みんなでトーク!交流広場

時折、雨が降る中、大阪城公園を周回しました。 東京で皇居周回するとき、半蔵門にあるジョグリスを利用🏃‍♂️ 大阪城公園には、ランニングベースがあり🏯 ロッカーに荷物を入れて、シャワーを浴びることができて便利🚿 1周、約4kmを5周 涼しくなったとはいえ暑かった🥵 隣店には、ハワイアンフード店があり、食べたかったけど… 予定があり断念、またの機会に食べたいですが… メニューみたら、マラサダが無かった😵

アロハ〜。9月のトレーニングルームのバッジもらえました。10月も、頑張りたいですね。

本日の朝ランで久々に見えた北海道の姿 ランニング中に見られるのは年に1度あるか無いかですね 手前の下北半島のはるか向こうに見えるのが檜山半島です

◼️いつ 10月2日(水) ◼️どこを 近所（ふじみんの街） ◼️トレーニングの感想 10kmBU走　46m21s ◼️OHANAの皆さんに一言 PBで走れましたぁ😆　

10月2日 加古川河川敷 5年前（腰手術前）は10ｋ55分平均、今年4月58分前後、5月60分前後、6月63分前後、7月以降暑さのため65分を超えたので河川敷givuup、8月ジムにて30分セット（5ｋ×2）、9月になり河川敷スタート、しかし30分セットに慣れてしまい10ｋ完走できず途中で徒歩、タイムは70分オーバー。歩き無しで走った時は75分、走った後吐き気が。。。貧血かと思い鉄分サプリ、ジュース補強。腰痛に加え左手にしびれが。脊髄のＭＲＩの結果、左腕につながる神経が少し狭くなっていると。薬で治ると言われロキソニン＋ステロイド服用。9月下旬から夕方はかなり走りやすくなり、68分、65分、61分 10月1日16ｋャレンジ。100分で走破、最後の1ｋは5分20秒、本日は10ｋついに59分、ラスト1ｋは5分10秒、体がおかしくなったのか。年末エントリーしたハーフはリタイアし来年以降ホノマラ歩き完走にかけるつもりだったのに今は俄然やる気↑↑↑。 ◼️OHANAの皆さんに一言 スポーツ選手でもステロイド服用は問題になっています。 腰手術前もステロイド服用1週間で劇的改善、しかし1ケ月後何を飲んでも効果無しの経験があります。今回体調が戻り喜んでいますが。もう少し様子をみないとわかりません。もし、このまま回復すれば我慢して毎月200ｋ無理して走ってきた甲斐があるのですが。ステロイド治療された方はいますか。

こんにちは♪ 10月なのに今日は暑かったですね💦 今日も10km走って汗をいっぱいかいてスッキリしました☺️ ホノルルマラソンに大迫傑選手がトレーニングの一環で出走されるようですね✨🤩 大迫選手大好きなので近くで走っている姿を見たかったですが、息子が受験生なので参加出来ません💦 参加される方が羨ましいです🥺

アロハ〜。今日は、午前中T3第七回自主練習会がありましたよ。皇居ランをしました。いつもは二周なのですが、今日は三周にチャレンジしましたよ。楽しくおしゃべりしながら、走れたので良かったです。金曜日のT3も、今からすごい楽しみです。今日は、10月にしては暑かったですね。

今度の日曜日走る予定のフルマラソン最後のペース確認走(5K)をいつもランニングに利用させてもらってる中央埠頭広場でやりました今回は全くガーミンを見ずに自身のペース感を信じて走ってみました距離は以前に測ってましたので5周回です

9月のトレーニングバッジ頂きました 5，6，7，8、9月とバッジが貰えたけど これからは難しくなります🤣

🌈いつ 9月26日21時〜9月27日25時 🌈どこを 皇居〜吉祥寺井の頭公園 🌈トレーニングの感想 9月のお題『4時間走』へチャレンジ！ 秋の空気を纏った東京、我が【吉祥寺ランニングクラブ】のメンバーのうち、信越五岳をDNFしてモチベーションダウンの方と、横浜マラソンが初フルの方を、サポートするべくLSDでワイワイガヤガヤと楽しむ『ミッドナイトラン』を企画🤙 見本メニュー通りには進行しませんでしたが、何だかんだ4時間を4人で、ハーフマラソン距離を楽しく走りました♥️ 東京駅や新宿駅や、ザ都心の風景から、地元の井の頭公園まで、さまざまな夜景を楽しみながら、サイコーの時間を過ごしました🌺 🌈OHANAの皆さんに一言 翌日はひでさん企画のOHANA練習会＆懇親会にも参加🤙 仲間の存在って、ホント心強いですよね！！！OHANAの繋がりに感謝です🙏🙏🙏

