みんなでトーク!交流広場

アロハ〜。明日の夜6時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。森川コーチの回で、今から楽しみですね。めずらしく、20分のセッションとなっております。出遅れると、すぐ終わってしまうので、10分前くらいからスタンバイしていましょうね。メダルももらえると思いますので、みなさんどんどん参加なさってみて下さいね。暑いですが、ランニング頑張りましょう。

マラソントレーニングではなく、ハワイ検定トレーニングです。 初級の認定届きました。 しかし、中級以上はトレーニングしていません。 そういえばキラウエア火山が噴火が電車のニュースに出ていました。大丈夫なのでしょうか？

ホノルルマラソンまてあと少し💦と気を張っていましたが、週末からマイコプラズマに感染😭💦 ホノルルへと有給をとるのとで、仕事の穴を埋めるために仕事もハードで思うように練習も出来ず、歯痒いですが。。。。。あとは万全に回復してフライトを待つのみとなりました😭💦切ない。。。 皆さんもくれぐれも体調には気をつけてくださいね‼️

気温が上昇する前、またまた隅田川テラス沿いをジョギングしました🏃 曇って日差しがなく、炎天下のなかを走るより、楽でしたが… 湿気の影響で汗ダラダラ😅💦 川沿いに中学校があり、プールの授業を見てたら 私も、泳がせて〜と思うほどでした。 途中、浅草方面に行ったら、外国人旅行者がたくさん‼️ 信号待ち中、道を尋ねられ、空気読んでと思いながら、分かる範囲で教え、信号が青になり、走り出したら… 人力車を曳く、車夫に追い抜かれた 抜き返そうと、頑張りましたが追いつかない こっちは、身軽なのに😵 日々、人力車を曳いて、どのくらいの距離を走るか不明ですが、全速力の何割かで走っていたら 車夫のみなさん、フルマラソン完走できるんじゃないの？ なんて感じました。

ライブランで1,000kmの記念距離に届きました。毎月100kmを目標に楽しみます。

平日は走る時間がなかなか取れないので、今日初めて坂ダッシュにトライしてみました。10本走るつもりでしたが、思っていたよりかなりハード、5本で断念してしまいました。 慣れていないせいか全力の80%で走るというのが難しくてつい全力になってしまったり軽くなってしまったり… 心肺、そして足への負荷はかなりありました。毎日は無理そうですがこれから練習の一つとして続けていきます。

皆さん、おはようございます ちょっとお聞きしたいのですが、結構GARMINのスマートウォッチされている方多いと思います アレのレースの予測時間なんですが、皆さんはどれくらいの誤差がありますか？ ネットで見ても当てにならない…とは書いてあるものの、実際どのくらいのものなのか... とりあえずタイムが縮んでくると、速くなっているんだな...とは思うようにしているのですが 私はフルを1度しか走っていないし、他の予測距離もそれほど全力では走ってないので全く分かりません(全力でトレーニングする日を設ければ良いのですが🤣) 当てにならないのはわかっているのですが、出来ればフルを何度も走られている先輩方の予測値の誤差を教えて下さい

アロハ～！🤟ライブラン813kmメダルゲットしていました。また一歩進めて嬉しいです！メダルがしばらく何もないなと思って、どうしてかなと思ってましたが、もうすぐ900kmに近づいてきていて気づきました。これからもコツコツ頑張りまーす！😊😊😊

11/4(月・祝) 6:30 ホノルル気分で走ろう 2h LSD おはようございます。今朝のLRでTOMOさんが告知されてました。アプリの方のスケジュールは近々Updateされると思いますが、三連休の最終日、早起き参加いかがですか〜😊

みなさん、渡航の準備はバッチリでしょうか？私は今日でESTAの期限が切れるという事で昨晩申請。結構すぐに承認されて一安心です。 で、さっきMPCも登録しようとしたら、なんかできない。現地でいつもの行列に並ばないとダメかと思うとちょっと気が重いです。

11月のお題 ◼️いつ　🌈11月28日　2時間を軽いジョグで走る🤙 ◼️どこを　🌈カピオラニ公園　カハラ ◼️トレーニングの感想　 🌈足の付け根を騙し騙し。ジョグのつもりでfinish strongと平均6分台で走る事を意識しました。 走りこんで無いから辛かった。9時ではやっぱり暑いです〜。🤙 ◼️OHANAの皆さんに一言 🌈いよいよですね。ローカルですが練習している人を多く見かけます。ダイアモンドヘッド登りきった所で一枚。👍

本日洞爺湖マラソンに出場して来ました！ またもや腰痛で昨日までコルセット生活&金曜から風邪で寝込んでいる状態での出場でした😭 (ジェミニには、勇気を持って辞退することも大事なことですと言われる始末泣) それでも目標タイム目指して走り始めたのですが息がヒューヒュー言ってて、あ、これ風邪の菌肺まで来てるやつだと思いガッツリペース落として完走を目指すことに😭 結果ここ2年では一番遅いタイムとなりましたが昨年以上に走り終わった後の足へのダメージは無かったので少しづつ足自体は鍛えられて来てるのかなと前向きに考えてます🙌 それ以前に4月からの練習量が圧倒的に足りてないので何とかモチベ上げねば😂

