みんなでトーク!交流広場

◼️いつ:本日 ◼️どこを:家の近く ◼️トレーニングの感想出遅れましたが、ウォーキング&ランのインターバルトレーニングして来ました！ 病み上がりなので短めに！ ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ　今日！　インターバル2セット目 ◼️どこを　小倉山城跡周辺 ◼️トレーニングの感想　インターバルの途中で坂道に出会うと死にますね。暑かった〜　2.14mileでした。 ◼️OHANAの皆さんに一言　やっぱり、インターバルセッションは勝手知った場所がオアススメです。信号なくていい所でしたが、ダッシュには向かないです。笑

いつも早朝のトレーニングですが日中も暑さも和らいだので午前中６キロ午後から７キロ走りました　殆ど歩き 今日のご褒美は　 美味しかったです＼(^o^)／ ２１キロの練習は難しいですね

🌺いつ 7月17日＆7月18日 🌺どこを 井の頭公園 🌺トレーニングの感想 S4さんのアドバイスのもと、徐々に慣らしています🤙 🌺OHANAの皆さんに一言 梅雨明けしました♪ 先日の三津家さんMeetUPで、暑い時期こそ、対策をしっかりして練習すると、シーズンに向けて良い☝️とのことです。 🌈ん～～、やってみよう☝️🌈

ホノルル気分で走ろうLSD90分セッション走りました！

おはよ〜モーニング🤗 お久しぶりの投稿です。新シーズンに入りハパルア2023やHM2023の練習に励んでいる皆さん元気ですか〜？私の方は天候次第で軽いジョグを行ってますが、花粉が辛くて朝起きると同時にクシャミ🤧と鼻水でグダグダになっております。皆さん対策はいかがされていますか？ 私は、食事🍽や飲み物などでの予防は効かないので、ガァツリ処方箋での内服薬に頼ってます。 花粉対策の記事をよく見る時期ですが、本当に効果ありますか？ キーワードは“花粉排出”・“免疫力”！ 花粉症改善につながる3つの食材 (ウェザーニュース) https://u.lin.ee/8WuHyiY?mediadetail=1&utm_source=line&utm_medium=share&utm_campaign=none

今朝のホノルル気分で走ろう　120分LSDに参加しました。暑くなることが予想されましたが、雲が多く直射日光が少なくて助かりました。6月以降久しぶりに約18キロ走りました。もう少し涼しくなって、早く20キロ越えを走りたいです。

　昨晩，ホノルル気分で走ろう/旅行英語Run2に参加しました。19時から40分のランでしたが、まだ暑く感じました。先週は、札幌、小樽、余市の小旅行、台風の影響もあり、走れませんでしたので40分でもきつかったです。今週から仕切り直しのつもりで走ったので、また頑張ります。 　写真は、7日（日）に小樽の高島墓地に眠っている両親の墓参りの後に撮った祝津の海岸です。

本日　9/7 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース 早朝の気温が24℃と高原のような気持ち良さなので、昨日に引き続き今日もラン＆ウォーク。2日連続なので無理せずに。🏃

アロハ〜！🤙フルマラソン🏃‍♀️参加に関して質問🙋です！これまで練習で30km走をした事は一度もありません。コロナ禍以後、完走出来なくなった感じもありますが、やはり練習内容の不備でしょうか。何か意見がありましたら、教えて下さい！よろしくお願いします！🙇‍♂️

アロハ〜！🤙8月はかなりライブラン頑張りましたので走行距離777kmいきました。最後の週の一万分セッションも一位FINISHになりましたので金メダル🥇37個目です。嬉しいです！☺️ また、先々週はSUPERクラブ一位で珍しくラッキーライブランナー🏃‍♀️に当たりました。🎯 今週からは頑張り過ぎたせいか足の調子が良くないので回復するまで休養を考えています。 昨日は音楽イベント🎵a-nationに行きましたが、浜崎あゆみ含めて凄かったです！ GENERATIONSと岡村隆史のコンビなど面白かったです！😆 最後は花火🎆で終了しました！夏フェス最高です！ p.s. ライブラン一万分のプレゼント🎁届きました！

アロハ〜。昨日、T3の最後の練習会がありましたよ。エネルギー補給の座学を行ったあと、軽く5キロ走りました。みなさんと走ったので、速いスピードで走れましたよ。一年間、T3を受講して、だいぶためになりました。また来年もT3を受ける予定なので、今からすごく楽しみです。一回も休まず出席できたので、良かったですね。

