みんなでトーク!交流広場

はじめまして。ゆっきぃと申します。ハーフマラソン は何回か完走経験あるものの、今回は初ホノルル・初マラソンで緊張しています。1分走り1分歩くを繰り返してゴールを目指します。1人参加です。どうぞよろしくお願いします😊❤️

アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日の夜9時からあります。30分のクラスで、深呼吸ヨガですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。えみこトレーナーのヨガは、初心者でもわかりやすいですよ。ヨガに参加されるかどうか、迷っていらっしゃる方は、えみこトレーナーのヨガから始めてみるといいかもしれません。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

昨日横浜マラソンを走られたホノルルマラソンOHANA皆様お疲れさまでした こちらは小雨の中朝ランし今年最後のクルーズ船寄港を虹と共にお出迎えしましたセレブリティミレニアムが今年一番多く寄港し最後のクルーズ船となりました

地元金沢マラソンに初挑戦してきました😀 雨模様にも関わらず沿道からの声援は途切れることなく、多くの有名レジェンドランナーの参加もあり盛大に開催されました、ほんと豪華な大会です！ ボランティアや運営スタッフの多さ、おもてなしにもビックリですし給食も満載！ 最近ハーフを何本か走ってきましたがフルは別物ですね、後半はヘロヘロでした！ PB出されてる方も多くお薦めの大会ですよー😀

OHANAの皆さま こんにちは✨😃❗ 先日コンベンションセンター出店先から スタート花火🎆送られて来ました❗ 金曜日フライデーナイトの花火🎆も綺麗ですが✨ スタート花火🎆は本当に感動しますね‼️ 今年も楽しみです😀

飛行機、とったああ（おそい） 乗りたい飛行機が残席2となっていて危ないところでした。

◼️いつ　6月９日 ◼️どこを　自宅周辺 ◼️トレーニングの感想 まさかのGPSが、、、 ライブランにあわせて30分ちょっとですが、5km程を走りました。 雨がちょうどやんでいたのでラッキーでした。 ◼️OHANAの皆さんに一言 今月は報告できました。 備忘録 いつ　5月6日 どこを　軽井沢 トレーニングの感想 走る準備をしてこなかったので、旧軽井沢周辺を1時間ちょっと散歩。

最近皆さんのコメントが賑わっていて楽しいですね！読むのに夢中でイイねも忘れてしまうほど、、コメント書くのも忘れるほどです。 先日お休み取得しニセコに行ってきました。 ひらふのアップダウンを5キロラン、ひらふからミルク工房へソフトクリーム求めて6.7キロ往復13キロ。キロ5.5分の走りです。羊蹄山眺めてランも気持ち良かったです！ さて、ハーフマラソン1回経験の私ですがなんとかこまめに練習し、距離を少しずつ伸ばしたいと思います。皆さま宜しくお願い致します！

奈良は何と言ってもここです！ 高速餅つきで有名な中谷堂

◼️いつ 10月14日（スポーツの日） ◼️どこを 舞鶴赤れんがハーフマラソン2024に初参加 ◼️トレーニングの感想 京都北部の舞鶴湾に臨む海上自衛隊基地内がコースに組み込まれている大会に参加してきました。普段は入れない敷地内を走れ、自衛官からも応援を頂き、景気を楽しみながら完走！天気にも恵まれました！ ◼️OHANAの皆さんに一言 キョロキョロ景色を楽しめば気のせいか苦しみも忘れ？初めての土地を走ってみるのもいいですね。涼しくなってきて各地で大会も目白押しですが、怪我なく12月を迎えましょう😀

久しぶりの投稿です。 同い年の知り合いがホノマラ2025参加予定です。 一緒に参加したく4キロ近く減量したものの、走れそうな状態にはほど遠くパスかな? まず、昨年末仕事で行けなかった宮古島と那覇、以前から行きたかった海外へ行きたいと思っています。 未だやりたいことリスト未完成です。

