みんなのトレーニング日記

最近恒例の皇居ランニング講習会に参加。今日は、3周15キロをペース走の課題でした。霧雨の中で開始。途中からは薄陽も差し気温も上がり蒸し暑い中、過去に肉離れを起こしたところの痛みが再発。大事をとって12キロのところで終了してしまいました。課題を残した講習会となってしまいました。またリベンジしなくては。そんなリベンジと言い訳としてに、ニューバランスのランニングシューズを購入してモチベーションをあげて頑張ります。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   NRCマラソントレーニングプラン残り13週間、2日目今週のテーマは「成功とは何かを考えてみる」との事。昨日がリカバリーラン30分。本日がリカバリーラン35分。コースは豊国神社前をスタートし、先日、大雨で氾濫しかけた「庄内川」を目指し豊公橋の坂道を何度かRUNし堤防道路で約5km、jog。最後は「湯吉郎」前で終了です。この温泉施設には、「大戸屋」台湾まぜそばの「麺屋はなび」が入っています。またマッサージでもお世話になってます。

夕方には雨が上がったので仕事終わりにランゆっくり目に52分で6.6キロ息もあんまり上がらずにいいかんじ

【ホノルルマラソン2ヶ月前イベント】グループラン＆ウォークしませんか？● 吉祥寺ランニングクラブ（JAL Honolulu Marathon THE CLUB 加入団体）主催＊当イベントは、吉祥寺ランニングクラブが開催するもので、ホノルルマラソン日本事務局によるホノルルマラソン公式イベントではございません。● ホノルルマラソン2ヶ月前今年ホノルルマラソンへ行く方も行かない方も、ハワイが好きな方、健康に興味のある方など、ホノルルに想いを馳せながら、『THE CLUB』登録団体と、グループラン＆ウォークしませんか？■ 日時〇 10月17日（土曜日）〇 午後1:00から2:30の間　※荒天中止、少雨決行■ 参加費〇 無料※保険への加入は各自ですませてご参加ください※参加申込みは「最下部」へ■ 集合場所〇 JR中央線・総武線「吉祥寺」駅徒歩4分　 京王井の頭線　　　「吉祥寺」駅徒歩4分【井の頭公園　野外ステージ前　「吉祥寺ランニングクラブの出店ブース前」】※当日は「吉祥寺コレクション」が開催され、「吉祥寺ランニングクラブ」がブース出展しています。※吉祥寺コレクションURL　https://kichijoji-collection.com/■ 参加資格〇 ホノルルマラソンに興味のある方〇 ハワイ好きな方〇 健康・ランニング・ウォーキングなどに興味のある方〇 吉祥寺ランニングクラブの会則・活動ガイドラインを理解いただける方■ 参加特典〇 人気パン店「リベルテ パティスリー ブーランジェリー」様からサプライズ https://libertejapon.com/〇 人気お花店「フラワーショップはやし」様からサプライズ https://www.instagram.com/flower_shop_hayashi/〇 さまざまな「ジェルメーカー様」からサプライズ※ そのほか協賛を依頼しており、増える可能性がありますので、大きめのバッグや袋をご持参ください※ 数量には限りがあり、運営側で配布基準を定め、基準の公開は行いませんのでご容赦ください■ 参加費〇 無料※保険への加入は各自ですませてご参加ください※参加申込みは「最下部」へ​■ スケジュール〇 午後1:00集合　　↓〇 交流しながら歩き移動　　↓〇 午後1:30頃よりグループラン＆ウォーク　　① ランは、1kmを7分～8分のペース　　② ウォークは、1kmを10分～11分の早歩きのペース　　↓〇 吉祥寺・井の頭公園の名所を巡り楽しむ　　↓〇 午後2:30頃、集合場所に戻る　　↓〇 吉祥寺コレクションで交流やお買い物　　↓〇 希望者の方で懇親会（参加アンケートを実施します）　　① 各自、懇親会までにシャワー等を浴びて集合　　② 懇親会費は5,000円～6,000円(税抜)を予定　　※詳細は、参加希望者の方のみにお送りします■ 参加費〇 無料※保険への加入は各自ですませてご参加ください※参加申込みは「最下部」へ■ 参加方法〇 Googleフォームよりお申込みください https://forms.gle/7WVkR8tKXyYfeZq49

エグコです。本日はSW最終日、淀川エコマラソン2026に参加しハーフをRP走しました。思った以上に暑くて疲れ、ガーミンのリカバリー時間は91時間でした😅　明日は完全休養です。

雨も止んだのでガーミンのお告げに従って乳酸閾値トレーニング35分合計で5.37キロなかなか大変ですが少しずつ速くなってますし体力ついてる気がします

ようやく雨が降らなかったので長めのランペースは意識せずに楽なペースで走りました結果は1:03:24で8.73キロ、7.16/kmホノルルマラソンまであと2月怪我しないように頑張ります

