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昨日、無事に北九州マラソン2025を走りきりました。 参加された方、お疲れ様でした。 投稿しようかチョット悩んだのですが..... ご承知の方も多いかと存じますが、残念ながら、完走メダルにメーテルはいませんでした。 大会の顔『メーテル』に会うことを楽しみに参加された方も多かったと思います。 2026大会で復活してくれることを祈ります。

千葉 佐倉マラソン走ってきました ネットで4:21:27 今大会目標のサブ4.5いけました 前日までの雨も止み気温もちょうど良くマラソン日和 スタートからすぐ下りなので、なかなかスピードが抑えられず、速いペースで入ってしまいました😣 後ろに4.5のペーサーが来てると思い走ってると、吸収されて気がついたら4:15のペーサーでした😳 ちょっと頑張ったけど、こりゃ落とした方がいいとなって、ピットインしても4.5のペーサーに追いつかれないところでなんとか踏ん張れました 今シーズンをいい形で締め括れて良かったです😊

アロハ〜！🤙沖縄マラソン🏃‍♀️2025完走しましたー！ 現地開催日にあわせてフルマラソン42.195kmを皇居約9周でゴールしましたが大変でした。僕はオンラインの大会でしたが、いい経験になりました。開始日に目標達成嬉しいでーす！☺️

明日は健康診断。そのため今日は帰宅後に10.2km走りました。前日に走ったからと言って健康診断の結果に影響するわけではありませんが、走った方が何となく結果が良くなる気がして. . . 走った後のビール、今日は我慢だな。

昨年までは漠然と走ってましたが今年からはマイルストーン置きながらトレーニングしていこうと思ってます🙌 【１月のタスク】 １　トレッドミル時速12Ｋ４％傾斜設定で10Ｋの距離を平均ピッチ185で走れるようにする→何とかギリ今日186でたので▲笑　二週間のトレーニングでピッチ15上げる事ができたので成果については満足してます。他のランニングダイナミクスの数値も若干ですが改善してきました😁 ２　毎週屋外で20Ｋ以上走る日を設ける→○ ３　トータル300Ｋ以上走る→305K弱走ったので○ 1月を踏まえて 【２月のタスク】 1　トレッドミル時速12Ｋ４％傾斜設定で10Ｋの距離を平均ピッチ185で走れるようにする 2　上下動８センチ以下、上下動比率７％以下で走れるようにする 3　トレッドミルの途中で1Ｋのインターバル（時速14.5～16キロ）を複数回入れる 4　毎週屋外で25Ｋ以上走る日を設ける 5　５Ｋインターバルで19分30秒（平均３分54秒/キロ）以内で走る 6　トータル300Ｋ以上走る としてみました！😁　まぁどうなることやらですが頑張ります！💪笑

今年のハパルアハーフを走ろうかなと思いましたが、まずは国内のハーフマラソンからと仙台ハーフマラソンにエントリーしましたフルマラソン4時間以内の記録保持していると一般エントリーより早めにエントリーできます国内のエリートランナー達も走りますので楽しい大会です終わったらビールと牛タンで打ち上げ予定です

今日の僕のランニングクラブの練習会は2週間後のフルマラソンの後半コースを走る予定なので僕は走らずに自転車で給水係をしましたコース途中でクルーズ船の寄港に気づき写真を撮りました今回のクルーズ船も綺麗な船体のシルバー・ノバです

投稿が遅くなりましたが北海道マラソン完走しました、昨年迄はボランティアで給水等を担当してましたが約10年振りに走ってみました。 例年に比べて暑くないスタート、キロ6分キープを目標に走りましたがシューズが合わなかったのか右足親指の爪が剥がれしまいました、消毒とテーピングをしてもらいましたが痛みで後半は厳しいレースとなりました。 マラソンにアクシデントはつきものなので、これが今の実力ですね。 今回はオフィシャルだけでなく私設のエイドでスイカ🍉、冷たいコーラ、冷却スプレーを提供して頂きリフレッシュしながら完走できました。 来年はまたボランティアのオジさんに戻ります。 来年以降北海道マラソンへの参加をご検討中の皆さん是非北海道へお越しください、沿道から全力で応援📣させて頂きます。

◼️いつ 1月23日(木) ◼️どこを 福岡市内某所、10km）/周のオリジナルコースを3周 ◼️トレーニングの感想 2/16の北九州2025に向け、年明けからの10mile（16km）および22kmランの流れで、仕上げの30km走。昨日の福岡は最高気温15℃、10:30過ぎから無事に完走も、あがりの5kmはヘロヘロでした。 ◼️OHANAの皆さんに一言 同日に日本中で大会が開催されるようです。参加される方もたくさんいらっしゃるかと思います。無理せず怪我無く楽しみましょう!!.....

