みんなのトレーニング日記

◼️いつ　６月10日 ◼️どこを 家の側からサイクリングロード ◼️トレーニングの感想　疲れたー。時間が気になって焦っていた様に思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　地図で３kmを測って。多分2.5km以上って感じです。トレーニングと言うより、お題クリアしようとしていた様に感じます。 『お題をクリアしたら〜投稿くださいね。』とありましたが、こんな感じでも良いのでしょうか⁇⁇

名古屋のヤスヒロです。おはようございます♪本日NRCハーフマラソンプログラム残り2週間3日目、リカバリーラン、スロージョグで5km豊国神社前をスタートし片道2.5kmの名古屋駅太閤通口へそして帰りは、中村公園前の大鳥居前でゴールしました♪

【吉祥寺ランニングクラブ（OHANA）】※事務局許可済み OHANAの地域版のイメージで、Facebookグループを立ち上げました。 https://www.facebook.com/groups/3264473063787114 吉祥寺の「井の頭公園」にある西園競技場という、400mダートトラック（国学院久我山高校がよく練習）がホームグラウンド。 ハワイの伝統的な「Mālama（マーラマ）」にもとづき、マラソンやランニング、ウォーキングを通じ、多様性を称え、尊重し、つながり、【一生健康】をテーマに活動していきます。 「Honolulu Marathon THE CLUB」のプロジェクト理念に共感し、グループとして応募申請しました。 OHANAの方で、吉祥寺周辺の地域にお住まいや、リアルで繋がりたいなどありましたら、Facebookグループを覗いてみてください https://www.facebook.com/groups/3264473063787114 Mahalo(^^♪

今日はかすみがうらマラソンに参加してきました。 今日の大会で春の大会参加は終了。 この大会は暑さとの戦いなので、ホノルルマラソンの予行練習のイメージです。 結果は撃沈でした。 また、明日から練習頑張りたいと思います。

嵐ラストコンサートを始め、ドリカム、葉加瀬太郎、石井竜也、氷川きよしほかビーチでの野外フェスTriangleなどたくさんのライブがこの週末開催され、福岡の街は全国からおいでの方々で賑やかになっています。そんな喧騒を避けてゆっくりと走っていたら、海に沈もうとする大きな夕陽に出会いました。

天気予報では雨でしたが目覚めた時には雨が降っていなかったので思い切って朝ランに出かけましたが途中から予報通り降ってきました空を見上げたら今朝も二重の虹が出てました 最終的には地下道でのランニングになり予定の半分ほどでしたが無事終了しました

アロハ〜！🤙今朝までの一万分セッションは一位金メダル🥇になりました。環境はいつもと違いましたが、悲しみを乗り越え最後まで頑張れました！畑道など中心にコツコツと積み重ねて。。。大変でした！😉 "継続は力なり"ですね。嬉しい☺️です！🌈

週末、初めてのコースをずーっと走ってたら「一緒にどなたでもラジオ体操しましょう！」って張り紙を見つけて、気になりつつ通過したのですが、久々のラジオ体操が気になってUターンして体操の輪に入ってしまいました😁でも気づいたらメンバーは私の両親くらい(70代から80代くらい?)の方々で、いきなり入ってきたド派手な色の私に気づいたおじさんが、粗品用のタオルとチラシを持ってきて「ようこそ、ようこそ」と！会員帳に名前と住所を書いてと言われ、周りに居たおばちゃん達にいろんな質問攻めにあい、「１年中、毎朝やってるからまた来てね～」と見送られながら走って帰りました。🤣不思議な出会いも楽しい朝RUNでした🏃

沖縄本日海開きでした〜。 ということは…そろそろ梅雨入り→蒸し暑い→しんどい→練習サボる…と負の連鎖ですが、先日お会いしたライブランナーさん達がすごすぎて、私も頑張ろうって思いましたので、今年の夏はスノーケルもランも頑張ります👍 ホノマラは妹におねだりしないと行けない😂😂😂💸 ので、ゴマすらないと💦

久しぶりに京都で走りました🏃‍♂️ 2月15日　京都マラソン開催 至るところに開催案内、交通規制が掲示されており 私は走りませんが、参加される方、頑張ってください 京都駅から北大路を往復、途中にある京都御苑でトイレ🚽 水分補給しようとしたら…水道が故障中 一級河川 鴨川の水を浄水したものか？ 不明ですが、京美人の肌を白くさせたと言われる水を飲んでみたかった😵 水は、タダで飲める時代では、なくなったのかも🦆

朝ランはいつものベイエリア方面へコースを青森駅を経由してベイブリッジを通り中央埠頭まで青森駅前広場では開幕が迫った国スポ、障スポのマスコット(アップリート君)で盛り上げてましたベイブリッジ上からネブタ小屋を解体している最中の写真を撮り昨日の朝より気温が低かったですが大量の汗をかかせて頂きました

外気温25℃の中、トレイルリカバリーラン。ゆっくり長めを試してみたけど、想像以上にきつい😓歩くようなペースなのに息が上がって、脚もこわばる。暑さの影響もあると思うけど、フォームが崩れているのかもしれないと感じました。そして、冬の間にトレッドミルで積み上げたものが活かせていない気がします😂こういう日は無理せず、様子を見ながら調整していこうと思います。