3年ぶりのハワイ。楽しみです。マラソン参加は、19回目です。最近は、10キロに参加しています。 ハワイに行く準備　バタバタしますが、楽しんでいます。

初めまして。とうがねまんです。初マラソンが第13回ホノルルマラソンでした。あれから37年経ち今年は27回目(たぶん)の参加となります。 今回は一人参加となりますので宜しくお願いします。 あと、昨日ボランティアの当選メールが来ました。有難い事に3度目となります。今回も大会翌日の午前中の完走証渡しです。ネームプレートに「とうがねまん」と大きく書いておくので、気付いた方は声を掛けて下さい。 又、一人参加のベテランでもあるので何でも聞いて下さい。 それでは楽しんでゴールしましょう！一人参加の方も多いようなので、打上げとか出来たら楽しいですね。

本日、残務処理にて出社します。 大会期間中何事もない様に仕事さばいときます。 と言う事で、フ〜ディで出勤🚙💨

新しくミズノウェーブライダー26を買ったので、試走しました。 めちゃくちゃいい！25よりさらに軽くなって、クッションめちゃくちゃいい。日本の大会だけにしようと思ったけど、ホノマラも26で走ろう〜♪ 今日はネイルをホノマラ仕様にしてもらいました🤙 気分だけはもうハワイですぅ🌈

　昨年の初めてのホノルルマラソン参加から約一年たって、今年も参加して自分なりの総括しようかと。 　自分は、ランナーというよりハワイバカ（家族がそう言います）でして、COVID19で2019年12月以来行けたなかった昨年末、初参加しました。（10K）　結構楽しかったんで、今年、フルに参加しようと年初から練習開始したところ、古傷の問題でフル走るのは不可能と判断し、今年も10Kでした。　タイムだけはと目指しながらも昨年より悪くて落ち込んでました。　 　でもフィニッシュまで時間がかかった方々でもフル参加の皆さんの笑顔とか見てたらやっぱりとてもうらやましく、気持ちを切り替えてみます。　 　実は、８時間とかかかっての完走を「完走」って言えるのかって思っていて、否定的だったんですけど、フルを完走された皆さんの笑顔をみてたら「これは”ホノルル”マラソンなんです。」「いいんです。　楽しければ」って思えるようになっています。 　で、来年は、歩いてしまってでもいいからフルに参加しようと思ってる次第です。　達成感は少なくても楽しめれば！ 　明日は、スキューバ楽しんで、来週帰国したらフルマラソンのトレーニング始めてみようと思います。　ビギナー用の本でも買います。 　本日からWaikikiに移りました。　来年のための練習をリストバンドに込めて切れるまでつけてます。（白）

先週は最強寒波襲来とのことで横浜でも最低気温は氷点下となり、寒かったですね。雪国は寒さと除雪でさらに大変だったと思います。平日のトレーニングは寒さを理由にさぼってしまい、今朝は１週間ぶりの鶴見川沿いのランニングとなりました。 　今日も最低が１℃で最高が8℃と寒かったですが、晴れましたので気持ち良く走れました。昨年12月のホノルルマラソンのトレーニングのお陰で順調に走れ、今日は16.4キロを5分50秒/kmで走りました。今年度自己ベストのラップです。3月5日の三浦国際市民マラソンはハーフなので2時間切の5分40秒/kmが見えてきましたが、ここからの10秒短縮がきついです。

オンラインハパルアは2023年も開催予定から、開催決定の続報を待つなか、1泊2日で名古屋に行ってきました。 ヨガインストラクターをする、友人のスタジオで体を伸ばした後、名古屋市内をジョギング🏃‍♂️ 至るところに、名古屋ウィメンズマラソン開催に伴う交通規制案内の立看板‼️ マラソンコースの一部しか走っていませんが、平坦で信号待ちがなかったら走りやすいですね👍 がっ横断歩道を歩行者、ランナーが渡っているのに右左折する車両が多く、運転マナーが悪いと感じました。 名古屋グルメを食べて帰る予定が、日曜日で名古屋駅付近の飲食店は混雑🍛 また今度でいいかと、新幹線乗り場に行こうとしたら… おっ大谷翔平選手😵 しかもWBC侍ジャパンの選手一同と同じ新幹線🚄 乗車した車両は違いました😆 美味しいものは食べられませんでしたが… 滅多に会えない方々と一緒になり、野球好きには、美味しい体験でした。 週間天気予報では、名古屋ウィメンズマラソン当日、最高気温20度になるそうです☀️

OHANAの皆様 こんにちは✨😃❗ 昼休みは食後に会社🏢近くの散歩が 日課です。雨以外は😀 読売新聞社前も良く通ります マスク😷外して歩いてる方も 大分増えました