ホノルルマラソン ハパルア2023 オンラインが始まり、いつものジョギングコースを走りました🏃‍♂️ 交差点で信号待ちしていたら、赤信号なのに横断歩道を走って渡る男性🚥 あっ危ない‼️ 慌てていたのか、財布を落としたことに気づかず走って行く😵👛 １割貰える💴 と、拾って追いかけたら、病院に入って行った🏥 家族が救急搬送されたのかな？ なんて想像しながら、病院内を探したら… 見つけた、なんと奥様が出産されたそうです👶 確かに駆け足になってしまうけど、信号無視は危ないね。 御主人に、財布を落としましたよ と渡したら奥様が、お礼に赤ちゃんを抱っこしますか？と言われた… けど汗でウェアが濡れていたので、お気持ちだけ👨‍🍼 と断り、財布は軽かったけど、赤ちゃんの命は重いですよと、御主人に言って立ち去りました。 せめて、お名前を… 名乗るほどの者ではありません。 なんて、やり取りはなかったですが… その間、計測アプリは、時を刻んでいた😵⏰ 今回は、練習として、また後日チャレンジします。 オンラインでよかった😆

今日は朝から上野恩賜公園早朝マラソン大会に参加しました。10km。 正直早くはない笑 女子78人中65位。 しかし、雨も降る中DNSの人も多かったようなので、よくがんばりました🙌🙌　 だいたい、1km6分40秒くらいだったので、これを維持できればホノルルも前より良い成績になるはず！しかしそうは問屋がおろさない🐶 あと4ヶ月トレーニングがんばろ🏋️

アロハ〜！🤙憧れのJALでハワイへ✈️ 今日は5年ぶりになるホノルルマラソン🌈19回目の参加に向けて100分走をしました。🏃やはり、今の実力では本番は厳しいと再確認しました。😉でも、終わりよければ全てよしで自信に満ちたFINISHERになりたいです！🎖️😎 当日13時からのカピオラニ公園⛲️の表彰式🎖️に間に合うかな...17時からのプレミアム完走パーティー🎉歩いていけるかな... といいつつ翌日はダイヤモンドヘッド⛰️登ります☺️ 僕にとって今年一番のイベントになるホノマラはもう直ぐ、頑張っていこう❗️😉😉😉

おはようございます。昨日の、ホノルル気分で走ろう！ライブラン、みなさんお疲れ様でした。たくさんのOHANAメンバー、走られていましたね。私も、90分走りました。OHANAの投稿を途中で読んでもらえて、すごくうれしかったです。楽しかったのですが、予定されていた、分のメダルがもらえませんでした。そのうち付与されるとは思いますが💦また次回も頑張りましょう。

野暮用で東京に来ました🚄 小雨の中、隅田川テラス沿いをジョギング🏃‍♂️ ほぼ平坦、トイレ、自動販売機、コンビニなどもあって走りやすい。 正直、皇居周回するより、いいかも👍 東京に来たとき、何度も走っていて、暑いときは隅田川にダイビングすれば、暑さ対策バッチリ🤿 って、そんなことしたら危険ですね‼️ 運が良ければ、散歩する力士を、見かけることがあります😆

昨晩、名古屋にお出かけしたら、松坂屋の地下にホノルルクッキーのお店ができていました。残念ながら常設ではなくて1週間限定とのことです。お土産を帰ってきてからでも忘れていたらここで買えるかと思ったのに残念。現地で忘れずに買いましょう♪ さて本題。なんで名古屋に行ったかといえば、Apple storeでバッテリー交換するためです。のんびりランナーな私だとゴールまでGPSが動いているとバッテリーが持たなくなっていたのです。予備バッテリーって結構邪魔ですもんね。笑 これで安心かな？

アロハ〜！🤙ライブラン始めて一年七ヶ月、10000km超えて目標だった10kクラブ入り出来てとても嬉しいです！☺️ 沢山のお祝い🎉の言葉ありがとうございました！これからもコツコツ頑張ります！😉

アロハ〜。ライブラン、ホノルルマラソンOHANAのみんなと一緒に走ろう！が、水曜日PM7時から開催されます。今回、OHANAという冠がついているだけに、いつもとはちょっと違った、特別なライブランになるかと思います。まだ、ライブランに参加するか迷っていた方、是非聞くだけの応援参加でもかまいませんので、参加なさってみてはいかがですか？今からすごい楽しみにしています。40分のライブランとなっております。前回はリンツさんが8位、デイジーライオンさんが女性5位、ぱきことハッチさんが58位と大健闘でしたよね。いつものライブランメンバーの方、よろしくお願いします。

アロハ〜！🤙一位金メダル🥇になりました。 今朝までの一万分セッションは最初から最後まで一位目指していつもよりも根気強く頑張れました。ライブラントータル一週間で200km以上進められて2位と約70km差になりました！ 今月は700kmの走行距離に届くかという感じなので、トップライブランナーにランクイン出来るかもとワクワク😆しています！ 継続してコツコツと頑張ります！🌈

