みんなでトーク!交流広場

久しぶりの投稿です！ OHANAの皆様お元気でしたか？ 身体は元気ですが相変わらず膝・半月板はご機嫌は宜しくなく😅 と言っても生活に支障はないものの今は走る事は、おやすみ中💤 しかし、この度、久々に湘南国際マラソン大会10kのファンランへエントリーしました❣️ 私が、このマラソンに参加したのはかれこれ11年前の 第8回。 翌年第9回にも参加し、その時は元職場のラン友さんと参加。 久しぶりの湘南。 フルではないですが目標・モチベーション上げる為にエントリーした次第です！ 12/1に向けてボチボチ頑張って行きます❣️ ホノマラ参加の皆さんも頑張って下さいね🤗 応援していま〜す❣️❣️

この時期レインボーシャワーツリーは最盛期

2年以上着ていない物は処分してと言う事で、この暑い中断捨離をはじめました。😅色々な所に仕舞い込んでいたようで、画像以外にも封を開けていない新品も出てきました。ゴ－ル後には着ていましたが、日本に帰って来てからは、派手な色は恥ずかしいのでブル－系の色を良く着ていましたね。🤣　　皆さんは、どのようにされていますか？　　

断捨離。 皆様、完走Tシャツはどうされていますか？ ビニール袋から出していないものも含め断捨離をし、タンス１段が丸まる空きました。 ホノマラの2006年開始から20年。 結構、ランの内容や旅先での出来事などは覚えているものですね。残っていた自作の栞も読み返しながらですが。 ホノマラ、NAHA、ゴールドコースト、石垣島、宮古、大島、湘南、東京、ハパルア、あと数枚を残し。何故かハーフは１枚だけ残しました。 しかし、走ることを100％あきらめたわけではありません。 皆さん、ラン後の膝のケアは十分に行ってください。 横田基地のものは冬の部屋着用に２枚は残してます。

初めての皇居周回、走ってきました。 神奈川の田舎から電車乗り継いで、お上りさんラン(^^)。 有名な風呂屋に荷物を預けて一周をヨタヨタと走ってきました。ラン友は私より早いので不満だったかもしれませんが、どうやってもスピードは上がらないので我慢してもらってヨタヨタでした。 歩行者に気をつければ信号で止まることもなく、本当に気持ちよく走れますね！ 平日の午後の夕方まえ..歩道をゆく観光客はそれなりでしたが追い越してゆくランナーは両手両足の指で数えられるくらいで、皇居ランのデビュー、かつヨタヨタの私にはちょうど良かったです。 またこようかしら(^^)

今日は大河ドラマ秀長ゆかりの大和郡山城跡までラン 本丸の石垣跡に登る　 ここからの眺めは凄いです

今朝は1週間ぶりとなってしまいましたが、6時過ぎから12キロ走って来ました。天気は曇りで日差しが無いので走り易いと思っていましたが、気温は既に26℃、湿度は80%超えで、すぐに滝汗となり苦戦しました。梅雨明け前ですが、いよいよ暑熱馴化ランの開始です。

ハワイ愛の掲示板からの情報です。 ノースのTED'Sベーカリーのパイが以前はホールしかなかったのにカットがアラモアナでも買えるようになりました❗️とっても嬉しい☺️ノースのTED’Sまで行くのが大変なのでアラモアナでワンカットだけ買ってサクッと食べれる✨イートインできるコーナーもあるので、小腹が空いたらここで休憩するのもオススメです。お弁当やポキも充実してるし、ばら撒き土産に良さそうなお菓子もあります。

今日は暑熱順化かねて５キロレースペース走を計画してましたがまたしても走るのに快適な気候になってしまい、レースペースより少し速めからのビルドアップ走に変更しました😊 これから暑熱順化のためにサウナに行って整えてきます！♨️

今日の朝ラン10km 今週から気温がぐっと下がり今朝は5度でした。 いつものランニングコースの木々も色づき紅葉が綺麗になって来ました。今月末のハロウィンに向けて 飾り付けも始まりいつものコース風景に変化があり 走っていて楽しいです。 来週フルマラソンなので今週のテーパリング調整に ちょうどいい感じです。

またホノルルマラソン再出場を夢見て🌈🌈🌈 一つきっかけを作りました‼️ 3/3東京マラソンは出られませんが、東京マラソンの朝にファミリーランというのがあり、娘(小3)とペアで東京マラソンゴールまでの1kmを走れるイベントに滑り込み応募しました🥰(先着500組) 世界記録よりお先にゴールしちゃいますよ🎊 ホノマラ2023は奇跡が重なって初出場でき、しばらく難しいのですが、このイベント参加をきっかけに何年後かに娘が「ホノルルマラソン一緒に出ようよ❣️」ときっと言い出してくれると思います。そしたらまた皆さんと一緒に走れますね😊

昨年、今年のフルマラ目指してトレーニング開始（月200K目標） ハパルアをステップにフルマラソン、結果を見てホノルルチャレンヂという構想をしていましたが、ハパルア2時間半完走後ゴールでほぼ動けなくなりフルは厳しいと実感。その後４月は10ｋ（58分前後）走るたびに２分近く時間がかかるようになり、７月は暑さのため外を走れずルームランナーに切り替え（30分２本で10ｋ）９月再び河川敷を走るも30分セットに慣れてしまい60分連続走行不可。無理に走った日は75分、終わった後吐き気とめまいが、目標にしていた神戸マラソンも落選。この時点でフルをあきらめました。しかし９月下旬から温度が下がり走るたびにタイムがＵＰ、11月は57分まで、更に一昨日20ｋチャレンジ121分、本日神戸マラソン応援に行き参加したかったと実感。あきらめずに走っていると何かが見えてきました。来年のフルに向かって本日より再スタート。 来年ホノルルで皆様に会えればうれしいです。今年参加される方最後の調整頑張ってください。