◼️いつ 本日　4/5 ◼️どこを 埼玉県川越市　市街 ◼️トレーニングの感想　来週のハパルアに向けて夫婦で最後のラン＆ウォーク。花見を兼ねて、地元の川越城、氷川神社のサクラ、喜多院等などの川越名所旧跡を巡るラン＆ウォークをしました。🙋 ◼️OHANAの皆さんに一言

アロハ〜。名古屋ウィメンズマラソンオンライン、今37キロ走りました。あと5キロで完走なので、今月末までの期限に間に合いそうです。あとちょっと、頑張りたいと思います。話は変わりますが、明日はWBCの準決勝ですね。メキシコに勝利して、明後日の決勝へ駒を進めて欲しいです。観戦される方は、準決勝TBS系列で朝7時から、決勝テレ朝系列で朝8時からですよ。

先日ひでさんから紹介頂いたHwaii Running Lab バーチャルイベント250マイルへの登録完了いたしました 記録の要領がまだよく分かりませんが また質問をさせてください🙏 ホノマラ後　風邪をひき、目標の無い毎日 ダラダラの生活を一新するため 国内バーチャル2，3月で　2本 ウオーキング大会　3月 を一気に申し込みました（笑）

あと20日？ってところで、急に不安の雨・嵐💦💦今月に入って、ほとんど練習出来てないのです・・・なので、本当に走れる？ゴール出来る？私、ダイジョブ？って先月の初フルでの撃沈を思い出して、急に恐怖感が出てきてしまいました・・・今になってこんな「へなちょこモード」・・・不安に襲われてる方っていらっしゃいます？😢😢

つくばエクスプレス沿線　みらい平駅〜流山おおたかの森駅まで22キロを走りました。ゆっくり、ゆっくりペースで楽しみながら走ったので、楽しかったです。本番はあと20キロありますね笑 でも、とにかく走ることを楽しみたい。あと20日、怪我と体調に気をつけて本番を迎えたいです。

アロハ〜。昨日、福島県川内村で行われたかえるマラソンに、主人がでたので、マロンちゃんと応援に行ってきました。すごい楽しかったですよ。今年で10回目となるこのマラソン大会、去年よりさらに盛り上がっていました。吉田香織さんや、川内優輝さんらが、ゲストランナーでしたよ。興味を持たれた方は、是非次回参加されてみて下さい。

本日のランニングは5Kジョグ後はトラックを利用して来週の仙台ハーフマラソンを想定したK4分55秒設定で5,000Mを走り無事終了しました 一緒に走ったクラブの女性は来週は別な大会で10Kレースに出場予定で入賞を目指してます

ホノマラ一色の投稿の中恐縮ですが、、、 2015年末に始めたNRCですが、足掛け8年で10000kmを突破しました。 この中には2015年のホノルルマラソンを始め、沖縄100kmウルトラ、先日の福岡、神戸マラソンも含まれており、各大会それぞれに思い出が蘇ってきますね。 自称晴れ男ですが、これまで大会で雨に降られてことがありません！これだけが自慢かもしれません（笑） さて、次の目標ですが、地球一周がパッと思いつきましたが、調べてみると約40000km・・・ これは生きてる間に達成できそうにないので、何かないかと色々調べると、地球の直径が約12700km。うん、これなら達成できそうなので、次の目標は地球の直径を目指すことにしました！ （やはり地球は大きいな、と改めて再認識しました。。。） 目標達成までにホノマラもう1回走れるといいな。

今回のスタイルです。 ビギナーの娘と一緒なので早歩きの可能性が大かも（笑） 特徴は帽子に鹿の角のカチューシャ付けてますのでもし見つけたらお声かけいただけたら嬉しいです。 カチューシャは2種類 奈良から参加なので鹿です 頑張るしかないです！

◼️いつ:8月から毎週3日 ◼️どこを:脚部全体 ◼️トレーニングの感想:トモさんのYouTubeをみて色々、特に足、アキレス腱からふくらはぎ、そしてハムストリングを鍛えてます。それに大臀筋も！ 膝の痛みは筋肉量のなさが原因かもしれないなで、この暑い時期はトレーニングに勤しみます。 写真はアキレス腱の運動！ ◼️OHANAの皆さんに一言:皆さんの報告をみていると、本当を私は走れるのか？と不安になります。 皆さん本当すごい☺️ 私なんか未だ15kしかはしれていないので、早く膝を治して練習せないと！ 頑張りますので皆様も怪我のない様頑張って下さい。

