みんなでトーク!交流広場

葛西臨海公園のハーフマラソン大会。今月はほぼ練習ができておらず、ぶっつけ本番みたいな大会でしたが無事完走しました！

国際展示場に、所用がありゆりかもめに乗りました。 レインボーブリッジで、走っている方がいたのでググってみると レインボープロムナード(レインボーブリッジの遊歩道)を、歩く、走ることができるのですね。🥰 全長798mの橋です。今回は時間がないので、次回来るときは走ってみたいです。 東京はいい場所が多いですね。🥰

今日はトレイルでLSDロングラン。人生初の25kmでした。冬の間はずっとトレッドミルで走っていて、最近ようやく外ランを始めたばかりなので、やっぱり全然違うなと実感。春なのに気温が下がって、時折雪も降る中のランで、なかなかハードなコンディションでした。給水のタイミングや、花粉・寒さ対策など、わかっていなかったことも多くて、すごく勉強になりました。しかも今日は鼻水とくしゃみが止まらず😂走り終わってからが一番大変でした…。それでも25kmいけたのは大きな収穫。少しずつ外ランに慣れていきたいと思います。

こんにちは。今朝は、3キロランニングしました。5キロ軽く走るつもりでしたが、日がでて暑くなってきてしまったので、3キロでやめました。最近、走れていなかったので、久しぶりに走って楽しかったです。昨日、OHANA懇親会でいろいろな方のお話を聞いて、ちょっとやる気になりました。明日も朝ランニングしようと思います。

アロハ〜。ゲリラライブランがあって、急いで参加したら、4位になりました。女性の3位だったので、ブロンズメダルをいただきましたよ。憧れの順位メダル、とてもうれしいです。これからも、ライブラン頑張りたいと思います。

アロハ〜。今日、夜9時からライブランで、「むくみ予防・解消ヨガ」があります。30分のヨガセッションとなっていますよ。トレーナーは、Takayoトレーナーなんですよ。ヨガ、久しぶりなので、頑張りたいと思います。みなさんも、夜、ヨガいかがですか？いつものヨガメンバーの方、よろしくお願いします。

本日　9/23 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース 先週は香川髙松の金刀比羅宮1368段を登り、丸亀城を登り、まるで筋トレのような観光の後の今日のラン＆ウォーク。🏃いつの間にか空気が秋に入れ替わり、気持ち良い。😃

今日は当初はロング走の予定だったのですが、モチョモチョさんとの話ですっかり定山渓ラン熱が高まってしまい予定変更しました🤣笑 定山渓はランスタート地点から高低差300mほどあるのでちょっとした登山並みの高さになります。 因みにホノルルマラソンのダイヤモンドヘッド横の急坂は35mほどらしいので比べてもかなりの高さと言えます。 なので26キロほどの距離ですが勝手に30キロ越えのロング走ったのと同じくらいの効果があるかなと思ってます笑ちょっと風強めでしたが気温は丁度よく、途中所々紅葉していたので良い景色を眺めながら気持ちよく走る事出来ました🍁🏃 で、やっぱ走った後の温泉は格別ですね笑 今日はこの後自宅に戻ってから車を運転する予定があるのでビールは飲めませんが湯の花のあんかけ焼きそばはこれからしっかりいただきます笑

昨日と今日、インターバルトレーニングをしました🏃‍♀️ キツくて暑かったので、バテバテでした🥵💦 先日、『ライブラン』アプリをインストールしたのですが 私のランニング用ウォッチとは連携できない様です。ということはスマホを持って走るということですね。 前の時計だと使用できたようですが、なにせバッテリーの持ちが悪く…💧 連携できるようになったらいいな😚

朝ヨガに参加🧘 近所の公園で、芝生の上で体を伸ばしました。 今回で、朝ヨガ10回目 ハパルア2024バーチャルランは、可動域が広がっていたのか腕振り、歩幅が、いつもと違うと実感 体が柔軟になると、運動効果が上がりますね ヨガ終了後、インストラクターの方にLINE交換したいと言われた😵 ヨガセッションは、まだ参加したことがなく、バッジを一個もゲットしていないのに 美女インストラクターのLINEゲット👍 と思ったら… 業務用LINEでした😆

季節外れの陽気 昼過ぎ、走ったら暑い🥵 気温29度☀️ 河川敷は、日陰が少ないので日中、走るには適していませんね でも、日が沈む頃、走ると虫が飛んでいるため 室内ジョギングコースがほしい😊

