みんなでトーク!交流広場

日曜に感じた膝の違和感が抜けず、整形外科へ。膝はMRI、痛みのある足首と足底はレントゲンと徹底的に診てもらったところ、多少の炎症はあれど、大きな問題無し。ホッ。 オーバーユースと感じてるなら、休みましょうと言われました...😅 という事で、しばらくランはお預け。2か月放置したままのバイクでも乗りながら、皆さんのトレーニング情報を楽しむつもりです〜😄 （写真は5月に遠征した岐阜の徳山ダムです。）

キムノリです。　7月　1か月で朝走る事が習慣化出来ました。要約、体重も落ちてきた感じと走れる身体になりそうです。8月もスピードは気にせず暑さに気をつけて、しっかり距離を踏みたいですネ

8月2日 ホノルルマラソンまで【あと１３１日】 アロハ～🌈 関西地区のハワイ・イベント🎵 高島屋京都店さんで ８月３日(水)～８日(月) 10:00～20:00 ( 8日は19:00まで) 7階グランドホールにて開催❗ ハワイの人気アーティストさんが メインのハワイ・イベント🎵 私の好きなニック・カッチャーさん の絵も販売予定でした。 ちょっとお値段を見たら…… ご活躍と共に⤴️⤴️しておりました。 気温も⤴️⤴️ですので ランナーの皆さん✨ お身体に気を付けてください。 今日もありがとうございました🎵

アロハ〜🌈 この時間から気温30℃… 今日はResilienceさんに教えて頂いたコアクーラーを入手したので初めて装着して走ってみました！使ってみてですが、いつもより少し疲れが軽減したような？なんとなくですが…😅　ただ、20分くらいで解凍してしまうのでその後ぬるくなったコアクーラーをずっと装着しているのは効果あるのか？ないのか？長時間走る用ではないのですかね？といったところです。もちろんせっかく買ったので使っていきます！ それからHonolulu masakunさんでしたかね、おススメ頂いた「日陰を走る」も取り入れました。いつもは土手の上を走るのですが土手の下は日陰でしたのでコースを変えてみたら、だいぶ楽で、それもよかったと思います。 この酷暑の中、少しでも体に優しく少しでも快適なトレーニングを心がけたいと思いますので、また何かよいアドバイスありましたらよろしくお願いします！

8月1日 ホノルルマラソンまで【あと１３２日】 アロハ～🌺 ８月スタート❗ 気分を変えて、 今日は森林ランから海ラン ルートでランニング❗ 汗止まらな～いで仕事スタートでした。 お店に来たら‼️ ダブル・ハイビスカス🌺が 出迎えてくれました❗ 森に海に青空に花に 自然が癒しをくれた 8月スタートでした❗ 今日もありがとうございました🎵

マジックアワーとは言わないが、これが日本海の夕陽だ‼️ 仕事の帰り道に寄ってみた。 レースの後、皆さんで本物のマジックアワーを観たいです🌅 石川県小舞子海水浴場🏖

7月31日 ホノルルマラソンまで【あと１３３日】 アロハ～🌈 ２００２年完走Tシャツです🎵 2002年 横浜大桟橋で開かれていた 『 ALOHA YOKOHAMA 』 が初めて開催された年でした。 2016年まで毎年、大桟橋で開催。 途中、お休みがあり、今年6月に 赤レンガ倉庫で復活しました❗ 大桟橋時代、出店を考えた時も ありましたが！設備、人員を考えたら…… 開催期間中、毎日、ホノルルマラソン を走るぐらい⁉️ハードになる予想に なったので、断念しました。 それだけ大盛況のイベントだったんです。 ハワイは本当に愛されていますね😉 今日もありがとうございました🎵

ホノマランナーの皆様🌴🌈 こんばんは☆ おかげさまで今日で無事目標達成しました㊗️ 小出監督の本を購入し、トレーニング方法を見直しました🤓 以前に比べて身体に少し負担がかかってる状態ですが、習慣化し、徐々に脚力をつけていければと思ってます😇 8月🌻も引き続き無理せず怠けず頑張ります‼️

皆さん、暑い日が🥵😵続いています、十分に体調管理と水分は摂取しましょう。本日(7/31)日曜日は暑過ぎて完全休日としました。 毎日休日かも😅 という事で、“暑中お見舞い申し上げます” べたなところで、これをhttps://youtu.be/zlaqLlssbsM

3日間完全休足した割には、今朝はイマイチでした〜 それどころか、膝や足首に違和感を感じたり、足底腱膜炎も再発気味... 真夏は大人しく過ごすのがいいんでしょうか😑 後向きになっても仕方ないので、8月は少し変化もつけつつ脚力を上げたいと思います😄

アロハ～🌈皆様おはようございます！ それにしても、今年の暑さはヤバイですね.... 昨日のサンセットラン中、7.5km過ぎで足がストップ( ﾟДﾟ) 残り2.5kmを、スポーツドリンクと一緒に歩いて帰宅となってしまいました。 HR160台を維持していたのですが、突然のバテバテでした。 31℃越え+湿度70%台でしたが、初めての状況にビックリ.... 皆様もご自愛の上、この夏の修行を頑張りましょう!!

