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9月三連休は、台風の影響で大雨でしたが 10月三連休は、天気が良くスポーツの秋ということで、約15kmジョギングしました。 いつも走るコースではなく、気分転換に時々走るコースを選択、水分補給のため自動販売機で350ミリリットルのミニボトルを購入しようとしたら… 以前は、100円だったのが110円に値上がりしていた😵 100円しか持たずに出たので、諦めて走りだしたら、見ていた民家の方が、お水を飲ませてくれました。 ご厚意ありがたいですね🙏 マラソン大会では、ボランティアの方々、沿道の方々が、飲み物、食べ物を差し出してくれます。 ホノルルならthank you 日本なら、ありがとうございます と御礼を言いながら、受け取ることを心がけています。

あらゆる障がい者ランナーに伴走ランナーに伴走ランナーをマッチングする認定NPO法人ぽっかぽかランナーズの林です。 大阪マラソンが14日から先着で再募集します。 https://www.osaka-marathon.com/2023/news/view.html?id=1327 ぽっかぽかランナーズは寄付先団体として、ブースも出しますので、大阪マラソンに参加される方は御声掛けください。 11月20日は当会主催で「ぽっかぽか共生マラソン大会」を開催します。ペースメーカーも走りますので、ホノルルマラソンの練習にいかがですか？ https://marathon.pokarun.com/

ホノマラ2ヵ月前・・・今シーズンのレーススケジュールが確定しました〜 11/6 ちばアクアラインマラソン 12/11 ホノルルマラソン 1/29 館山若潮マラソン 東京マラソンは恒例の落選だし、古河はなももマラソンは早々に中止が決定なので3レースで打ち止め！ 何より3年ぶりのワイハが楽しみ〜 マイルで特典予約したエアーも確定して、コンドミニアムも予約済み！ レース前後の予定を検討している今が最高です！ 2019年のメインディッシュはマノアの滝でした〜 お勧めパワースポットを知りたいな〜です！ で、今日はLSD3時間走でした！ 画像は千葉稲毛の浜から見えた富士山です！

先週の反省もあり、ジェル持参で30km走。 気温が低く、息も上がらない。 入りが良かったので、そのままGO! 出し切りました〜。駒沢マジック？ 脚が売り切れ、25km過ぎからタレたのは、やはり課題。 それでも昨年よりは、かなりイイ。 いよいよ残り2ヶ月ですネ！

東京レガシーハーフ（10/16開催）、面倒な登録と記入漏れにご注意を。。。。 当大会に参加予定の皆さん、諸々の連絡が来ていると思いますが、受付時に必要な登録と記入が面倒くさくありませんか。こんなに徹底するのかと思うほどの内容で、ホノルルマラソンの比ではないですね（笑）。 しかもこれだと例えばスマホやマイナンバーカードを所有していない人は、最初からエントリー躊躇しますよね。このようなことエントリー時に謳っていましたか？ いずれにしても、毎日の体調記録観察も含め記入漏れがないようにしたいものです。当日もスマホでチェックされるなんて、これじゃ、全ランナーがスマホ携帯走行になるのかな？貴重品は荷物で預けられないですしね。 今朝は最終確認。20kmキロ6分のペース走で終えました。16日は今年初めての大会参加雰囲気を感じて来る、でしょうか。参加の皆さん、必勝！

