みんなでトーク!交流広場

外気温25℃の中、トレイルリカバリーラン。ゆっくり長めを試してみたけど、想像以上にきつい😓歩くようなペースなのに息が上がって、脚もこわばる。暑さの影響もあると思うけど、フォームが崩れているのかもしれないと感じました。そして、冬の間にトレッドミルで積み上げたものが活かせていない気がします😂こういう日は無理せず、様子を見ながら調整していこうと思います。

アロハ〜！🤙今日（早朝）のトレーニング日記📓、今日は更に寒いし曇ってましたが、頑張って朝5時からマイペースで運動しました。運動した後は久しぶりに朝マック☕️🍔にしました。美味しいです！☺️ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ いつものルーティン、足があまり動かず、気持ちものらずLRセッションで11kmウォークのみしました。少しでも続ける事が大事と思い、コツコツ頑張ってます！😉 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

皇居ランデビューのポストにたくさんのいいねをいただきありがとうございます。 一発屋にならないように☺️４月から日経新聞主催で国立近代美術館で開催予定の展覧会を見つけました。 午前中に観覧し、午後に周回ラン。 ただし日経購読者招待に応募したので当選したらね😊

ハパルアを走られた皆様、お疲れ様でした！いつか参加してみたいです😊こちらはミシガンで、午後3時すぎにトレイルでリカバリーラン。アプリは40分の設定。気温がまさかの25度😑ここ最近の気温差もあってか、前ももがかなりきつく、まともに走れないような感覚でした。息も上がり気味で、思った以上にハードなランに😂若いランナーは時間帯のせいか少なめで、中高年の方や、おばあちゃんのバイクライダーの方もいて、にぎやかな雰囲気でした😊外のトレイルはやっぱり気持ちいいですね。周りの人の動きも参考にしながら、マイペースで続けていきます😊

本日の練習会は６月３０日の函館マラソンを走るRCメンバーの為標高差120M１周6Kのコースを４周ランニングしました 皆さんもハーフ、フルマラソン大会の１ヶ月ほど前には是非やってみましょうね

こんにちは。 いつも楽しく拝見しております。 初めてホノルルマラソン、カラカウアメリーマイル&フルマラソンに参加します。 皆さんはどんなトレーニングをしているのでしょうか? 何から始めたらよいか悩み中です？ （レベルは週2回の3キロのウォーキング程度です。） 先輩方々ご指導、よろしくお願い致します。

◼️いつ　夕方 ◼️どこを　家の周辺 ◼️トレーニングの感想　中1日空けてのランニングだったので、疲れはあまりなく気持ちよく走れた。 ◼️OHANAの皆さんに一言　暑い季節が近づいてますが、頑張っていきましょう！

ホノルルマラソン当日が近づいているので、怪我防止や疲労対策で練習で走る距離やペースを減らしてます。といっても、14キロ前後です。走る速さも当日のスピードをイメージし、20℃以上の気温を頑張って思い浮かべながらです笑 20キロ以上走ったのはかなり前なので不安はあるのですが、それよりも体重が増えすぎないか心配です笑 相変わらず食べる量は多いので、しばらくの間は気をつけないとですね。しかし、ラーメン屋のバイトをしていて、賄いでチャーシューやラーメン、白米など自由に食べれるので、一番の強敵です笑

◼️いつ　６月10日 ◼️どこを 家の側からサイクリングロード ◼️トレーニングの感想　疲れたー。時間が気になって焦っていた様に思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　地図で３kmを測って。多分2.5km以上って感じです。トレーニングと言うより、お題クリアしようとしていた様に感じます。 『お題をクリアしたら〜投稿くださいね。』とありましたが、こんな感じでも良いのでしょうか⁇⁇

今朝は久々にハーフラン ライブランの朝セッション2本とホノルル気分で走ろうのオンデマンド2本ハシゴしてなんとか走れました とにかくノロノロで、この夏終わったらもう少し 楽に走れてるといいなぁ😊 オンデマンドは自分の走りたい時間に走れるので いいと思いますよ〜😉 とにかく暑さ対策してこの夏も楽しんで行きましょう！

ライブランのオンデマンド「ホノルル気分で走ろう」の1と2に参加したのですが、参加履歴はメダルなど特にないのでしょうか？参加履歴をどこを見ればわかりますか？ yokochiさんのようにスクショしてここにアップするのが良さそうですね😊 勝手が分からず、終わって満足していましたが、OHANAに 何をアップすれば良いのかわからなくて💦 オンデマンドの後は何をすれば良いのかご存じの方がいらっしゃれば教えていただけますか？

ふくい桜マラソン走ってきました😀 気温高めでしたが時折涼しい風も吹き、ボランティアや途切れない沿道の声援もあり、もがきながら楽しんできました。 ソースかつ丼や焼き鯖寿司、越前そばなど給食も堪能し、電信柱の応援メッセージ（今年から？）に勇気づけられ、少しですが桜も咲いており満喫出来ました。 福井駅からの動線も最高ですのでお薦めの大会です😀

21時から公開の『ホノルルマラソンへGo!!』 長い距離の練習を開始しました♪ https://youtu.be/U1TzG4sxwUs 東京都立公園で、最大の大きさの『小金井公園』 『８』の付く日に更新しています♪

アロハ〜。ライブランに、132日連続して参加しました。132日連続メダル、ゲットしましたよ。101日連続メダルをいただいて、あとはないかなと思っていたので、すごくうれしかったです。この先も、まだありそうかなと思いますので、毎日ライブラン頑張りたいと思います。

