今、ホノルルなんですが、今日の予定は、スタート地点から10kゴールのカピオラニ公園までしっかり走った後　フルマラソンコースを歩こうって決めてたんですが、アロハタワー辺りから古傷の半月板損傷が痛みだし、しばらく我慢して走ったんですが、途中からもう歩きました。(勇気ある撤退と言えるのかな？) 当然フルのコースなんて歩けるわけもなく、ホテルに戻って湿布でした。　本番に向けて不安だらけですが、帰国したらしっかり養生して12月に備えます。それにつけてもJAL便のキャンセルが気になります。

ランニングコースの泡瀬干潟。波がないと、ボリビアのウユニ塩湖みたいになります。今朝もきれいでした。沖縄のウユニ塩湖と、呼んでます（私だけ😂）あんな遠く行かなくても映える写真が撮れます😬 もう6時過ぎないと明るくならなくなってきました…。体感温度では季節を感じませんが、日の出日の入り時刻で季節を感じる沖縄人でした😅

ホノマラ2ヵ月前・・・今シーズンのレーススケジュールが確定しました〜 11/6 ちばアクアラインマラソン 12/11 ホノルルマラソン 1/29 館山若潮マラソン 東京マラソンは恒例の落選だし、古河はなももマラソンは早々に中止が決定なので3レースで打ち止め！ 何より3年ぶりのワイハが楽しみ〜 マイルで特典予約したエアーも確定して、コンドミニアムも予約済み！ レース前後の予定を検討している今が最高です！ 2019年のメインディッシュはマノアの滝でした〜 お勧めパワースポットを知りたいな〜です！ で、今日はLSD3時間走でした！ 画像は千葉稲毛の浜から見えた富士山です！

こんにちは。すっかり秋めいて、ランニングに適した季節になりましたね。今日は、ホノルル気分で走ろう！ライブランのミズノセッションの日です。前回は、3名1組のチーム戦で、楽しかったですね。今日は、夜7時から40分のライブランです。マルチポケットパンツの話題が聞けるようですよ。興味を持たれた方は、是非参加されてみて下さい。参加予定の方、今日もよろしくお願いします。

今日は先週の25km目標で22kmで中止してしまったリベンジで何とか25kmを完走しました。前回は水分など何も補給せずに18km過ぎからのペースダウンを余儀なくされたので今回は皆さんからアドバイスで水分補給、ジェル、塩飴を持参して走りました。15kmくらいまでは問題なかったのですが、やはり18km過ぎから徐々にペースダウンし、22kmを超えたあたりからはゆっくりのジョギングペースまでダウンしました。それでも25kmの完走が目標なので何とか踏ん張りました。折り返しの12.5kmでアクエリアスのチューブ容器のものを飲み、17kmくらいでジェルを補給しました。後は塩飴も効果があったと思いますが、後半のペースダウンは避けられず、30km完走はまだ遠いという感じです。もう少し、ジェルの補給を増やして来週、もう一度25km走にトライする予定。完走しシャワー後のアクエリアス600mlは瞬時に体に吸収されました。

アロハ〜。昨日のライブラン、楽しかったですね。今日は、ホノルル気分で走ろう！ライブランの、森川コーチの回ですよ。森川コーチの、ためになるお話が聴けるので、神回ですね。朝8時から、40分のスケジュールで、ライブランが行われる予定ですよ。まだ参加されたことのない方は、是非この機会にチャレンジされてみて下さい。今日も、いつもライブランに参加されているみなさん、よろしくお願いしますね。

昨日しごおわランの記録でーす＼(^o^)／ 何故か画像のアップロードが全くできなかったので、今しました😊 日が短くなったので、帰宅したらもう真っ暗です🌙ﾟ 朝、しご前ランしようと思っても、まだ暗い😂😂 夜道は怖いので、この季節、平日は長距離は難しいです🥲 でももうあんまり無理に走って故障しても大変なので、ほどほどですね(^^*) 筋トレ頑張ろーっと！

Honolulu Marathon Family (HMF勝手に付けた😅)の皆さん、土曜日天気が良いのでお外でちょこっとジョグして来ます。脚への負担を減らす為，ランニングマシーンでラバーの上での練習でしたが、やっぱり外が良いですよね❗️よ〜しｨ🏃

11月19日公園でLIVERUNしました😊 いいお天気で紅葉がきれいで気持ち良かった❗️

バイクでもトレーニング🚲 初めてのビキ 快適でした🙌♥️

ハパルアバーチャル　 3種目の記録申告手続きが完了しました 今年は週末が雨が多くタイミングが難しかったです 後は4種類のメダル、3種類のTシャツが届くのを待つのみ 楽しみです＼(^o^)／

こんにちは。今日の夜9時から、わんちゃんスクワッドライブランがあるんですよ。トイプードルのマロンちゃんを育てている私にぴったりのライブランじゃないですか〜。（笑）ぱきこさんもよかったら、参加されてみて下さい。朝はまごちゃんのセッション参加しましたが、夜はこのライブランに参加してみようと思います。愛犬家の方は、是非チェックされてみて下さい。

