みんなのトレーニング日記

アロハ〜。小布施見にマラソン、無事完走できました。よこちさんと、ケィティさん、声かけていただき、うれしかったです。小布施、すごい楽しかったです。マラソンのあとは、竹風堂の栗おこわ御膳や、栗の木テラスのモンブランなど、いただきました。また来年も出ようかなぁ。

OHANAの皆さん、こんにちは。 お盆休みも終わり今日から仕事！かと思いきや棚ぼたで休みに😆 これは走りに出かける！って思い準備して外を出ると… 趣味で雲を観察してるので 「こりゃ〜雨が降って来そうな雲だよなぁ」が 案の定、大当たり🎯 折り返し辺りで天然のシャワー浴びましたぁ😂 幸い雷や激雨じゃなかったのが救いでしたが相変わらず ユルユル走って来ました。 帰宅してシャワー浴びて、のんびり過ごしています。 画像は午前中の東京湾の様子です。 あちこち遠くでは雨が降っている様で雨柱も見えてました。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪  本日NRCプログラム残り14週間最終日ロングランですが、昨日名古屋城周辺までRUNして往復13km。PM5:00には、アジア競技大会の聖火リレーが中村公園周辺で行われ歌舞伎役者の中村勘九郎ファミリーが聖火のトーチを持ちリレーしていました。日曜日の、本日は、長野上高地にて大正池から河童橋までの絶景の中を約5キロウォーキングしてきました♪。

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   朝方は、雨模様で、時間を遅らせてスタート。本日は、NRC残り8週間最終日、ロングラン15kmを LSDで120分。最後は足🦵が攣りそうになり失速気味でした。コースは、豊国神社前を出て、白川公園の科学館経由で鶴舞公園へ。帰りは、大須観音経由で最後は、豊国神社参道で終了、都合15kmでした。

朝ランはベイサイドコースを通りフェリー埠頭方面へフェリーチケット売場を通りトイレを借りました、偶然にもミニネブタを見つけ製作者の名前を見たら古くからのランともの弟の作品でしたサラリーマンをしながらネブタ製作していた話は聞いてたので初めて見た作品でした屋外ではフェリーに乗り込む車両のこの季節はほとんどが貨物自動車です更にその駐車場の端にかつての名スポーツカーフェアレデ240Zが棄てられました

クリスマスイルミネーションが増えてきました。私の練習コースでもクリスマスイルミネーションが始まった通りがあります。クリスマスイルミネーションはなんとなく心がウキウキします。ハワイでクリスマスイルミネーションを見るのが本当に楽しみです。

走っていると、ダイヤモンドヘッド灯台の所で虹が出て来たので写真撮りました。　

トレッドミルで10ｋ走った後コーヒー☕を飲みにスタバへ、あれっ入り口横にリス🐿が．．．。 あっホノルルマラソンに全然関係ありませんね、失礼しました。 ハパルアの参加は検討中ですが、12月はホノルル現地で走りますのでOHANAの皆様よろしくお願い致します。

【吉祥寺ランニングクラブ（OHANA）】※事務局許可済み OHANAの地域版のイメージで、Facebookグループを立ち上げました。 https://www.facebook.com/groups/3264473063787114 吉祥寺の「井の頭公園」にある西園競技場という、400mダートトラック（国学院久我山高校がよく練習）がホームグラウンド。 ハワイの伝統的な「Mālama（マーラマ）」にもとづき、マラソンやランニング、ウォーキングを通じ、多様性を称え、尊重し、つながり、【一生健康】をテーマに活動していきます。 「Honolulu Marathon THE CLUB」のプロジェクト理念に共感し、グループとして応募申請しました。 OHANAの方で、吉祥寺周辺の地域にお住まいや、リアルで繋がりたいなどありましたら、Facebookグループを覗いてみてください https://www.facebook.com/groups/3264473063787114 Mahalo(^^♪

Valentine's Day Run 今日は、前回に比べゆっくりペースで30KのRun 福岡も昨日から、暖かく、例年のバレンタインデーとはなんか違う感じです。 福岡タワーのバレンタインイルミネーションも今日で終わります。 18日は、北九州、熊本でマラソンが予定されていますが、ランナーの方は、高気温(20°c予報)にめげずに、頑張ってください。 応援📣しています。

朝ランはいつもの中央埠頭広場へ行きランニングしてましたがちょっと気になる事がありそちらへランニングで移動ねぶた祭り期間中に毎年プレミアム席が用意されているので今年も設置してるか確認しました普通の桟敷席と違い広く確保してます調べてみたらVIPシート１組８名¥1,386,000とプレミアムシート１組４名¥396,000の２種類があり両方とも青森県産の材料を使った料理と飲み放題付きとなってますねぶた祭りのコースは一周3KMちょっとあります

アロハ〜。6月がはじまりましたね。ライブラン、700回達成することができました。次は、800回目指して、頑張りたいと思います。トレーニングルームのお題も、頑張りましょう。