OHANAメンバーの皆様おはよう御座います。 今朝ランニングも兼ねて大文字に登ってきました！ お天気も良く家族連れやペットを連れてきている方 等外人さんもいましたね。 山頂までは大体30〜40分くらいで着きます。ダイヤモンドヘッドと比べると少し傾斜がキツイのと足場が余り良くないと言った感じですかね。短時間で山頂まで登れますが結構達成感があります。また時々登りたいと思います 写真にある火床は大のへその部分ですね。

アロハ〜。ハパルア気分で走ろう！ライブランが、日曜日昼12時から開催されます。いつもホノルル気分で走ろうなんですが、ハパルアが現地で行われるということもあり、ハパルア気分になっているようです。40分のライブランなので、是非参加されてみて下さい。また、バーチャルのハパルアを申し込んでいらっしゃる方は、抽選でプレゼントもあるようなので、お見逃しなく！楽しいライブランにしましょう。

どなたかの投稿に触発されJAL Wellness and Travel を４月１日から始めました。 ４月は537マイル獲得しました。 切れの良いマイル数になったのでeJALポイントに代えて、ホノルルマラソンの航空便を予約しました。 ちょっといい気分です😃

さつきラン、川口優輝140キロチャレンジ、ノーザンホースパーク、Rareやら8個ぐらい同時進行してます😆 数量限定コナコーヒー@セブン　急げ💨

ライブランホノルル気分で走ろうで知り早速登録しました　ひではん　です。まだホノルルマラソンには参加したことはありませんが「いつかはホノマラ！」とライブランのホノマラセッションに参加しながら憧れています。よろしくおねがいします！

みなさんこんにちは! 昨日まで撮影で台湾に滞在していました、Kiriです。 せっかくなのでと台北の街中ジョグしてきました〜! 実はコロナ以降、初めての海外となったのですがやっぱり異国の地は楽しいですね😌 台湾には4年ぶり、8回目(?)となりますが 何度来ても台湾の人達の親日ぶりに感激しますね。 水際対策もいよいよ終え、国境が開かれたので気兼ねなく旅を楽しむことができますね。 本題のハワイには今回初めて訪れるのでもうめちゃくちゃ楽しみです! みなさん、今週もがんばりましょうー！

2023年ハパルアマラソンの記憶 ・AM3時半に起床。湯船で体を温める（2006年のコーチの教え） 　エイサーの格好はやめ普通のウエアに変更 　アラモアナからスタート地点まで約2.4Kmを徒歩で移動 　現地の盛り上がりに引っ張られ、自分のテンションも急上昇 　自分のスタートの一番後ろの地点に移動 ・いよいよスタート。やはり膝が痛く走るのは怖いので、徒歩 　掲示板にお前ら遅すぎるぞと掲示板が光る ・のろのろ徒歩　5K,15Kは記録無(理由は計測器が撤去の為) 　※思いっきり心が折れた 　給水も少なくなっている気がした 　ワイキキのABCでコカ・コーラを購入($3.6高い！！) 　生き返った！！（のども潤い、糖分も摂取） ・ゴールを目指し歩き、やっとカハラの海が見えた ・カピオラニ公園の導入の道にほとんど人がいない　寂しい！！ 　ものすごく長く感じた　ハイタッチは１回もできず ・飛び跳ねゴール　完走メダル女性にをかけて頂いた 　笑顔で「おめでとう」という言葉にあきらめなくてよかった 　名前を呼んでもらえず、バナナ、マサラダはもらえなかった ・ホテルまでは、ワイキキからピンクラインでアラモアナCで下車　 　※いつも使わないJCBカードを運転手に見せ無料

今、仕事終わって ハパルアTee着て RUNしてきました！ 今日のランコースは、 国立競技場へ！ 夜風が涼しくて気持ちよく15km走れましたー！ 　 みんなは走ったかな？ みんなのオススメRUNコースはどんなですかー？

❤️幸せな金曜日❤️ Happy Friday です。 今朝は久しぶりに晴れて☀️(しつこいようですがメルボルンの冬は☔️が多い英国の様😝です) 、 朝からまごちゃんライブラン参加しました。いつもの皆さんの名前も聞けて気分よく家に帰り、コーヒー☕️作っていたら。。。 娘が一言 『服、逆だけど。。。』 えっと… 逆って、　前後？　裏表？　と見たら左側にユニクロのタグが。。。　はい、結構見えてる感じで裏表でした😱 通学路やトレイルで結構人とすれ違っていたので、うわー やっちゃった〜😫という感じです😭　 でも主人に言わせると、こっちではこれはGood luck らしいので、後でTattslotto買いに行きます🤩　 あれ、今日はレガシーの抽選結果の日じゃないですか？😝 これはいい兆候！

こんばんは。 私はハワイ初めてですが、コンセントは日本のと同じですか。また、ハワイはアメリカの一部、チップはどれくらい必要ですか。ハワイの雨対策はどうすれば良いですか。