みんなでトーク!交流広場

LIVERUN、とんでもないペースに(笑) ご参加の皆さま、お疲れ様でした。 スマホ、音声聞け・計測も順調なのに、開始1km位からデータ交信が止まっていたようです(笑) LIVERUN経験が浅いので、驚きました！ 北海道マラソンなど、これからレースの方、楽しんでください🤙Aloha🤙

３時半起床できました。 ５時にいつもの５マイルコースをのんびり歩く予定です。 明日のイメージトレーニング😄

LIVE RUN『ホノルル気分で走ろう！』 吉祥寺周辺で走る方がいらっしゃいましたら、以下の日時と場所でご一緒できれば。 【吉祥寺ランニングクラブ】 https://www.facebook.com/groups/3264473063787114 ・1月14日(日曜日) ・午前7:50 ・井の頭公園競技場 管理センター前集合 走り始めが8時なので、10分前からウォーミングアップしていたいと思います。 https://youtu.be/m1FHI4w_ZDI

　年末からの気管支炎も癒えたようで、でも足爪はまだ問題あるんで、24年初トレーニングで、LR 早歩きしました。　今からジム行ってヨーガとアエロビクス、アクアビクスやってきます。　様子見ながら自重しつつですね。

アロハ〜。明日の朝、7時30分から、高岡トレーナーのライブランがあります。ランニングお悩み相談室ということで、毎回ランナーのお悩みを解決するといったような内容になっております。的確なアドバイスで、納得させられますね。30分のライブランですよ。クラブセッションですが、興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。

アロハ〜。土曜日、市河部長のピラティス&ランのクラスが、秋葉原であります。市河部長とは、年末の柏の葉公園のリアルライブラン以来となりますよ。実際にピラティス、お習いしてきますね。今からとても楽しみです。

◼️いつ：9月29日 ◼️どこを：皇居 ◼️トレーニングの感想：今回OHANAメンバーのひでさんが行っている練習会&懇親会に初めて参加して来ました。 練習会参加者15名、懇親会参加者17名。ほぼ初めての方ばかりでしたが、皆様和気藹々として、とても楽しくトレーニングが出来ました。 私はまだ怪我の具合もあったのでウォーキングでの参加で、皇居を一周ちょい歩いて来ました！ 速歩なので、最後の方は足にきて、少し衰えたと思いましたが、もう悠長な事は言ってられないので、後2ヶ月何とか追い込まないと！と思っています。 ◼️OHANAの皆さんに一言：昨日参加された皆様、お疲れ様出した、そしてありがとう御座いました。日曜日を休むのはもう難しいので、また今度は現地で宜しくお願い致します。 PS：9月のお題はクリア出来ませんでした😓

◼️いつ : 本日 ◼️どこを : 自宅から井の頭公園、そして善福寺公園経由で自宅 ◼️トレーニングの感想 : ラン8k、速歩？7k。トータルクールダウンも入れて16.5kでした。 いやー初めて足が攣りました😅 先月末に6kの速歩、そして今月頭から5kのランに続き16.5kはちと急ぎ過ぎかも😅 しかし前回より肺に来る距離が伸びました！次回は10kランに挑戦出来れば！で来週は皇居ランに行って来ます。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ： 皆さんの投稿が刺激になってます。 初心者に何か助言があればどんどん教えて下さい。宜しくお願い致します。

◼️いつ 10/14 ◼️どこを スポーツジム ◼️トレーニングの感想　市の健康診断結果で参加し、４５分間で全身のストレッチをしました。 終了後不思議と膝の痛みがほぼ無くなりました。（走るのは怖いですが、走ってみたくなりました） ◼️OHANAの皆さんに一言　皆さんもどこかに痛みがある方もいらっしゃるかもしれません。局所的な痛み対処も必要だと思いますが、全身ストレッチなども大事な気がしました。私は毎日ストレッチを続けようと思います。 ◇余談 戦争を終わらせることは相当難しい気がしてきました。 戦争をやめさせる案として、温暖化や資源問題に対するペナルティーを与えることはどうでしょうか？戦争で使用した爆弾及び戦争で発生した炭素＆気温上昇、破壊した多くの建物や資源、そして何よりも人の命に対する賠償を背負う制度を作ってほしいです。 子や孫に確実に楽しい明日を迎えられる世の中を作る活動に寄与したいです。

◼️いつ　今 ◼️どこを　北谷町砂場へ移動中 ◼️トレーニングの感想　徒歩😊 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ　今日11月10日 ◼️どこを　淀川川畔 ◼️トレーニングの感想　バテました ◼️OHANAの皆さんに一言　笑顔でラン❗️