アロハ〜。今日夜9時から、ライブランでヨガがあります。30分のクラスで、背中引き締めヨガですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。ヨガ、毎日やっているからか、だいぶ習慣化してきましたよ。毎日の楽しみになっています。ライブランのヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

バンコク朝ジョグしてきました。 日本と違って、早朝は涼しくなってきて、走りやすいです。でも、やはり、南国だけあって、少し走ると汗が吹き出ます。

ホノルルマラソンから一月経ちました。 やっとやる気になり、LSDのつもりで札幌市前田森林公園まで歩きました。 往復するとハーフマラソンの距離ですが、雪道は厳しいものがあります。 帰りは半分ほど路線バスに乗ってしまいました。 早く雪が溶けないかなぁ。

今日のRCの練習会は本来ならこの時期には10月のフルマラソンに向けた準備のロング走を開始する時期なのですが30℃越えの気温では無理も出来ずフルマラソンペースが楽に走れる準備でフルマラソンペースから入りK45秒をペースアップする練習をここ数週間やって来ました次週からは20K以上の距離を走るプランを予定しています

本日のRCの練習会は60分ジョグ後はトラックで今日から2周毎にペースアップするので距離は倍になるこのトレーニングに慣れていない若い人も今日は粘り強くついてきて無事終了しました カメラマンは現在右ふらはぎに違和感のある女性ランナーに撮ってもらいました

こんにちは。明日、夜7時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。参加される方、よろしくお願いします。夜なので、もしかしたら応援参加になってしまうかもしれませんが。森川コーチのありがたいお話、うかがいたいと思います。ライブランも盛り上がってきて、みなさん上位の方もたくさんいらして、聞いていて楽しいですね。私は、マイペースでのんびりと走っています。名前呼ばれるとうれしいですよね。4月以降も、ライブラン頑張りましょうね。

いわきサンシャインマラソンに参加してきました。 朝は非常に冷え込んだのですが、スタートまえには快晴で、太陽が眩しく暖かいスタートでした。 ただし後半は雲が多くなり、太陽も隠れ、風も強くなら雪もチラホラ。 身体は、冷え冷えでしたが、たくさんの沿道からの暖かい声援に励まされ、なんとかゴールできました。 応援ありがとうございました。

10kノルディックウォーキング。 ホノルルマラソンまで83日、トレーニング計画の60分ウォークの代わりに所属しているアウトドアクラブのノルディックウォーキング会に参加しました。 小田急線鶴川駅〜田園都市線市ケ谷駅を歩きました。途中、寺家ふるさと村により道、稲刈りを待つ田んぼも中も歩きました。 今は5kをヨタヨタと走っているのですが10Kでもヘロヘロです。 １２月はフルを歩こうと思っていますが、不安がました週末でした。 練習練習(^^)

◼️いつ さきおととい ◼️どこを　台湾 ◼️トレーニングの感想　3日間、ちょっとづつジョギングする予定が初日しか走れませんでした。あとは雨なんだもん。 ◼️OHANAの皆さんに一言　メインは走りに行った訳ではなくて、天燈をあげに三重県と新北市の交流事業の現地ツアーに参加して行ってきました。雨でグダグダだったけど、、まあまあ良い感じです。日程の関係で桃園のランタンフェスは昼しかのぞけなかったのは残念かな。

ホノルルマラソンハパルア2023 バーチャルフェスティバルまで２週間ですが… あっちゃ〜 日中、暑くなるからと思い 少しでも涼しい時間帯を選び 朝方、約15km走りました🏃‍♂️ それでも結構、汗だく💦 あっ写真は、包帯を巻く練習をしてみました。 エイプリルフール😆✌️

オンラインですが、ホノルルマラソン ハパルアまで、あと２週間ちょっと🏃‍♂️ 桜を眺めながらジョギングしたら🌸 外国人観光客に写真を撮ってほしいと頼まれ たので撮りました📸 お礼にハグされそうになり、ウェアが汗で 濡れていたので、お断り 綺麗な女性だっただけに残念です😆

駒沢の桜もそろそろ見頃。 でも明後日から雨予報ですね... 明日も花見ランかな〜🌸

アロハ〜！🤙一万分セッション約150km、35個目の金メダル（V3）🥇、全307個のメダルゲットになりました🎉 先週のライブランはホノルル気分で走ろう参加コンプリートメダルゲット、10kクラブ㊗️も達成して充実した一週間になりました！☺️ これからもマイペースで頑張ります！🌈