日々のトレーニングや、マラソン大会参加情報等を投稿してください！
今日は雪が消えて４月の大会にエントリーした孫と地下道ランをしました、僕は午前中に別メニューでランニングしてたので本日２度目のランニングになりました
◼️いつ 6/16〜 ◼️どこを 実家 ◼️トレーニングの感想 田んぼで2,3匹のホタル観察、父の墓参りでウオーキング ◼️OHANAの皆さんに一言 皆様、故郷に帰省されていますか?
ALO〜HA🌴今日は愛娘(柴犬)とさんぽ朝夕歩いて軽い刺激を🐾昨日からカーボローディング🍚ウォーターローディング🥤とか気にしてやってます🍌…夕食は吉田のうどん かな明日はスタート時点で20℃超え予報大袈裟でも体感で寒暖差による影響無い様に整えないとですね。ゴール時点で23〜25℃あるし(五十肩あるしw)ジェル保険契約したしwビギナーはビギナーらしく慎重に楽しく走ろっと！
アロハ〜。ゲリラライブランがあって、急いで参加したら、4位になりました。女性の3位だったので、ブロンズメダルをいただきましたよ。憧れの順位メダル、とてもうれしいです。これからも、ライブラン頑張りたいと思います。
今日は1Kのインターバル走６本➕5Kの4分半ペース走のトレーニングメニューです🙌 インターバル走はフルを見越してなので4分切る位のペースでしたが最後まで一定の速度保てたかなと思います😁 ペース走は序盤インターバルの疲れもあったので無理せず後半ビルドアップしました😁
ホノルル気分で走ろうLSD90分セッション走りました！
こんにちは。 最近どうも腰の調子が悪く、タイムは遅くなる一方、疲れも増すばかりなので昨日気分転換に明石大橋の近くにあるスーパー銭湯（荷物を預けて走りに行けるランニングステーションとして利用可能）から須磨シーワルドまで2時間以上かけジョグ＆ウォークしました（往復16.3K） 朝9時から有志とスタートしましたが思ったほど暑くなく、終わった後、炭酸風呂で長時間のんびりし、その後浴びるほどビールをの飲んだので今日は休息日です。やっぱり今日疲れています。
◼️いつ 5/30 ◼️どこを 近所を夜散歩6km 1::03:48 ◼️トレーニングの感想 ほぼ歩きだけど、いい汗かいたよ ◼️OHANAの皆さんに一言 月初に復活宣言しながら、全然走れていなかったのですが、トレーニングルームに今月の課題があるのに気がついて、ようやくチャレンジです。みんな、チャレンジしましょ〜！
◼️6/618:00のLIVEランセッションで ◼️近所の公園ぐるぐる ◼️いつのまにか一歩前進！ ◼️OHANAの皆さんに一言 62歳ワーキング女子大生です。ちょっとづつ前進出来るんだって事がわかって嬉しいです！7月も頑張ります
応援参加が続いていたのですが、久しぶりに実走で参加することができました。 やっぱり楽しい！
◼️いつ 黒部名水マラソン ◼️どこを 16キロ手前まで行きました。 ◼️トレーニングの感想 楽しかったです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 皆さん早いので素晴らしいと思います。
昨日と今日、インターバルトレーニングをしました🏃♀️ キツくて暑かったので、バテバテでした🥵💦 先日、『ライブラン』アプリをインストールしたのですが 私のランニング用ウォッチとは連携できない様です。ということはスマホを持って走るということですね。 前の時計だと使用できたようですが、なにせバッテリーの持ちが悪く…💧 連携できるようになったらいいな😚
こんばんは！今日は朝ランと夜ラン両方走って参加できました！ コーヒー当たるかもとか期待しながら。。。 福岡は好きなので夜のトーク楽しかったです。 シーサイドももち海浜公園や福岡タワーの海沿いは 好きな3代目のライブとかあったらあわせて また走りたいなと思っています。 また、いつのまにかゴールドバッジも受け取れました。 これからも一歩づつ、距離回数含めて進んでいこうと思いまーす！ よろしくお願いします。マハロ！😊
沖縄KAITOです。 27度、曇りの中、サトウキビ畑をランニングしました！
朝ヨガに参加🧘 近所の公園で、芝生の上で体を伸ばしました。 今回で、朝ヨガ10回目 ハパルア2024バーチャルランは、可動域が広がっていたのか腕振り、歩幅が、いつもと違うと実感 体が柔軟になると、運動効果が上がりますね ヨガ終了後、インストラクターの方にLINE交換したいと言われた😵 ヨガセッションは、まだ参加したことがなく、バッジを一個もゲットしていないのに 美女インストラクターのLINEゲット👍 と思ったら… 業務用LINEでした😆
◼️いつ 本日 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園 イチョウコース ◼️トレーニングの感想 週に一度のランニング2.75キロ。還暦超え夫婦には、今のところこれが精一杯です。 ◼️OHANAの皆さんに一言 だんだん暑くなってきました。無理せず楽しく行きましょう。
◼️いつ 6月7日朝 ◼️どこを 近所の公園 ◼️トレーニングの感想 6月の課題を修正していただいたので、 遅い僕でも30分3.5kmを超え課題クリアできました！ ◼️OHANAの皆さんに一言 暑い中で走るのは大変ですがお互い頑張りましょう！
八重桜が綺麗です！
今日は朝から冷たい雨が降る天気だったので地下道ランでした夕方からは雪の予報が出てますこれからのランニングはここを利用させてもらう機会が多くなりそうです 60分ジョグ後に100M×3本の流しで無事終了しました 12月のホノルルマラソンバーチャルはワンデーで5時間くらいでフィニシュしたいですね
火曜の乳酸閾値トレーニング、木曜のエアロビの疲労残るなかガーミンのプログラムで53分ラン、結果7キロ身体重かったけど、マラソンの後半のしんどい時の稽古とポジティブに捉えながら走ってきました
夏休みランはちょっと遅めの7時半にスタートしましたが、今朝は曇っていたのと風が結構吹いていたので7時過ぎにも関わらず、比較的涼しく走れました。 湿度は相変わらず高いので、相変わらず汗はびっしょりでした。写真はランとは関係ありませんが、昨年の秋に行った、松島で観光船から撮ったものです。
こんにちは😊 久しぶりの投稿です。 湘南地区は良いお天気です☀️ 午前中少し走ってきました。 海沿いは風にのって潮の香りがしていましたよ〜 明日は真夏日になるとか💦 皆さま熱中症にくれぐれもお気をつけくださいね。
明日、味の素スタジアムで開催される駅伝に備えて、ライブランのオンデマンドセッションで高強度インタバルトレーニングを実施しました。最初は8分の高強度ラン、3分間ジョグ後に2回目の4分間高強度ラン、2分間ジョグ後に3回目の2分間高強度ランのメニューでした。特に最初の8分の高強度ランはきつかったです。
今日は久しぶりのいい天気でいい気温だったので、数日ぶりに走りました。 やっぱり数日休んでると、体の疲労はほぼゼロになったので、元気よく走れました。徐々に暖かくなってくると思うので、走る回数も増やしていきたいです。
1月29日に大阪国際女子マラソンが開催される、大阪市内をジョギングしました。 時折り、霙が降る中、手袋しても指先が寒い。 さすがにグリコのランナーみたいに半袖、短パンで走る勇気は、ありませんでした😵 連日、約10kmを走りましたが、やはり寒さの影響で、汗はほとんど出なかった。 走った後は、たこ焼きを食べて疲労回復しました🐙
