の誕生日を迎えました新潟、大阪、鹿児島に住み今は青森で余生を過ごしています人間だと84歳の高齢犬です

アロハ〜！🤙今朝は天気良くランニング🏃日和ですね！北九州から岩手までの1510kmに到達して、メダル🎖️ゲット‼️嬉しいです😊今年1月末からライブラン走りはじめて5ヶ月、一ヶ月平均300kmのジョグ&ウォーク、オハナも実情今年からって感じで始めて皆さんからの刺激を受け頑張れています‼️これからもコツコツ頑張りま一す‼️よろしくお願いします😆😆😆

7月の月間走行距離なんとか300km達成しました！ 8月最終日曜日に実施される北海道マラソンまであと2回30キロ超走する予定です！

おはようございます♪ OHANAの皆様ホノマラご帰国後は練習されてますか？ 私は何だかロス気分だし仕事も忙しくて全然走る気がしなくて困っております。来月はフロストバイトH、楽しい駅伝🎽大会も控えてますので皆様の足を引っ張らないよう頑張りたいと思っております😆 昼休み散歩していたら読売新聞社に久しぶりに駅伝各校の襷が！後10日余りなんですね‼️今年は100回記念大会！凄い1世紀なんですね👍毎年いろんなドラマが有りますが、この節目の記念大会一体どんなドラマが待ち受けているのかとても楽しみですね😃 あのホノマラのコースで駅伝🎽大会開催したら〜何て想像したら、結構過酷かな〜と思いました😆 ちなみに私はここの読売診療所で生まれ！養母は婦長職で駅伝選手と共にでしたので、幼少期お正月は毎年秋田の田舎で過ごしてました♪ナマハゲ👹ですから王さん、長島さんには良く遊んでもらいました！朧げですが懐かしい思い出です😊

いよいよホノルルマラソンまで、残り3週間少々とになってきました。 皆さんも 練習内容もハードな内容から調整段階に徐々に移行していると思います。 皆さんは最後の調整大会はもう終えていますか？ 17日、18日には神戸マラソンや港区ハーフに参加する方もいると思います。体調を整え、それぞれの目的としたランが出来るように応援いたします。 私の最後の大会は26日に「柏 リレーマラソン」のソロハーフの部に参加します。ここで、ハーフを体力的、時間的、もちろんケガ無く余裕を持って完走することを基本目標にしています。

近所の銭湯が、ランナーズ銭湯を開始♨️ 入浴料を支払い、ロッカーに荷物を入れてジョギングウェアに着替え、約15kmジョギングしました。 残念ながら、バーチャルビーチフェス2023 チャレンジとなりましたが… 順調に走れたかと思います🤙 というか本能なのかジョギング後、マンションに戻りポケットを探してもガードキーが無い😵 どこかに落としたのか？ と焦っていたら… スタートは、銭湯だったと気づきテクテクと走って戻り、汗を洗い流してから湯船でまったり🛀 浴槽で、大の字になれるなんて、大浴場の醍醐味、ハワイでは味わえない楽園ですね。 湯上がりの水分補給にと、牛乳を買おうとしたら売り切れ😵🥛 この世から、銭湯が無くなったら困りますが 武力で争う戦闘は無くなってほしいですね💣

今日から6連休スタートです。 今日は60分続けて走る(歩く)をチャレンジしてみました。40分くらいで左足攣りそうになったり、気持ち左膝が痛い気がする。そして右側は腰や脇腹が痛い。 沢山走ると痛いところも沢山になるんですね🥲 本番に向けて筋肉養ったり、体力つけたり課題がいっぱいです。それでも楽しい気持ちになれてる自分に驚いてます。

私は東京行くと必ずといっていいほど皇居ランします。普段海沿いばかり走っているので、たまの大都会ランはアガります😀その時お世話になるのが、東京駅前にあるアシックスさんのランステ、ASICS RUN TOKYO。いつもシャワー借りています。無料のランニングイベントもあり、コロナ前は東京マラソン財団主催のランイベントや、ASICS RUN TOKYOさんの1周年記念イベントに参加したりしていました。 今回レガシーで東京行くので、なんかやってないかなーと3年ぶりにイベント検索したらなんと！金曜日にナイトランがあいていた！しかもラス1！ナイトランは初。コーチも大好きな小谷さん。今から超楽しみです。 写真は19年に参加した、皇居と迎賓館などを回る10キロランでした。めちゃくちゃ楽しかったです。