＜　お待たせしました！　24年10月27日（日）15:00~　ホノルルマラソンOHANA練習会＆懇親会＠皇居/東京駅周辺を開催します！　＞ ・ おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です！ ・ ホノルルマラソン2024まで、2ヶ月弱。ホノルルマラソン以外にも、マラソンシーズン真っ只中で各種大会に参加予定の皆さんもいらっしゃるかと思います。 ・ 大会参加のアクセントにもなる練習会を、今月も皇居で開催します！ ・ また、いつも通り、初めて参加される方にも参加しやすいよう、ウォーキング部門も継続します🙋‍♂️❗️ ・ 詳細は下記の通りです。 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ★集合時間＆場所 ▪15:00~　ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi ※ロッカールーム＆シャワー完備のランニングステーションです。 ※利用料の880円（税込）は、各自でお支払い願います。 ・ ★練習会＠皇居（1周約5.0㎞のコース） ▪15:15~　⚠️皇居桜田門時計台周辺に集合！挨拶タイムを終えた後… →　竹橋付近まで（約2.0㎞）は、参加者の皆さんとご挨拶がてらお散歩タイムになります。 🎽 ➀ウォーキング部門 ・竹橋を過ぎても絶対に走りません！たまに速歩します！ ・皇居を1周ウォーキング、途中で国会議事堂に立ち寄る約6.0キロのウォーキングです。 ・水分補給は各自のペースでお願いします。 🎽②ランニング部門 ・竹橋以降、数名まとまってのファンランも良し！ひとりでガチランも有り！等、各自のペースで行います。 ・皇居を2~3周、約10~15㎞前後を目途にランニングします。 ・各自のペースで水分補給＆トイレ休憩をお願いします。 🎽皆さんで、マラソンに役立つコア・トレーニングを行います！ ➀②を終えるタイミングで、再度、桜田門時計台周辺に全員で集まり、マラソンに役立つ、簡単な体幹トレーニングを行って終了＆ランニングステーションへ戻ります🙆‍♂️🆗 ・ ★懇親会 ▪18:30～20:30　ACORN グランスタ八重洲店 https://acorn-bar.com/gransta/access/ ※JR東京駅 八重洲南口 徒歩1分 ※文字通りグランスタ八重洲のB1Fになります。 ▪参加費 3,500円（税込） ※2時間飲み放題付、料理5種。 コース以外にアラカルトで料理を注文する場合、お一人様あたり500円程徴収する可能性もある旨、ご容赦願います。 ※ノンアルコールも種類が豊富です！ ※当日急遽欠席される場合、参加費を徴収させていただきますこと、ご容赦願います🙇💦 ▪定員 設けていません😆✨ ※懇親会のみ20名前後を予定していますが、一人でも多くのOHANA＆ランナーの皆さんで楽しめればと思います！ ・ ★申込み締切 ⚠️10月25日（金）22:00 ・ ★備考 ・場所が不明の場合、私：ひで（内田）のLINE（ID：1864zero）に一報願います。 ・急遽、参加出来る！という方は、当日の開始前までに連絡してください！ ・当日に欠席される場合も、出来れば連絡をいただけると嬉しいです🙇💦 ・ 毎月開催するOHANAコミュニティーの練習会＆懇親会。OHANAの皆さん＆ランナー繋がりで、皇居ラン＆懇親会を楽しみましょうー♪ ・ 年間スケジュール最新版は、こちら（↓）になります。 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/o9plxpa8ubr2sfsv ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ※こちらの内容は、ホノルルマラソン日本事務局様の許可を頂き掲載しています。

本日のランニングは5Kジョグ後はトラックを利用して来週の仙台ハーフマラソンを想定したK4分55秒設定で5,000Mを走り無事終了しました 一緒に走ったクラブの女性は来週は別な大会で10Kレースに出場予定で入賞を目指してます

OHANAの皆様 こんにちは😃 皆様は三連休如何お過ごしでしたか？ 前回の三連休に引続き昨日丹沢へ山行しました。 前日降った雪❄️か枝葉に積もりキラキラと霧氷で綺麗な山道を小鳥達の囀りをBGMに登りました。今迄丹沢に登った中で富士山が1番素晴らしく夏に山行する北ア、南アルプスも良く観えて頂上で暫く見入ってしまいました。ただ山道はグチゃぐちゃで泥ドロになってしまいました〜（笑 帰り道雪だるま⛄️はそこら辺に沢山有ったので友人の猫🐈ちゃんを思い浮かべ作ってみました！ランの筋肉とは違う所を使う山登りで良いトレーニングに成りました。

◼️いつ　７月１８日ＡＭ5時ごろ ◼️どこを　近所の遊歩道 ◼️トレーニングの感想　２回目のインターバルなので３０秒を７回　やはりキツイです＼(^o^)／ ◼️OHANAの皆さんに一言　今日のご褒美はファミマのマラサダとブラックコーヒー☕　コーヒーは６kcalだけどマラサダは３０８kcal　 運動消費カロリーは？　ダイエットの為に走っているのに🤣でも美味しかったから良しとします✌️スパムのポテチも気になります😁