自炊する人もしない人も、入って面白いスーパーマーケットの世界。。。 ローカルの人々の暮らしぶりが分かり、中でちょっとした食事も出来たり、お土産品も見つかる、そこはワンダーランド。カテゴリー別にスーパーマーケットを紹介します。 【地元愛ひしひしの老舗ローカルスーパー】 ●フードランド　1948年創業。アラモアナ店が最も至近。 ●タイムス　1949年創業。Don Quijoteの傘下に入る。 ●フードパントリー　クヒオ通り店は現在工事中で、店名も変わりまもなく新装オープン予定。 【これぞアメリカ！全米大手チェーンスーパー】 ●セーフウェイ　会員制。即入店可。整然と並ぶディスプレイ。 ●ウォルマート（生ものなし）全米最大級の品揃え。 ●ターゲット（生ものなし）ウォルマートに負けじ劣らず。 ●コストコ【コスコ】　日本の会員証使用可。 【自然食品のオーガニックスーパー】 ●ホールフーズ　有機産物に特化した大型店。ワード店が近い。 ●ダウン・トゥ・アース　ホールフーズにない有機産物も多い。　 ●コクア・マーケット　小規模ながら有機食品にこだわる。 【ほっとする日系スーパー】 ●ドン・キホーテ　日本と異なり生鮮食品扱いが充実。 ●ミツワ・マーケットプレイス　全米で大きくチェーン展開している。 ●ニジヤ・マーケット　小規模ながら日本からの輸入品も多い。 ●マルカイ・ホールセール・マーケット　輸入品充実の日系人企業。 【品揃え充実の韓国系スーパー】 ●パラマ・スーパーマーケット　Don Quijote近くで分かりやすい。 ●Hマート　カカアコ地区にできた新しい大型店。 この内、ワイキキ地区には2店舗。「ミツワ・マーケットプレイス」がインターナショナルマーケットプレイス内にあり、「フードパントリー」が西ワイキキ地区、ヒルトンなどから近い所にあります。スーパー、見るだけでも面白いですよ！ 画像は「セーフウェイ」、パプリカのディスプレイ。

アロハ〜。明日、夢舞いマラソンに出場します。フルマラソンは初めてなので、とにかく完走できるよう、頑張りたいです。大会前日にやっておくべきこととかはありますでしょうか？あと、フルマラソンの心構えなどありましたら、ご教示下さい。今からすごい緊張しています。

先日、ホノルルマラソンのちょっとした攻略法をアドバイスさせて頂きましたが、今回は第2弾(大袈裟ですが、、)として、過去、持参して便利(有効活用)だった物を紹介します。①バンドエイド:シューズずれ防止、ワセリン:ランシャツ等ずれ防止②飴類:ラン中の糖分補給③常備薬:風邪薬、胃腸薬等、万一に備えてです④インスタント麺類:ホテルにはポットが有ると思います、小腹がすいた時用、お菓子とかも。ホノルルで買うと結構高いです⑤割り箸、プラスチック製のナイフ、フォーク類:フルーツ等購入した時用として⑥雨ガッパ:観光中やマラソンスタートまでの寒さ防止⑦サプリ類:私は500㎖のボトル持参で走りますが、溶かして飲む為です。やはり日本製が良いです⑧洗濯用洗剤(小分用):ホテルで洗濯機面倒臭いですよね、ホテル室内シンクで簡単に済ます為。思い付くまま書いてみました。以上、長くなりましたが少しでもご参考になれば幸いです。

数名の方が報告されていますが、僕も京都マラソン当選（4回目）しました。一方、東京マラソンはハズレ。 京都マラソンの翌週が大阪マラソンで、初の２週連続フル参加となりますが、不安とワクワクが今共存してます。 今シーズンの参加レースはこれで確定しました。 神戸→ホノルル→京都→大阪（あ、三都物語だ！古っ） 思えばマラソン動画初投稿は『京都マラソン2018』でした。 https://youtu.be/edzleiM4JgY

TBSで新番組がある様です！ 10月から毎週土曜日 9:25～ 12月まで気持ちを切らさずに！ ”マラマ～新しいハワイ旅～” https://www.tbs.co.jp/malama_hawaii_tbs/?mkt_tok=MTAzLU9FQi03MTcAAAGHT9e8Q54wMYqDdtiV27cVajxUk7krnUtWcE35PsJG9ZzQi0nXgTXmz2WHbBVgkwAvBrA8HWklgDwamJKHZdEQ-RySMJZ-CerLaPsO-uA