初の25キロ！ ホノルルマラソンに向けて順調に距離を伸ばしています。 昨日はサブ4ランナーと一緒に走ったので、いいペースで休憩なしで走り抜けました。 次は30キロかな😊

アロハ〜。昨日、新丸ビルで、OHANA懇親会がありましたよ。ハワイの話で盛り上がって、とても楽しかったです。いつも飲み過ぎてしまうので、お酒もほどほどにして、会話を楽しみました。（笑）二次会まで行って、楽しいひとときを過ごしました。ご一緒されたみなさん、本当にありがとうございました。また、次回の会合も、楽しみにしています。

今から7年前、2016年4月10日グアムマラソンを走りました。 ホノルルマラソンは、午前5時スタート グアムマラソンは、午前3時スタート なぜこんなに早いのかと思ったら スタート時の気温26度🥵 午前7時頃には、30度位まで上昇☀️ 参加ランナーは約5000人 スタートから、約1kmでランナーが疎になり ホノルルマラソンみたいに前のランナーを避けて、走ることはなかったですが、とにかく暑かった。 郊外に行くと街灯がほとんど無く、暗闇の中を走り、ボランティアスタッフも給水所にいるだけ、パイロンが置いてあるので、マラソンコースとわかる程度😵 ダイヤモンドヘッドほどでは、ありませんがアップダウンは結構あり、海を眺められるところは、ゴール地点だけ🏝 沿道にLAWSONがあり、店員さんがドリンクを差し出しくれ助かりました。 7時間と時間制限があり、4時間45分でゴール そのまま、海にダイブしたいほどでした。 日本から約3時間と近いですが✈️ また、チャレンジとなると、あの暑さはハワイ以上だったので考えてしまいます。

この景色を今年も見るためにバイトに励みます 趣味と実益を兼ねたバイトは楽しいです皆さんに会えるのを楽しみにしてラントレにも力をいれて行きます

🌈 aloha 🌈 　OHANAの皆さん 今年のシューズ👟は決まりましたか 　Paris OlympicではasicsにNIKEそしてNew balanceにadidasが多かったですね。 🌺2024は4年連続でHOKAにしました。 クリプトン9 ・マッハ2回そして今回は私がロケットＸ2旦那がシエロX1にしました。反発があり膝に負担が🦵くるので怪我をしないようにゆるりと頑張ります。💪 　昨年はEXPOでHOKAのシューズを販売をしていたので今回気に入ったシューズがあれば購入したいと思います。💕（Honolulu marathon価格と安いのですが円安なので😱） 🍍 毎日が楽しくて心はHawaiiへ🛫飛んでいます🤗 🏃‍➡️ バーチャルの皆さんもホノルル気分でp(^_^)q🥰

初ホノルルマラソン参加なのですが、日本からの持ち込みのエネルギージェルは、手荷物に入れますか？それとも預け入れ荷物ですか？入国申請に「食品」を記載した方が良いのでしょうか？

今まで20km以上走った事はないですが、退職の記念に６６才で初マラソンをホノルルで挑戦します。少々不安なので、連れに位置情報をキャッチさせておこうとおもうのですが、何かよいソフトなどあれば教えて下さい🙏

広島県に単身赴任の長女の旦那が帰省して毎晩宴会状態ですが日中は色々な所へ行ってますので朝ランは欠かせません 今朝はフェリー埠頭方面に北海道に渡る車がかなり駐車してました

昨日は東京マラソンでOHANAのメンバーが多数参加されている中、私は三浦国際市民マラソンに参加しました。言い訳出来ない素晴らしいコンディションの中、目標である怪我無く完走が出来ました。ハーフマラソンのPBも更新できて嬉しかったです。 　毎年のことですが、アップダウンが多くて本当にきついコースです。まーさんやグリーンさんも走られたようでお疲れ様でした。ホノマラの抽選は今年も見事にハズレでした。完走後はマホロバ温泉で汗を流してマホロバ温泉内のちょい飲み居酒屋で会社の参加メンバーと反省会をやって帰りました。東京マラソンに参加の皆様もお疲れ様でした。 　写真は PB更新が嬉しくて、ヒデさんスタイルで写真を撮りました。なかなかバランスを取るのが難しく、4回目でようやく撮れたものです。

aloha! こんな時期にプルメリアが一輪咲きました(^−)−☆ 10年ほど前にABCストアで買いました〜 寒さに弱いと聞いたので、冬場は屋内に入れています。 3〜4年前から咲き始めて、高さも2m近く育ちました。 今年は咲かないな〜と思っていたら、なんと！こんな時期に一輪だけ・・・頑張ってくれましたp(^^)q 今は日本持ち込みが制限されているとか？ABCのディスプレイでは日本持ち込みOKと書かれていますが？(土が付いていないから？)

こんばんは！ 土曜から沖縄へ、ツールドおきなわ旦那だけエントリー私は応援😅無事完走してホッとしました。瀬底にあるホテル泊。去年はなかった土曜の花火🎆が部屋の真正面上にドカーンと打ち上げられ感動🥺ホノフルでは走りながら味わえるのだなあ〜と。あまり天候には恵まれなかった沖縄だけれど、今日も朝瀬底島内5キロランしてから帰路へ。ホノフルは青々した空と海を期待しています🥰🌺

Tarzan「ハワイ」特集号やっぱり買っちゃいました😆 マラソンのあと、ロミロミでも行こうかなぁと思います。

グルメマラソン🏃　残念ながら前半でフルでもほとんど経験ない脚が攣る、などもあり第２関門で収容😅 でも今年も楽しく走れコシヒカリも美味しかった😆 また来年😄