◼️いつ:8月から毎週3日 ◼️どこを:脚部全体 ◼️トレーニングの感想:トモさんのYouTubeをみて色々、特に足、アキレス腱からふくらはぎ、そしてハムストリングを鍛えてます。それに大臀筋も！ 膝の痛みは筋肉量のなさが原因かもしれないなで、この暑い時期はトレーニングに勤しみます。 写真はアキレス腱の運動！ ◼️OHANAの皆さんに一言:皆さんの報告をみていると、本当を私は走れるのか？と不安になります。 皆さん本当すごい☺️ 私なんか未だ15kしかはしれていないので、早く膝を治して練習せないと！ 頑張りますので皆様も怪我のない様頑張って下さい。

日曜日（昨日）RUN as ONE - GLOBAL Virtual Run Series 2023/2024　1st Challengeにチャレンジし、2時間を切りました！（公式タイム1:58:09） 以下長文になりますが、ご報告および次回チャレンジのお誘いをさせていただきます。 ハーフは2013年仙台国際以来の10年ぶりでしたが、OHANAとライブランの皆さまのおかげで刺激を受けて、最近のタイムは昔に戻りつつあります。今回のタイムも15年ぶりの2時間切りでした。 嬉しいです！皆さまに感謝いたします！ この大会は東京マラソン財団が行っているシリーズもの。 バーチャル大会で、期間中に１回でも複数回に分けてもよくて、ASICS Runkeeperの計測がハーフ（21.0975km）に達した時点で記録確定となる仕組みです。 私は秋にエントリーした２つの大会（東京レガシーハーフと上尾ハーフ）に向け、今の自分の走力を確認したくて昨日１回でチャレンジしました。 でもこのチャレンジ、実はちょっと失敗してしまいました。 それはこの3日間（金土日）で走った距離が合計50km。 本当なら日曜に体力万全で挑むところでしたが、金・土も走ってしまい疲労を抱えてのチャレンジになってしまったからです。 （90分ライブランを40分だと勘違いして日曜のハーフを入れました･･･） 家も出遅れて早朝ではなく日中走ってしまい、川沿いは木陰がほとんどなく、水分を置く場所もない中、暑さが厳しくて熱中症予防のためにも持参した水分は少しでも手元に残しておきたくて、結局10kmで自販機へ、19kmでスーパーへ給水休憩を取りに行ってしまいました。 だから１回でクリアしたと言っても、休憩を含めたら2時間を超えてしまうのです。 走っている時は一切妥協しなかったので、今現在のベストは尽くしたつもりですが、次回はちゃんと万全の体調で挑みたいと思います！ なお、参考までに公式ランキング(今朝の段階)では、 参加者1872人(アプリが計測された時点から記録開始) うち314人が2時間切りで記録確定。 他の方は数回に分けて現在挑戦中。 期間は7月15日(土)7:00～23日(日)17:00までなので、今後参加者は増えていくでしょう。 ちなみに現在の暫定1位はアメリカ・女性・1:10:33、 2位は東京・女性・1:14:48、 3位は北海道・男性・1:22:39となっています。 2位の方は65-69歳との表示！ 年齢を重ねてもいつまでも素晴らしいタイムで走っていらっしゃる女性ランナー！ステキですね。尊敬します！ それと、海外の参加者がとても多くいらっしゃいます。 これはきっと、参加者への特典も影響していると思います。 特典①東京マラソン 2025 （一般）出走権を抽選で 50 名に付与。 特典②1st～Final（全8回） のうち、 6 回以上参加した方の中から抽選で 100 名に東京レガシーハーフマラソン2024 の無料出走権を付与。 私も抽選に期待する１人です♪ OHANAでチャレンジされた方、チャレンジ中の方はいらっしゃいますか？ そして、ご興味を持たれた方がいらっしゃいましたら、次の2stは2023年9月2日(土)～2023年9月10日(日)です。 参加料は1,500円（税込）とお手頃で特典②もまだ間に合います！！ 私も挑戦しますが、ぜひ皆さまもご一緒にいかがでしょうか♪♪ ※日程調整は失敗(反省)ですが３日間の記録(手元計測)です。 ◆14日(金)9.9km（1:07:31　6:48/km：夜：歩道) ◆15日(土)ライブランホノルル90分LSD 　15.31km（1:24:50　5:32/km：早朝：公園＋歩道） ◆16日(日) ・3.6km（23:16　6:32/km：午前中：家→川沿いへ）　 ・RUN as ONE - GLOBAL Virtual Run Series 2023/2024　　 　1st Challenge（ハーフ） 　21.15km（1:58:30　5:36/km：日中：川沿い） ※写真は土曜日の公園付近、2012年Tシャツです。 いつも顔なしですみませんが、ライブランホノルルセッションでは毎回ホノルルマラソン完走Tシャツを着て走っています！ （ライブラン、距離と時間の相違は約5分の遅刻したので） なお、日曜日のハーフは2017年カラカウアメリーマイルのTシャツで走りました！