今まで週末週一ランナーでしたが、ちょっと気分転換に先週から週二ランを初めてみました。 会社帰りに自宅まで走ってみましたが、普段は週末早朝なので走りやすいのですが、 この時間は交通量も多いし、信号もよくひっかかるし大変ですね。。 また幹線道路を選んで走ったので、真っすぐの道をひたすら走る感じになって、 ペースもモチベも上がらなかったです(笑) 特に先週は道を間違えて、橋を渡るのにかなり迂回してしまい、心折れました。。。 週二走ろうと思った理由は2つあって、1つは当選した金沢、神戸マラソンが近付いてきて、 金沢はエイドを楽しむのでいいのですが、今年からコース変更となった神戸マラソンで 8年ぶりのPBを狙ってみようと思って、練習量を増やしたかったから。 ただ、PB狙うにはペースが遅すぎたので、練習方法を要検討です。。 もう1つは写真のリュックを購入したので、会社帰りでも走れるようになったから。 トレイルでも使えるリュックが欲しくて、ネットで1500円ほどで購入したのですが、 軽いし、通気性はいいし、思ったより荷物が入るし、コスパ最高でした！

皆さんは3月くらいまでのエントリーしている大会に向けてトレーニングをしているようですが、私もようやくホノマラ2024後の休息を経て、3月2日（日）の三浦国際市民マラソンに向けて今年初めてのトレーニングを昨日（12日）、新横浜公園～鶴見川沿いで開始しました。昨日は最高気温が10℃未満でどんよりした天気で寒かったですが、15キロ程度ですがキロ5分台で走れ、まずますのスタートを切りました。三浦国際市民マラソンはホノルルマラソンの姉妹マラソン（ハーフ）ですが、アップダウンが多く、なかなか2時間が切れません。昨年は2時間1分台だったので、今年はぜひ2時間切を狙いたいと思います。

こんにちは。 今夜18時から40分間のライブラン「ホノルル気分で走ろう！2022」のセッションがありますね♪ 以前からこのセッションについてはOHANAで参加を呼びかけておりましたが、全40回シリーズで1月末終了のこのセッションも今夜で39回目の開催となります！ 今回のゲストは、ホノルルのエキスポ会場で複数の講演をされたホノルルマラソン日本事務局オフィシャルトレーナーの森川優さんと、元マラソン日本代表の市河麻由美部長（ライブランでそう呼ばれています）です！ この2人のライブランは、会話がとっても面白くて大好きでしたが今夜で一旦終了･･･（泣）次回の企画が楽しみです。 今夜の募集コメントは「今年のホノルルマラソンコラボセッションは楽しかった？次回に向けてのリクエストはありますか？」です。 2022年ホノルルマラソンに向けて開催されてきたこのセッションに参加されていらしたOHANAの皆さま、いかがでしたか？ 私は、このセッションのお陰でとても頑張れました！ 今夜は夜開催なので転倒が怖くて走れませんが、応援参加にして今までのお礼も兼ねたコメントをしたいと思っています(^^) ご一緒に参加しませんか♪♪ なお、最終回（40回目）の日程は1月28日（土）18時から40分間に決定されました。トレーナーTomoさんのご担当で行われます！ こちらもぜひ ★ライブラン初めての方へ★ 過去の投稿にライブラン参加について記載しておりますのでご興味のある方はそちらもご覧になってくださいませ(^^)

今日距離合わせのトレッドミルやってなんとか月間200キロ達成です😅昨年のこの時期は300キロ走ってたことを考えると全然足りてないですが今シーズン200キロ走った月が無かったので一つ階段上がれたと前向きに捉えることにします😆8月は月間300キロ目標に道マラPB目指して頑張ります！💪

今日のRCの練習会はいつもの通り６０分ジョグ後はトラックで１周毎にペースを上げるビルドアップで無事終了しました 暑い時でも最後は刺激をつけてランニングした方が秋以降のレースに役立ちますよ

アロハ〜！🤙SUPER CLUBメンバーが始まって一年になりますね！ 健康寿命を伸ばすのを学ぶLRアーリーといつでも走ったり🏃‍♀️歩いたり🚶出来る一万分セッション、月間ライブランランキングレポートと最近始まったSUPER CLUB用のランチタイムウォークなどのサービスです。興味ある方はぜひ参加されて下さい。🌈 また、何かはじまりそうですが。。。 個人的に走行距離は伸びて月200〜400kmが月500〜700km以上等に伸びて、体力がついてより健康的になりました。7月は637kmでした。（最高は記録上1002km）また病気に打ち勝ち個人的に健康を保てるようになったので良かったと思っています！☺️ 今日は朝4時起きして一万分セッション入って、10km程進み、朝一では3位だったのが、最後の踏ん張りがきいて二位になり、一位の方は計測ミスあったようで結果は一位金メダル🥇、運がいいのが続いてますね！😆 コツコツ、"継続は力なり"でマイペースで頑張ります！ホノルル気分で走ろうのセッションがライブラン始めたきっかけです。感謝です！🙏ホノルルマラソン20回目の参加楽しみです！マハロ〜🌈

昨日から5日間毎日10キロ走ると決めました。 昨日は午後3時頃に、今日は午後8時頃に走ったのですが、太陽が昇ってるか沈んでるかでかなり変わりますね。昨日は、暑いし、日差しが強すぎてきつかったのですが、今日は、昨日よりも涼しくて走りやすかったです。 あと3日間、無理せずに頑張ろうと思います！