昨日の滋賀は黄砂がひどかったですが、皆さんのところはいかがですか？ 花粉に黄砂、なかなか外で走れないですね。 写真は会社帰りに見た、月のような太陽でした。

アロハ〜🌺 今日は約5ヶ月振りにRC練習会に参加！！短い期間だった様なでも私にとってはとても長い道程でした。まだヨチヨチ走りなので皆様と少し走りその後海辺の歩道を自主練。 やっぱりお仲間と走れる事は改めて楽しくて嬉しく思いました。無理せず少しずつ普通の走りに戻して行きたいと思います。

今朝は久しぶりに涼しく、10キロを走りました。22日も有給を取ったので、22日は筋トレ、23日にまた走る予定です。横浜マラソンまで1ヶ月あまりとなりましたが、まだ20キロ越えを走れていないので少し焦って来ました。 　写真はランとは関係ありませんが，何年か前に札幌の中島公園で撮ったものです。

ライブランのホノルルマラソンTHE CLUBスペシャルセッションを走ってきました。OHANAで拝見している方々の楽しい話を聞きながらLSD90分走ができました。

おはようございます♪ まだまだ暑い日が続いていますね。 昨日は仕事の友達が九十九里方面へ出かけると言うので相乗りさせて貰い出かけて来ました。 友達は1時間半ボディーボードを。 私は浜辺から1本離れた歩道でジョギング5kを。 靴脱いで砂浜ジョグでも良かったかなぁ？と思いました。 まぁ怪我するよりと思っていたら、どうやら右膝が怪しい事に。 仕事もハードの上、疲労も積み重なり身体から悲鳴が聞こえて来た様です。 気持ちも焦りますが少し休足しつつ涼しくなったらトレーニング再開です。 数日は何年振りかで引っ張り出して来た膝サポーターを 右膝に巻いて早めに整骨院で診てもらいます。 ザムストの膝サポーター捨てないでいて良かったぁ👍 皆さんも、どうぞ無理なさらずトレーニングを。←怪我した人に言われたくないですね😅 早めに帰宅出来たので夕方に台湾式整体を受けました。 だいぶ身体が楽になり今日は仕事も休みなので家事以外は珍しくゆっくり過ごしたいと思います。 昨日のお刺身定食は美味でした❣️新鮮で最高なランチでした。

❤️‍🔥国立劇場❤️‍🔥⁡ ⁡建て替えのため10月末で閉まったんですね。(今朝テレビ📺で知りました)囲われてしまう前に写真と思って撮ったのに･･･「国」が見えない😮‍💨 久しぶりに2日連続皇居ラン。昨日より団体様多めでした。

アロハ〜！🤙今日はライブランオンデマンドCHALLENGE 4 〜 6 を室内トレーニング → ペース感覚ラン → インターバルトレーニング とセットで実施しました！きつかったですが気分良かったです。 また、月またぎのための一万分足らずの7月 FINISH ラン🏃‍♀️は運よく、金メダル🥇33個目取得出来て、トータル走行距離 9900km を超えたので、目標の10000kmに近づけてとても嬉しかったです！☺️ これからもコツコツ頑張ります！😆

本日より本番フル装備で走ってみました。 駒沢公園がライトアップされていて「アロハタワー」に見えましたw

アロハ〜！🤙今朝のトレーニング日記📓、ジョグ&ウォーク約10kmでした。4時起きして、ライブランセッション入りました。暑く🥵なる前で良かったです。気持ちもリフレッシュ出来ました。☺️ コツコツマイペースで続けてます。マハロ〜！🌈

今日はトラックへ。多くの皆さんが練習されています。風は冷たいですが、日差しは暖かかったです。 気持ちよく走れました。

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪本日はNRCのスピードランで12km。2kmウォームアップ、8kmテンポラン、2kmクールダウン。　　コースは、中村公園豊国神社前からノリタケの森へ行きその後、名古屋城へ最後は、また豊国神社前で終了です。

こんばんは！今日は朝ランと夜ラン両方走って参加できました！ コーヒー当たるかもとか期待しながら。。。 福岡は好きなので夜のトーク楽しかったです。 シーサイドももち海浜公園や福岡タワーの海沿いは 好きな3代目のライブとかあったらあわせて また走りたいなと思っています。 また、いつのまにかゴールドバッジも受け取れました。 これからも一歩づつ、距離回数含めて進んでいこうと思いまーす！ よろしくお願いします。マハロ！😊

ちょっと遅れてしまいましたが、先週オンデマンドチャレンジの１と２を行いました。 改めて初心に返って参加すると多くの学びと気づきを得ることができました。 8月の終わりにポーランドシュチェチンのハーフマラソンに参加するので、残りのトレーニングも上手く使いながら準備を続けます！

プラチナにステップアップ！！ 🌈嬉しいです🤙 今年もレジェンド目指して頑張ります🏝️