みんなのトレーニング日記

クルーズ船寄港予定表を見たら今日は飛鳥Ⅱが寄港するので朝ランはLIVERUNで飛鳥Ⅱの出迎えランはお昼に近い頃にゆるランしました明日の帰港になるらしいので今夜はねぶた祭りを見るのでしょう

今日は1K走➕1Kジョグのインターバル走3本行いました🏃 3分45秒目標で3本とも3分40秒台キープ出来たのでギリ及第点といったところでしょうか😌 道マラまでの間、この1Kインターバル、あと5キロ走、10キロ走、ロング走など組み合わせながらトレーニングし、無事本番迎えられれば良いなと思ってます😊

今日は1Kのインターバル走を2本行いました😄 3本やる予定でしたが2本目で3分30秒台出たのでそれで満足してしまったのと腰に違和感が出たので無理したく無い思いと....ってまぁ要は意思が弱いだけ😭 シューズはメタスピード履きましたがスピードを上手く制御出来てないのでフルだと最後までもたなさそうです😅 やっぱPB出したホノルルで履いたS4が道マラの想定ペースには良い気がしてますがまだ何を履くかは迷ってます😅

本日はレースペースでの16キロ走を予定していたのですが、先日のスピード練習で腰を痛めてしまい、コルセット着用して、シューズもトレーニング用のボストン12からジョギング用のペガサス41に履き替え、暑熱下でのサブ3.5ペースでのトレーニングに変更しました🏃 腰痛の中今回ちょっと無理したのも働いていると昼はオフィスの中なので中々暑熱下で走る機会が無いので土日ランは凄く貴重でこれ逃すと道マラまで日に当たりながら走る機会がないためです😅 昨日の夜は腰の痛みで目が覚めた位腰の状態が悪かったので賭けではありましたがなんとか走りきれて良かったです😄 この1週間は調整期に入りますので腰の状態見ながらトレーニングメニュー考えたいと思います！

本日　8/30 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコースをラン＆ウォーク 早朝の気温がようやく30度以下で、蒸し暑い中でも何とか気持ち良いラン＆ウォークとなりました。🏃

オンデマンドチャレンジ完走、Q&A、などなど。 JALホノルルマラソンの新企画、オンデマンドチャレンジで頑張っている皆さん、セッションで聴いたことなどで何か質問があったらここにUPしてみてください。できるだけ早く答えます。 メニュー 1. 基本知識ラン 2. FAT BURNラン 3. フォームの改善ラン 4. ペース感覚ラン 5. インターバルトレーニング 6. ランナー用の室内トレーニング 7. LT走 8. LSDラン 9. レース前の最終準備ラン 詳しくは： https://www.liverunapp.com/honolulu2025

アロハ〜！🤙CONGRATULATIONS🎉㊗️ 8月は目標にしていた マンスリー TOP ランナー🏃‍♀️全体のライブランナーの一位🥇に輝きました🌈 頑張ったかいがありました〜😆

本日　9/27 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース 水上公園の曼珠沙華がほぼ満開を迎え、高麗川の巾着田まで行かずとも、そこそこ楽しめる季節になりました。😅早朝はやや蒸し暑さもありますが、夏の酷暑に比べればなんと気持ち良い朝でしょう！

今朝の朝ランはこの船をお迎えの為のランニングでした今年9回目のクルーズ船寄港のセレブリティミレニアムです今年はあと1回来月も寄港予定しています 今日はいつもの中央埠頭からではなく対面の埠頭から写真を撮りました

本日　10/12 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆入間川サイクリングコース 昨日とは打って変わって、とても気持ちの良い朝でした。🤗来月には小江戸川越マラソンが開催される事もあり、練習ランナーが増えたように思います。🏃

オンデマンドチャレンジの8コマ目。暑いところでのLSDはきついですね。同じペースで最後まで行けませんでした。練習不足を感じます。 まあ、ホノルルは歩いてもゴールできるからっていう甘えが自分にあるんでしょうね。気をつけようっと。

ようやくオンデマンドチャレンジの9コマ目。とりあえずこれでコンプリートメダルもらえるかなぁ？ でも、最後の5分が無音だったのはちょっと寂しいね。笑

本日は多摩川沿いでLSD。気合を入れて走り始めましたが、途中でふくらはぎ痛が再発…。ホノルルまでには何とか調整して万全で臨みたいと思います💦

アロハ〜！🤙ライブランスーパークラブメンバーとして一万分セッション先週は47個目の金メダル🥇でした！嬉しいです！☺️ 休息日もいれて、根気強く頑張れました！🌈

アロハ〜。日曜日の朝8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。40分のランニングセッションとなっております。是非、参加なさってみて下さいね。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。ライブラン、楽しみましょう。

昨日は皇居ランで自主トレをしてきました。 本当にいつも多くのランナーが走っていて、その活気に驚かされます。竹橋の坂を登り切ったあと、下りで広がる景色には、毎回のように心を動かされます。

初めて、登録しました。九州・福岡県からの参加です。 ホノルルマラソンには、6年ぶりで2回目の参加になります。 完走を目指して楽しみたく、よろしくお願いします。

今回で11回目のHonolulu Marathonです。50歳を過ぎてからの参加しています。歳を重ねるごとに練習もきつくなってきました。今年も楽しみながら走ります。 皆さん頑張りましょう。Mahalo

還暦、退職（雇用延長あり）の記念に、会社のランニング仲間がいろいろと企画してくれるホノルルマラソンに参加する事にしました 初めてのホノルルマラソン、と言いますか、初めての海外マラソンで緊張と不安しかありません ホノルルでは、会社のラン友やマラソンに参加される方々を頼りたい楽しみたいと思います どうぞ、よろしくお願いします

人生で一度でいいからフルマラソンを走りたい 一度きりならホノルルでと思い今回エントリーしました！ 普段のランニング習慣はありませんでしたが、おとといから練習を始めました なんとか完走が目標、1日最低5km！がんばる

はじめまして。 マラソンとゴルフが大好きで、今回はその2つを思いきり楽しむためにハワイに来ました。 ハワイではマラソンと名門ゴルフコースでのラウンドを予定しています。 スポーツを通じていろいろな方と交流できたら嬉しいです。 どうぞよろしくお願いします。

ランニングの途中に見かけたリンゴの事をお伝えします、僕も初めて見たリンゴなので物凄く引き付けられた思わず購入してしまいました リンゴの品種の名前は北紅(きたくれない)といいます小粒ですが酸っぱさがあまり無く蜜が入りやすい品種です リチャードデリシャスとつがるの掛け合わせです、まだ地元での消費が中心らしいので関東、関西方面に出荷されているかは判明してません

今日も1時間ジョグしてきました。 寒くはなってきましたが、淡々と練習はしていこうと思います。

一生に一度の大冒険と思って、参加します。とか言ってまた参加したりして‥ 何せ思いっきり楽しみたいです。 でも、ちょっと頑張ります

ホノルルマラソンに向けてコンディションを整えるために鍼灸に行って、股関節周りと下半身中心に鍼を打ってもらったら、スッキリ！ しっかり疲労を抜いていこうと思います