アロハ〜！🤙9月の走行距離は700km超えました！この先はきびしいと思いますが、一ヶ月ランキング一位に初めてなれたのが嬉しいです。頑張ったな〜😉これからはゆったりとマイペースでコツコツ進みたいですね！😊　p.s.表示ページでkm数が違いますね...

さあ10月です。例年よりずいぶん遅くなりましたが、エアを押さえました。金曜inの月曜outです。しかも、羽田〜っ！ちょっと遠い。でも、新幹線代を足してもJAL/ANAより安いから、ヨシっていうことで。 さあ、次はアコモ。プリンセスカイウラニとマリオットは売れきれになってました。どこにしようかなぁ〜 それとも、マリオット系じゃ無いところにしてみるか、悩ましいところです。

トレーニングルームのお題にご参加の皆様お疲れさまです！ やっと涼しく過ごしやすい日が増えてきて、ホノルルマラソン2024までまもなく残り2か月となるところ。 9月の「室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ」はいかがでしたでしょうか。ライブランでも盛り上がって楽しんでいただけたら嬉しいです。 9月30日までにお題を見事クリアし、投稿していただいた皆様には、お題クリアの証、デジタルバッジを近日中に付与する予定です。どうぞお楽しみに。 さて、10月のお題は「ハーフマラソンの距離を走る」です。 今年ホノルルマラソンに挑戦される方も、そうでない方も、これから始まるマラソンシーズンに向け、この時期にハーフの距離を走って体を慣らしてみませんか？ とはいえ、なにせ無理は禁物！ ご自身のペースに合わせて休憩や補給を適度に入れてみてくださいね。 前月のお題をクリアできた自分を大いにほめつつ、この勢いをそのままに次のお題に挑戦してみましょう！ いきなり新しいお題に挑戦する自信がもてなくても、前月のお題を少し繰り返して、月の終わりの少し暑さが落ち着いてきたころに挑戦してみるのだってOKです。 【more information】------------------------------------------------ ■わからないことはトレーナーに質問！ 今月も、ライブラントレーナーに直接質問できるビデオ Q&A セッションも開催予定。無料で参加いただけます。 日時： 　10月16日（水）午後9時 　※開催時間は30分程度 　ミーティングURL　https://meet.google.com/xui-rcvo-zrn ぜひご活用いただき、10月のお題に挑戦してみてくださいね。

◼️いつ　9月30日 ◼️どこを　近所の公園 ◼️トレーニングの感想　新しいシューズの慣らしで夕方から走ってきました。 5キロあたりで同級生にバッタリ😁風もあって気持ちよく走れました👍　気になっていた右膝の痛みがなかったので👟👟はなかなかいいのかも❤️ ◼️ OHANAの皆さんに一言 今日で9月も終わりですね。10月13日に宮崎県のフェニックスハーフマラソンに参加してきます。10月のお題クリアしたいと思います。4月に2年ぶりに走った2時間59分のタイムを少しでも更新したいです！！ ＊このマラソンに参加する方いらっしゃいますか〜？

昨日はOHANAメンバーの練習会に初めて参加して皇居を走って楽しかったです！今月の走行距離は233.69㎞、ランオフ1日で頑張りました。うんざりするほど暑い日もあれば気持ちよく走れる日もあり不思議な1ヶ月でした。本番に向けてペースを意識しないといけないのかも知れませんが、ついつい自由に走ってしまいます笑

アロハ〜。昨日は、福島県川内村でのかえるマラソンに行ってきました。主人が、10キロの部走ったので、その応援に行ってきましたよ。マロンちゃんも、マラソン大会の雰囲気味わえたので、良かったですね。ゲストランナーは、川内優輝さんと吉田香織さんでしたよ。アットホームな大会で、楽しかったです。また来年も参加したいですね。

