アロハ〜。ホノルル気分で走ろう！ライブランが、土曜日の夜7時からあります。あの森川コーチの回なので、神回ですよ。ためになるお話がたくさん聞けるかと思います。40分のランニングセッションとなっております。まだライブランに参加されたことのない方、是非参加なさってみて下さいね。けっこうおもしろいですよ。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜。昨日、T3の自主練習会が皇居でありました。私は、皇居一周ランしましたよ。みなさんは、二周されてたので、すごいなと思いました。練習会のあとは、神保町の串神坊で懇親会を行いました。とても楽しかったです。今回の練習会で、日々のトレーニングを見直すきっかけになりました。梅雨に入る季節ですが、頑張ってランニングしていきたいですね。

ホノルルマラソン2023参加後は、1ドルビールで乾杯！　Tシャツやハット、ギフト券までもゲットできる、ローカルのバーチャルイベント発見😲🐾 23年4月からのランニングライフのモチベーション維持にと、Hawaii Running Labのバーチャルイベントに申し込みました。 https://www.hawaiirunninglab.com/winter-challenge-30k-50k-50-mile/ 参加費は70ドル（10,000円前後）ですが、5つ店舗でビールが1ドル＆ワインが格安で飲めるので、メダル＆シャツよりは、励みになりそうな予感😍✨ しかも、Big Island Running Companyではハットが貰えたり、カラパワイ・カフェ＆マーケットで利用できる50ドルギフト券が貰えたりと、何だか特典が盛り沢山なのです♪ ハワイアンタウンズまでバスに揺られて、買い物するのも良いかな？と、今から想像だけでも楽しんでいます（苦笑）。 Hawaii Running Labのバーチャルイベントは、250、500、750、1000、1500、2000 マイルの6種。6種からマイレージチャレンジを選択しサインアップします。全ての特典は、2023年中に達成すればゲットできるようですが、ホノルルマラソンを完走してクリアし、特典を満喫したいものですよね😊✨ アプリはRunkeeperですが、手動での記録も可能と、ハワイアンな緩さも魅力かもしれません。 私はゆるランレベルなため、500マイルコースを選択しました。4月からスタートし8カ月ちょっとで800㎞のランニング、月に100㎞のペースになります。 明日から、喉越しビール＠ホノルルをイメージしながら、コツコツとランニングに励みたいと思っています😊✨

ハパルアの話題が多く盛り上がっているところ恐縮です。 明日、ホノルル後、最初の大会として京都マラソン(参加者16千人)に参加します。現在、受付会場近くの平安神宮に立ち寄っています。 昨年は冷たい雨の中で、凍えるような状況でしたが明日は曇り。気温はスタート時9度から午後は17度と上昇予報。ラン中は暑く感じるでしょう。 また、楽しみが給食です。京都らしく「生八ツ橋、京ばあむ、抹茶煎餅」などが提供されます。 ホノルルと違い関門時間が設定されていますので、あまりゆっくりしていると食べられなくなります。出来るだけ京都の風景なども見ながらフィニッシュしたいと思います。 受付会場のみやこメッセ近く 平安神宮

アロハ〜🏝️ 皆様はランニングウォッチはどうされてますか?昨年のHMから帰国してから息子のお下がりガーミンが２時間狂ったままでガーミンに聞いても原因が解らず仕舞いで、アップルウォッチやカシオで誤魔化してましが、コーチからのお勧めでガーミン265Sにしました！息子のお下がりと比べると雲泥の差こんなデカくて重いの良く使ってたと思いました😆 これはレディースで有機LSD?確かに老眼の私でも良く見えて最高〜です！しかしトリセツも無いしYouTube観ても良く解らず、LINEライブでコーチに教えて頂き今朝のランから使用しとても快適でした〜😊モーニングレポートも良いです！PODが不要でランニングダイナミクスも計測機能も付いてる様ですがまだ良く解りません。 先月から少し体重も落ちてきて身体も更に楽になって来ました〜！自分では見た目は良く分からないですけど、社内の方からホノマラに向け頑張ってるね〜とか言われるとやはり嬉しく思います😊 ホント‼️後一ヶ月に迫りワクワクですね〜😀 頑張って行きましょう👍

