みんなのトレーニング日記

こんにちわ😊　なんと！「金沢マラソン」当選してしまいました🏃ホノルルマラソンの約一か月前に人生初フルマラソン💦急に緊張感が・・・大丈夫だろうか？会社の同僚も「当たった！」って喜んでいましたが、彼はマラソン歴ベテランさん😲OHANAの皆さんの中で金沢マラソン出られる方いらっしゃいますかー？

7月のお題　『インターバル走』① ◼️いつ　7/23 8:00 ◼️どこを　湘南海岸海沿い ◼️トレーニングの感想　6km走った後にインターバルに挑戦しました。暑かったのでヘロヘロになりました🫠 ◼️OHANAの皆さんに一言 毎日暑いですね💦熱中症に気をつけてランニング楽しみましょう〜

私の新記録😊私らしく八幡さまの境内は歩いて、お詣りしなくてごめんなさい🙏のペコリだけして、稲村ヶ崎で富士山見えたら嬉しくて写真撮って、そこからアイス屋さんまでひたすらアイスアイスのリズムで走って早摘みかんのアイスを頂き江ノ島まで頑張り、ここで20分位時計を止めて帰るか先に進むか悩んでから茅ヶ崎まで。満足してベリースムージーを頂いて帰ろう！って思ったら休憩効果で意外と元気でちょっと欲が出て辻堂まで行けば1日の移動距離30km超えられると思い走り出しました。30km超えた。足が攣りそう…歩きました。今まで聞いてきた30kmから先の大変さをチラ見した気分です。それでも今日は私頑張った。おつかれ私😊(今日は初めてジェルも食してみました。シークァーサー味が気に入りました)

野暮用で名古屋 7月19日からバンテリンドームで野球観戦⚾️ 東海地方は、7月18日に梅雨明け発表されており、連日の猛暑日☀️ 気温が上がる前にと、朝8時頃から名古屋市内を走りました。 がっ暑かった🥵 ホテルに戻り浴槽に水を張り、コンビニで買った氷を入れて涼み♨️ その後、野球観戦しながらビールがぶ飲み😆🍺

リレーマラソンに向けてトレーニングふと振り返ったらみずほpaypayドームの屋根が開いていました。屋根が開くというのは意外と珍しいことです。5月のデーゲームで行われるルーフオープンデーでしょうか？

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日は、雨上がりで蒸し暑さを感じるあさでした。AM6:30からスピードラン、インターバル走28分。中村公園外周と公園内のジョギングコースをRUNしました。ゴールは「豊臣兄弟」のはめこみ写真パネル前で終了してお気に入りの休憩場所の藤棚下のベンチから景色を眺めてひと息つきました。

ちょっと遅いご報告ですみません。 ライブランの40分間ホノルルセッションで現在8kmに挑戦中ですが、8/12（土）は7.81km（平均ペース5"09'）であと0.19km足りませんでした。6/11（日）の自己ベスト7.84kmにもあと少し及ばず。 でも総合5位＆女性1位になれたのはとても嬉しかったです！ いつも速い皆さまがご欠席だったのでちょっとラッキーでした♪ 最近OHANAの皆さまからシューズやトレーニングについて大変ありがたいアドバイスをいただいております！ ありがとうございます！！ これからしっかり実行して8km達成できるように頑張りますのでこれからも宜しくお願い致します♪ ※ホノルルセッションでは毎回ホノルルマラソン完走Tシャツを着た写真にしていますが、今回は嬉しくて順位表にしちゃいました♪

遅くなりましたがハパルマラソンライブランで完走しました。初めてでめっちゃ楽しかったです。

一生に一度、ホノルルマラソンに出てみたい！と長年思っていたのですが、今年参加を決意しました。まずは、初めてパスポートを取ってみました（笑）。ランニングも始めました。どうぞよろしくお願いします。

◼️いつ　6月4日 ◼️どこを　近所 ◼️トレーニングの感想　6月のお題✨今朝は涼しく、体も軽く走れました ◼️OHANAの皆さんに一言　‘23のホノマラに初参すべく練習を開始したのがちょうど1年前。1kも走れなかったところからスタートして😅ホノマラも完走でき、その後もランが続けられています。OHANAの皆さん、LRのおかげです。ありがとうございます😊

こんにちは　初めまして オハイオ在住の58歳オヤジランナーです。 昨年初めてホノルル走りました。 タフなコースでギリギリのサブ4でしたが とても楽しかったです。 今年も走ります。

皆さんはじめまして❗️38歳にして去年初めてフルマラソンを完走しました❗️この勢いでホノルルマラソンにチャレンジします❗️楽しく頑張りましょう❗️

アロハ〜！🤙今日のライブランは朝のセッションとあわせて、夕方からはMitsukaさんのトレーニングTips動画を再度見て、引き続き好きなMitsukaさんのオンデマンドセッションで約10km走ってスピード走に挑戦しました！昨日のホノマラQ&Aセッションで気が楽になった部分がかなりあり、久々にベストタイムが出ました。上位を走っている人とは比較出来ない程遅いですが、自分の中では良い結果が出て嬉しいです！😊😊😊

アロハ〜。5月のトレーニングルーム、お題クリアのバッジいただきました。うれしいです！6月は、難しそうですが、やれるだけやってみようと思います。

北海道マラソンでのサブ3.5達成を目標に頑張ってます！先週は疲労抜きに入り、キロ4分20秒台の10キロ走２本行ってます。明日キロ3分50分の2キロ走とジョグで足に刺激入れる予定です！