みなさまアロハですー🌈 7月当初、3㎞くらいでばててしまって少し落ち込んでましたが、こちらで励ましやアドバイスをいただき、気を取り直して、8㎞は定期的に走れるようになりました！ 月間走行は130㎞になり、少しは身体も変わってきたように思います。 7月中には10㎞走れるようになりたいと思ってましたが、8月もまだまだ暑そうだし、安全第一で無理せず今を維持するくらいの気持ちで頑張りたいと思いまーす！

アロハ〜🌈 おはようございます。 子犬のハッチがだいぶリズムができてきたので、ランというかジョグ再開しました。 5時で28℃。久しぶりなので体重いです… 最後に走ったのが7/8でしたのでずいぶん走っていませんでした💦 カクさんのカウントダウンが135日を切ったのでさすがにそろそろ走らないとと思っております。ホノマラはファンランに徹するつもりですが、ある程度基礎体力維持しておかないと苦しくなってしまいますもんね。 今日は久しぶりなのでまずはスローペースで6kmから。それにしてもサボると覿面ですね…😅

7月30日 ホノルルマラソンまで【あと１３４日】 アロハ～🌈 先日、ハワイ旅行のご相談を頂いて ホテルを数件ご紹介したら、 ホテルは『アロヒラニ リゾート ワイキキ』 に決めましたのご連絡。 こちらのホテルは 旧『パシフィック ビーチ ホテル』 初めてホノルルマラソン仲間になった方と 初めて食事した思い出のホテルです❗ 密かにこちらのホテルにならないかなぁと 思っていたら、願い叶いました😆 どのホテルにも、人それぞれの思い出が 沢山あると思います。 いい思い出が出来ますようにと またお願いしちゃいます😉 今日もありがとうございました🎵

皆さんアロハ〜🌈 膝のトレーニングの為に安達太良山の登山を⛰ してきました。（写真は安達太良山脇、沼の平） やはり下が膝の負担が大きいので気をつけて ダイヤモンドヘッドやハイウェイの下は注意が 必要です。 本日、下山後に身体の調子が悪くなり脱水症状 でした。ホノルルマラソンではボランティアの サポートが完璧ですが自分の様に脱水症状に気付 かづ倒れない様に注意してください。 ホノルルマラソン楽しみです。🤗

7月29日 ホノルルマラソンまで【あと１３５日】 アロハ～🌈 フラ・フェスティバル情報 アロハ！ピァアハワイ2022 東京都町田市文化交流センター (JR町田駅近く) 7月30日 (土) 9:15 ～ 20:30 7月31日 (日) 9:00 ～ 18:40 出演ダンサー総勢４００名 フラダンスの為のフェスティバルです。 東京近郊の方、もしお時間が 合いましたら、 ハワイの雰囲気を楽しんください❗ 今日もありがとうございました🎵

ホノルルマラソン”レジェンドランナー”列伝（その４・最終）。。。 伝説と呼ぶに相応しい最後のランナーのご紹介です。それは一人ではなく、父娘二人の共同作業。このお話は、レジェンドランナーの高石ともや氏とも交流があられることから、お聞きできました。 2019年までの30年間連続完走を父娘で達成したことが、地元日本語新聞”日刊サン”でも紹介されました。Honolulumasakunさんとちょうど同じラン歴に当たるのではないでしょうか。 娘さんは、ホノルルマラソン参加最低年齢資格の7歳からの出場。一人ならまだしも、父娘の二人一緒となりますと、条件や環境も揃わなければ、出場すらできなくなる中、紆余曲折を繰り返しながらのこの偉業。しかもお二人ともサブ4を何度も記録されるなど、真剣に取り組んでこられた結果です。お父さんはいずれリタイアでも、娘さん単独になっても連続出場されれば、前人未到のような回数に到達できる可能性を秘めています。7歳からの出場ですからね！ 父娘によるこの30回連続出場。微笑ましいというか、本当に仲の良い家族だなと思います。これからも末永く続けて欲しいと思いますし、これこそ、ホノルルマラソンが目指す”OHANA”ではないでしょうか！ 【画像はお二人のブログより】

