トレーニング報告第２弾です。先週10日に久しぶりの10ｋｍ超え（12km）走の報告をさせて頂きました。今朝はさらに距離を伸ばすべく、いつもの新横浜公園に。
朝8時台というのに新横浜公園のトラックは早くも沢山のグループ走のランナーが走っていました。先週は横浜は雨模様の日が多く、少し風邪気味もあって平日のトレーニングを控えていたのでどこまで走れるか不安でした。いつも通り、新横浜公園のトラックをスタートし、いきなり前回のラップタイムの6分30秒で走るもグループ走のお揃いのＴシャツのおじさんランナー達が仲間でだべりながらジョギングのスピードで追い越していきました。やっぱり6分過ぎのラップタイムは所詮、ジョギングなのだと思いつつ、トラックを約1.3Km走ったところの土手を上って鶴見川沿いの土手に出ました。今朝は気温としはちょっと温度が高かったですが、曇りで鶴見川上流に向かう向かい風が気持ち良い中、快走できました。
目標としていた16kmには折り返しを誤ったこともあり、少し
届きませんでしたが、15kmを完走しました。今回は足の筋肉痛などは全く無し。ラップタイムも前回の6分30秒を少し短縮して6分17秒で6分20秒の目標をクリア。来週は平日に７～8Km近場で走った後、次の日曜日に18kmを目標に走ります。
ちなみに走った後のお楽しみはマラサダでは無く、ドリンクのアロエ＆白ブドウ（アロエ葉肉入り）です。
トレーニング報告第２弾です。先週10日に久しぶりの10ｋｍ超え（12km）走の報告をさせて頂きました。今朝はさらに距離を伸ばすべく、いつもの新横浜公園に。
朝8時台というのに新横浜公園のトラックは早くも沢山のグループ走のランナーが走っていました。先週は横浜は雨模様の日が多く、少し風邪気味もあって平日のトレーニングを控えていたのでどこまで走れるか不安でした。いつも通り、新横浜公園のトラックをスタートし、いきなり前回のラップタイムの6分30秒で走るもグループ走のお揃いのＴシャツのおじさんランナー達が仲間でだべりながらジョギングのスピードで追い越していきました。やっぱり6分過ぎのラップタイムは所詮、ジョギングなのだと思いつつ、トラックを約1.3Km走ったところの土手を上って鶴見川沿いの土手に出ました。今朝は気温としはちょっと温度が高かったですが、曇りで鶴見川上流に向かう向かい風が気持ち良い中、快走できました。
目標としていた16kmには折り返しを誤ったこともあり、少し
届きませんでしたが、15kmを完走しました。今回は足の筋肉痛などは全く無し。ラップタイムも前回の6分30秒を少し短縮して6分17秒で6分20秒の目標をクリア。来週は平日に７～8Km近場で走った後、次の日曜日に18kmを目標に走ります。
ちなみに走った後のお楽しみはマラサダでは無く、ドリンクのアロエ＆白ブドウ（アロエ葉肉入り）です。
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ハマのしんちゃん
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2022/10/16
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みんなのトレーニング日記
