みんなでトーク!交流広場

◼️いつ　2025/3/11 ◼️どこを 近所 ◼️トレーニングの感想　腰痛のため図書館までの往復 ◼️OHANAの皆さんに一言　腰を痛めてしまい歩くこともしんどくなりコロコロしていましたが、10時間を超える長距離便に乗れるよう鍛え直さねばと思い少し歩いてみました。 今日は税理士のところに行くため、ラジオを聞いていましたが3.11に関する内容が多くありました。 自然災害を減らす対策は早急に必要だと感じました。（戦争をやっている場合じゃない。最近世界で独裁者的な動きをよく見かけるのでヒトラーに関する本を読んでみようと思います。）話は逸れますが不治の病の治療も！

今日は旅ラン。なので、2度目の今月のお題のインターバルはやめておきました。のんびり12km。最後は城跡を目指したのですが、もう少し距離が必要になるので、田んぼ越しに見て終了です。早朝でも結構暑かったですね〜

今日も朝食前に走りました。先週同様チョコレートをひとかけら食べてスタート。 10.0km走り、タイムは54分29秒でした。6kmあたりまでは調子が悪く、ペースがなかなか上がりませんでしたがそれ以降は急に楽になり、一気にペースアップ。6kmあたりまでと全く別の走りになりました。 朝食前に走るのは3回目、空腹で走ることに少し慣れてきたようです。

１月14日に要領を得ないまま始めたライブランですが、２回に１回はコメントを読んでいただけるのが嬉しくてすっかりはまっています。 かおりさんが180日連続メダルを投稿されていましたので、自分はどうかなと思って覗いてみますと59日連続メダルがありました。 何とも切れの悪い数字ですが、褒められるとついつい嬉しくなりました。 膝蓋骨（膝の皿）骨折18日目ですが、ノルディックウォークをして参加しています。 毎日のライブランがリハビリと勝手に思っています。 ◇ かおりさんの投稿にコメントしようかなと思ったのですが、この投稿でプラチナから次の（多分レジェンド）メダルになるので、個人的な記念に投稿します。

初フル、完走！ありがとうございました。 なんとか5時間17分で完走できました。途中歩きましたが、大した体のエラーもなく走り切れたのがよかったです。そして、最後の2キロが一番早かったようです😅 いろいろと皆さんからのアドバイスありがとうございました。 また来年？いや数年後に参加したいと思います。

先日のライブラン。まあまあ良いペースだったのですが、途中で仕事の電話がかかって来てペースダウン。それでもメダルはいただきました。 次回が2時間コースなので、ちょっと身構えちゃいますね〜 走り切れるかなぁ？

◼️いつ 5/11 ◼️どこを 埼玉県川越市　水上公園 ◼️トレーニングの感想 水上公園のイチョウコース2.7キロを還暦夫婦でジョギング。12月までコツコツと。 ◼️OHANAの皆さんに一言 昨年のホノルルマラソン初参加の感動が忘れられず、今年も参加します。昨年は完歩だったので、今年は少しでも走りたいと思います。ウクレレのぬいぐるみを背負ったランナーを見かけたら、それが私達です。ヨロシク。

昨年に続き舞鶴赤れんがハーフマラソンを走ってきました😀 舞鶴湾に臨む海上自衛隊航空基地の護衛艦を見ながら走ることができるコースです。スタート時は小雨混じりもしっかり汗をかいてきました！ タイムは停滞気味ですが大会を経るにつれ変な緊張感は無くなってきたような気がします😀

走った後は、すぐにSAVAS！！ ハムストリングスの痛み、ぜんぜん出なくなりました🤗約2週間しっかり休んで良かったかもしれません!? きちんとリカバリーして、本番をベストな状態で迎えたいと思います😊

昼間、ジョギングして7月も、目標距離を走れました 気温表示が42度🥵 ミネラル入りドリンクを、何度も飲んで熱中症対策 しましたが… クラクラ😵‍💫 帰宅して、水風呂に入ったら温い🛁 ハワイより、暑いですね☀️

1月以来の待望のLR「ホノルル気分で走ろう_90分LSD」に参加して、90分間歩かずにマイペースで走れました。たむGさん、actさん、デイジーライオンさん、リンツさん、たまっチャンネルさん、たかふーさん、サイマルさんらのお名前も聞こえて来ました。参加の皆さん、お疲れ様でした。 　小金井のしんちゃん、いわてつマハロさん、ハレイワ子さんも聞いておりました。すみません。

本日のランニングもロング走をやりました今年の冬と春のフルマラソンの失敗を反省し初心にかえりとにかく走り込む事にしました中盤にアップダウンのあるコースを選び水分はホルダーに入れて給水しながらランニングしました