日曜日（昨日）RUN as ONE - GLOBAL Virtual Run Series 2023/2024　1st Challengeにチャレンジし、2時間を切りました！（公式タイム1:58:09） 以下長文になりますが、ご報告および次回チャレンジのお誘いをさせていただきます。 ハーフは2013年仙台国際以来の10年ぶりでしたが、OHANAとライブランの皆さまのおかげで刺激を受けて、最近のタイムは昔に戻りつつあります。今回のタイムも15年ぶりの2時間切りでした。 嬉しいです！皆さまに感謝いたします！ この大会は東京マラソン財団が行っているシリーズもの。 バーチャル大会で、期間中に１回でも複数回に分けてもよくて、ASICS Runkeeperの計測がハーフ（21.0975km）に達した時点で記録確定となる仕組みです。 私は秋にエントリーした２つの大会（東京レガシーハーフと上尾ハーフ）に向け、今の自分の走力を確認したくて昨日１回でチャレンジしました。 でもこのチャレンジ、実はちょっと失敗してしまいました。 それはこの3日間（金土日）で走った距離が合計50km。 本当なら日曜に体力万全で挑むところでしたが、金・土も走ってしまい疲労を抱えてのチャレンジになってしまったからです。 （90分ライブランを40分だと勘違いして日曜のハーフを入れました･･･） 家も出遅れて早朝ではなく日中走ってしまい、川沿いは木陰がほとんどなく、水分を置く場所もない中、暑さが厳しくて熱中症予防のためにも持参した水分は少しでも手元に残しておきたくて、結局10kmで自販機へ、19kmでスーパーへ給水休憩を取りに行ってしまいました。 だから１回でクリアしたと言っても、休憩を含めたら2時間を超えてしまうのです。 走っている時は一切妥協しなかったので、今現在のベストは尽くしたつもりですが、次回はちゃんと万全の体調で挑みたいと思います！ なお、参考までに公式ランキング(今朝の段階)では、 参加者1872人(アプリが計測された時点から記録開始) うち314人が2時間切りで記録確定。 他の方は数回に分けて現在挑戦中。 期間は7月15日(土)7:00～23日(日)17:00までなので、今後参加者は増えていくでしょう。 ちなみに現在の暫定1位はアメリカ・女性・1:10:33、 2位は東京・女性・1:14:48、 3位は北海道・男性・1:22:39となっています。 2位の方は65-69歳との表示！ 年齢を重ねてもいつまでも素晴らしいタイムで走っていらっしゃる女性ランナー！ステキですね。尊敬します！ それと、海外の参加者がとても多くいらっしゃいます。 これはきっと、参加者への特典も影響していると思います。 特典①東京マラソン 2025 （一般）出走権を抽選で 50 名に付与。 特典②1st～Final（全8回） のうち、 6 回以上参加した方の中から抽選で 100 名に東京レガシーハーフマラソン2024 の無料出走権を付与。 私も抽選に期待する１人です♪ OHANAでチャレンジされた方、チャレンジ中の方はいらっしゃいますか？ そして、ご興味を持たれた方がいらっしゃいましたら、次の2stは2023年9月2日(土)～2023年9月10日(日)です。 参加料は1,500円（税込）とお手頃で特典②もまだ間に合います！！ 私も挑戦しますが、ぜひ皆さまもご一緒にいかがでしょうか♪♪ ※日程調整は失敗(反省)ですが３日間の記録(手元計測)です。 ◆14日(金)9.9km（1:07:31　6:48/km：夜：歩道) ◆15日(土)ライブランホノルル90分LSD 　15.31km（1:24:50　5:32/km：早朝：公園＋歩道） ◆16日(日) ・3.6km（23:16　6:32/km：午前中：家→川沿いへ）　 ・RUN as ONE - GLOBAL Virtual Run Series 2023/2024　　 　1st Challenge（ハーフ） 　21.15km（1:58:30　5:36/km：日中：川沿い） ※写真は土曜日の公園付近、2012年Tシャツです。 いつも顔なしですみませんが、ライブランホノルルセッションでは毎回ホノルルマラソン完走Tシャツを着て走っています！ （ライブラン、距離と時間の相違は約5分の遅刻したので） なお、日曜日のハーフは2017年カラカウアメリーマイルのTシャツで走りました！

◼️いつ 7/11 ◼️どこを 神宮外苑 ◼️トレーニングの感想 今回は 400m ×10本のインターバル ペースは3'50/km→3'00/km くらいでビルドアップ 90"から72"くらいのダッシュ！ 雨上がりでむわっとしてましたが暑いなら走り切りましたっ！ 練習後はサウナで交換浴✨ 疲労回復と夏バテ解消に！ スッキリ😆 ◼️OHANAの皆さんに一言 今日もみなさんお疲れ様でしたーー！

◼️いつ 　7月20日　朝 ◼️どこを 　近くの公園 ◼️トレーニングの感想 　初めてのインターバルトレーニング、同じスピードで走るのは難しいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　皆さの頑張りを見てモチベーションを上げてます。