日中は暑いので朝ランです！

◼️いつ 6月9日 ◼️どこを 南魚沼グルメマラソン初参加 ◼️トレーニングの感想 しびれるハーフマラソンでした、給水所では頭から水を掛けてもらい何とかゴール。沿道からの声援はやっぱり力になりますね。しかし力不足を痛感した大会になりました！ ◼️OHANAの皆さんに一言 こちらの投稿きっかけで参加した大会です、初めての土地を走ってみるのもいいですね😀みなさんも帰る時間はゆっくりめで参加されてみては😀

◼️いつ 6/7,6,9 ◼️どこを 近所のコース 4.5キロ　(2日とも同じコース) ◼️トレーニングの感想 ひざ痛が今一 ◼️OHANAの皆さんに一言 特に若い方はけがをされたら、無理をせず、治療優先してください。 iHeartHawaiiを聞きながらウオーク。ひざ痛で走れないジレンマ。 暑さに弱い私は今日の気候はGood。しかし、、、変だと思ったら検査ですね？ 恥ずかしながらプロファイルの写真をアップしました。 【反省】 読書数が減少。目標数減少。 仮想でもよいのでスケジュール帖を埋める。 結果を記録する。→ストレスになりそう。 やはり、ゆる～くですかね？！

ゴールデンウィークが終わり、街中は空いているかと思ったら… 京都は、外国人旅行者で人だかり 鴨川沿いを、走りました 川底が眺められる一級河川🏞️ ダイブして、がぶ飲みしたくなるくらい暑い🥵 一度でいいから、納涼床で食事してみたいです🍺

◼️いつ　5月9日 ◼️どこを　皇居 ◼️トレーニングの感想　 走り始めて、初めて憧れの皇居を走りました🩷　建物やら門やら通過する度に、これは何？あれは何？と質問ばかりしてたら2週目は疲れちゃいました😅😅　 でもみんなで走るってむっちゃ楽しいですね😍 ◼️OHANAの皆さんに一言 Ohanaの皆さん投稿がキッカケで走り始めたので、これからも初心者🔰マーク付けて練習します！！　ホノルルでは暑くなる前にゴールしたいです😣

応援のはずが2ヶ月前になって、急遽ハーフを走ることになったマラソン全くの未経験者です。今とりあえず1日2キロからゆっくり走っています。ハワイのきれいな景色に気を取られ、ごまかしながら何とか完走？完歩？出来たらいいなと思っています。不安しかありませんが、がんばります！

　今日は東京マラソン2026で盛り上がる中、私はホノルルマラソンの姉妹マラソンでもある三浦国際市民マラソンを走りました。 　朝方は寒かったですが、次第に気温も上がり、予報では15℃くらいまであがりましたが、暑すぎず、まずまずのコンディションでした。 　トレーニング不足で2時間切りは出来ませんでしたが、2年前に出したPBをほんの数秒ですが、更新しました。 　今年の参加者は申し込みベースで、8,788人とコロナ前の最高人数を更新したんじゃないかと思います。ホノルルマラソン派遣の抽選はますます当選確率は下がり、今年も当然のことながら外れました。マホロバ温泉に浸かった後はご褒美のマグロ丼と生ビール🍺を頂いて帰路に着きました。 　東京マラソンに参加の皆さん、また、大会の区長をを務められたチャーリーさん、大変お疲れ様でした。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今日は、三浦国際市民マラソンを走りました。2年前に出したPBをほんの数秒ですが更新しました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

7月のお題　インターバル　 1回目 ◼️いつ 7月1日 ◼️どこを 福岡市の海浜公園 ◼️トレーニングの感想 7月のお題が1時間LSDからインターバル2回に変わりましたね。 インターバルトレーニングはいつものハートレートコントロールトレーニングで週一回くらいのペースでやっています。今日は豪雨の合間で湿度が凄かったです。 今日のメニューは ・ウォーミングアップ　10分 ・①→②を5回 　①ｿﾞｰﾝ4 =10kmﾍﾟｰｽ(5:15)で0.62 ﾏｲﾙ=1km ②ｿﾞｰﾝ2=ﾘｶﾊﾞﾘｰﾍﾟｰｽで75秒 ・クーリングダウン　10分 ・ストレッチ ◼️OHANAの皆さんに一言 これから盛夏に向かってトレーニングコンディションが気になりますが、体調にも気をつけながら、トレーニング量はキープしていきたいと思っています。

今年もオハナポイントが10000いきました！去年と比べてあまり投稿だったりコメントできず、10000はいかないかなと思っていたので、よかったです！ 今年もこれからたくさん投稿コメントしていきたいです！

◼️いつ 7/17 朝7時頃 ◼️どこを　🌈🇺🇸ワイキキ　アラワイ　一周🌈🤙👍 ◼️トレーニングの感想　7月のお題インターバルトレーニングの1回目。投稿にあったのでLiveRunのオンデマンド　Alohaで初フル•インターバル1で走って見ました〜。　 いつも普通に走っているだけだったので練習感があってたまには良いですね。LiveRunのtomoさんのナレーションが良かった❗️👍 ◼️OHANAの皆さんに一言　LiveRun、ポッドキャスト聴いている感覚で結構いいーと思いきや終わってみたらタイムが全然取れてなくて残念君😢😭　あーショック😨　自分が悪いんだけど👎 次回はちゃんと取れている事を願う🤲 ってことで最後に今回は景色の写真がないですが ワイキキの気温朝7時24度　と　アーリーエントリーするともらえる　ホノマ2024トレーニングシャツ👍　今年は🟢　これ着て意識高く　折れそうになっても頑張ります