ホノルルと並び、お勧めの大会です。 4.27　走ってきました。 ぎふ清流マラソン（高橋尚子杯）2025 毎年、暑さと、３ー４月のオフを過ごした後のポテポテの やや重たい体との闘いで迎えるこの大会。 今年も楽しく、大満足で走り切れました。 実は2015年、この大会が私のマラソンデビュー。マラソン人生の始まりの大会 （当時は名古屋在住）。 初参加時は制限の３時間ギリギリで、片足を引きずって、 半べそをかきながらのゴール。 以来、どこに転勤しようが毎年（コロナ禍はオンラインで）の参加。 コースはスタジアムから岐阜駅へ。駅前の金ピカの信長像を見て折り返し、 趣のある街並み川原町を通り、長良川沿いを往復。 折り返しで渡る千鳥橋から眺める長良川は、 少し上流になっただけでまさに清流！そのキラキラした川を眺めてうっとり。 その後は、金華山とその頂上にある岐阜城を見ながら後半勝負。 ラスト３ｋで、高橋さん、野口さんのハイタッチでのお出迎を受け入れテンション⤴⤴。 そして、沿道からやんやの歓声を受けスタジアムへ～　ってな感じのコースです。 この大会は、高橋尚子大会長をはじめ、毎年同じゲストで、 野口みずきさん、川内優輝さん、西谷綾子さん等豪華ゲスト陣。 そして皆さんの大会愛が素晴らしく、ホスピタリティに溢れており、 参加していてとても心地が良い大会。 地元小学生の書いた応援ゼッケンをみんなが背中に貼り、 ランナーがそれを見ながら元気をもらったり、楽しる趣向も。 沿道からは岐阜市民からも、スポンサー企業の応援も大歓声で桁違い。 またハーフとは思えないエイド充実に加え、 ホテルや旅館の前を通るため、私設のエイドも凄すぎ。 走り終えたら、 ・フードトラックなどの出店でお食事と一杯🍺やって、 ・最後のランナーをスタジアムでお迎え。 それが終わると移動して、 ・サンプラザ中野君と、パッパラ河合さんの 　LIVEに参加。♪「Runner」「リゾ・ラバ‐Resort Lovers‐」 　等ヒット曲を堪能。 その流れで、 ・高橋さんや野口さんはじめ、参加した有名招待選手が 自身のシューズやウェアを出品してのチャリティーオークションで盛り上がり、 ・締めの高橋尚子大会長のご挨拶にいつも感動。 「あぁ、また来年も参加させて頂こう！」って思ってしまう大会。 ここ何回かはラン友（ライブランナー）と参加していますが、 個人でも家族でも楽しめる大会。 晴天率も高く、雨は10年で１回だけみたいです。 機会があれば是非～。 さて、NEXT 5.11　萩往還マラニック75ｋ 5.25　秋吉台トレイル30ｋ 8.31　北海道マラソン

今日はrun westin with on に参加してきました。 夜のみなとみらいを走って、リフレッシュメント食べて(すごく美味しい)、プール😊と楽しんできました。 マラソン教室以外で知らない人達と走るのが初めてだったのでドキドキでしたが行ってみて良かったです。

aloha！ 実は先日(6/21-22)ウルトラトレイルに参戦してきました。 「KagaSpa100 byUTMB」 100kmの完走率は39%だっととか(+o+) どうにかゴールまでたどり着きましたが制限時間27時間に10分35秒遅れて「記録なし」でした凹 ところが、なんと！！年代別1位の記念品(升と日本酒)が届いたではないですか(^^)v 完走者(ゴールまでたどり着いた)最高齢だったみたい(笑) そして、年代別1位に贈られる「CHIANG MAI byUTMB(チェンマイトレイル)」のエントリー権が与えられました(^-)-☆ しかし、悩みます・・・開催日が12/5-6なのです～ 12/14にホノマラあるし(確定)・・・当然ですが移動費は自己負担だし・・・Bangkokならね～CHIANG MAIは未知だし・・・でも魅力的！ もし、CHIANG MAI byUTMBに参戦したらホノマラはヨチヨチ走っているので声掛けてくださいね(^-)-☆

アロハ〜。3時からライブランで、市河部長のランニングクリニックがありました。最初の5分走って、20分ランニングドリルを行って、最後の5分また走るというセッションなんですよ。市河部長のおもしろいお話、とても楽しかったです。ドリルをやって、体が軽くなりました。また、セッション受けたいですね。

今朝のクロカンランしてます投稿の続きです。 場所は群馬県渋川市総合公園内のクロカンコースになります。標高600m地点に位置し、コース内の標高差は60m。コースの走り方で1周約4kmほどになります。 普段の練習はアスファルトの道ですが、ここは殆どが土かウッドチップになっているので、とても足腰には優しいです。 ただ、コースは平坦が殆ど無く、とにかくひたすら登り下りの繰り返しです。 また、昨日の大雨の影響でコースのあちこちがぬかるみ状態。 そのため歩幅、特にかかと着々になると、滑るため、足の指で地面をつかむイメージを意識して約2時間実施してきました。獲得標高は448m下りは430mでした。 なお、コース内では、鳥のさえずりも聞こえるなどとてもいい環境です。 すぐ近くには、伊香保温泉があるので、練習後の疲れを癒せます。 https://www.city.shibukawa.lg.jp/shisetsu/kouen/p003146.html

