みんなでトーク!交流広場

2週間前蕾だった桜を見るため10.1km走りました。桜は満開で青空に良く映えていました。 今日は暖かさを通り越して暑いぐらいでした。

アロハ〜！🤙今週末は花見🌸しながら2〜3kmだけ散歩しました。また、ライブランの連続参加回数はスマホの不具合からリセットされてから再び、参加しはじめて101日連続メダル2個目になりました。コツコツ頑張ります。😉 マハロ〜！🌈

ALO~HA🌴 昨日は東京さくらマラソン走ってきました。 20℃になる時間帯ランのため、熱中症で倒れる方もいましたが、何とかハーフ50歳代の部、78人中37位でした。 総勢500名弱の総合は記録無いのが残念ですが、前回より2分ほど短縮出来たのは大きな収穫でした。帰宅してから寿司とビール飲んで仮眠後…18:00…つづく…

先週の土曜日（3月28日）になりますが、早稲田大学出身者のグループの日暮里〜上野界隈花見🌸ランに参加させて頂きました。当日は前日の雨もあがって、絶好の花見🌸日和になり、日暮里〜上野界隈の歩道を中心に推定8キロ程度の距離をゆるランして、上野公園は物凄い人出で走ることは出来ませんでしたが、花見を堪能しました。近くの銭湯♨️で汗を流した後は参加メンバーが懇親会場として開放してくれました、ご自宅の高層マンションで各自持ち寄ったお酒とおつまみでの懇親会で盛り上がりました。参加の皆さま、大変お世話になり、ありがとうございました。🤗

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪本日、すっかり春らしい陽気のなか中村公園周辺と庄内川沿いを40分jogとインターバル走で5.2km。　公園内の太閤池には鯉のぼりが泳いでいます。庄内川の堤防からは、名古屋駅周辺の高層ビル群を望みながらのjog.お気に入りの風景です。　毎日、観察していた太閤しだれ桜は、完全に葉桜状態でした。

朝ランはクルーズ船、シルバー*ノバ(55,061t)のお出迎えランです停泊まえに撮ったこれから春スキー盛況になる八甲田山をバックに１枚このクルーズ船は３月に一度寄港してます

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓、最近だいぶ疲れ気味で身体が全く走れない状態でした。久しぶりに10km以上のウォーキング等しましたが、これも大変でした。元に戻すのに時間がかかりそうです。。。😉 また、コツコツ頑張りたいですね。。。🌈

アロハ〜！🤙昨日のトレーニング日記📓、13km超運動しました。今週のライブラン一万分セッション100kmの個人目標は達成です！😉 ちなみに、今日は誕生日🎂です！また、ひとつ年をとってしまいました。コツコツ頑張ります！🎉㊗️

あおもり桜マラソンを走りましたがここ２週間右ハムストリングに痛みがありどこまで行けるか心配しながらスタートやはり15K付近から違和感が痛みに28K付近でリタイアしちゃいました中央埠頭には今日もクルーズ船コーラル・プリンセス(91,627ｔ)が寄港してました

今日はトレイルでLSDロングラン。人生初の25kmでした。冬の間はずっとトレッドミルで走っていて、最近ようやく外ランを始めたばかりなので、やっぱり全然違うなと実感。春なのに気温が下がって、時折雪も降る中のランで、なかなかハードなコンディションでした。給水のタイミングや、花粉・寒さ対策など、わかっていなかったことも多くて、すごく勉強になりました。しかも今日は鼻水とくしゃみが止まらず😂走り終わってからが一番大変でした…。それでも25kmいけたのは大きな収穫。少しずつ外ランに慣れていきたいと思います。

本日は朝から雨天でしたので昼近くには太陽が出る予報に期待し自転車でシーボーン*ソジャーン(32,477t)をお出迎えしましたが晴れたとたんに強烈な風で向かい風だとペダルを踏んでもなかなか思うようなスピードにはならず大変でした