あと65日🌺🏃‍♂️ 気持ちもたかぶってきたので、 ちょこちょこ投稿したいと思います。 みなさん東京マラソンの話題で盛り上がってましたね🏃‍♂️ 私の友達は今回結構当選していました✨ 私も2020年の権利移行が生きてるので走る予定でいます✨ さて、写真は2016年かな？と思います。 今年は悩んだ末に久々のハワイ、メインの結婚式を満喫するために夫婦で１０㌔の参戦としました😓 コスプレの予定もないですが、新郎新婦とわかる風船など、いろいろ検討中です😄✨ 残り２ヶ月ちょっと、ワクワクしながら当日を迎えましょ〜☺️✨

アロハ〜。みなさんは、ホノルルマラソンでサングラスをなさって走られる予定ですか？私は、普段の練習の時は、サングラスをしてないので、当日どうしようか考え中です。ハワイの日差し、けっこう強めでしょうか？ホノルルマラソンの経験がおありの方、教えていただけるとうれしいです。

　マラソン無関係でfood関連です。　私、ハワイほどの頻度ではありませんが、沖縄好きで毎年６月慰霊の日には訪れています。　沖縄そばにも慣れて始めは好きでなかったんですが、今では、沖縄そばの違いが分かるじいさんになりました。　 　突然ですが、マラサダ。　それはそれとして、連想させるのが、沖縄のさーたあんだぎ　当初こんなのおいしくないよなと思ってたんですが、数年前揚げたて初めて食べてすっごくおいしいことに気づきました。　さーたあんだぎは揚げたてに限ります。　 　話はハワイに戻ってドンキホーテに時々出現するさーたあんだぎテント　すっごくおいしいです。　揚げたてを袋に詰めて５個だったか４個だったかで１ドルです。　安くておいしいです。　いつ現れるのかはよくわかりませんが、尋ねたら「Wednesday」て聞きました。　でも　Wednesdayに行ってもなかった日もありますので、ご注意を。　沖縄タイムなのかハワイタイムなのか？？

皆さん、あと2ヶ月と少しですね。ホノルルのコース、初めての方もいらっしゃると思いますので、私が過去30回経験した事をお知らせします。①先ずスタートですが、ゴール予想タイム順に整列ですが、その範囲内でなるべく前をお勧めします。一応スタート地点通過から計測されますが、後方ですと走り出すまでに相当時間のロスが発生します。②カピオラニ公園(10k)までは、平坦が続き応援も多いのでペースが上がりがちになりますが、ここはグッとこらえてください。③ダイヤモンドヘッド(11k)から高速道路登り口(17から18k)までは登りと坂の連続です、ここも抑え気味で。③高速道路からハワイカイ入口(23k位)の10kは下り坂ですので、結構良いペースで走れると思います。ここで稼ぐ。④ハワイカイ出口(28k位)から高速道路出口(35k)までが、ダラダラした登りオンリー、ここが難所です。とにかく頑張るのみ。私はこの高速道路を走る時は道の端っこを走っています。理由は苦しいながらも自分の走りに集中出来るからです。⑤カハラ(37k)からダイヤモンドヘッド頂上(40k位)まで、ここも緩やかな登り、自分を鼓舞し頑張るのみ⑥ダイヤモンドヘッド頂上からゴールまでの2k、ここまで来たらあとは惰性で行けると思います。ゴール前はなるべく前後左右のランナーと重ならないように、そして笑顔でゴール！何故？プロのカメラマンが写真を撮ってくれるからです。長文になりましたが、少しでもご参考になれば幸いです。

今日は雨も降り寒さを感じます。 さて、今日は京都マラソン2023(2月19日開催)の抽選発表の日です。 幸いにもこちらは当選していました。東京は残念でしたが、これでホノルルと京都に参加できることになり、モチベーションアップにつながります。 どなたか当選されたかたは射ますか？