◼️いつ　 今日朝6時から80分弱 ◼️どこを　 家周辺を15キロ程度 ◼️トレーニングの感想　 寝違えて首を痛めていたので数日ぶりのランでしたが、問題なく走り終えることができたので、よかったです！ ◼️OHANAの皆さんに一言 これから暑い季節が来ますがお互い頑張りましょう！

野暮用で金沢に来ました。 加賀百万石、徳川幕府に次いで石高二位の城下町🏯 平日にも関わらず… 金沢駅は、観光客がたくさん🚆 北陸新幹線が開通したことで、関東からの旅行者が増えているそうです。 ホテルにチェックイン後、兼六園🌲金沢城跡地🏯方面にジョギング🏃‍♀️ 肌寒かったけど、走るには最適でした。 マイナスイオンを浴びるため、兼六園内を散策してホテルに戻ろうとしたら… 兼六園前の交番勤務する警察官が、水分補給して頑張ってねと声をかけてくれました👮 城下町だけあって、街並みも警察官も… 景観（警官）が、よかったです😆

おはようございます。時差があるので5時起きでライブラン。とはいえ、無理をしないようにほぼウォーキングペースでLSDに参加です。 そして、ラン後はアイシングじゃなくて、温泉でまったり。さて、帰ろうっと。 因みにゆっくり過ぎてライブランでハンドルネームを呼ばれたのは1回だけでした。笑

トレッドミルで10ｋ走った後コーヒー☕を飲みにスタバへ、あれっ入り口横にリス🐿が．．．。 あっホノルルマラソンに全然関係ありませんね、失礼しました。 ハパルアの参加は検討中ですが、12月はホノルル現地で走りますのでOHANAの皆様よろしくお願い致します。

【吉祥寺ランニングクラブ（OHANA）】※事務局許可済み OHANAの地域版のイメージで、Facebookグループを立ち上げました。 https://www.facebook.com/groups/3264473063787114 吉祥寺の「井の頭公園」にある西園競技場という、400mダートトラック（国学院久我山高校がよく練習）がホームグラウンド。 ハワイの伝統的な「Mālama（マーラマ）」にもとづき、マラソンやランニング、ウォーキングを通じ、多様性を称え、尊重し、つながり、【一生健康】をテーマに活動していきます。 「Honolulu Marathon THE CLUB」のプロジェクト理念に共感し、グループとして応募申請しました。 OHANAの方で、吉祥寺周辺の地域にお住まいや、リアルで繋がりたいなどありましたら、Facebookグループを覗いてみてください https://www.facebook.com/groups/3264473063787114 Mahalo(^^♪

アロハ～！🤟一目標達成！ライブランの走行距離が1000Kmに到達しました～！🎉これで4桁台の仲間入りですね。嬉しいです！😊😊😊これからもコツコツとマイペースで頑張りまーす！😆😆😆

Valentine's Day Run 今日は、前回に比べゆっくりペースで30KのRun 福岡も昨日から、暖かく、例年のバレンタインデーとはなんか違う感じです。 福岡タワーのバレンタインイルミネーションも今日で終わります。 18日は、北九州、熊本でマラソンが予定されていますが、ランナーの方は、高気温(20°c予報)にめげずに、頑張ってください。 応援📣しています。

皆さん、こんばんは♪ まだまだ昼間は暑い日が続いてますね。 予報では明日から漸く暑さも落ち着いて来るそうですね。 さて今日はアウトレットへ買い物へ。 衝動買いをしてしまい、このシューズは破格でした😱 本当はトレイル向け（軽登山）なんですが普段履きにしようと。 やはりいてもたっても居られず近所の公園へ履き心地チェック😅 入り口には白い曼珠沙華が咲いていたり木のポールの上にはどんぐりが並べられていたり 虫の音のハズが今シーズン最後の元気なツクツク法師の鳴き声が。 少し奥へ進むと桂の木から、甘〜い香りが😆 季節を感じ歩ける様にもなって良かったと幸せな時間。 右膝を痛めて1か月。 悪化させて絶対安静から丁度2週間経ち、お陰様で ほぼ回復ですが、まだ医師からは運動OKは出てません。 ここまで身体が回復出来た事や当たり前に出来る事に感謝感謝しかないですね。 何はともあれ大会直前で、あの悪夢の状態が続いてやって来てたら…って思うと。 今このタイミングで良かったのだと思っています。　 また走れる様になりたいと毎日願ってます。 皆さんも練習、無理なく頑張って下さいね🤗

こんにちは。来週月曜日の3時から、ホノルルマラソンTHE CLUB スペシャルセッションがあります。90分のLSDになっていて、THE CLUBの代表の方がお話ししてくださるという回になっていますよ。今からすごい楽しみですね。興味を持たれた方は、聞くだけの応援参加でもいいと思いますので、是非参加なさってみて下さいね。私も、たぶん応援参加になると思います。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

東京マラソン、マラソン動画を撮り始めてからだと新記録出せました。今シーズン最後のレースでもあり、満足な結果で終えられて良かったです。 来シーズン、ホノマラはマストで北海道リベンジ、沖縄、福岡、あたりに出られたらいいなと思ってます。 動画公開していますのでぜひご覧下さい。 【東京マラソン2024】１シーズン５回フル挑戦のラスト https://youtu.be/0yDdj5fPn3I

アロハ〜。日曜日、夜6時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。ホノルルマラソン前では、最後のライブランなので、是非参加なさってみて下さい。森川コーチの、ためになるアドバイスも聞けるかと思いますよ。少し夜道暗いと思いますので、転倒等に気をつけて、走られて下さいね。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。