　シドニーマラソン10キロファンランにオ一ストラリア在住の娘と参加して来ました 　ガチのフルとは違い大変楽しく観光ランが出来てよかったです！ 　

今日は11.1km走りました。 平日は夜、帰宅後に走ることがほとんどです。今日は風もあり、気温もそれほど高くありませんでしたが湿度が高く、汗びっしょりになってしまいました。先週と比べ、明らかに季節が変わったような感じです。 今日九州南部が梅雨入りしたようです。沖縄より先に梅雨入りするなんて… 例年この時期沖縄あたりにある梅雨前線が、太平洋高気圧が強いため九州あたりまで北上していることが原因とのことです。 この時期から太平洋高気圧が強いなんて… 今年も異常気象になってしまうのでしょうか？昨年のようにモーレツな暑さが長く続くのだけはやめて欲しいです。

ホノルルマラソンを走られる皆さんあと3週間になりましたね、僕もバーチャルで参加します 東北・みやぎ復興マラソンから2週間はジョグ中心のランニングだったので今日はいつも短い距離の刺激ランの際利用する中央埠頭で300ｍ72秒×3しました 1月の勝田マラソンに向けてこれから脚を作りなおして行くので12月末までにロング走を5本予定してます

#しごまえラン は、#ゾロ目ラン の8.88キロ～ 気温も20℃越えて汗だくです… 月間目標も後少し～ 今週中に達成目指します… ・ #パワーソング MAX ・ #朝ラン記録 #月間100キロラン目標 達成まで 82.34キロ➡️17.66キロ #年間1200キロラン目標 昨年1,381キロ➡️現在487.1キロ

いよいよ後１週間となり、本日はホノマラ前最後の調整ランです。家の周りを10キロほど走りましたが、最後のマンション敷地内の公園の周囲の登りと下りの道路に差しかかかったところで交通規制をやっている消防の制服姿の女性を見かけ、先に何かあるのかなとキョロキョロしていると、登坂頂点の手前からマンションの住人と思われる方が20～30人に消防の制服姿の方が３名くらい道路上にいらっしゃって、道路が濡れており、消防ホースがあったので自衛防災の訓練をしていたのだなとわかりました。交通規制をやっている女性消防隊員から、「通れますよ」、と声を掛けられたので、そのまま道路の上りを進んでいくと、20～30人くらいのマンションの住民の方々が道路の左右に分かれて、私を通してくれました。私は軽く会釈をして左右に分かれた住民の方々の中を走って通過しました。その後、どなたか女性の方から、通過した私の後ろから「（ご協力）ありがとうございました！」の声が掛り、その後なんと皆さんから拍手が沸き起こりました。一人で走っている私に声援を送って頂いたのだと気づき、何とも言えない嬉しい気持ちになりました。思わずホノルルマラソンのゴール前の最後の直線道路の沿道の応援を思い出す、貴重な体験となりました。

ホノルルマラソンの練習を兼ねてローカルの ハーフマラソン走りました。 タイムは1時間46分51秒(自己ベスト1時間38分)で いまいちのタイムでしたがアップダウンの 激しいコースでいい練習になりました。 350人ぐらい参加したマラソン大会で 全体で40位。年代別55歳〜59歳の部はなんと 1位でした。Age Group Winnerという事で 記念の賞品としてコーヒーカップ頂きました。 ゴールでヌードルサービスあるの知らなかったので もし知っていたらもう少しタイム良かったかも(笑)

昨日4月30日に横浜のみなとみらいを中心に写真を撮りながらのゆるランをしてきました。ちょうど、10月26日の横浜マラソンのエントリーをしたばかりで、吉祥寺たまっチャンネルさん主催の吉祥寺ランニングクラブのランナーの遠足〜横浜編（5月18日開催）の下見を兼ねてのゆるランでした。快晴で気温も24℃くらいまで上がり暑かったですが、みなとみらいの海岸線の心地良い風を浴びながらのゆるランとなりました。

9月20日は、空の日☀️ 山の日みたいに祝日なら、四連休なのに🎌 なんて思いつつ、青空を眺めながら走ろうと思いましが…炎天下🥵 ということで、とあるスポーツクラブの施設内には、1周70メートルのランニングコースがあり、クーラーが効いており、初めて利用しました。 てっ考えてみたら、自身で何周走ったか数えないといけない… 10km走るなら142周😵 小回りコースを、左回りに何周も走っていると左脚、左膝、左の内股に痛みを感じました🦵 同じ姿勢でいると、体が痛くなるように、同じ方に周回すると負荷となり痛くなる‼️ 帰ってから、キンキンに冷えたビールを飲もうとしたら… 冷蔵庫が空でした😆