アロハ〜。今日は、ハワイで購入してきたお土産の、ホノルルクッキーをいただきました。サクサクしていて、甘かったです。ホノルルクッキーは、本当に美味しいですよね。コーヒーと一緒にいただきましたよ。ハワイ気分になりました。また、そのうちいただきたいですね。

こんにちは。 8月11日、前から予定していた、八ヶ岳高原音楽堂でのコンサートへ行ってきました。 コンサートはバイオリン、ピアノ、ベース、ドラムスのカルテットによるジャズの演奏とKポップスの男性ボーカリストとの共演でした。 当初はその日朝のホノルル気分LSDを走った後の電車で向かうつもりでした。 ところが、南海トラフ地震に関連した注意法のため、中央線減速の情報のため、行きの電車をかなり早くしたため、ホノルル気分では、走れませんでした。 14時半開場、15時開演のところ、11時には現地に着きました。中央線武蔵小金井〜立川快速電車、立川〜小淵沢特急あずさ71号、小淵沢〜野辺山、小海線、野辺山〜八ヶ岳高原ロッジは送迎バスでした。 ロッジ、音楽堂あたりを散策して、コンサートの時間となりました。10曲くらいの演奏、とても迫力があり、楽しかったです。それから、出演者全員のサイン会がありました。 結果として、中央線の遅れは行き帰りとも5分くらいでした。

9月1日から30日までスーパーマーケットでライオンコーヒーシュークリームとエクレアが♪ ジムで走った帰りに探してみます😊

今週末のホノルル気分で走ろう、ようやく表示されましたね！ この日は出勤（18時まで）なので、なかなか厳しいですが、参加したいと思っています。

所要があり、韓国ソウルに来ています。気になったことがあったので一言地下鉄の中の、優先席ですが、混んでいても何故か空いています。バスも同様です。混んでいれば座って、対象者が来られたら譲ればいいだけなのですが、何故か座らないのです。携帯弄りまくりは、同じなんですが 🤣日本はどうかというと、優先席というのがわからないのか、座っている方多しで、また対象者が目の前に来られても、譲る気配なしで悲しいですね。何が違うのか、考えさせられた一コマでした。ハワイでも、バスの中で、混んでいて年配者等が、来られたら譲られる方が多いですが、混んでいても前の優先席で、座っている若い日本人のカップルを見ると恥ずかしい 😅

　　🌈 OHANAの皆さん🌺 🤙　ﾚｼﾞｪﾝﾄﾞ ｵﾊﾅになりました❗️ 🏝️ 皆様のﾄｰｸに『いいね』に『ｺﾒﾝﾄ』 ｺﾂｺﾂと継続させて頂きました💕 　　　素敵な情報楽しみにしております🙇‍♀️🙇 🏃‍♀️‍➡️ Honolulu marathonを楽しく迎えたいです🤗 👦　お孫ちゃんと一緒に走るのが 🛫　凄く待ち遠しいです🥰

◼️いつ ７月１４日（曇り、多少雨） ◼️どこを 兵庫県しあわせの村　園内と競技場 ◼️トレーニングの感想 月２回走る会のメンバーと園内１時間フリーラン。私は６分３０秒/Kで５ｋ走破 トラック（１週400ｍ）５週、２週、５週、２週、１週、１週のメニュー、２ケ月走っていないというメンバーがおり６分/ｋで一緒に走ろうと言っていたにもかかわらずメンバーは５週コースで３週目からメンバーは５分前半ペース（ついていけない）（うらぎりものめ！）でもトラックは通常より早く走れるので私も５分３５秒/Ｋペースで走れましたが、終わった後、はきそう。当然メンバーの中では私が一番遅いです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 やっぱり一人で走るより、たまに皆で走るほうが刺激がありますね。実力以上のタイムがでます。色々な場を活用してレベルアップ、頑張りましょう。

マクドナルド行って来ました。 ガーリックシュリンプとポテトのバーガーにチャレンジ。 なかなかスパイシーでした。