今日はサブ3.5ペースでの30K走を行いました🏃風速7メートルの風の中でしたが天気は良く、真駒内公園の桜を眺めながら良いランができました！

朝のホノルル気分で走ろうに寝坊して参加出来なかったので､10時からいつもの近所の公園で5Kmのジョグ😊まだ暑くなくて､風が心地良かったです🥰

私も、今日のLiveRun、5分遅れてのスタートでした。「やっちまったなぁ。」で焦り、記録もそれなりでした。その後、遅ればせながら、アーリーエントリーを申し込み、私だけは済んでいた昨年のホノマラで利用したJALの事後登録を家族にもさせて、マイルをいただきました。午後は、近くの施設に、ネモフィラを見に行き、おいしいうどんのお持ち帰りとビールで仕事の疲れを癒しています。

アロハ〜！🤙今朝までのLR一万分セッション、一位金メダル🏅59個目になりました。嬉しいですね！☺️ 最後の最後で逆転勝ち、またチャンスが来たら、後ろからコツコツ追いかけて頑張りたいですね！😆マハロ〜🌈

今朝のランニングはダイヤモンド*プリンセス出迎えランでした時間より早く着岸してたのでベイブリッジ上でまずは１枚、中央埠頭の先の防波堤で１枚写真を撮り帰宅途中、県庁前庭のりんご🍎の花が咲いていたので紹介します手前の木がふじ、奥の木が津軽の花です

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪本日は、中村公園内の一周650mのジョギングコースでjog & walk 約40分、4.8km。最後は豊臣横丁の広場の「初代中村勘三郎生誕像」の前で終了。コース横の太閤池のほとりには、アヤメ。花壇には、加藤清正公の「蛇の目紋」をイメージしたペチュニアの花も美しく手入れされてました。

今日は、今月末のウルトラマラソンに向けた最後の追い込みをしてきました。本当は往復60kmのつもりでしたが、後半はほとんど歩いて、途中電車も乗ってしまい、50kmで終了😥自信をつけるつもりが、自信喪失です…(笑)

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓を久々に投稿します。ホノルル気分で走ろうのおかげで、足など調子は良くないですが、まとまった運動が出来たので良かったです。スロージョグ、ウォークで約8.5km +約7.5kmの約16kmぐらいでした。後から記念メダルも付与いただき嬉しい☺️です。また、コツコツと頑張ります。マハロ〜！🌈

今日の朝ランはクルーズ船のお迎えランでした着岸時間が若干遅かったので30分ほど中央埠頭広場でランニングしながら待ってました今回のクルーズ船はクリスタル*シンフォニー(51,068t)です綺麗な白い船体の前後に青いラインが入ってました写真には岩木山が遠くに写っている１枚があります

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪　ゴールデンウィークも終わってしまった本日は、 LSDを約2時間50分。　　コースは、庄内川の豊公橋を渡り、清須市方面へ行きキリンビール名古屋工場前を通り、目指した清洲城へ約6kmその後国道302号を南下し大治町を通り中村区に戻り、豊国神社前でゴールし都合21kmでした。

本日のRC練習会は風の強い中来週のハーフ、10Kレースのペース走3,000Mを60分ジョグ後にトラックでやりました10K参加者はK4分45秒ペース、ハーフ参加者はK5分ペースで無事終了しました

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪本日は、NIKE RUN CLUB ハーフマラソン・プログラム残り3週間2日目、スピードラン・インターバル走。　　8:00 10kペース　4:00 5kぺース　　2:00 1マイルぺースをリカバリーをはさみインターバルランを3回繰り返し。合計66分　8.75kmのランでした。　　コースは、お気に入りの景色、名古屋駅、高層ビル群を望み最後は、中村公園の遊具広場でゴールです。

名古屋のヤスヒロです。おはようございます♪本日は、NRCの「RUN WITH SAE」で都合30分、4.28km。　コーチは、パラアスリートのSAEさんとNRCのMIOコーチがサポートでランニングフォームのコーチングは、とても為になりました。　　中村公園周辺をjogして最後は、豊国神社の鳥居前で終了です。　　公園内の植え込みのツツジ🌺🌺🌺は満開でした。

明日の洞爺湖マラソンに出場するために前日入りしてます！😄洞爺湖では毎日花火を打ち上げていて、いつもこの花火をみて頑張るぞと気合を入れて、当日撃沈する、、をここ数年繰り返してます🤣　昨年は風邪でひどい状態でしたが、今年は昨年よりは良いかと思うので自己ベスト目指して頑張ろうと思います！🏃