OHANAの皆さん、こんにちは。 関東では昨日は小雨が降ったり止んだり肌寒い１日でしたが今日は、また再び昼間は暑い気温に。 皆様には、お騒がせしましたが漸く半月板の炎症も落ち着いて整形外科の先生からトレーニングをボチボチOKが出ました！ （心の中でガッツポーズ💪💪） しかしリハビリの理学療法士の先生とも、その後、相談。 やはり右膝の筋力が1か月とは言え筋力はガタ落ち。 トレーニングメニューの宿題を4つ出されました。 土曜日のLSDセッションは無理ない程度で、まずはウォーキングから復活させたいと思います！ 参加の皆さん、どうぞ宜しくお願いします。 本番まで2か月。 とにかく無理なくスタートラインに立てる様、努力します！

今日は久しぶりの城ラン。なぜかお城は真っ青です。ちょっと道に迷ったけれど、10km回ってきました。 なんか、ハーフの距離を練習で走れるかちょっと不安です。焦

普段みんなどういうところ走ってるのかなーと気になりませんか？ ホノルルマラソンオフィシャルイベント、 ホノルル気分でRun & Walk 昨年も参加させていただきましたが、今年はスポットをつなぎ合わせて、ホノルルにいる気分になれるコースを作成出来る機能ができました。 早速ホノルル気分になれる（たぶん😂）普段私が走っているコースを投稿しました。 ま、沖縄は海沿い走っているとどこでもそんな気分にはなれますが…😅画像ごらんになってホノルル気分味わっていただけたら。妹いわく、ホノルル行かんでいいやん、て…🥲みなさまもホノルル気分味わえる場所シェアされてみては？私も知りたいです。 ☟Website https://meglocal.com/go/honolulu_courses

マラソンと直接関係ないのですが・・・ がんばって走って、がんばって筋トレしていたのでもしかして体重減ったかなっておもったのに 減っていなかった。（前回計測は8か月前）むしろ500ｇ増えていた。 荷物も減らない、体重も減らない。 お願い、貯金も減らないでくれーーー 筋肉になったと、信じたい。

アロハ〜。明日の夜7時から、ホノルル気分でRUN&WALKのライブランがありますよ。40分のランニングセッションとなっております。なんと、リアルでも、六本木周辺をランニングするらしいイベントもあるそうですよ。こちらは、先着50名のようです。いつものようにメダルがもらえるかはわかりませんが、頑張りましょうね。楽しそうだと思われた方は、是非参加なさってみて下さい。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜。今年に入ってから、300キロランニングしましたよ。年間目標距離が1000キロなので、もうちょっと頑張りたいですね。10月に、新潟シティマラソン、3月に名古屋ウィメンズマラソンを走る予定です。これから夏、暑くなりますが、トレーニング頑張っていきたいですね。

3月3日の東京マラソン以来のランニングです左ハムストリング肉離れから2週間、昨日の再診察で軽い運動なら大丈夫と言われたので本日から再開しました 本当に軽いランニングに徹したつもりですコースはベイサイドをフェリー乗り場方面へ天気も良かったので久々の屋外ランでうっすら汗をかきました

クルーズ船寄港スケジュール予定を見たら14：00ににっぽん丸が着岸する事になってましたのでランニングを兼ねて行ってきました これまで寄港したクルーズ船に比べれば時間は遅めの着岸でしたがこれも日本を代表するクルーズ船ですね

yuuさんが提唱したホノルルマラソン関係のＴシャツを着てホノルルマラソンを盛り上げように賛同してハパルアバーチャルから送られてきたＴシャツに袖を通してランニングしました 最後の流しを撮りました

今日は湘南海岸走って来ました。 Love LEV Iさんハーフマラソン完走おめでとう🎉 で、私も20km走ってみたいなぁと思って走りに行ったんです。写真の江の島を過ぎたところで実家からの電話が。ここまで来てるので、行き先を実家へ変更して長めのお昼休憩。その時点で15km。本日の目標クリアできてないので、実家からまた江の島まで走りなんとかトータル21.4kmを達成できました。 暑いし日焼けするし大変だったけど、すごく楽しかったです😊 ちなみに今回は鎌倉まで電車、江の島から電車と途中の映えないところは走らない事にしました🤣

まだまだ暑い日々🥵 外でのジョギングは控えて、スポーツクラブに行きランニングマシンで汗を流しました💦 毎日のように行っているため、インストラクターとも顔馴染み、新人インストラクターを紹介されたら… 名前が、イトウ マウさん👩 ホノルルマラソンに3回チャレンジされたことが、あるそうで、学生時代は剣道をされていたそうです。 ハワイに行ったら… マウイ島（マウ イトウ）だね🏝️ と言ったら…すべった😵