◼️いつ：9月29日 ◼️どこを：皇居 ◼️トレーニングの感想：今回OHANAメンバーのひでさんが行っている練習会&懇親会に初めて参加して来ました。 練習会参加者15名、懇親会参加者17名。ほぼ初めての方ばかりでしたが、皆様和気藹々として、とても楽しくトレーニングが出来ました。 私はまだ怪我の具合もあったのでウォーキングでの参加で、皇居を一周ちょい歩いて来ました！ 速歩なので、最後の方は足にきて、少し衰えたと思いましたが、もう悠長な事は言ってられないので、後2ヶ月何とか追い込まないと！と思っています。 ◼️OHANAの皆さんに一言：昨日参加された皆様、お疲れ様出した、そしてありがとう御座いました。日曜日を休むのはもう難しいので、また今度は現地で宜しくお願い致します。 PS：9月のお題はクリア出来ませんでした😓

◼️いつ 9月29日　早朝 ◼️どこを フィットネスクラブのトレッドミルで休憩3回を含む4時間ジョグ ◼️トレーニングの感想 トレッドミルでのランの効果については分かりませんがマイペースで走り切りました 帰宅後アラモアナセンターにも出店しているBRUGベーカリーのマラサダを食べて10時から始まる所属チームの練習に参加して来ました ◼️OHANAの皆さんに一言 来月のお題は札幌マラソン参加で達成しようと思います

今日も朝ランで県庁前庭に寄ってみました、このリンゴの名前はトキです 王林とふじを掛け合わせた品種であまり店頭には並ばないリンゴです味はジューシーで甘みの強いのが特徴です

◼️いつ　９月２９日 ◼️どこを　近所の公園～運河　 ◼️トレーニングの感想　途中で膝が痛くなり、歩いたり走ったり。 ◼️OHANAの皆さんに一言　やっと涼しくなってきました。ホノマラまで７０日、少しずつ距離を伸ばしていきたいです。

今日は、足の状況を考慮して、レース前のポイント練習として、レースシューズのメタスピードスカイを履いて、LT走5K➕ジョグ5Kのメニューにしました🙌　 あとはレースまでの間、軽いジョグやウォーキングやストレッチで足をケアしつつ、体調整えていこうと思います！

◼️いつ 9月29日 ◼️どこを 自宅を拠点に観光地行って帰って休憩して観光地行っての繰り返し４時間 ◼️トレーニングの感想 早朝の観光地は人が居なくて静かな風が流れて気持ち良かったけど、最終コースはヘロヘロでした💦 ◼️OHANAの皆さんに一言 こんなに走ったことがなかったので最後は足も重たくて…まだまだトレーニング足りないですね💦💦

◼️いつ　本日9/29 ◼️どこを 埼玉県川越市　水上公園　イチョウコース＆サクラコース2周 ◼️トレーニングの感想　還暦夫婦としては、タイムよりも、いかに長い時間をラン＆ウォークできるかなので、いつもより1km増やしてみました。距離が伸びる事によって何かしらの不調が起きないかをチェックしようと思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言

今日は元々ポイント練習を予定してましたが、足の状態を考慮して、後は体重管理のため20Ｋのジョグに変更しました😅　明日の朝足の状態みてポイント練習については考えます🙌

これまでジョグや長距離はナイキのペガサスというシューズを使ってましたが大分へたって来たので、その後釜としてインフィニティラン4というシューズがデポのセールで定価の半値になってたので購入しました🙌 ミッドソールはペガサス41と同じリアクトXを使用してますがエアズームではないので少し重いです。 早速10キロほどお試しランをして来ました🏃　 フロントよりミッド側で踏み込んだ方がよりふわふわ感を感じる事ができ、この靴の踏んで欲しい箇所が分かりやすいシューズだなと思いました。後はこのシューズはランニングによるケガゼロを目指し商品化されたらしいので今のケガが良くなる事を期待してます笑 そして蛇足ですが、ナイキシューズ全般にいえますがこのシューズめちゃカッコいいです笑 デポで10/7までセールしているのでそろそろジョグシューズ買い替えたい方は観に行っても良いかもです😊