　昨夕、マウイからHNLに到着して荷物整理してポキ丼食べて就寝。今朝早起きしてから10Kのコース＋JAL wellnessマイルのスポットをいくつか加えて走ったんでほぼ合わせて20km 　信号もあったし、距離も正確じゃないけど、2時間40分　何よりも膝に問題なかったのが収穫。　暖かければいいんだったら、ケアなど対応の仕様もあろうというもの　とても気持ちが明るくなりました。 　ところでJALのwellnessのキャンペーン、ハワイの場合100マイル/spot で発表されてたとの勘違いは私だけ？ 　添付写真はラナイで朝ごはんです。

ホノルルマラソンだけでなくNAHAマラソンもエントリーしたので、これからまじめに練習しないといけないと思い、今日は10.5km走りました。気温はそれほど高くなかったのですが、雨上がりで湿度が高かったせいか汗びっしょりになってしまいました。12月を目指してこれからがんばって走りたいと思います。

Valentine's Day Run 今日は、前回に比べゆっくりペースで30KのRun 福岡も昨日から、暖かく、例年のバレンタインデーとはなんか違う感じです。 福岡タワーのバレンタインイルミネーションも今日で終わります。 18日は、北九州、熊本でマラソンが予定されていますが、ランナーの方は、高気温(20°c予報)にめげずに、頑張ってください。 応援📣しています。

朝ランは以前とは違い気温が高くなりハーフタイツと半袖で出掛けても寒く無くなりました今日はマリーナからベイブリッジを通り中央埠頭方面へ途中でラン友とバッタリ会い北防波堤先の化粧された灯台前でツーショット撮影しました

今週末には久しぶりにマラソン教室がありました。 3月から土曜日に雨降りが続いてずっとレッスンできなくなっていたのですが、今週はできました。 久しぶりにトレーナーさんに基本姿勢など教えてもらったり、いつもは1人で走っているので一緒に走る仲間がいるのが楽しくて😊 トレーナーさんにも頑張ってますねーって褒めていただきそれも嬉しくて。 いくつになっても頑張れば成長できる事があるんだなぁって感じてます。 ホノルルマラソンのおかげで楽しみが増えました。

学会時代（約30年？）前に友人とホノルルマラソンを走って、最後の2km辺りで民家の方から渡されたビールの美味しさが忘れられないです。還暦の家族旅行も兼ねてフルマラソン完走を目指して、練習のモチベーション維持も兼ねてトレランにも参加しています

RCの練習会はまだ暑い中60分ジョグ後はトラックで1周毎にK15秒ずつペース上げるビルドアップで無事終了しました 先月までは付いてこれなかったペースに最後まで粘り強く全員ついてきました嬉しい結果となりました

ライブラン「40分 ホノルル気分で走ろう！」走りました。 一緒にライブランに参加された皆さま、お疲れさまでした！ 今回は7.55km、女性5位。 目標の8kmに向け、次回もチャレンジしていきたいと思います♪ ちなみに全体1位の方は10.59km、全体2位はOHANAの向こう側のテルさんで10.14km、全体3位の方は女性1位で9.26km！ 向こう側のテルさん、凄いですね！おめでとうございます☆彡 ところで今回の質問は、 RUN以外に取り入れているスポーツは？でした。 皆さんから水泳、ダンスなどあがっていましたね。 私は太極拳とフラダンスです。 違うスポーツをすることで他の部分も使うのでいいそうです。 yuuさん、いつも貴重なお話をありがとうございます♪ 次回のライブランホノルルセッションは 5月28日（日）午前6:30から。90分間LSDです！ 半袖で走れる季節になったので 完走Ｔシャツで走って気分を盛り上げていきたいと思います！ また宜しくお願いいたします☆彡 ※今日は2011年ホノルルマラソンの完走Ｔシャツで走りました！

トレーニングで30K走を行いました🏃 35Ｋの壁どころか25Ｋの壁にぶち当たってしまい日頃のトレーニング不足を痛感してます💦　明後日もう一度疲労残ってる中での30Ｋやって少し体に負荷かけようと思うのでもうちょい粘れるようになると良いなと思ってます🙌

本日　8/30埼玉県川越市　川越運動公園＆伊佐沼外周ずいぶん涼しくなりました。🙋コースを少し変えながら、飽きないように無理せず走ります😊

朝ランは中央埠頭からマリーナを通りフェリー埠頭までランニングしました来月の『海の日』が決められたのが青森市だと言う記念碑が中央埠頭の入口に有ります明治天皇が東北地方の視察を終え青森港から横浜港へ船で帰られた事が始まりになってます

◼️いつ　6/29 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース2.75キロ＋サクラコース1.3キロの合計4キロ ◼️トレーニングの感想　1キロ走って1キロウォーキングを2回。本番の42.195キロをどのように克服するか試してます。昨年は完歩だったので少しでも走りたいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言　皆さん、半年後にお会いしましょう!

今朝はライブランのホノルル気分で走ろう！気候対策ランに参加しました。OHANAのメンバーも沢山の方が参加しており、朝から300名越えの参加者となり、相変わらずの人気です。朝、6時半は既に暑いですが、40分なので途中で水分も取らずにそのまま走りました。市河部長がライブランの中で言われておりましたが、途中で水分補給した方がパフォーマンスは上がるとのこと。次回から気をつけます。