ホノルルでのSIMカード、使用実績がわかる方がいましたら教えてください。 AT&TとT-Mobileで悩んでいます。 前者はアクティベートに何ステップかかかり、後者は入れ替えて電源オンで使用可能というところまでは調べました。両者の通信状況がわかる方いらしたら教えてください。

アロハ〜。みなさんは、普段のランニングで、心拍数はどのくらいで走っていらっしゃいますか？私は、だいたい心拍数140前後でトレーニングしています。ガーミンで、今心拍数どれくらいかを見ることができるので、参考にしながら走っています。また、心拍強化のトレーニング等ありましたら、教えていただけるとうれしいです。

ホノマランナーの皆様🤙✨ こんばんは😊ご無沙汰しちゃってました💧 Tシャツが届きましたよー♡かわいい😍 まだまだ先だと思っていたのに後✌️ヶ月😱ﾋｪｰ しごおわランしてきました🏃‍♂️ 今日は今までで1番涼しく走り安かったです🍂 10月に入ったので、週末はロング走をしなければと焦ってきています🥸 みなさん一緒に頑張りましょう🍻

物価高・円安で今回もお世話になるフードコートを一挙ご紹介。。。 時短でチップも要らず量的にも満足でき、お手軽で財布にも優しくて侮れない、我々が一番利用すると思われるお近くのフードコートです。 【アラモアナセンター内】 ● マカイ・マーケット（1F中央） 最大席数。種類も多種多彩の代表的フードコート。 ● ラナイ＠アラモアナセンター（2F山側方向） モダンでおしゃれな店。屋内外に450席。 ●STIX HONOLULU（1F西端） 体験型アジアンフードホール。今秋開業予定。 【ロイヤルハワイアンセンター内】 ● パイナ・ラナイ（2F） ワイキキで最大規模。バラエティ豊かで美味しい13の店。 ● ワイキキ・フードホール（3F） 最新のフードコート。8店のローカルフードやカフェ。 【その他】 ● デュークス・レーン・マーケット＆イータリー ABCストアが運営。新しい店が連なる。クヒオ通り沿い。 ●STIX WAIKIKI（スティックス） ワイキキ・ショッピングプラザ地下。アジアンフード。今秋開業。 画像：STIX 体験型フードホールのイメージ

アロハ〜。東京マラソンにエントリーされたみなさん、結果がきましたね。ぱきこさんをはじめ、みなさんも落選されていましたが、私も、残念ながら、落選でしたよ。倍率がすごいから、仕方ないかと思って、あきらめています。OHANAのみなさんの中で、東京マラソンに当選された方はいらっしゃいますでしょうか？それから、過去東京マラソン走られたことのある方、感想などお聞かせいただけるとうれしいです。

東京マラソン落選でした😩

ハワイカイ周回コースあたりで、いつものことですが足の疲労がピークになります。 入口あたりに、佐藤製薬さんの消炎スプレ－のサービスがあり、いつもお世話になっています。 今回はない可能もあるかなと思い、塗る塗布剤を持っていくつもりですが なにかおすすめの鎮痛消炎剤はありますでしょうか？

先ほどのかおりさんの投稿に関連です。 皆さんの睡眠対策は？私は日本の大会では寝られないことはないのですが、ホノルルでは興奮状態なのか2回は全く眠れず徹夜状態で走りました。(もちろんタイムはボロボロ) 前日の夜は、21時ころにはベッドに入らないと睡眠時間が5時間ほどしかありません。皆さんはどのようにして、熟睡対策していますか？ なお、私はお酒が弱く大会前日は飲みません。

皆さんアロハ〜🌈 昨日、ESTA申請をして本日確認したら 「認証はしようにんされました」となってました。 ESTA申請完了しました。🤙🤗🤙 ホノルルマラソン楽しみです。😤🏃‍♂️

おはようございます。ホノルルマラソン当日は、何時に起きる予定ですか？それから、朝ご飯は、どのような物を召し上がられますでしょうか？朝5時のスタートなので、気になりました。わかる範囲で、教えていただけるとうれしいです。