はじめまして、認定NPO法人ぽっかぽかランナーズの林優子です。 ぽっかぽかランナーズは、あらゆる障がい者ランナーに伴走ランナーをマッチングして、マラソン大会参加をサポートしている団体です。主に大阪・兵庫で開催される大会に参加してきましたが、時間制限のないホノルルマラソンへ参加したいと思い、プロジェクトを立ち上げました。ホノルルマラソンへのあれこれを教えていただけたらと思い、こちらに登録しました。 よろしくお願いたします。

7月28日 ホノルルマラソンまで【あと１３６日】 アロハ～🌈 ハワイ大学方面にある 【コクア・マーケット】さん。 ハワイで唯一の生協型 オーガニック&ナチュラルストアーです👍 コクアとは…… 『相互に助け合う』 『共同で何かする』 『人の為に行動する』 思いやりや優しさを表す言葉です。 ホノルルマラソン・ボランティア のTシャツにはこの『KOKUA』の 文字が入ってます。 私達ランナーを励ましてくれる 沿道の方々は、コクア・スピリッツ 溢れるホノルルマラソンの参加者でも あるんですね。 今日もありがとうございました🎵

ホノマランナーな皆様、アロハです🤙🌈✨ 毎日暑いですね🥵 今日は走りたくないって思いながらも、月間100km☝️の目標達成のために、1kmでも！と重い腰を上げて走ってます😂😂 こちらで紹介されていた本を購入しました😊 今の私にグサリと突き刺さるタイトル🤣🤣 届いたところなので、今日から熟読しようと思います📖✨ 今月もあと3日です。目標達成なるかならないかの瀬戸際😆 みなさま、どうぞ熱中症には十分お気をつけくださいね。 また、報告に来させていただきます🎌

アロハー 皆様、体調管理はいかがでしょうか？ 私事、コロナ陽性判定されてしまいました。といっても、もう1週間前のことですが。今は体調はすっかり元通りになり後遺症らしき症状もありません。 2年前の感染なら真っ青に青ざめていたところですが、現在東京をはじめ、全国の新規感染者が爆発的に増えていますね。BA.5は憑りつきやすいそうですが重篤な症状に進行することは少ないようで、僕も投薬で2日後ぐらいには徐々に症状も治まってきました。 体重調整も踏まえ、いまはランニングに出たくてうずうずしてるんですが、いろんな情報を集めるとやはり1か月ぐらいはおとなしくしていた方が良いようです。 感染して生成されるコロナの抗体は、半年ぐらいはなくならないようです。いまからですと本番までちょうどギリギリ残っているので、現地で感染しないで済むかもしれません。 4月に3回目ワクチンを打ったんですが、その時の発熱・倦怠感より感染後の症状の方が楽でした。なんのためのワクチンだったんだろ　笑

7月27日 ホノルルマラソンまで【あと１３７日】 アロハ～🌈 今、ハワイで日本の軽自動車が 見られるようになって来ました。 2018年に軽トラを見かけた時は びっくりしました❗ ハワイでは軽ピックアップ・トラック🎵 カッコいい名前に変身しますね👍️ ガンガンいろんな物を載せるには 便利な乗り物です。 運転するにはあの狭い空間ですから、 多少、体型は気になるところですね。 今日もありがとうございました🎵

昨夜、日が落ちてから主人に付き合ってもらって、1時間ほどRUN and WALKしました。蒸し暑くて汗だく💦でしたが、日が無いと助かります😊 久しぶりの夜RUNは暗くて節電？と思いきや、田舎だからでした😅蛙の合唱が聞けました。

7月26日 ホノルルマラソンまで【あと１３８日】 アロハ～🌈 お天気のいい週末には ピクニック🎵 ワイキキからだと やっぱりカピオラニ公園ですね😉 敷物持って、ワイキキ市内で 食べ物、飲み物、買って 公園でのんびり🎶 短いハワイ滞在では 贅沢な時間の使い方かも しれませんね👍️ 今日もありがとうございました🎵

7月25日 ホノルルマラソンまで【あと１３９日】 アロハ～🌈 娘の友人がハワイに行くとの事で ご相談を受けて…… やっぱり❗オーシャンビューでしょ❗ なんて！いろいろ調べてました。 いや～いいですね😉 旅の出発は調べ始めから！ 昔はAB ROADを買った 瞬間から始まってたなぁ✨ なんて思い出したりして！ 今は本当に便利な時間ですね😉 今日もありがとうございました🎵