アロハ！今朝は久々のロング走15km出来ました。オアフ島一周365km達成！ハワイを感じられるメダルで嬉しかったです！😊😊😊

佐賀・JR唐津線で、イヤホンつけてランニング中に、遮断機が無い“第四種踏切”で、 男性が、列車に衝突し死亡したそうです。 運転士は、警笛に気付く様子もなかったと言っていました。 私も、たまにイヤホンつけてランしますが、最近は暑くて耳が蒸れるので、 全く使っていません。 イヤホンつけて走られるかたも、いらっしゃると思いますが お気を付けください。ご安全に、、、 https://news.yahoo.co.jp/articles/a91ee45aa40e059bf800d7ba8d7e603e7bc5f0ab

今日は17キロちょっとをキロ4分35秒前後でのペース走とクロストレーニングで40キロちょっとのバイクをやりました。今日の札幌は風は爽やか快晴でめちゃ気持ちよかったです😆 自転車は今後少し遠出も出来るようにと工具やら小物入れやら尻パットやら最近購入したものを取り付けてフル装備だったのでやはりちょっと重かったです😅

アロハ〜🌺 連休の中日、お天気も最高で、丹沢塔ノ岳に山行しました！！前回同様、昔登っていたお山ワクワクしながら登りました！ヤビツ峠駐車場に車駐車して（無料）登りましたがガレ場は余り変わって無くて看板、鎖場、特に階段は大分増えていて驚きました！ 今回は登り、下りを股関節で歩くように注力しました！そのおかげか赤岳は下山直後から筋肉痛でしたが、今回は何処も痛くなく不思議でした😆 トレランの方々は階段もものともせず走られて凄いナ〜と感心してました😀彼方此方紅葉🍁して綺麗でした😊　

本命レースを走ってきましたが、25kmから地獄を見ました。風邪気味で風にも負けそうでしたが、応援に助かりました。 8日に関空から出発し11日に帰りの便に乗る3泊5日の短い旅ですが楽しみたいです。 よろしくお願いします🙇

野暮用で静岡🚄 ホテルにチェックインしたら… 暑い中、来ていただいたと、おもてなしで緑茶を振る舞ってくれました。 さすがは、お茶処🍵 休憩後、静岡駅付近から東静岡方面へ走り… 暑かった🥵 途中コンビニで飲み物を購入して水分補給💧 みかんジュース美味しい さすが、みかん産地🍊 ホテルに戻り、シャワーで水浴びしたら、気持ちいい🚿 ビールを水のように、がぶ飲みしちゃった😊 夕方、ニュースを見たら、全国的に猛暑日となり、静岡市が39.3度☀️ 一番暑かったそうです😵

日曜日の天気晴☀️になってる。先週の予報では、雨マークだったのに❗️ 最高気温28度だと、サプリメントの塩ジェル役に立ちそうです。 やはり、ホノマラは暑さ対策忘れずに❣️

㊗️再開🎉また走り始めました🌈 アキレス腱炎で走る練習をstopしてから、1ヶ月以上怖くて走れませんでしたが、その間、治療と筋トレとストレッチをしながらその日を待ちました。そして今日やっとrestartできました(ゆっくり5km)😄 その間、アドバイスや励ましなど温かい言葉を下さったOHANAの皆様ありがとうございました。お陰様で"辛抱"ができました🤣 いつもの道を1ヶ月ぶりに走ったら、何も無かったところになんとコナコーヒーの立派なお店が出来つつありました。ホノマラ目指しランを再開した日にハワイのお店に出会うなんて、モチベーション上がらないはずありません🌈(スピード上げたり、目標距離上げたりは決してしてませんよ、モチベーションだけです！) 皆様もここからは体調に気をつけて、ワクワクを高めて参りましょう！

OHANAの皆さん、こんばんは♪ 今日も昼間は暑い気温でしたね。 このチャンスを逃さないゾォ➰と思いながら 今日はハーフの距離を歩いてみました。 気温や東京湾からの風が意外と強く恐らくホノルルに似てるかも？って思いました。 走ってハーフの距離は今まで何度と走ってますがウォークと言うのは私の中では初めてです。 足指などワセリンを塗りましたが少し塗りが足らなかったかな？ 左の人差し指が、何となく少しだけヒリヒリ💦 本番は、しっかり塗り、あとランニングバックを 背負うので肩周りにも忘れずにでした。 膝も痛みはないものの俄かに腫れが出ているので帰宅してアイシング。 明日は少し筋肉痛が出そうな気配😅 本番前に歩いていて凡そのフィニッシュ時間が判り 歩いておいて良かったです👍 やはりあのダイヤモンドヘッド辺りが難関かなぁ？ ウォーク途中でモアナルアガーデンのモンキーポット風な木を見つけ少しテンション上がりました😅