今朝はライブランのホノルル気分で走ろう！気候対策ランに参加しました。OHANAのメンバーも沢山の方が参加しており、朝から300名越えの参加者となり、相変わらずの人気です。朝、6時半は既に暑いですが、40分なので途中で水分も取らずにそのまま走りました。市河部長がライブランの中で言われておりましたが、途中で水分補給した方がパフォーマンスは上がるとのこと。次回から気をつけます。

トレーニングで30K走を行いました🏃 35Ｋの壁どころか25Ｋの壁にぶち当たってしまい日頃のトレーニング不足を痛感してます💦　明後日もう一度疲労残ってる中での30Ｋやって少し体に負荷かけようと思うのでもうちょい粘れるようになると良いなと思ってます🙌

RCの練習会はまだ暑い中60分ジョグ後はトラックで1周毎にK15秒ずつペース上げるビルドアップで無事終了しました 先月までは付いてこれなかったペースに最後まで粘り強く全員ついてきました嬉しい結果となりました

本日　8/30埼玉県川越市　川越運動公園＆伊佐沼外周ずいぶん涼しくなりました。🙋コースを少し変えながら、飽きないように無理せず走ります😊

初フルマラソン挑戦！！ 新婚旅行も兼ねて夫婦で挑みます🌺 今日は、Liverunに参加してみました！ 普段の練習では、途中で走るのをやめようかなって 逃げたくなる時がありますが、 今日は、みんなが走っているんだから自分もがんばろう という気持ちで走りきることができました。 Liverun最高でした🏃‍♀️💓 引き続きがんばるぞー！！！

この投稿でプラチナバッジになる予定です。 OHANAの皆様のお喋りを楽しませていただいているうちになってしまいました。 ◇ １月14日に始めたライブランですが、明日のハパルアのセッションで100回目を狙っています。 かおりさんに触発されて要領得ないまま始めたライブランですが、とても楽しませていただいております。 ありがとうございます。

皆さん、暑い日が続きますが、 ホノマラに向けてトレーニングできてますか？ 　 勝手ながら、 暑い時期にモチベーション上げるために、 #ホノマラTeeラン　(流行らせたい。) をやろうと思います！笑 　 ホノマラのTシャツ(パパルア等含む)を着て、 RUNやトレーニングを楽しもう！ と思ってます。 みんなも持ってるホノマラTeeで気分上げてカラダ動かしましょ！ 投稿もぜひー！

昨日、朝は何ともなかったのですが昼頃から急に熱っぽくなり、午後から休暇を取って病院へ行きました。病院で熱を測ると38.8℃、検査結果はインフルエンザA型でした。 先生から5日間は安静に過ごすように言われてしまいました。明日からの連休、ガッツリ走ろうと思っていただけに残念です。 ホノルルマラソンまで一ヶ月を切ったこの時期にインフルエンザにかかるなんて… でもこれで免疫ができたかな…

東京マラソン、マラソン動画を撮り始めてからだと新記録出せました。今シーズン最後のレースでもあり、満足な結果で終えられて良かったです。 来シーズン、ホノマラはマストで北海道リベンジ、沖縄、福岡、あたりに出られたらいいなと思ってます。 動画公開していますのでぜひご覧下さい。 【東京マラソン2024】１シーズン５回フル挑戦のラスト https://youtu.be/0yDdj5fPn3I

週末、初めてのコースをずーっと走ってたら「一緒にどなたでもラジオ体操しましょう！」って張り紙を見つけて、気になりつつ通過したのですが、久々のラジオ体操が気になってUターンして体操の輪に入ってしまいました😁でも気づいたらメンバーは私の両親くらい(70代から80代くらい?)の方々で、いきなり入ってきたド派手な色の私に気づいたおじさんが、粗品用のタオルとチラシを持ってきて「ようこそ、ようこそ」と！会員帳に名前と住所を書いてと言われ、周りに居たおばちゃん達にいろんな質問攻めにあい、「１年中、毎朝やってるからまた来てね～」と見送られながら走って帰りました。🤣不思議な出会いも楽しい朝RUNでした🏃

本日の練習会は天候も最高気温も高く60分ジョグを一周1,400mのコースで６周後トラックで今日もペーサーを変えて一番若手にしましたK4分45秒で2,000m走り無事終了しました

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪  台風がすぎ去り、お昼から雨があがって、12時からスタート。　　本日は、週に一度のロングラン、NRC残り7週間の最終日、豊国神社前をスタートして、名古屋でも有数のラベンダー畑のある「荒子川公園」へ片道約8kmを往復して最後は丁度、豊国神社前で終了、10マイル(16.1km)120分のLSDでした♪

　横浜マラソン前の週最後のランは、ホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ最後の「レース前の最終準備ラン」としました。朝も夜も急に寒くなりましたね。今朝もTシャツの上に長袖を重ね着しないと肌寒い感じでした。実際にマラソンを走ることを想定した速度で姿勢を確認しながら、レース前の最終ランを走りました。この最終回はホノルルマラソンに参加するための旅の注意事項などの情報満載です。初めて参加される方はぜひチャレンジすることをおすすめします。