皆さん続々とホノルル入りされてて羨ましいです🤣 私は明日出国でホノルルには土曜朝に入ります😭 気づいた時には完走パーティーのエントリーも終了しており非常に残念なのですが、例えば翌日の完走証をコンベンションセンターに引き取りに行く際に皆さん会場で集まったりされるのでしょうか？ 機会があれば投稿にレスを頂いた方などを中心にご挨拶出来ればいいなと思ってます😊

ホノマラレースでは、往路は真っ暗、復路は最後の力を振り絞って走るエリア、ダイヤモンドヘッドの坂辺りを気持ちよく走ってきました。

81回目の投稿。今年も今日を入れて2日。 残りの人生を10年。ボケないことを目標に!!、ホノマラもは気になるもののハワイ島とマイウ島訪問は目標。マウイマラソンは何処にホテルを取るか?荷物はどうするか?を考えエントリーできず。 膝を治してもう一度走りたいのですが手術費が。。。 じゃー、大好きなアメフト観戦。プロの試合を見たいですが大学や高校の試合も観てみたい!です。妻は同行してくれないだろうなー。 来年も海外へ行きたい。 最終目標は孫子が安心して世界を訪問できる平和な世界。自分が地獄に堕ちても活動できることを望みます!

今日(昨日？)も夜勤だったので朝走れず、帰る前に仮眠をして起きたらお腹がとても空いていました 昨日、買っていたマラサダ(家に持って帰るはずだった)3個と今朝買ってきてもらった焼鳥2本という何とも奇妙な組み合わせでお腹を満たしました 帰ったら今度は妻が、、ガーリックシュリンプのホットサンド食べる？と聞いてきたので、よく分からないまま食べてしまい、なかなかなカロリー摂取したな〜…と さすがに2日運動したなかったので軽く5km…、いや、10km…いや、しんどくない程度でハーフ‼️と決めて走ってきました なんとか食べた分消費出来た？出来てない？🤣🤣

オンデマンドチャレンジ7個目。平坦なところでっていうアドバイスは履歴から振り返るとわかるけれど、トップのオンデマンドから選択していくとでてこないんだよなぁ。 さて次はLSDだ

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください ジムでランニング後インボディ測ったらご褒美デタ インボディの設定を誰かイタズラした？？ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ＩｎＢｏｄｙが 大喜利だった 体脂肪率●●%(⁠⁠´⁠ω⁠｀⁠⁠) GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ#9。ようやく全9セッションコンプリートしました。最後は30分で一旦終わるかのように見せかけての35分のトレーニング？引っかけられました。 ■今日の成果は？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

ホノマラ出場の方は調整順調でしょうか？😊 もうすぐですねー🏃 私は今年は出場しないのでマイペースでトレーニングしてます🏃今走り方の改善中なのですが、そもそもどんな風に走ってるの？🤔って所から始めたく、リモコン付きの三脚購入して今日初めてスマホで動画撮影してみました🤣 時速12.13.14.15キロそれぞれ一定距離走ってみましたがなかなか想像と違う所もあり面白かったです😄 直したい所もあったので節目で動画確認しつつフォーム改善に取り組もうと思ってます！🙌

有酸素しっかりやってマシーンでトレーニング🏋️‍♀️ 有酸素中は韓ドラ一択です📺 韓ドラに出てくる食事ってなんであんなに美味しそうなんでしょうか…🍗🍜🥩 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 昨日機内免税品のプレオーダーをしました。練習に合わせて旅行準備を少しずつ｡ サプリの完走セットが先程届きました。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ 11月の100キロ達成まで20キロ 週末2日走る予定ですが、あまり時間を取れないので逆算して5キロランをしました。 ■ひとこと！ 新しいソールを入れて初めて走ったのですが、まだ成果は不明です GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

明日は小江戸川越マラソン 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 明日は小江戸川越マラソン10kmに参加🏃 ■今日の成果は？ 軽く足慣らし🏃 ■ひとこと！ 明日のゲストランナーは三津家君(mituka君)。会えるかな？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください ホノルル気分で走りました！ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ホノルル気分で走りました！ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルルマラソンまであと2週間 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

アロハ〜！🤙ライブラン一万分セッショントータル約30kmウォーク☺️、気軽な散歩でした！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 30kmウォーク ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ライブラン一万分セッション月末ラン参加！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

アロハ〜！🤙今日は通院後一時間走をしました。久しぶりに足が動いてダッシュも出来ました。☺️ マイペースで頑張ります！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 8kmラン＋ダッシュ＋ウォーク ■今日の成果は？ 歩きではなく走れた事です！ ■ひとこと！ 足が重くて全く走れなかったので良かったです！月🌙が綺麗に見えました！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます