みんなでトーク!交流広場

本日、JALから驚きのメールが送られてきました。予約していた12月9日関空ｰホノルル便の運行が中止になったということです。3年ぶりの大会参加に合わせてスケジュールを組んでいるのに何てことでしょう。善後策にあたふたしています。JALの冠の付いた大会に出るためのJAL便が運行中止とは。

おはようございます。今日は、インターバルの練習をしましたよ。Resilienceさんもされていたので、取り組んでみました。400mをダッシュで走り、ジョグを入れ、5分間隔でやったのですが、最後のほうはキツくて、大変でしたよ。それを、10本こなしました。心拍数もあがってたので、トレーニングになったと思います。これで、普段のペース走がいくらか楽になるといいなと思います。みなさんは、インターバルの練習は、されていらっしゃいますでしょうか？

台風も去り、予定通り　本日ホノルル便搭乗できそうです。　右膝半月板損傷の影響で長距離のランはできないので、今年は昨年に引き続き10kに参加です。 　本番の時に8時間とかかけて　歩いてフィニッシャーのお祝い受けるってのが、自分の気持ち的には、なんか申し訳ない感じがするので、今週気候見てひとりフルのコース　完歩してきます。

OHANA交流広場の中心的投稿者だった”カク”さんは健在。お店は美味しいコーヒーに千客万来！。。。 昨日、経営されている"K3 Cafe”にてお会いするやいなや、「突然姿を消し、皆さんにはご心配をお掛けしました。事務局の土屋さんからも直接TELがあり、消息を尋ねられたりで、責任の重さを痛感しています（笑）。」と。 事情はこうです。8月上旬から1週間の夏休み中に、流行り病に感染された上に、実母を亡くされ、15日間の休業を余儀なくされました。このような状況では当然投稿どころではなくなり、また練習も手付かずとなり悶々としている中、今日に至ったとのことでした。 それでもご本人の持ち前の明るさや優しい接客対応に、今会っている側からも次々にお客さんが訪れ、そのご健在ぶりに安心しました。 そして何より、ご本人のハワイとホノルルマラソンに対する敬愛ぶりに微塵だにも狂いがなく、テンションは上昇気流に乗り始め、さしずめ「軽くトレーニング日記」辺りから復帰を果たしたい旨、お聞きすることが出来ました。かつてカクさんは2000年頃、サブ3ランナーでした。 あの柔らかい独特のセンテンスが、もうじき帰ってきます。Welcome back!

アロハ〜。昨日、近所のららぽーとで、ハワイアンフェアが開催されていて、マラサダを購入しました。濃厚生クリーム、バニラ、ハワイアンソルト、マカダミアの四つの味を食べましたよ。私は、初マラサダでしたが、クリームが濃厚で、美味しかったですよ。ほどよい甘さで、気に入りました。ホノルルマラソン完走後も、マラサダ食べられるらしいので、楽しみです。ハワイに行った気分になりましたよ。みなさんは、マラサダお好きでいらっしゃいますか？

台風が来る前にと15kmラン って青空、本当に台風来るの？ 暑いぞ🥵 以前、ホノルルマラソンでスタート直前に どしゃ降りとなり、それまで計測チップ だったのが計測タグになった年… 雨で計測システム障害が起きて 完走しても記録無しというランナーの方が いました😵

ヒルトンビレッジからAmelia Earhart's Markerまで走って、朝日を撮りました。　帰りにマラサダを買って戻りました。　

おはようございます。今朝は、10キロランニングしました。台風の影響で、雨が降るかなと思っていたのですが、晴れていたので、良かったです。10キロ、そんなに苦しくなく走れるようになってきました。みなさんも、三連休の最終日、楽しんでお過ごし下さい。

日本人初のホノルルマラソン出場者は、市民ランナーの先駆者だった。。。 事務局の「ホノルルマラソンヒストリー」に因んだ話題です。 1973年12月16 日に、ハワイ州在住のジョギング愛好家162人によって行われた第1回ホノルルマラソン。3年後の1976年に、日本からの初出場者は僅か1名で、東京・渋谷の佐々木生道さん（当時63歳）でした。タイムは3時間46分27秒。当時日本で”市民ランナー”と言う言葉が囁かれ始めた頃の先駆者と言える方です。今でこそ全国1000万人以上はいると言われる市民ランナーですが、ここまで定着するまでには、佐々木さんのような先陣を切られる"ファーストペンギン”の偉大さを感ぜざるを得ません。そしてその翌年に、あのレジェンド高石ともや氏が、初出場されます。 注）ファーストペンギンとは、集団の中で勇気をもって初めて事を成し遂げるペンギンを例えて。 【画像出展：ランニング専門誌「ランナーズ」より】

皆さん台風来襲の中いかがお過ごしでしょうか ?!? ところで、皆さんの、スタート前の朝ごはん（勝負メシ）を教えてください。 私は、焼いた御餅３～４個＋松茸のお吸い物＋バナナ１本が定番です。 ハラ持ちが良いのが、その理由ですが...... 何か他にお勧めがありましたら、是非ご教示ください。

おはよ〜ございます♪ 今朝も朝ランやっつけました。台風のせいなのか？暑いし湿度も😵高い💦💦💦 昨日のハーフに続いての朝ランはこたえるわ〜😵 (昨晩呑み過ぎ、AEONの9°酎ハイ500cc&ビールグラスで🍺ワイン 2杯🤤) 子供は真似したいで下さい

ガチユル走（インターバル走）はスピード強化への近道。。。 今朝は気温高め（台風の影響？）の中で、1km X 3 （4分ペース）と1km X 3（LSDペース）の交互を計6km。今年初めてのガチユル走でした。 この緩急をつけた走り方は、車で例えれば燃費の悪い走り方。ペース走とは異なる疲労感でした。しかし走りに刺激を与えることで、推進力を発揮する際の脚の運び方を、緩く走る際にその感触を乗せて徐々に速める、こんな感じでスピードが付き、普段のペース走も楽にしてくれる燃費の良い走りにも繋がると感じました。昨日のクロカンといい、これからも定期的に入れていきます。

こんにちは。昨夜、ホノルル気分で走ろう！ライブランに参加させていただきました。6時から40分間、みなさんと一緒にランニングできました。ライブランは、一人で走ってはいますが、全国の参加されているみなさんと走っているような気分になり、心強いですよ。森川コーチのありがたいお話も聞くことができました。ランニングの練習メニューでの悩みについて、一つ一つ丁寧にご回答いただき、参考になりましたよ。私の長距離ランニングの質問にも答えてくださいました。また、今の時期、ビルドアップ走がオススメだそうですよ。今回のライブランでは、三回も名前を呼ばれて、うれしかったです。興味を持たれた方は、一度是非参加されてみて下さいね。次回のライブランも、楽しみです。

今朝はクロカンで盛大に転んでしまいました。しかもほぼ同じ場所で2回！😭 特に2回目は受け身も取れず、顔から地面に突っ込む始末。頬は擦りむくし、背中も泥だらけ...。 いずれも木の根っこに躓いたんですが、いつもならバランスを崩す程度。 昨夜の練習会がスピード練だった事もあり、疲れが溜まってるのでしょうか...。 イヤ、認めたくないが、歳のせいか...orz この連休はワインでも飲んで、大人しくしてます😔 写真は夏前からクロカン専用となってるペガサス。900km越えていて、そろそろ替え時でしょうか。

クロスカントリーで、股関節の柔軟性を強化。 私の住む近くではクロカンの出来るような場所はないと思っていましたが、千葉ポートタワーパークのこんもりした丘で十分できました（一周1km程度）。日頃平坦地しか走らないと近くが見えておらず、灯台下暗しでした。 今朝は10km5分30秒ペース走に続いて、この丘を縦断・横断を30分繰り返しました。できるだけストライドを大きくしました。それにより、実際の平坦地での脚の推進をスムーズにします。地面は全面芝生を刈った跡で、足はしっかり埋まり抵抗を受け、短距離走るような筋肉使いで、新鮮なトレでした。

晴れた土曜日の朝は、朝ランしてからの interFM "iHearthawaii"を聴いてAloha気分で プロテイン飲んでまふ〜‼️

アロハ〜。今日夜6時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。40分なので、参加しやすいと思いますよ。あの森川コーチの貴重なお話が聞けるので、オススメです。走れないという方は、聞くだけの応援参加でもいいと思いますよ。是非、参加されてみて下さいね。

著名な他スポーツ選手も参加するホノルルマラソン。。。 私が特に印象に残った元フィギュアスケーターの浅田真央選手と、ボクシング元WBA世界ミドル級王者の竹原慎二選手が2017年に参加しました。 浅田選手とはほぼ同タイムの4時間30分前後のフィニッシュでしたので、コース上では度々ニアミスを起こしました。氷上を滑るように、足の運びが非常に軽やかな走りでした。本人「あまり練習はできなかった。」と言う弁でしたが、流石アスリート。消耗しない走り方の手本のようでした。 竹原選手とは前日に、KCCFMで偶然に会い撮影を求めると、私に対し「速そうに見えるけど。」と言うので、「いえいえ市民ランナーの平均です。ただ高校時代野球部で俊足でした。」と答えると、「走り方全然違うでしょう。」と言われ、「大変苦労しています。」といった内容の会話をしました。本人タイムは、5時間台だったと思います。 そして当日、大会本部テントの中で撮影会みたいになり、和やかな雰囲気になりました。お二人とも紳士・淑女でした。今後の活躍も期待したいところです。

こんにちは～ 皆さん、ご存知ですか？ Hawaiian Airlinesが実施している HOLOHOLO CHALLENGE って・・・自分は昨年知りました。 何年から実施しているのか？コロナがなければリアルがあるのか？不明ですが、昨年はMaui島企画でロングスリーブTshirtが格好良かったので参加しました。 今年はBigisland(HAWAII島)企画のようで、ong-sleeve hoodieが気に入ったのでポチってしまいました！ 10月1か月で201kmで完走なので日々の練習(走り込み)に丁度良い感じですかね・・・ 興味のある方ご検討如何でしょうか！ URL→　https://www.holoholochallenge.com/

せっかくの連休なのに、台風が来そうで残念です。さて、気分を変えて、 ホノルルマラソンの魅力のひとつには、海や森など素敵な自然がすぐそばにあることですね。 地元の方の絶え間ない努力のおかげで、私たちはオアフをはじめ諸島の大自然に感動を覚えると思います。JALカードの会員誌にその記事が掲載されていました。興味のあるかたは覗いてみてね。https://www.jal.co.jp/jp/ja/jalcard/service/agora.html (JALHP内のJALカードページにAgola specialがあり、最新号の概略PDFがありますので、参照してみてください。) マラソン当日は、ホノルルの自然と地元の方々等に感謝して走りましょう。 最後にビーチでの日焼け止めの持ち込みは注意です。 ハワイ州では2021年1月より法律でサンゴへの有害成分（オキシベンゾンやオクチノキサート）が含まれた日焼け止めの販売が禁止されています。日本から持ち込む際は、成分をよく確認してください。現地で買うのも良いと思います！

こんにちは。今使用しているランニングシューズが寿命がきているのと、足に合ってないみたいなんです。新しいランニングシューズを買い替えようと思っているのですが、オススメのランニングシューズはありますか？みなさんは、どんなランニングシューズを履いているのか、教えていただけるとありがたいです。測ってもらって、大きめのサイズを購入しようと思っています。

1泊3日の弾丸ホノルルマラソンを決行した糖尿病クリニックの医師。。。 ホノルルを走りますと、色々なランナーに出会います。 "TEAM DIABETES JAPAN"は、糖尿病に関わる医師・スタッフ・患者さんなどからなる世界的マラソンチーム。10年程前から毎年のように、レース中にお揃いのTシャツの背中部分に、このチーム名。え、糖尿病の人たちが走っているのかと、その内の一人の方に聞いてみると、やはりそうでした。色々話しながら詳細は覚えていませんが、上手くケアすれば、フルも大丈夫と言うことでした。 中でも中心の院長は、多忙なために土曜日着日曜日発の1泊3日を挙行。さすが医師。体調をうまくコントロールし、4時間30分程でフィニッシュ。そしてバタバタ帰国。28時間の滞在を超有意義に過ごしたという話でした。 画像はその中のおひとりから、後日送ってもらいました。

こんにちは。みなさんは、ランアプリは使用されていらっしゃいますか？私は、ランキーパーというアプリを使っています。フルマラソンのトレーニングプランで、練習中ですよ。一週間ごとに、目標キロ数やインターバル、サージ等の練習内容がでて、わかりやすいですよ。興味を持たれた方は、是非インストールされてみて下さい。

みなさん、こんばんは〜 早速、質問ですが、ハワイで使うにはJCBカードがいいと聞きましたが、そうなんですか？ だとしたら作らなきゃ！ 話はかわりますが、息子（２５才）がついに感染してしまいました💦 濃厚接触者になってしまいましたが何とか息子ともども乗り切りたいと思います👍 高熱でしんどそうですが何せ部屋に入るわけにいかないのでヤキモキしてます､､､ どうかみなさんもお気をつけて‼️

仮装で走るランナーの意気込み。。。 仮装のランナーは基本的に走力があります。単にカッコよく目立ちたいというだけではなく、その格好をする以上は、その人なりの信念があります。 やはりここはアメリカ、ヒーローの国。誰もが現実でも主人公になり、活躍したいとの願望が溢れているこの4人は、タイムも速かった。