【808】ハワイの電話番号エリアコード記念(笑)　 チャンネル登録まだの方、ぜひ登録お願いします！！！ https://www.youtube.com/@tama_tsuchi この前は、静岡県島田市にある【世界一長い木造歩道橋】の『蓬莱橋』でランニングしました！ 近日、その様子を公開予定です♪ ホノルルマラソンだけのチャンネルではありませんが、是非、梅雨で家にいる時に、ご覧いただきたいです。 感想やこうして欲しいなど、コメントもお待ちしています。 追伸： ホノルルまで半年ですが、梅雨入りして練習量が落ちたり、YouTube編集で太ったり(泣)など、ダイエットしながらイチから頑張ります！！

皆さん、こんばんは。 今日も暑い１日でしたね。 残念ながら山登りは予定変更になりキャンセルに😅 今夜は、このあとライブランにて えみこトレーナーさんの背中引き締めヨガに参加します。 参加される方がいらっしいましたら宜しくお願いします。

Ohana缶バッジを貰い忘れました😅 昨日EXPOに行ったのに、、、 どこで貰えるかご存知の方いらっしゃいますか？ 今日明日でサクッと取りにいきます。

リュックにバッジつけて、アロハフライデーナイト行ってきます！ 緑のノースフェイスのリュックです。 見かけたら声かけてください。

お疲れ様です。 皆さんもうホノルルにお着きだと思いますが、 日本のドラッグストアのお姉さんにアドバイス頂いた 温泉の素などの入浴剤癒されます。 ホテルによりますが、バスタブのあるお部屋なら是非やってみて下さい。排水栓の無い所などは、ラップかビニール袋を足で押さえてある程度、たまったら水圧で大丈夫です。日本人は湯船につからないと 知らんけど⁉️ 明日のメリーマイルと明後日のフルを皆さんで楽しみましょう♪♪♪ maharo‼️

アロハ～🌈 無事6時間55分でお留守番マラソン完走出来ました❗ ホノルルマラソン出場する皆さん✨ 素敵なコースを楽しんでください＼(^^)／ 日本から応援しています＼(^^)／ Mahalo!!

バーチャルビスチｪ、昨日終わらせました 普段日本海側の雪国に住んでいるため、天気が悪い日が多く、太平洋側にある実家に帰省している中で頑張りました💦 初めてで、きちんと手続きとかできるかドキドキしましたが、簡単にでき、ホッと一息です。 でも、実家は山の方なので、アップダウンが激しく、今日は、普段とは違うところが筋肉痛です😓 おばあちゃん？って家族に言われてしまいました

アロハ〜。今日は、秋葉原で、市河麻由美部長のピラティス&ランレッスンがありました。実際、ピラティスをお習いするのは初めてだったので、すごく緊張しました。市河部長がわかりやすく指導していただいたので、初心者の私でもなんとかついていけましたよ。あっという間の2時間でした。主人と楽しく参加できました。

東京は昨日と打って変わって快晴！☀️ 駒沢公園はランナーで大賑わい‼︎ 今日はフォーム練習会4回目でした。 上半身の力の抜き方がようやく分かってきた気が...。自然と出来るようになるには、まだまだですが（笑 皆さん、よい週末を過ごされたでしょうか？ ※昨日の大会で2位だったコーチを囲んで。ボクは右奥です。

今朝の駒沢公園です。 どこかで大会でもあったのか、普段よりランナーが少なめでしたね。その代わり、走りやすさと気持ち良さは💯 カピオラニ公園のゴール付近を思い出すのはボクだけでしょうか？😅

明日は久し振りの大会参加です。千歳市で開催されます千歳JAL国際マラソンの17キロの部(通年はハーフ)です。 とても、爽やかな気候で暑くもなくコンディション的には最高ですね。コースの三分の二が新緑溢れる林道で残りも、支笏湖を源とする千歳川沿いのコースになります。 せっかくの北海道なので、タイムは気にせずじっくり満喫したいと思います。 このコミュニテのなかで、明日の大会に出場する方もいると思いますが、怪我なくフィニッシュしましょう❗️

今朝も駒沢公園はランナーがいっぱい！ やっぱりここに来ると、ものすごく刺激を受けて、ペースも無意識のうちに上がります。 本番5ヶ月前という事で、昨日アップした、昨年のホノルル仕様でハーフを走ってきました。18km付近でハンガーノック気味になり、セブン休憩したのは内緒です😅

関東方面の方、台風は大丈夫でしょうか？ 滋賀は曇り空ですが、風もなく雨もほぼ降っていない状況です。 朝５時から走ろうと意気込んで出たところで近所のおばちゃんにつかまり（笑）８時半まで世間話となってしまいました。 明日こそ走れますように、といってもまだまだ数キロなのですが。